Reyhan pesto sousining retsepti

Juda mashhur sous - reyhan pesto sousi. Salatlar, makaron, baklagiller va boshqalar bilan birlashtirish uchun ideal. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling

Kilo yo'qotish uchun zanjabil suvi

Kilogramm berishga yordam beradigan ushbu zanjabil suvini tayyorlashda ikkilanmang, siz tanangizni toksinlardan tozalaysiz va suyuqliklarni yo'q qilasiz, juda sodda va boy ichimlik

Zerdeçal sariyog ', sog'lom retsept

Uyda tayyorlash uchun juda oddiy zerdeçal yog'ini qanday tayyorlashni o'rganing va bu hech kimni befarq qoldirmaydi, qo'shimcha ravishda uning xususiyatlari juda yaxshi

Meva sharbatlari

Meva sharbatlarini qidiryapsizmi? Bu erda vazn yo'qotish, energiya yig'ish yoki tanani sog'lom his qilishga yordam beradigan eng yaxshilarini toping.

Yotishdan oldin laksatif ichimlik

Ko'p hollarda biz o'zimizni og'ir his qilmoqdamiz va qorin shishishi bilan, bu noqulaylikning ko'p sabablari bo'lishi mumkin, ammo ...

Zerdeçal

Zerdeçal olishning eng oson usuli

Biz sizga zerdeçalning ajoyib foydalariga, shu jumladan saraton va depressiyaning oldini olishga imkon beradigan ichimlik retseptini taklif etamiz.

Gazpacho foydalari

Gazpacho - bu yozgi taomlardan biri, uni hech qanday stolda sog'ib bo'lmaydi, chunki bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam berishi mumkin.

Quinoa nonining retsepti

Agar siz quinoa pishirishni bilsangiz, retseptlar tayyorlash uchun biznesga kirish vaqti keldi ...

Energiyani tiklash uchun sharbat

Garchi charchoq va jismoniy zaiflik o'ziga xos va vaqtinchalik holat bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi omillar o'rnatishi mumkin ...

Lavlagi sharbatining foydalari

Lavlagi sharbati, mazali ta'mga ega bo'lishdan tashqari, tanaga juda foydali xususiyatlarga ega. Ko'p miqdorda takliflar ...

Petrushka, teriga ideal uy davosi

Maydanozning teridagi kuchi ko'pchilikka ma'lum va bu tarkib tarkibida vitaminlar, minerallar va efir moylari mavjud bo'lib, ular dermisni eng chuqur qatlamlarida yangilashga imkon beradi va yanada chiroyli terini saqlaydi.

Jigarni tozalash uchun eng yaxshi sharbatlar

Jigar organizmda to'planadigan va odatda noo'rin dietadan kelib chiqadigan toksinlarni, giyohvand moddalar, moddalar yoki alkogolli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida yo'q qilishning muhim funktsiyasiga ega.

Nohut

Nohutni to'g'ri pishirish bo'yicha maslahatlar

Nohutni pishirishdan oldin ularni muzlatgichdan kamida 12 soat davomida, namlikdan salqin joyda, suvga qo'yishimiz kerak. Agar ularni muzlatgichda qoldirishni ma'qul ko'rsangiz, kamida 24 soat kutishingizga to'g'ri keladi. Nohut to'liq suv bilan qoplanishi kerak.

Serotonin miqdorini oshirish bo'yicha maslahatlar

Serotonin - bu neyromediator: u sinaps orqali bir neyrondan ikkinchisiga ma'lumot uzatadi va bu biz nafas olayotganda, harakatlanayotganda yoki o'ylaganda. Ammo u shuningdek kayfiyat, ochlik, og'riqqa chidamlilik va uxlash kabi funktsiyalarni tartibga soladi.

Guruch kepagi yog'i, uning terapevtik fazilatlari

Guruch kepagi yog'i E vitamini va antioksidantlarga boy. U ovqat tayyorlashda, kosmetika mahsulotlarida terapevtik va ozuqaviy fazilatlari uchun ishlatiladi. Yaponiyada Nuka deb nomlangan guruch kepagi yog'i an'anaviy ravishda Osiyo oshxonasida E vitamini va antioksidantlarga boyligi uchun ishlatiladi.

Baqlajon bilan omlet retsepti

Baqlajon omletini tayyorlashning birinchi bosqichi baqlajonni kesib, uning suvi va achchiqlanishini yo'qotish uchun uni tuzlashdir. Siz uni uzunasiga kesib, tuz qo'shishni yoki mayda kubiklarni kesib suv va tuz solingan idishga solib qo'yishni tanlashingiz mumkin.

Uzum urug'ini iste'mol qilish sabablari

Uzumni tez-tez iste'mol qiladigan ko'pchilik odamlar har doim ham xuddi shu xatoga yo'l qo'yishadi, ular tarkibidagi urug'larni olib tashlashadi, chunki ularning ta'mi pulpa kabi yoqimli emas.

Homilador ayollarda taqiqlangan ovqatlar

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor berish muhimdir, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, listerioz va toksoplazmoz kabi ba'zi yuqumli kasalliklar ma'lum oziq-ovqat bilan yuqishi mumkin.

Qo'ziqorinlarni iste'mol qilishda ko'rsatmalar

Qo'ziqorinlar go'shtlarga hamroh bo'lish, mazali souslar tayyorlash yoki guruch bilan aralashtirish uchun mazali bo'ladi. Qanday bo'lmasin, agar ular yangi sotib olinsa, ular bir necha kun ichida yomonlashishi mumkin.

Yoshroq ko'rinish uchun ovqatlanish

Shokolad, xususan qora shokolad, me'yorida iste'mol qilinadigan bo'lsa, mo''jizaviy ovqatdir. Ushbu qora oltin serotonin, farovonlik gormoni ajratilishiga yordam beradi, ammo tarkibida 30 ta antioksidant mavjud bo'lib, ular yosh bo'lib qolishga va yurakni himoya qilishga yordam beradi.

Qovoq kremi retsepti

Qovoq ko'p miqdordagi tola yoki diuretik xususiyatlar kabi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradigan oziq-ovqat hisoblanadi.

Olma sirkasini o'zingiz tayyorlang

Bir zumda o'zingizning uyingizda ham, tashqarida ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz uchun uy qurilishi olma sirkasini qanday tayyorlashni bilib oling

Oziq-ovqat allergiyasining belgilari

Oziq-ovqat allergiyalari immunitet tizimi har qanday element tarkibidagi oqsilga normal ta'sir ko'rsatganda namoyon bo'ladi, bu normal vaqtda ko'pchilik odamlar uchun zararsizdir.

Engil jigarrang tayyorlash uchun retsept

Engil jigarrang tayyorlash an'anaviy retseptga o'xshaydi, siz shunchaki shirinlik uchun shakar yoki o'simlik moyi uchun sariyog 'kabi ba'zi ingredientlarni almashtirasiz.

Chaqaloqlar uchun eng yaxshi mevalar

Chaqaloqlar o'sib ulg'ayganlarida, ularning sog'lig'i va o'sishi uchun bir xil foyda keltiradigan boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni boshlaydilar.

Qandli diabet bilan kurashish uchun uy qurilishi echimlari

Afsuski, hozirgi kunda qandli diabetni aniq davolash uchun hech qanday echim yo'q. Biroq, siz har doim tabiatning hamkorligini qabul qilishingiz mumkin. Ba'zi ingredientlar butunlay tabiiydir va qon shakar darajasini tartibga solishda yordam beradi.

Oshqozon yarasi bilan nima yeyish kerak

Oshqozon yarasi aniqlangandan so'ng, tez tiklanishni osonlashtirish uchun quyidagi tavsiyalarni bajarish, buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish va parhezga o'zgartirishlar kiritish muhimdir.

Antioksidantlar nima?

Antioksidantlar erkin radikallarning zararli oksidlanishini inhibe qilishdan iborat moddalardir. Agar rejim oksidlovchilarda etarli bo'lmasa yoki tizimda ortiqcha erkin radikallar mavjud bo'lsa, oksidlovchi moddalarni yo'q qilish uchun qo'shimchalar olinishi kerak.

Oziq-ovqat hissalari

Meva va sabzavotlar guruhi vitaminlar, minerallar, tolalar va iz elementlarning asosiy manbalaridan biri bo'lgan va shuning uchun har qanday ratsionda zarur bo'lgan oziq-ovqat guruhini tashkil qiladi.

Leykotsitlarni ko'paytiradigan ovqatlar

Brokkoli tarkibida S vitamini yuqori bo'lganligi sababli, leykotsitlar tezligini oshiruvchi oziq-ovqat mahsulotlaridan biri, mudofaa holatini mustahkamlash uchun muhim antioksidant hisoblanadi.

Qanday findiq pyuresi tayyorlash mumkin?

Fındıklı pyuresi, sog'liq uchun juda yaxshi parhez tayyorlashdir. Bundan tashqari, u shirinliklar bilan osongina joylashishi mumkin, lekin u nafaqat ideal, balki mazali taomlar, shuningdek, vinaigrettlarga ham tegishlidir.

Makaron, muvozanatli ovqatlanish

Uglevodlar guruhida murakkab va sodda ikkita sinf mavjudligini ta'kidlash muhimdir. Birinchisi, guruch va makaron kabi oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi.

Ayva foydalari

Behi tarkibiga va energiya qiymatiga kelsak, ushbu mevaning tarkibida ko'p miqdordagi suv va oz miqdordagi oqsil va lipid mavjud.

Kollagenga boy sabzavotlar

Kollagen o'z ichiga olgan sabzavotlar orasida tanadagi kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi S vitamini bilan ta'minlaydigan brokkolini ajratib ko'rsatishimiz mumkin.

Qulupnaylarni muzlatish bo'yicha maslahatlar

Qulupnaylarni muzlatishdan oldin ularni yaxshilab ajratib olish kerak. Chiroyli bo'lmaganlarni tashlab yuborish kerak, ular muzlatilmasligi kerak, shuningdek biroz chirigan, juda pishgan yoki rangi o'zgargan qulupnayni iste'mol qilmang.

Sabzavotlar gaz hosil qilmasligi uchun maslahatlar

Ovqat hazm qilishni bezovta qilmasdan sabzavotlardan bahramand bo'lish uchun turli xil fokuslarni qo'llash mumkin. Bugun biz sabzavotlarning gaz hosil bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun turli xil maslahatlar taqdim etamiz.

Kamu kamu foydalari

Camu kamu Amazon o'rmonining turli sohalarida tanilgan, Peru uning asosiy eksportchisi, garchi u Braziliya, Venesuela va Kolumbiyada ham mavjud.

Apple

Tishlarni oqartiruvchi ovqatlar

Selderey, sabzi va turp kabi sabzavotlar tishlarni oqartirishga yordam beradi va binoni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi.

Aloe veraning kontrendikatsiyasi

Birinchidan, aloe veraning kontrendikatsiyasi mavzusini o'rganishdan oldin, ushbu tabiiy mahsulot tanasi uchun cheksiz ko'p foydali xususiyatlarga ega ekanligini unutmaslik kerak.

Pistaning xususiyatlari

Pista - bu mavjud bo'lgan eng yaxshi mevalardan biridir. Uning mazali lazzati bilan bir qatorda, u tanaga bir qator xususiyatlar va afzalliklarni beradi, bu xolesterolni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek ichak tranzitini tartibga soladi.

O'smirlik davrida to'g'ri rejim

O'smirlik - bu tana va ruhiy o'zgarishlarning bosqichi. Ko'pincha tushunish qiyin, shuning uchun o'spirinlik davrida yaxshi ovqatlanish kerak.

Yangi ovqatlar

Shakli bo'lishi uchun ovqat

Ovqatlanishdan oldin kasallik va bakteriyalardan saqlanish uchun ovqatni yaxshilab yuvishda ehtiyot bo'lish kerak.

Braziliya kokosining xususiyatlari

Har xil turdagi ozuqaviy moddalarga boy, juda kaloriyali va uning xususiyatlari bilan ajralib turadigan Braziliya kokoslari dunyo bo'ylab tobora ommalashib bormoqda.

Qanday findiq pyuresi tayyorlash mumkin?

Findiq pyuresi sog'liq uchun ajoyib oziq-ovqat tayyorlash. Bundan tashqari, u sizning shirinliklaringizga osongina joylashishi mumkin, lekin nafaqat mazali taomlar, balki salat taomlari uchun ham juda mos keladi.

Fertillikni oshirish uchun eng yaxshi ovqatlar

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parhez ayolning tug'ilishini yaxshilashi mumkin. Keling, osonroq homilador bo'lish uchun birinchi o'ringa qo'yilishi kerak bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini ko'rib chiqamiz.

Yassi oshqozon uchun probiyotikalar

Probiyotikalar organizmda va ba'zi oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan mikroorganizmlardir. Ko'pgina afzalliklari qatorida ular ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi va ichak florasini himoya qiladi.

Sut mahsulotlarini ichishning zarari

Sut sanoatidagi yirik brendlarning marketing xizmatlari ayyorlik bilan bizni sut va sut mahsulotlari biz uchun ajralmas ekanligiga ishontirishga majbur qildi.

Soya turlari

Balandligi 1,50 metrgacha yetadigan bir yillik o'simlik - soya fasulyesi, "rizobiumlar" deb nomlangan ildiz mevalari bilan yashil loviyaga o'xshaydi.

Yogurt

Yogurt va ovqat hazm qilish

Yogurt - bu fermentlangan sutdan tayyorlangan preparat. Ushbu sut mahsulotida tirik bakteriyalar mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilishda yordam beradi.

Turli xil pancakes

Sog'lom va ko'proq parhezli pancakes

Pancakes mazali va to'yimli, ammo ular tarkibidagi tarkibiy qismlarni almashtirish va sog'lom retsepti olish mumkin bo'lgan parhezga xalaqit berishi mumkin.

Xushbo'y moy

Xushbo'y moylarni retseptlari

Xushbo'y moylar ziravor, meva yoki sabzavot qo'shib tayyorlanadi, shu bilan turli xil idishlarda ishlatishga tayyor yangi va mazali lazzat olinadi.

Baqlajon pyuresi

Men sizga kaloriya miqdori past tovuq va boshqa foydali va tovuq go'shti yoki go'sht parchasiga hamroh bo'lish uchun ideal narsalarni olib kelaman ...

Tuna va piyoz omleti

Men to'rtta porsiyani beradigan va shuningdek, kaloriya miqdori kam bo'lgan omletni tayyorlash retseptini taqdim etaman. Bu juda yaxshi ...

Past kaloriyali pirzola

Ushbu blogda biz past kaloriyali pishirish haqida gapiramiz, ammo shu sababli biz o'zimizga yoqib, elementlardan foydalana olmaymiz ...

Sabzi va limon sharbati

Biz allaqachon sabzining ovqatlanishimizdagi afzalligi haqida bir necha bor gaplashdik. Ularda karotinlar borligini ...

Qovoq va sabzi sharbati

Ushbu sharbat sizga A, B1, B2, C vitaminlari hamda karotin, temir, kaliy, fosfor, magniy, oltingugurt, mis, brom, mishyak ... bilan ta'minlaydi.

Kam kaloriyali qovoq omleti

Ushbu omlet nafis, oilangiz bilan baham ko'rish uchun juda mos, u shunchalik mazali bo'ladiki, hech kim bunga ishonmaydi ...

Kam kaloriyali shaftoli va armut smuzi

Ushbu boy silliq tanangizning optimal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarni o'z ichiga olgan holda siluetingizga g'amxo'rlik qiladi: B1 ...

Oq karam va sabzi salatasi

Ushbu salat sizga A, B, B3, C, E vitaminlari va kaliy, magniy, yod, kaltsiy kabi minerallarni ikkalasidan tashqari ...

Past kalorili shirin pancake xamiri

Agar siz vazn yo'qotish uchun yoki tibbiy ko'rsatkichlar uchun parhezda bo'lsangiz, albatta nonushta paytida siz har doimgidek kreplarni ololmaysiz ...

Sitrus choyi

Tsitrus mevalari past kaloriyali parhezlar uchun eng tavsiya etiladigan mevalardan biridir, chunki ular yog 'yoqilishiga yordam beradi va ...

Yengil shimgichli pirojnoe

Yengil postlarimizni davom ettirar ekanman, bugun sizlarga shirinliklar uchun ishlatiladigan va ortiqcha vazn qo'shmaslik uchun ideal retseptni taqdim etaman ...

Yengil sabzavotli makaron

Sizga engil retsepti keltiraman, bu juda oddiy, mazali lazzatga ega bo'lishdan tashqari uni o'ylash ham mumkin edi ...

Engil sabzavotli sho'rva

Bu engil sabzavotli sho'rva, uni tayyorlash juda oddiy va har kim uni juda oz miqdorda tayyorlashi mumkin ...

Yengil qaymoqli tovuq

Bu engil retseptni tayyorlash juda oson, uni qisqa vaqt ichida tayyorlashingiz mumkin, mazali ta'mga ega ...

Shardli sendvichlar

Bu amalda tatbiq etilishi mumkin bo'lgan juda oddiy engil retsept, uni qisqa vaqt ichida tayyorlashingiz mumkin, bu esa ...

Engil tovuqli pirog

Ushbu retseptni tayyorlash juda oddiy, uni qisqa vaqt ichida tayyorlashingiz mumkin va buning uchun minimal miqdordagi ...

Banan va qovunli mayin smuzi

Bu shirin va mazali ta'mga ega bo'lgan va faqat bittasini talab qiladigan engil ichimliklarni tayyorlash juda oson ...

Chard va engil qovoq kreplari

Bu engil retsept, uni tayyorlash juda oddiy, boy va juda kam elementlarni talab qiladi. Siz ularni shaklda qilishingiz mumkin ...

Engil to'ldirilgan tovuq go'shti

Bu erda biz boshqalardan farqli ravishda engil retsepti taqdim etamiz, uni tayyorlash juda oson va minimal miqdorni talab qiladi ...

Yengil ismaloq sendvichlari

Bu erda biz tayyorlash uchun juda oson bo'lgan engil ismaloqli sendvichlar uchun retseptni taqdim etamiz, bu esa minimal miqdordagi ...

Yengil jo'xori pechene

Bu engil retsept, uni amalda qo'llash juda oson, u shirin tayyorlov muxlislari uchun ideal ...

Ochiq yashil tovuq

Ochiq yashil tovuq go'shti uchun bu retsept juda oson tayyorlanadi, bu minimal miqdordagi ...

Engil to'ldirilgan pomidor.

Engil to'ldirilgan pomidor retseptini tayyorlash uchun sizga minimal miqdordagi taom kerak bo'ladi va bu juda oson ...

Qovoqli pirog

Bu parhezda bo'lganlar uchun ozish yoki parvarish qilish uchun ideal engil retsept ...

Brokkoli va qovoq pudingi

Ushbu brokkoli va engil qovoq pudingi mazali retsepti va uni tayyorlash juda oson, bu minimal miqdorni talab qiladi ...

Engil qovoq keki

Bu engil retsepti tayyorlash juda oson va mazali, uni tezda tayyorlashingiz mumkin va bu minanni talab qiladi ...

Engil limonad

Bu har kim ichishi mumkin bo'lgan ideal ichimlikdir, lekin ayniqsa dietada bo'lganlar ...

Pırasa tart nuri

Bu vazn yo'qotish uchun parhez qiladiganlarning barchasi uchun maxsus ishlab chiqilgan retsept ...

Armut pudingi

Bu vazn yo'qotish yoki parvarish qilish uchun dietada bo'lganlar uchun mo'ljallangan retsept. Amalga oshirilmoqda ...

Yengil vinaigrette

Kilogramm berish yoki vaznni saqlab qolish uchun turli xil parhez rejimlarini o'tkazishga tayyorlanayotgan odamlarning aksariyati ...

Barbekyu sousi

Vazn yo'qotish yoki vaznni saqlashga qaratilgan parhezni o'tkazish haqida gap ketganda ...

Yengil baliq keki

Ushbu retsept dietani ta'qib qiluvchilar uchun vazn yo'qotish uchun maxsus mo'ljallangan ...

Armutli tort

Bu dietada o'tirganlar uchun ozish uchun tuzilgan va a ...