اجوائن اور اس کے تنے

چربی جلانے والا سوپ

وزن کم کرنے کے لئے مشہور سوپ میں سے ایک چربی جلانے والا سوپ ہے ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ اسے کیسے بنا سکتے ہیں اور اس کے اقدامات کیا ہیں۔

آدھے حصے میں چکوترا

چکوترا کی خوراک

انگور کی غذا کے بارے میں سب کچھ تلاش کریں: یہ کیسے کام کرتا ہے ، کیا کھا سکتا ہے اور کیا نہیں کھا سکتا ، اس کی خرابیاں اور بہت کچھ!

اسکیل غذا

بہت ساری غذایں ہیں ، اس بار ہم پیمانے کی غذا پیش کرتے ہیں ، جانتے ہیں کہ آپ اسے کس طرح انجام دے سکتے ہیں اور اس اعداد و شمار کو حاصل کرسکتے ہیں جس کی آپ کو بہت ضرورت ہے۔

وزن والی مشین

مثالی وزن کی میزیں

معلوم کریں کہ آیا آپ مثالی وزن ، باڈی ماس انڈیکس ، اور کمر اونچائی تناسب کے چارٹس پر مبنی وزن کے معمول کی حد میں ہیں۔

ایپل ٹیپ پیمائش کے ساتھ

کیلوری کو کیسے گننا ہے

کیلوری گننے کا طریقہ معلوم کریں۔ ہم آپ کے کھانے میں کیلوری کی گنتی کرکے وزن کم کرنے کے بہترین نکات اور چالوں کی وضاحت کرتے ہیں۔

13 دن کی غذا

ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ دو ہفتوں سے بھی کم عرصے میں 13 دن کی غذا یا ناسا کی خوراک 6 سے 10 کلو کے درمیان وزن کم کرنے کے لئے کس طرح کام کرتی ہے۔

انٹیک کوٹ

وزن کم کرنے کے ل Pr پروٹین غذا

دریافت کریں کہ پروٹین کی غذا کس طرح کام کرتی ہے ، اس میں کون سے کھانے شامل ہیں ، کتنے مراحل پر مشتمل ہے اور اس سے متعلق دیگر اہم سوالات۔

سبزیوں کے سوپ

چربی جلانے والا سوپ

چربی جلانے والا سوپ سب سے زیادہ معروف ہے ، یہ غذائیت بخش ہے اور صرف ایک ہفتے میں وزن کم کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ اس کو انجام دینے کی بہترین تدبیریں جانیں۔

کلو کھانا

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا

اگر آپ چربی کھونے اور پٹھوں کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں تو ، لکھیں کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے کیا فوائد ہیں۔

آوکاڈو نصف میں کاٹا

بھوک کو دور کرنے کی تدبیریں

صحتمند طریقے سے بھوک کو ختم کرنے کے لئے بہترین نکات اور چالوں کو جانیں۔ کھانا کیسے تیار کیا جانا چاہئے ، کیا غلطیوں سے بچنا ہے ، وغیرہ۔

پھلوں کا ترکاریاں

موسم گرما میں تین مثالی نمکین

ہم ناشتے کے تین خیالات پیش کرتے ہیں جو ان کی سادگی ، کم کیلوری اور کچھ معاملات میں تازگی کی خوبیوں کی وجہ سے موسم گرما میں مثالی ہیں۔

میکرو بائیوٹک غذا کیا ہے؟

صحت مند جسم اور دماغ کو برقرار رکھنے کے لئے میکرو بائیوٹک خوراک ایک اچھا متبادل ہے۔ جسمانی کے ساتھ جذباتی اور روحانی امتزاج کریں۔

کم شوگر غذا کھانے کے فوائد

اگر آپ نے کبھی بھی شوگر کی کم غذا کھانے پر غور کیا ہے تو ، یہاں وہ صحت کے تمام فوائد ہیں جو اس کی نمائندگی کرتے ہیں۔

شوگر کو کم کرنے کے 3 آسان طریقے

غذا سے خطرناک اضافی شکروں کا خاتمہ بہت پیچیدہ ہے ، حالانکہ ان چالوں کو عملی جامہ پہنانے سے آپ کی مقدار کو بہت کم کرنے میں مدد ملے گی۔

سارا اناج

ایسی چیزیں جو آپ کے ناشتے ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں زیادہ چربی جلانے کے لئے غائب نہیں ہونی چاہئیں

ہم وضاحت کرتے ہیں کہ ناشتے ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں آپ کی میٹابولزم کو کس طرح تیز کیا جائے تاکہ زیادہ سے زیادہ چربی جلائی جاسکے اور جلدی اپنا مطلوبہ وزن حاصل کیا جاسکے۔

اسٹرابیری غذا

ایک اور ، لیکن صرف نہیں ، اگر آپ اسٹرابیری کے عادی ہیں تو یہ آپ کی غذا ہے کیونکہ صرف تین دن میں آپ کا وزن دو کلو سے زیادہ ہوجائے گا

وزن کم کرنے کیلئے کیلوری جلائیں

کیلوری جلانے کے ل you آپ کو بہت زیادہ تکلیف اٹھانا پڑتی ہے ، چاہے صرف تھوڑا ہی کیوں نہ ہو۔ وزن کم کرنا آسان نہیں ہے اور آپ کو ورزش اور اچھی غذا کے ساتھ مستقل رہنا ہوگا

کم کھانے کے لips نکات

اگر آپ کھانا بند کرنا چاہتے ہیں اور اپنی کھانے کی عادات پر نظر رکھنا چاہتے ہیں تو ، ہم اسے حاصل کرنے کے لئے کچھ عملی نکات تجویز کرتے ہیں….

دن کا متبادل طریقہ

متبادل دن کی تدبیر وزن میں کمی کو فروغ دینے کے ل eating کھانے کا ایک نیا طریقہ ہے۔ بنیاد…

تاریخ کا تدارک

تاریخ کے مطابق حکومت ناشتہ اور مندرجہ ذیل نمکین کی سفارش کرتی ہے: صبح 8 بجے کا ناشتہ…

نیچر ہاؤس کا طریقہ جانیں

نیٹ ہاؤس کا طریقہ کار نئے سال کی قراردادوں کو پورا کرنے کے لئے سال شروع کرنے ، کھانے کی اچھی عادات سیکھ کر صحت کو بہتر بنانے کے لئے مثالی ہے

اٹکنز غذا کی بنیادی باتیں

اٹکنز کی غذا ہمیشہ روشنی کی روشنی میں رہتی ہے ، ایک بار یہ دیکھو کہ متنازعہ پروٹین کی اس متناسب غذا کی بنیادی باتیں کیا ہیں

چھٹی والے کھانوں کو صحیح طریقے سے کیسے کنٹرول کیا جائے؟

تعطیلات کے دوران ، عام طور پر ایسا کھانا کھانے کے بارے میں سوچا جاتا ہے جو بہت زیادہ ہوتا ہے ، جس میں بہت زیادہ چربی اور شراب ہوتی ہے۔ تاہم ، ممکن ہے کہ اگلے دن ، کچھ چالوں کا استعمال کرکے ، جو عام طور پر مشکل ہوتا ہے ، کی توقع کرنا ممکن ہو۔