פרוץ צו עסן צו קעמפן אַנעמיאַ

פּרונז

לאַס פרוטאַס זיי זענען יקערדיק ביילאגעס וואָס רעדוצירן און היילן אַנעמיאַ. נאַטור אָפפערס יקערדיק עלעמענטן פֿון וואָס מיר קענען קריגן אַלע די נוטריאַנץ אין אונדזער גוף. אין דעם וועג, פירות צושטעלן ניט בלויז פּרעסן, אָבער אויך וויטאַמינס וואָס העלפֿן צו פאַרריכטן די קורס פון אייַזן אין דעם גוף און צו פאַרגיטיקן פֿאַר זיין דעפיציט.

אָראַנדזשאַז און לעמאַנז

סיטרוס פרוכט זענען רייַך אין וויטאַמינאַ C. ווי מיר האָבן פּונקט ספּעסאַפייד, זיי האַנדלען ווי ינדיספּענסאַבאַל קאַמפּלאַמאַנץ אין דעם רעזשים. ביי יעדער פרישטיק, איר זאָל טרינקען אַ מאַראַנץ זאַפט און צוגרייטן אַ שיסל פון האָבערגריץ, באגלייט דורך סטראָבעריז, וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, אאז"ו ו. דערנאָך איר קענען לייגן אַ ביסל סאַלאַדס לימענע זאַפט. כל די דזשעסטשערז מאַכן מעגלעך צו מייַכל אַנעמיאַ.

פּלאַמז

לאַס פלאַמז זיי זענען איינער פון די בעסטער מאַדיסאַנאַל פירות. פּלאַמז העכערן דיידזשעסטשאַן, באַפרייַען פאַרשטאָפּונג און אָנצינדונג, געבן אונדז ענערגיע און צושטעלן אַ גוט דאָזע פון ​​אייַזן. אין אַ וואָרט, זיי זענען גרויס. זיי קענען אויך זיין געגעסן רוי אָדער דאַר. אין דעם פאַל, זיי זענען גערופן פלאַמז ראזשינקעס. זיי זענען ידעאַל פֿאַר פרישטיק אָדער ווי אַ סנאַקק אין דער מאָרגן, אַזוי אַז איר פילן פול פון ענערגיע. נאָך סיטרוס פרוכט, פּלאַמז זענען די מערסט עפעקטיוו פירות צו קעמפן אַנעמיאַ.

עפּל און באַרנע סמאָאָטהיע

לאַס apples זיי זענען געזונט, געשמאַק, ווערסאַטאַל און קיוראַטיוו. ווי פֿאַר פּערז, מיר קענען זאָגן די זעלבע. דעריבער איר האָבן אַ קליין געדאַנק פון די בענעפיץ אַז גוט סמאָאָטהיע עפּל און באַרנע. עס איז ידעאַל פֿאַר פרישטיק. נאָר שאָלעכץ אַן עפּל און אַ באַרנע, שטעלן זיי אין די בלענדער און לייגן אַ גלאז פון וואַסער. דער סמאָאָטהיע איז געשמאַק און אַלאַוז צו פאַרגרעסערן די קורס פון העמאָגלאָבין.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.