ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ ایڈمامے کیا ہے ، اس کی خصوصیات اور یہ کس طرح لیا جاتا ہے

     نمک کے ساتھ ایڈیامام پھلی

ایڈمامے بہت سارے لوگوں کے گھر صاف کررہا ہے. شاید آپ کو معلوم ہی نہیں ہوگا کہ یہ کھانا کیا ہے ، اس کی خصوصیات کیا ہے یا اسے کس طرح کھایا جاتا ہے۔ پریشان نہ ہوں ، نیچے ، ہم آپ کو تفصیل سے سب کچھ بتائیں گے۔

سویا کی کھپت میں اضافہ ہورہا ہے ، یہ پوری دنیا میں پھیل گیا ہے۔ ایڈامامس صحت مند کھانا ہے، غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور انہیں صحت مند ناشتا بنانے کے لئے مثالی ہے۔ل ایڈیامامس سویابین سے آتے ہیں ، نام سے مراد ان سبز سویا بینوں سے تیار کی جانے والی ڈش ہے ، نہ کہ مصنوع ہی۔ یعنی ، ہری پھلیوں کو نہیں کہا جاتا ہے ایڈیامامے۔ تیاری بہت آسان ہے ، ایک ایسا پہلو جس کی وجہ سے بہت سے لوگوں نے اسے اپنی غذا میں متعارف کرایا ہے۔

ایڈمامے کیا ہے؟

ایڈیامامے سویا بین کی پھلی یا سبز پھلیاں ہیں، وہ پختہ ہونے سے پہلے جمع کردیئے گئے ہیں۔ یہ سبز رنگ کے ہیں ، مٹر اور پھلیاں کے ساتھ ملتے جلتے رنگ ، جو ہم جانتے ہیں۔ یہ لیونگیم فیملی سے ہے اور اس کا سائز چھوٹا ہے۔ ایک سبز سویا پھلی میں ہمیں 2 یا 3 سویا بین کے بنڈل ملتے ہیں اور ان کے درمیان ایک بہت بڑا فرق ہوتا ہے۔

ایڈیامام ، یہ چھوٹے بالوں سے ڈھکا ہوا ہے، یہ معلوم کرنے کی خصوصیت ہے کہ ان کو دوسرے تازہ لغوں سے کیسے فرق کرنا ہے۔

مسالہ دار ایڈیامامے

ایڈمامے کی خصوصیات

اگلا ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ ایڈمامے کی حیرت انگیز خصوصیات اور فوائد کیا ہیں؟

  • یہ ایک بہت بڑا ذریعہ ہے سبزیوں کی اصل کے پروٹین
  • یہ اس کے عمدہ مواد میں کھڑا ہے کیلشیم اور آئرن 
  • یہ کھانا ہے کم چربی، جو ان تمام لوگوں کے لئے بہترین ہے جو کولیسٹرول کو کم کرنے یا کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
  • اس کے اعلی مواد کی بدولت اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں isoflavones. آئوسفلاون خواتین کی مدد کرتے ہیں رجونورتی اچھی جلد اور حیاتیات کو برقرار رکھنے کے ل.
  • El ایڈیامے ، مقناطیسی میگنیشیم ، ایک معدنی جو ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
  • اس میں اعلی لوہے کا مواد اور اعلی معیار کے پروٹین اس کو ایسا کھانا بناتے ہیں جو ہمیں توانائی سے بھرنے کے قابل ہے۔
  • اس میں ایک اعلی اعلی مواد ہے فائبر. ہر ایک کے لئے 100 گرام ایڈیامام ہمیں 8 گرام فائبر ملتا ہے۔ 
  • یہ گلوٹین سے پاک کھانا ہے ، لہذا جو لوگ گلوٹین سے الرجک ہیں وہ بغیر کسی پریشانی کے اسے لے سکتے ہیں۔
  • ہمارے رکھتا ہے مضبوط مدافعتی نظام۔ 
  • ہے توانائی کا عظیم ذریعہ. 
  • یہ لوگوں کو تجویز کی جاتی ہے ذیابیطس
  • کم کریں گردے کے مسائل 
  • اس میں بہتری آتی ہے۔ ہماری ہڈیوں کی صحت 
  • روکتا ہے خون کی کمی اس کے اعلی فائبر مواد کے ل.۔

ایڈمامے ، جیسا کہ سویابین سے آتا ہے ، اس سے درج ذیل مادوں میں بھی ہمارے اشاریہ جات میں اضافہ ہوتا ہے۔

  • سبزیوں کا پروٹین۔
  • فائبر.
  • کیلشیم
  • ہیرو۔
  • اسوفلاونس
  • وٹامن کے۔
  • پوٹاشیم
  • میگنیشیم
  • مینگنیج

پکا ہوا ایڈمامے

تم اسے کیسے کھاتے ہو؟

El edamame یہ کھانا بہت آسان ہے ، یہ جلدی سے تیار ہوتا ہے اور نتیجہ بہت اچھا ہوتا ہے۔ کھانے کے وقت ، پھلی دانتوں یا ہاتھوں کی مدد سے کھولی جاتی ہے ، زبان سے ہم اناج جمع کرتے ہیں اور پھلی کو ضائع کردیا جاتا ہے۔ یہ پائپ کھانے کی طرح ہے۔

سب سے عام اور آسان ہے انھیں ابالیں تھوڑا سا نمک کے ساتھ پانی میں. تقریبا 3 5 یا XNUMX منٹ تک۔ ایک بار ابلیے جانے کے بعد ، ہم ان کے ساتھ تیل اور نمک فلیکس یا کچھ مصالحہ لے سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، ہم اناج کو نکال کر ان کو ترکاریاں میں شامل کرسکتے ہیں ، یا تھوڑی سویا ساس اور بنا ہوا لہسن کے ساتھ کڑاہی میں ڈال سکتے ہیں۔

عام چیز یہ ہے کہ اسے بطور ایپرٹیف سمجھا جائےیہ ابلی ہوئی پوری پھلی کے ساتھ پیش کیا گیا ہے اور ہم انہیں کھاتے ہیں جیسے وہ پائپ ہیں۔ انہیں گرم یا سردی میں لیا جاسکتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا ہے اور کھانے کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ مل جاتا ہے۔

ایڈیامے ڈیل مرکادونا

اسے کہاں خریدنا ہے

فی الحال ، اس کھانے کی شہرت کے بعد ، ہم مختلف سطحوں اور بازاروں میں ایڈیامام پاسکتے ہیں جو سب کو اچھی طرح معلوم ہیں۔ ہم اسے مختلف شکلوں ، تازہ ، بیجوں ، میں کھانے کے لئے تیار یا منجمد پا سکتے ہیںتب ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کو یہ مزیدار کھانا کہاں سے مل سکتا ہے۔

  • En ایمیزون اسپین ایڈیامامی بیج کاشت کے ل. خریدا جاسکتا ہے۔
  • سپر مارکیٹ میں Lidl ہمیں اسے 400 گرام کی شکل کے ساتھ منجمد نظر آتا ہے۔
  • En مرکادونا، ہسپانوی سپر مارکیٹوں میں سے ایک اور جہاں اس وقت ذخائر ختم ہوچکے ہیں ، ہم اسے منجمد حصے میں 500 گرام کی مقدار میں پاتے ہیں۔
  • En چوراہا ہمیں اسے ایک چھوٹی شکل میں ملتا ہے ، کھانے میں تیار 100 گرام ایڈیامام ، اگر آپ اب بھی اسے نہیں جانتے ہیں تو اسے آزمانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
  • En فیلڈ کرنا، اس سپر مارکیٹ میں ہمیں یہ 300 گرام شکل میں گہری منجمد نظر آتا ہے۔
  • El انگریزی عدالت، ہم 500 گرام کی مقدار میں ایڈیامام فروخت کرتے ہیں ، اور آپ کو یہ منجمد محکمہ میں مل جائے گا۔
  • La سیرینایہ سپر مارکیٹ ، جو زیادہ تر منجمد مصنوعات فروخت کرتی ہے ، نے 400 گرام کی شکل میں ، ایڈامام بھی حاصل کیا ہے۔

نمک کے ساتھ ایڈیامام

ایڈمامے اس کی قیمت ہے جو € 1,80 سے تقریبا 4 یورو تک ہے، برانڈ اور مقدار پر منحصر ہے۔

اگر آپ درمیانے درجے کے قصبے میں رہتے ہیں تو ، آپ کو کسی بھی شکل میں یقینا ed ایڈمامے لگانے کا آپشن مل جائے گا۔ تاہم ، اگر آپ اسے نہیں مل پاتے ہیں تو ، آپ اسے آن لائن آرڈر کرسکتے ہیں ، فی الحال آن لائن اسٹورز کے ساتھ بہت سارے ویب صفحات موجود ہیں جو ہمیں ان کی تازہ مصنوعات پیش کرتے ہیں اور قلیل مدت میں ہمارے پاس بھیج دیتے ہیں۔

آگے بڑھیں اور یہ صحت مند کھانا آزمائیں اور کہ یہ کتنا فیشن پسند ہوگیا ہے۔ جلدی ناشتے کے ل A ایک بہترین آپشن، کیلوری سے پاک اور مزیدار۔ اپنی ترکیبیں سے کھیلیں اور اس طرح شامل کریں جس سے آپ کو سب سے زیادہ دلچسپی ہو۔ آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنے برتنوں کو کامل ٹچ دیں گے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔