Mashg'ulot qilishga undamaysizmi? Buning sabablari bo'lishi mumkin

Treningga turtki susay boshlaganda, vaqti keldi olingan natijalardan voz kechishdan va ularni yo'qotishdan oldin mumkin bo'lgan sabablarni baholang.

Garchi ko'p odamlar buning aksini qilsalar ham, quyidagilar mashg'ulotingizdan zerikishingizga olib kelgan ba'zi sabablar.

Sizning fikringiz tenglamadan chetda qoldi

Tana shakli va hajmi bilan bog'liq natijalarni olish juda yaxshi, ammo agar mashq faqat shu narsaga asoslangan bo'lsa, u mexanik va zerikarli bo'lib qolishi mumkin. Va bundan ham muhimi: bu sizning tanangiz nimalarga qodirligini o'rganish va kuchli tomonlaringizni rivojlantirishdan mahrum qilishi mumkin.

Agar bu sizning muammoingiz deb o'ylayotgan bo'lsangiz, shunchaki tanangizni ma'lum bir ko'rinishga olib keladigan mashqlarni bajaring. Shuningdek, mashg'ulotlaringizga yaxshiroq ishlashga va umuman hayot sifatini oshirishga yordam beradigan mashqlarni kiriting. Sportning asosiy maqsadi tashqi ko'rinishini yaxshilash emas, balki tanamiz yaxshiroq ishlashini his qilishdir. Yoga va piyoda yurish - bu sizning fikringizni chetga surmaydigan mashg'ulotlarning yaxshi namunalari, lekin ular buni ishtirok etadilar va yangilaydilar. Garchi har bir inson uchun uning fe'l-atvori va didiga qarab har xil narsa ishlashi mumkin.

Yoqilgan kaloriya yagona ko'rsatkichdir

Jismoniy mashqlar uchun qiymatni faqat yoqilgan kaloriya asosida belgilash ba'zi odamlar uchun juda turtki beradi. Biroq, ushbu strategiya hamma uchun unchalik yaxshi ishlamaydi. Oxir oqibat kuyish yoki jarohat olish bilan mashg'ulotga shu tarzda yaqinlashadiganlar bor.

Agar bu sizning motivatsiya etishmasligingizning sababi deb hisoblasangiz, o'zingizni yaxshi his qiladigan va ham tanangiz, ham ongingizning umumiy farovonligiga hissa qo'shadigan mashqlarni bajarishni boshlang. Kuygan kaloriyalarni ko'ring, lekin tanangizni harakatga keltirish uchun har safar yaxshi vaqtni qo'ying.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.