Suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin

Oyoqlar

Suyuqlikni qanday yo'q qilishni bilmayapsizmi? Ushbu muammo sizning qo'llaringiz, oyoqlaringiz, to'piqlaringiz, oyoqlaringiz va qorinlaringiz shishishiga olib kelishi mumkin..

Bu erda siz boshqasini topasiz suyuqlikni ushlab turishning ichki va tashqi noqulayliklarini bartaraf etish bo'yicha maslahatlar va tavsiyalar.

Nima uchun suyuqliklar saqlanib qoladi?

Homiladorlik

Suyuqlikni ushlab turish turli sabablarga ega bo'lishi mumkin. Homiladorlik va hayz ko'rish ba'zi ayollarda suvni ushlab turishga olib keladi. Uzoq soatlab jismoniy harakatsiz bo'lgan odamlar (masalan, ofisda, kompyuter oldida) ham ta'sir qilishi mumkin.

Suyuqlikni qattiq ushlab turish jiddiy kasallikning natijasi bo'lishi mumkin, shuning uchun, agar kerak bo'lsa, tegishli davolanishni boshlash uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.

Odatda bu sog'liq uchun asosiy muammo bo'lmagan shishish holatlari.. Suyuqlikni olib tashlash bo'yicha bir nechta fokuslarni bilib, suyuqlikni engil ushlab turishni osonlikcha bartaraf etish mumkin.

Suyuqlikni tabiiy ravishda qanday olib tashlash mumkin

Ayol yurmoqda

harakatlanishda davom eting

Suyuqlikni o'z-o'zidan yo'q qilish uchun tanada zarur bo'lgan barcha narsalar mavjud, tabiiy shakl. Ammo siz o'z hissangizni qo'shishingiz kerak. Xun va tabiiy dorilarni sinab ko'rishdan oldin tanangizni harakatga keltirishni o'ylab ko'ring, chunki ko'p hollarda bu etarli.

Suyuqlikni ko'payishini oldini olish uchun yurish kabi oddiy narsa etarli bo'lishi mumkin. Umuman olganda, muntazam ravishda shug'ullanadigan har qanday sport turi ovqat hazm qilish tizimining ishlashini ta'minlashga yordam beradi. Kunning kundan kunigacha sizni shu yo'nalishga olib boradigan mayda imo-ishoralar mavjud, masalan, lift o'rniga zinapoyadan foydalanish.

Stakan suv

Ko'proq suv iching

Paradoksal ravishda, ko'proq suv ichish ko'pincha suyuqlik to'planmasligining kalitlaridan biri sifatida ko'rsatiladi. Shunday qilib, agar siz ushbu muammoga duch kelsangiz, kun davomida etarlicha suv ichasizmi, deb o'zingizdan so'rash yaxshidir.

Oyoqlarini yuqoriga qo'ying

Oyoqlaringizni har kuni bir oz yuqoriga ko'tarish juda ko'p foydali deb hisoblanadi. Ulardan biri suyuqliklarni yo'q qilish, ayniqsa pastki ekstremitalarda to'plangan suyuqliklar. Ushbu mashq oyoqlaringizni devorga suyanib yoki havoda ushlab turish orqali amalga oshirilishi mumkin.

Ratsiondagi suyuqliklarni qanday yo'q qilish kerak

sabzavotlar

Tuzni kamaytiring

Tuz iste'molini kamaytirish suyuqliklarni yo'q qilishning eng keng tarqalgan strategiyasidir. Sababi shu Natriy miqdori yuqori bo'lgan dietalar tanadagi suvni ushlab turishiga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlarga ko'ra, muvaffaqiyat shaxsga bog'liq, ammo har qanday holatda ham tuz iste'mol qilishni nazorat qilish hech qachon yomon fikr emas. Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini qisqartirish ajoyib boshlang'ich nuqtadir.

Ko'proq magniy oling

Magnezium miqdorining ko'payishi hayzdan oldin simptomlari bo'lgan ayollarda suyuqlikni ushlab turishni kamaytirishga yordam beradi. Bu tanani ishlashini ta'minlaydigan yuzlab jarayonlarda ishtirok etadigan juda muhim mineral. Siz uni yong'oq, don, qora shokolad yoki yashil bargli sabzavotlardan topishingiz mumkin. Bundan tashqari, u xun takviyesi sifatida ham mavjud.

tabiiy yong'oqlar

Ko'proq B6 vitaminini oling

Magniy singari, B6 vitamini ham hayzdan oldin simptomlari bo'lgan ayollarda suyuqlikni ushlab turishini kamaytiradi. Organizm uchun zarur bo'lgan ushbu ozuqani banan, kartoshka va yong'oqdan, shuningdek go'shtdan topishingiz mumkin..

Ko'proq kaliy oling

Kaliy, albatta, suyuqlikni samarali ravishda yo'q qilishni biladi. Yurak salomatligi bilan bog'liq, bu mineral natriy miqdorini pasaytiradi va siydik chiqarishni ko'paytiradi. Banan kaliyga boy eng mashhur oziq-ovqat hisoblanadi, ammo boshqa ko'plab manbalar, masalan, lavlagi, ismaloq yoki to'q sariq.

Qayta qilingan uglevodlardan saqlaning

Qayta qilingan uglevodlar bir qator jarayonlarni keltirib chiqaradi, natijada tanadagi suyuqlik hajmining ko'payishiga olib keladi. Stol shakar - tozalangan uglevodlarga misol, shuningdek, oq un va u bilan tayyorlanadigan har qanday ovqat.

Suyuqlikni o'simliklar bilan qanday olib tashlash mumkin

Ot quyruqli infuzion

Momaqaymoq

Dandelion an'anaviy tibbiyotda eng ko'p ishlatiladigan tabiiy diuretiklardan biridir. Uning ishlashi oddiy: bu o'simlik sizni tez-tez siyishga majbur qiladi, bu suyuqlikni ushlab turishni kamaytirishi mumkin. Drenaj xususiyatiga ega bo'lgan bu o'simlikni kapsulada ham, paketlarda ham infuziya tayyorlash uchun topishingiz mumkin.

Ot go'shti

Diuretik ta'sirga ega bo'lgan yana bir o'simlik, bu e'tiborga loyiqdir. Uning qabul qilinishi siydik tutmaslik va siydik yo'li infektsiyalarini davolashda ham foydali bo'lishi mumkin..

Qorinni o'lchash

Arpabodiyon urug'lari

Arpabodiyon choyining ko'plab sog'liq uchun foydalari, shu jumladan suyuqliklarni yo'q qilish va qorin yallig'lanishini kamaytirish. Arpabodiyon urug'ini 30 dan 100 grammgacha bo'lgan prezentatsiyalarda sog'lom oziq-ovqat do'konlarida topish mumkin.

Ko'proq tabiiy dorilar

Quyida an'anaviy tibbiyotda suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashda ishlatiladigan boshqa tabiiy vositalar keltirilgan:

  • Maydanoz
  • Qichitqi o't
  • Ko'k (sharbat)
  • Ajo
  • Misr stigmalari

Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.