Ballar dietasi

dietani ko'rsatadi

Bugun yuzlab parhezlar mavjud ularga ergashishga qaror qilgan odamga zudlik bilan natijalarni va'da qiladi eng kam harakat qonuni bilan. Ular xalq sifatida tanilgan mo''jiza parhezlari, ushbu turdagi parhezni buzadiganlar va uning himoyachilari mavjud. Bu safar men sizga eng ommabop va undan katta shuhratga ega bo'lgan narsa: ochko dietasi.

Albatta siz u haqida eshitgan bo'lasiz va u haqiqatan ham ishlayaptimi yoki yo'qligini bilishni xohlaysiz xavfli tiklanish effekti ushbu turdagi dietalarning ko'pchiligida bo'lgani kabi. Keyin men sizga nimadan iboratligi haqida batafsilroq aytib beraman ochko dietasi va agar u mo''jizaviy parhez deb tasniflanishi mumkin bo'lsa yoki u shunday bo'lsa sog'lom vazn yo'qotish rejasining bir turi bu sizning vazningizni yo'qotishga va yo'q qilishga yordam beradi qo'shimcha kilogramm.

Parhez nima?

Ushbu turdagi parhez ishlaydi boshqacha va o'ziga xos usul vazn yo'qotish usullarining boshqa turlari bilan taqqoslaganda. Ushbu parhez ball ovqat tarkibidagi oqsillarga, yog'larga yoki uglevodlarga bog'liq. Hamma narsa siz yeysiz va yeysiz bir qator fikrlarga ega, umuman olganda ko'proq kalorili ovqatlar ko'proq ballga ega va eng foydali yoki kamroq kaloriya ularning ochkolari kamroq.

Ushbu turdagi parhezni boshlashga qaror qilgan har bir odamda bor kundalik kupon ushbu odamning jinsi, vazni yoki yoshiga qarab o'zgarib turadigan fikrlar bilan. Har kuni, odam yetguncha ovqat yeyishi mumkin bir qator fikrlar ko'pi bilan, shuning uchun yozib olish va kuzatib borish kerak sarflangan ballar bu chegaradan oshib ketmaslik uchun. Ballar dietasi ovqatlanishingizga imkon beradi har qanday turdagi oziq-ovqat shaxs iste'mol qilingan ballardan oshmasa ekan.

Shunga ko'ra bunday ovqatlanish tarafdorlari, agar siz belgilangan qoidalar va qoidalarga rioya qilsangiz siz ozishni boshlaysiz hech qanday muammosiz. Biroq, bu sodir bo'lmasligi isbotlanmagan tiklanish effekti oxirida va u 100% a ga teng sog'lom va muvozanatli ovqatlanish. Agar parhezni muvaffaqiyatli yakunlagan kishi, odatlaringizni o'zgartirmang va turiga amal qiling sog'lom va muvozanatli ovqatlanish, yana vazn orttirishingiz mumkin.

diet menyusi

Ballar dietasining kamchiliklari

Ballarning mashhur dietasi yoki yo'qligini bilish haqida gap ketganda bu sog'liq uchun zararli emas, unda bo'lishi kerak bo'lgan xususiyatlarga alohida e'tibor qaratish lozim sog'lom va muvozanatli ovqatlanish.

  • Siz olishingiz kerak muvozanat qabul qilingan kaloriyalar va har kuni sarflanadiganlar orasida. Agar ular sarflansa yutilganidan kamroq kaloriya, parhez na ishonchli, na tavsiya etilmaydi, shuning uchun sog'liq uchun zararli.
  • To'yinmagan yog'larni iste'molini ko'paytiring va iste'molini kamaytiring to'yingan yog 'va trans yog'.
  • Kabi oziq-ovqat mahsulotlarining ko'payishi sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, to'liq donalar va baklagiller.
  • Iste'molni kamaytiring shakar va tuz barcha ovqatlarda.

Agar siz ushbu tafsilotlarni ekstrapolyatsiya qilsangiz ochko dietasi, borligini tekshirishingiz mumkin past kaloriya iste'moli chunki agar bunday bo'lmasa, vazn yo'qotish mumkin emas edi. Aksincha, mavjud tomonidan umumiy ovqatlanish erkinligi, odamning ehtimoli bo'lishi mumkin hech qanday meva yoki sabzavot iste'mol qilmang ushbu turdagi parhezni kuzatishda. Bunga qo'shimcha ravishda, odam iste'mol qilishni davom ettirishi mumkin to'yingan yoki trans yog ' bu sizning tanangiz uchun juda zararli. Pastki chiziq bu haqida mo''jizaviy parhez Bu sizga qisqa vaqt ichida vazn yo'qotishingizga yordam beradi, ammo bu uzoq muddatda bo'ladi xavfli tiklanish effekti bu sizning dietangiz boshlanishiga qaraganda ko'proq kilogramm olishingizga olib keladi.

2 ballli parhez

Bu mo''jizaviy parhezmi?

Baza asosida ochko dietasi vazn yo'qotishini va'da qilmaydi rekord vaqt ichida go'yo ular ko'plab mo''jizaviy parhezlar qilishadi. Ushbu turdagi parhez sizning orangizda yo'qotishingizni ta'minlaydi yarim kilo va kilo bir hafta, oqilona narsa va u har qanday turdagi normada bo'lishi mumkin sog'lom vazn yo'qotish rejasi. Ushbu parhezning muvaffaqiyati ularning yutilishida kamroq kaloriya yonayotganlarning. Agar shunday qilsangiz oziq-ovqat va foydali moddalarni yaxshi tanlash sizga kunlik kerak, ballar dietasini hisobga olish uchun hech qanday sabab yo'q mo''jizaviy parhez kabi.

Agar tugatgandan keyin dedi parhez, siz hali ham muvozanatli va muvozanatli ovqatlanish zarur oziq moddalar bilan va siz uni to'ldirasiz ba'zi bir kunlik jismoniy mashqlar bilan, sizda hech qanday muammo bo'lmaydi vazningizni saqlash uchun va yo'qolgan kilogrammlarning hech birini ushlamang ochko dietasi.  Yana bir ortiqcha nuqta ushbu turdagi parhez, bu sizni sotib olishga majbur qilmasligi ozuqaviy va oziq-ovqat qo'shimchalari ozuqa moddalarining etishmasligini qoplash uchun, chunki ballar dietasi bilan siz hamma narsani eyishingiz mumkin va birortasini olib tashlamaydi muhim oziq moddalar tananing to'g'ri ishlashi kerakligi.

Xulosa qilib aytganda, ochko dietasi bu vazn yo'qotish usuli xuddi shunday samarali va to'g'ri dietaning boshqa turlariga qaraganda juda katta ahamiyatga ega ovqatni guruhlang kaloriyalariga va ularning ozuqaviy ahamiyatiga ko'ra turli guruhlarda. Agar davom etishga qaror qilsangiz ushbu turdagi parhez , o'zgarishingiz muhim ovqatlanish odatlaringiz boshqacha aytilgan dietadan beri kelajak uchun u foydasiz bo'lib qoladi. Agar siz biron bir turiga amal qilsangiz sog'lom va muvozanatli ovqatlanish sizni juda bezovta qiladigan ortiqcha kilogrammni yo'qotishingizga imkon beradi va buni shunday bajarasiz siz zarar qilmaysiz na sog'lig'ingizga, na organizmingizga.

Keyin men sizni qo'ydim tushuntirish videosi ballar dietasi va nima haqida bu sizga ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi ushbu parhez.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.