פיר טריקס צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז

עסן מער וועדזשטאַבאַלז איז די הויפּט פּענדינג פּראָבלעם פֿאַר די באַפעלקערונג ווען עס קומט צו עסנוואַרג. דאָ מיר פאָרשלאָגן איר פיר טריקס צו באַקומען עס.

די בענעפיץ פון גאַזפּאַטשאָ

גאַזפּאַטשאָ איז איינער פון די זומער קיילים וואָס קענען ניט זיין מיסט ביי קיין טיש, און עס איז קיין ווונדער ווייַל עס קען העלפֿן איר צו זיין אין בעסער געזונט.

ווי צו האָבן אַ גאנץ פרישטיק?

עס איז יוזשאַוואַלי דערלאנגט ווי די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג. זאל ס זען עטלעכע עצות צו אָפּשאַצן אַ גוט, נערעוודיק פרישטיק.

ליקס, מקור פון נוטריאַנץ

ליקס אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, ספּאַסיפיקלי פלאַוואָנאָידס, וואָס קעמפן קעגן אָנצינדונג און קעמפן די שעדלעך פּראַל פון פריי ראַדאַקאַלז ...

טאָפו

3 פונקטן צו וויסן טאָפו בעסער

טאָפו איז איינער פון די הויפּט פּראָטעינס קוואלן פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז. דאָ זענען דריי פונקטן וואָס העלפֿן איר באַקומען צו וויסן דעם עסנוואַרג בעסער.

מאַלענע

פאַרלירן וואָג מיט ראַזבעריז

לוזינג וואָג קענען זיין אַ אַרויסרופן אויב איר טאָן ניט געפֿינען גענוג מאָוטאַוויישאַן אָדער טאָן ניט שלאָגן די פונט ...

עגגלעסס ביף מיטבאָל רעצעפּט

הייַנט מיר פאָרשטעלן אַ רעצעפּט אָן עגגס צו מאַכן קאַלבפלייש דאַמפּלינגז, אַ טיפּ פון שיסל וואָס אַוואַדע לייקס ...

טרוסקאַווקע דיעטע

איינער מער, אָבער ניט נאָר קיין איינער, אויב איר זענט אַדיקטיד צו סטראָבעריז, דאָס איז דיין דיעטע ווייַל אין בלויז דריי טעג איר וועט פאַרלירן וואָג מער ווי צוויי קילאָוז.

טאָפו

די בענעפיץ פון גענומען טאָפו

טאָפו איז אַ עסנוואַרג וואָס מיר יוזשאַוואַלי טאָן ניט אָפּשאַצן ווען מיר געפֿינען עס אין די סופּערמאַרק. אין קיין פאַל, די טאָפו ...

פאַרשידענע וועגן צו באַקומען קאַלסיום

אַנטדעקן די אַלטערנאַטיוועס אַז די נאַטור אָפפערס אונדז צו קריגן די נייטיק קאַלסיום פֿאַר אונדזער ביינער און מאַסאַלז, ווייַל געזונט איז קיינמאָל אַזוי גרינג

קאַלאָריעס אין apples

עפּל איז די בילכער פרוכט פֿאַר אַ רעזשים פון קיין מין. דאַנקען צו זיין גרויס סאַטיאַטינג מאַכט, עס קען זיין ריפּלייסאַבאַל אין ...

געבן אַלקאָהאָל צו פילן בעסער

אויב איר זענט אַ מענטש וואָס טרינקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל איבער די וואָך, איר וועט זיין אינטערעסירט צו לייענען דעם אַרטיקל צו וויסן וואָס די בענעפיץ פון פאַרלאָזן זענען.

צי ברויט מאכט איר פעט?

עס איז זייער מעגלעך אַז אויב איר רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון ברויט, איר קענען פאַרלירן וואָג. אין קיין פאַל, עס איז קעדייַיק צו פרעגן ...

די מעלות פון מושקאַט

איינער פון די מערסט באַוווסט פּראָפּערטיעס פון מושקאַט איז סטימולירן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן. אויף ...

דעטאָקס דורך ייַורוועדאַ

אין Ayurveda, אַן אלטע לעבעדיק קונסט, עס איז רעקאַמענדיד צו פּרייאָראַטייז די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז און העכערן דיידזשעסטשאַן.

איז עס גוט צו עסן עגגס?

לאָמיר אָנהייבן צו זאָגן אַז די עגגס וואָס קומען פון אָרגאַניק פאַרמינג זענען די מערסט רעקאַמענדיד. די פּלאָמבע פון ​​"אָרגאַניק אַגריקולטורע" ...

סאַטיספייינג און געזונט פודז

וויסן וואָס זענען די בעסטער פודז וואָס באַפרידיקן דיין דייַגעס, פּלאָמבירן דיין קאָרב מיט וועדזשטאַבאַלז, פירות און פייבערז, אַזוי אַז דיין דיעטע נישט צעשטערן.

פאָאָדס קעגן דייַגעס

פֿון צייט צו צייט מיר דערפאַרונג דייַגעס אנפאלן צו קאַמבאַט זיי, לייג די פאלגענדע פודז צו דיין דיעטע צו פילן פיל בעסער 

וואָס מאכט שאָקאָלאַד פעט

אַז ויסגעצייכנט עסנוואַרג, שאָקאָלאַד, אַ קאַפּריז וואָס איז טאָלעראַטעד אין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער ווי לאַנג ווי עס איז גענומען מיט די קאָפּ און אין זיין ריין שטאַט.

סיבות צו טרינקען ברוער הייוון

ברוער הייוון איז באַוווסט פֿאַר זיין גרויס נוטרישאַנאַל כוחות. עס זענען יענע וואָס נוצן עס צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך ...

די כעלטייסט פּראָסט ברויט

דעם העפטן פון קיין דיעטע זאָל ניט זיין ילימאַנייטאַד, אָבער מיר מוזן וויסן ווי צו קלייַבן וואָס איז דער בעסטער ברויט וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אונדז און וואָס איז זאָרגן פון אונדז.

די דיינדזשערז פון קרעאַטינע

קרעאַטינע איז איינער פון די דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר ספּאָרט וואָס זענען סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר קאָזינג ניר קרענק. דער מאַטעריע ינקריסיז ...

בעסטער ביילאגעס צו פאַרברענען פעט

צו באַשליסן וואָס צו נעמען צו פאַרברענען פעט קען זיין אַ פראַסטרייטינג אַרבעט. עס זענען פילע ביילאגעס אויף דעם מאַרק וואָס העלפֿן איר און פילע אנדערע וואָס טאָן ניט

געשוואָלן בויך

פאָאָדס אַז טייַער די בויך

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז צו האָבן אַ געזונט גוף און אַ שלאַנק סילאַוועט, עס איז נייטיק צו גאָר עלימינירן די פודז אַז ...

פאָאָדס אַז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן

הייַנט, מיר וועלן אַנטדעקן עטלעכע פודז וואָס געוויינטלעך פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. זיי באַפרייַען די העאַווינעסס פון די מאָגן און פאַרמייַדן בלאָוטינג. די ...

באַלאַגאַן פון פּאָטטאַגע

די בענעפיץ פון עסן לענטילס

לענטילס זענען אַ פאַקטיש נוטרישאַנאַל גאָלד מייַן. זיין גלייסעמיק אינדעקס איז זייער נידעריק, פּראַמאָוטינג זאַטקייַט און לימיטינג ...

די גרויס העכערונג פון טשיטאָסאַן

א נייַע העסאָפע נעמט די מאַרק פֿאַר עסנוואַרג העסאָפע, טשיטאָסאַן איז געוויזן פּראַמאַנאַנס ווייַל עס איז גאנץ פֿאַר ילימאַנייטינג פעט

העמפּ זאמען

כעמפּ זאמען זענען ידעאַל צו לייגן צו אונדזער דיעטע ווייַל זיי זענען אַ גוטע עסנוואַרג העסאָפע, עס גיט גרויס נוטרישאַנאַל וואַלועס

די אַלקאַליין דיעטע

די אַלקאַליין דיעטע

אַנטדעקן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די אַלקאַליין דיעטע. וויסן אַז אַלקאַליין און אַסידיק פודז האָבן אַ גוטן פּה, גוט געזונט און ויסגעצייכנט פיגור. געזונט!

די בענעפיץ פון בוריק זאַפט

בוריק זאַפט, אין אַדישאַן צו האָבן אַ געשמאַק געשמאַק, האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר דעם גוף. אָפפערס גרויס קוואַנטאַטיז ...

פּעטרעשקע, אַן אידעאל היים סגולע פֿאַר די הויט

די מאַכט פון פּעטרעשקע אויף די הויט איז באקאנט דורך פילע מענטשן, און דעם ינגרידיאַנט כּולל וויטאַמינס, מינעראַלס און יקערדיק אָילס וואָס לאָזן די דערמיס פון די דיפּאַסט לייַערס צו זיין באנייט און צו טייַנען אַ שיין הויט.

פלאַקס זאמען צו רעדוצירן סעללוליטע

ידעאַל פֿאַר ילימאַנייטינג סעללוליטע, פאַרנוצן דעם פלאַקס זוימען וואַסער צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, איר וועט זען די רעזולטאַטן אין אַ ביסל וואָכן

טשיאַ זאמען פֿאַר וואָג אָנווער

טשיאַ זאמען, אַ סופּערפאָאָד וואָס זאָל ניט זיין פארגעסן, העלפּס אונדז צו געבן אונדז ענערגיע, פאַרלירן וואָג, קאָנטראָלירן צוקער לעוועלס און פיל מער

פארוואס מיר עסן Roscón de Reyes

מאָדנע געשיכטע פון ​​וואָס מיר פאַרנוצן די Roscón de Reyes ביי ניטל, עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט וואָס איז באַוווסט הייַנט

דער בעסטער דזשוסאַז צו רייניקן די לעבער

די לעבער האט אַ וויכטיק פֿונקציע פון ​​ילימאַנייטינג די טאַקסאַנז וואָס מיר אָנקלייַבן אין דעם גוף און וואָס זענען בכלל רעכט צו אַן ינאַפּראָופּרייט דיעטע, צו די ינדזשעסטשאַן פון דרוגס, סאַבסטאַנסיז אָדער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

טשיקקפּעאַס

עצות פֿאַר ריכטיק טשיקקפּעאַס

איידער קאָכן די טשיקקפּעאַס, מיר מוזן שטעלן זיי אין וואַסער פֿאַר בייַ מינדסטער 12 שעה אַרויס די פרידזש, אין אַ קיל פּלאַץ אַוועק פון הומידיטי. אויב איר בעסער וועלן צו לאָזן זיי אין די פרידזש, איר וועט האָבן צו וואַרטן אין מינדסטער 24 שעה. טשיקקפּעאַס זאָל זיין גאָר באדעקט אין וואַסער.

וואָס איז מילך?

ווי אַלעמען ווייסט, מילך איז אַ ווייַס פליסיק געשאפן דורך ווייַבלעך מאַמאַלז, און די פונקציע איז צו שפּייַזן די נייַ-געבוירן ביז עס קענען דיידזשעסט אנדערע פודז. מיט די וויכטיקייט פון זיין ראָלע אין אונדזער עקזיסטענץ, עס איז באַקוועם צו פונאַנדערקלייַבן זיין זאַץ.

פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וואַסער

קאַנסומינג די רעקאַמענדיד סומע פון ​​וואַסער פּער טאָג איז בעערעך 2 ליטער פֿאַר מענטשן מיט מעסיק טעטיקייט און וואָס לעבן אין אַ טעמפּעראַט קלימאַט און יקערדיק צו ענשור די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.

עצות ווען איר נוצן קאַרדאַמאָם צו פאַרלירן וואָג

קאַרדאַמאָם איז געניצט אין ינדיאַן קולטור ווי איינער פון די פילע בשמים וואָס העלפּס קאַמבאַט פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, ימפּרוווינג האַליטאָסיס, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם און אַקטינג ווי אַ אַליירט אין וואָג אָנווער פּראַסעסאַז.

עטלעכע עצות צו ויסמייַדן ומנייטיק פעט

עס איז קעדייַיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איידער מילז. אויב איר טרינקען צוויי ברילן וואַסער איידער איר עסן, איר קענען פילן זאַט און עסן ווייניקער און דעריבער פאַרנוצן ווייניקער פעט. פּאַראַדאָקסיקאַללי, דער גוף ס אָפּרוף אין די געשעעניש פון דיכיידריישאַן איז פליסיק ריטענשאַן, אַ דערשיינונג וואָס איז שעדלעך פֿאַר דעם גוף און טוט נישט העלפן צו פאַרלירן וואָג.

די רעכט רעזשים פֿאַר באָדיבוילדינג

אין די פריימווערק פון אַ באָדיבוילדינג פּראָגראַם, עסנוואַרג און דערנערונג זענען ווי וויכטיק יסודות ווי מוסקל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז. צו דערגרייכן די אַבדזשעקטיווז, עס איז נייטיק צו אַדאַפּט די רעזשים.

די גרויס באַסיקס פון וואָג אָנווער

אַלעמען וויל צו זיין שלאַנק, אָבער טוט נישט וויסן פּונקט וואָס אופֿן צו נאָכפאָלגן. הייַנט מיר פאָרשלאָגן עטלעכע קלוז צו די גרויס פּרינציפּן פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער.

גרין פעפער סאָוס רעצעפּט

די גרין פעפער סאָוס איז קעראַקטערייזד דורך זייַן שטאַרק געשמאַק אין די מויל. דאָס איז אַ קלאַסיש פון דער פראנצויזיש קוויזין, אַ סאָוס וואָס יוזשאַוואַלי אַקאַמפּאַניז פלייש קיילים.

עצות צו פאַרגרעסערן די קורס פון סעראַטאָונין

סעראַטאָונין איז אַ נעוראָמעדיאַטאָר: עס פּאַסיז אינפֿאָרמאַציע פון ​​איין נעוראָן צו אנדערן דורך די סינאַפּסע, און דאָס ווען מיר אָטעמען, מאַך אָדער טראַכטן. אָבער, עס אויך רעגיאַלייץ פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי שטימונג, הונגער, ווייטיק טאָלעראַנץ און שלאָפן.

רויאַל זשעלע, עצה ווען קאַנסומינג עס

רויאַל זשעלע איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט נאָך אומבאַקאַנט פֿאַר רובֿ מענטשן. עס איז אַ פליסיק מיט וויסקאַס-קוקן טעקסטשערז, ווייטיש אָדער יעלאָויש אין קאָלירן, און מיט אַ ביטער טעם.

אָפּזוך נאָך געניטונג

מענטשן פרעגן זיך פילע פֿראגן וועגן די פּלאַנירונג פון די טריינינג וואָס וועט זיין געטאן אין די קומענדיק טעג אָדער וועגן די געניטונג וואָס וועט זיין געטאן אין דער ווייַטער סעסיע.

פינף כידעשדיק ניצט לימענע

מיר פאָרשלאָגן איר פינף כידעשדיק ניצט לימענע וואָס קענען באַקומען איר אויס פון מער ווי איין צרה און אפילו מאַכן דיין קיך קלינער.

רייַז קלייַען ייל, זייַן טעראַפּיוטיק מעלות

רייַז קלייַען ייל איז רייַך אין וויטאַמין E און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס איז געניצט אין קוקינג און קאָסמעטיקס פֿאַר זיין טעראַפּיוטיק און נוטרישאַנאַל מעלות. רייַז קלייַען ייל גערופן נוקאַ אין יאַפּאַן איז טראַדישאַנאַלי געניצט אין אַסיאַן קוויזין פֿאַר זייַן ריטשנאַס אין וויטאַמין E און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

סוויט דיין טעג מיט פּאַנעלאַ

אן אנדער וועג צו לייגן זיסקייַט צו דיין קיילים איז מיט Panela, די צוקער שטעקן זאַפט אָן אַדאַטיווז אָדער ינדאַסטריאַל טריטמאַנץ.

עצות פֿאַר אַ געזונט לעבן מיט עסנוואַרג

איר האָט מיסטאָמע געהערט פון די פאלגענדע פראַזע: מיר עסן וואָס מיר עסן. עס איז קיין גרעסערע אמת ווי דאָס. די נוטריאַנץ וואָס זענען ינדזשעסטאַד דורך עסנוואַרג לאָזן אונדז צו האָבן גענוג ענערגיע צו דורכפירן די רוטין אָן קיין שטערונג.

אָמלעט רעצעפּט מיט פּאַטלעזשאַן

דער ערשטער בינע צו צוגרייטן די פּאַטלעזשאַן אָמעלעט איז צו שנייַדן די אַובערגינע און זאַלץ עס צו עלימינירן די וואַסער און פארביטערונג. איר קענען קלייַבן צו שנייַדן עס לענגטווייז און לייגן זאַלץ, אָדער שנייַדן עס אין קליין קיובז און שטעלן זיי אין אַ קאַנטיינער מיט וואַסער און זאַלץ.

עצות פֿאַר ניצן כעמפּ אין דער קיך

העמפּ זאמען זענען רייַך אין פּראָטעין און אַנטהאַלטן יקערדיק פאַטי אַסאַדז ווי מינעראַל סאָלץ און פאַרשידענע שפּור עלעמענטן וואָס ביישטייערן צו די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.

קלאָוועס אַ זייער ניטל געווירץ

קלאָוועס פּראָפּערטיעס זענען קייפל און זייער דייווערס. עס איז נישט באַוווסט און איז קליין געניצט אין אונדזער קיך. דעם ווינטער לייגן קלאָוועס צו דיין קיילים

לאַורעל פּראָפּערטיעס

די לאָראַל איז אַ גרויס פאַבריק וואָס העלפּס איר געווירץ און געבן דיין קיילים אַ אַנדערש פאַרבינדן בשעת איר זאָרגן פֿאַר איר און דיין גוף

דיפערענטשיייט קאַרבאָוכיידרייץ

לערן צו דיפערענשיייט די קאַרבאָוכיידרייץ וואָס מיר געפֿינען אין עסנוואַרג, פּשוט אָדער קאָמפּליצירט, זיי זאָל זיין קאַנסומד, אָבער זיי זענען מעסיק

כאָוממייד ענערגיע טרינקען

אונדזער ערשטער פאָרשלאָג איז אַ הייס טרינקען, אַן ענערגיע טרינקען באזירט אויף דזשינסענג אָדער גינקאָ בילאָבאַ.

סיבות צו עסן ווייַנטרויב זאמען

רובֿ מענטשן וואָס אָפט קאַנסומז ווייַנטרויבן מאַכן שטענדיק די זעלבע גרייַז און רימוווינג די זאמען וואָס זיי אַנטהאַלטן ין ווייַל זייער געשמאַק איז נישט ווי אָנגענעם ווי די פּאַפּ.

פּראָוכיבאַטאַד פודז אין שוואַנגער ווייבער

עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיכער פודז ווייַל פאָרשונג קאַנפערמז אַז זיכער ינפעקשאַנז אַזאַ ווי ליסטעריאָסיס און טאָקסאָפּלאַסמאָסיס קענען זיין טראַנסמיטטעד דורך זיכער פודז.

עצות ווען קאַנסומינג מאַשרומז

מושראָאָמס זענען געשמאַק צו באַגלייטן מיץ, מאַכן געשמאַק סאָסיז אָדער זיין געמישט מיט רייַז. אין קיין פאַל, אויב זיי זענען געקויפט פריש, זיי קענען זיין שלעכט אין אַ ביסל טעג.

עסן צו קוקן יינגער

שאָקאָלאַד, און ספּעציעל טונקל שאָקאָלאַד, איז אַ נס עסנוואַרג אויב קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. די שוואַרץ גאָלד פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון סעראַטאָונין, די וווילזייַן האָרמאָנע, אָבער עס כּולל 30 אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו בלייבן יונג און באַשיצן די האַרץ.

פרוכט שיסל

פרוץ צו עסן פֿאַר פרישטיק

אין דער מאָרגן, פירות שפּילן אַ זייער וויכטיק ראָלע אין געזונט. זיי זענען רייַך אין נאַטירלעך שוגערז, און פירות קענען צושטעלן ענערגיע צו דעם גוף.

האַלטן רינגקאַלז בייַ ביי

פאַרהיטן די אויסזען פון רינגקאַלז דורך זאָרגן פון דיין דיעטע. די יקער פון גוט געזונט ליגט אין וואָס מיר שטעלן אין אונדזער גוף

עצות צו רעדוצירן די קורס פון טראַנסאַמינאַסעס

א הויך טראַנסאַמינאַסע קורס ינדיקייץ, אין רובֿ פאלן, אַ קרענק אָדער שאָדן צו די לעבער. דעריבער, די מעגלעכקייט פון לאָוערינג דעם קורס דורך דיעטע אָדער די נוצן פון נאַטירלעך רעמאַדיז דעפּענדס לעגאַמרע אויף די גרונט פון דעם סימפּטאָם.

עסן צו בויען מוסקל מאַסע

ווי ביי כּמעט אַלע דייאַטערי גיידליינז, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פרישטיק איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג צו בויען מוסקל מאַסע.

נאַטירלעך עפּל, סעלדעריי און מער זאַפט

די נאַטירלעך עפּל, סעלדעריי און מער זאַפט מיט 100% נאַטירלעך ינגרידיאַנץ איז אַ ויסגעצייכנט אַליירט צו האַנדלען מיט די דיסאָרדערס און צו פֿאַרבעסערן די געזונט אין אַלגעמיין.

סיבות צו פאַרנוצן גרין קאַווע טעגלעך

גרין קאַווע האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, און דאַנק צו זיין פאַנאַליק קאַמפּאַונדז, איינער פון די גרעסטע בענעפיץ איז די קאַמף קעגן פריי ראַדאַקאַלז.

קירבעס קרעם רעצעפּט

קירבעס איז אַ עסנוואַרג וואָס אָפפערס אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי אַ גרויס סומע פון ​​פיברע אָדער דייורעטיק פּראָפּערטיעס.

מאַכן דיין אייגענע עפּל עסיק

לערן אין אַ מאָמענט ווי צו מאַכן כאָוממייד עפּל עפּלזאַפט עסיק, אַזוי אַז איר קענען נעמען קעיר פון זיך ביידע ין און אויס

סימפּטאָמס פון עסנוואַרג אַלערדזשיז

פוד אַלערדזשיז זענען ארויסגעוויזן ווען די ימיון סיסטעם ריאַקץ נאָרמאַלי צו אַ פּראָטעין אין קיין עלעמענט וואָס איז נאָרמאַל ומשעדלעך פֿאַר רובֿ מענטשן אין נאָרמאַל צייט.

די בענעפיץ פון שאַרק קאַרטאַלאַדזש

די הויפּט סיבה וואָס עטלעכע אַטליץ פאַרנוצן שאַרק קאַרטאַלאַדזש איז אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, נוטריאַנץ וואָס פארשטארקן דזשוינץ און מאַסאַלז.

ווי צו צוגרייטן טשאַמאָמילע בוימל?

צו צוגרייטן כאָוממייד טשאַמאָמילע בוימל און הנאה אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס, איר דאַרפֿן צו זאַמלען די פאלגענדע ינגרידיאַנץ און מאַטעריאַלס:

קירבעס

קירבעס בענעפיץ

דעם האַרבסט רייניקן דיין גוף דאַנק צו דעם קירבעס, עס זענען פילע רעסאַפּיז, און אַלע פון ​​זיי וועט העלפֿן איר בלייַבן געזונט

ווי צו מאַכן מילגרוים זאַפט

מיר פאָרשטעלן דריי וועגן צו מאַכן מילגרוים זאַפט אויף אַ זייער פּשוט וועג, דאָס איז אַ האַרבסט פרוכט וואָס וועט זאָרגן פֿאַר דיין געזונט.

פרוץ צו פאַרמייַדן ברוסט ראַק

קימאַט האַלב פון די וואָמען וואָס ליידן פון ברוסט ראַק קען ויסמיידן עס דורך אַדאַפּט אַ גוטע דיעטע, געניטונג און בכלל אַ כעלטיער לעבן.

רעצעפּט צו צוגרייטן אַ ליכט בראַוני

דער צוגרייטונג פון אַ ליכט בראַוני איז ענלעך צו דעם טראדיציאנעלן רעצעפּט, איר פשוט פאַרבייַטן עטלעכע ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי צוקער פֿאַר סוויטאַנער, אָדער פּוטער פֿאַר גרינס בוימל.

פרוי עסן

עצות פֿאַר סלאָולי עסן

די גיכקייט און דרוק פון וואָכעדיק לעבן יוזשאַוואַלי מיטל אַז ביסל צייט איז געווידמעט צו עפּעס ווי וויכטיק ווי עסן.

באַשטימען צו ברוין רייַז מעל

ברוין רייַז מעל איז גאנץ פֿאַר לוזינג וואָג, פּרעווענטינג צווייפּינטל ראַק און איז ידעאַל צו פאַרבייַטן ווייץ מעל פֿאַר סעליאַקס

בענעפיץ פון יערבאַ מאַטע

לערנען וועגן אַלע די בענעפיץ פון פּאָר וואָס איר קענען פאָרשלאָגן, פֿון וועקן זיך אין דער מאָרגן צו אָפּדאַך עקסטרע קילאָוז

עצות ווען גענומען וויטאַמינס

איר זאָל שטענדיק קאָנטאַקט דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער איידער איר נעמען וויטאַמינס. עטלעכע וויטאַמינס קענען האָבן ערנסט זייַט יפעקס אויב זיי זענען גענומען אונטער זיכער געזונט באדינגונגען אָדער געמישט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז.

מייַכל אַנעמיאַ לייכט

אויב אַנעמיאַ איז נישט באהאנדלט אין צייט, עס קען ווערן אַן ערנסט קרענק פּראָבלעם. וויסן ווי צו געפֿינען אַן גרינג לייזונג

רייניקן דעם גוף און פֿאַרבעסערן געזונט דאַנק צו וגערקע

די וגערקע איז אַ פרוכט וואָס קען געפֿינען זייַן אָריגינס אין ינדיאַ, כאָטש דאָס איז נישט אַ זיכערקייט. עס איז קאַלטיווייטיד פֿאַר 3.000 יאָר אין מערב אזיע, און הייַנט עס איז איינער פון די מערסט קאַנסומד וועדזשטאַבאַלז אין דער וועלט.

כאָוממייד פּאַנעטטאָנע רעצעפּט

די פּאַנעטטאָנע רעצעפּט איז אַ טראַדיציע פון ​​צאָפנדיק איטאליע. מיט דעם רעצעפּט, איר קענען צוגרייטן אַ געשמאַק קידיד פרוכט בריאָטשע וואָס קענען זיין טייסטאַד אין ניטל.

עצות ווען פאַסטינג

די גאַנץ פעסט איז איינער אין וואָס איר טאָן ניט עסן עפּעס. דער מענטש דאַרף בלויז לופט צו אָטעמען בעשאַס די טעג פון פאַסטינג.

דייורעטיקס וואָס העלפֿן קעמפן וואַסער ריטענשאַן

נאַטירלעך דייורעטיקס זענען פודז און הערבס וועמענס מידות העלפֿן צו פאַרגרעסערן די דייוריסיס פון דעם גוף, דאָס הייסט די פיייקייט צו עלימינירן וידעפדיק פליסיק וואָס האט אַ טענדענץ צו זיין ריטיינד פֿאַר פאַרשידענע סיבות.

גאַזירטע וואַסער און געזונט

עס איז נישט אַזוי געוויינטלעך צו טרינקען גאַזירטע וואַסער, אָבער איר קענען געבן עס אַ געלעגנהייט ווען איר ווילט ווייַל עס גיט אונדז אן אנדער סעריע פון ​​מינעראַלס און נוטריאַנץ.

ביסט פּערז די נייַ עפּל?

פּערז האָבן געזען אַ גרויס פאַרגרעסערן אין פּאָפּולאַריטעט דאַנק צו אַ מער אַלגעמיין וויסן פון זייער פּראָפּערטיעס. דאָ מיר דערקלערן וואָס זיי זענען.

געהיים שוגערי טרינקען

טשעק אויס וואָס זענען די מערסט זיס טרינקען אויף דעם מאַרק, אָבער וואָס זענען קאַווערד דורך זייער נאַטירלעך סלאָגאַנס

עצות צו בעסער פאַרברענען פעט

העלפּינג דעם גוף צו פאַרברענען פעט אויף אַ טעגלעך יקער קענען זיין עפּעס גרינג, שנעל און עפעקטיוו. אין קיין פאַל, עס איז באַקוועם צו וויסן די צונעמען טעקניקס צו דערגרייכן דעם סוף וואָס איז געגעבן.

קאַווע קעגן דימענשיאַ און אנדערע חולאתן

טראָץ דעם פאַקט אַז מיר הערן אַז קאַווע איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט, פילע קראַנט שטודיום סויסער דעם מיטאָס. טאקע, קאַווע איז קאַנסומד אין מאַדעריישאַן אין אַדאַלטכוד, און איז ידעאַל צו באַשיצן קעגן פילע חולאתן.

עטלעכע עצות צו פאַרלירן וואָג

עפּל, פּערז, קעראַץ, קיוקאַמערז, פּעפּערז און אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז פון דעם טיפּ זאָל שטענדיק זיין פאָרשטעלן אין אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג.

די מערסט פּראָסט מיסטייקס ווען עס קומט צו דיעטע

אויב איר זענט איינער פון די מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן צו פאַרלירן וואָג, איר זאָל וויסן אַז דאָס קען זיין דערקלערט ספּאַסיפיקלי דורך איינער פון די ערראָרס וואָס זענען געפֿונען אין אַ דיעטע.

עסן ווי אַ משפּחה, מער וויכטיק ווי מיר טראַכטן

צי האָט איר וויסן אַז עסן ווי אַ משפּחה אַלאַוז איר צו פֿאַרבעסערן די עסן געוווינהייטן פון דיין קינדער? טאקע זינט די עסן איז געגעסן אין שטוב און נישט אין דעם רעסטאָראַן, די קאַנסומד עסנוואַרג האט אַ בעסער נוטרישאַנאַל קוואַליטעט.

כאָוממייד סאַלושאַנז צו קאַמבאַט צוקערקרענק

צום באַדויערן, עס איז דערווייַל קיין לייזונג צו אַ דעפיניטיווע היילן פֿאַר צוקערקרענק. אָבער, איר קענט שטענדיק באַקומען די מיטאַרבעט פון נאַטור. עטלעכע ינגרידיאַנץ זענען גאָר נאַטירלעך און קענען רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס.

די בענעפיץ פון טשיאַ וואַסער

דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו שטעלן די טשיאַ גריינז אין די וואַסער. צו טאָן דאָס, די טשיאַ איז געשטעלט אין אַ קאַנטיינער און באדעקט מיט וואַסער.