تربوز کا رس کس طرح تیار کریں؟

سب سے پہلے کرنے کا کام یہ ہے کہ تربوز سے رند کو ہٹا دیں ، بیجوں کو نکالیں اور اسے چھوٹے کیوب میں کاٹ دیں۔ آپ کو تربوز کو چھوٹے کیوب میں کاٹنا ہوگا تاکہ بعد میں کچلنا آسان ہوجائے۔ کامل چوکیاں بنانا ضروری نہیں ہے۔

ویگنزم ، وزن کم کرنے کا ایک حل

وزن کم کرنے کا XNUMX ve سبزی خور غذا اپنانا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے ، اگر ہم مختلف اقسام کی غذا اور وزن میں کمی کی حکمرانیوں کے مابین تقابلی تجزیہ پر قائم رہیں۔

یربا ساتھی کی خصوصیات اور فوائد

عمدہ توانائی کا ٹانک ، اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے۔ کسی بھی شک کے بغیر ، ساتھی کی حوصلہ افزا صلاحیت اس کی ایک خاص خصوصیات میں سے ایک ہے۔

کینسر سے کیا کھائیں

اگر آپ کو کینسر ہے تو ، ڈائی آکسن جیسے کیمیائی مادے سے جو کارسنجینک ہیں سے بچنا چاہئے۔

ہیزلنٹ پریو بنانے کا طریقہ

ہیزل نٹ پوری صحت کے ل. ایک بہترین غذائی تیاری ہے۔ اس کے علاوہ ، اسے آسانی سے میٹھیوں کے ساتھ بھی جگہ دی جاسکتی ہے ، لیکن نہ صرف یہ مثالی بھی ہے اور پیسٹری پکوان کے ساتھ ساتھ ونائریٹیٹ کو بھی کلاس کا ایک ٹچ۔

پاستا ، متوازن غذا

کاربوہائیڈریٹ کے گروپ میں ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دو کلاسیں ہیں ، پیچیدہ اور آسان۔ سابقہ ​​وہ ہیں جن میں چاول اور پاستا جیسے کھانے شامل ہیں۔

کوئین کے فوائد

کوئن کی ساخت اور توانائی کی قیمت کے بارے میں ، یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ اس پھل میں پانی کی ایک بڑی مقدار اور کچھ پروٹین اور لپڈ موجود ہیں۔

کولیجن سے بھرپور سبزیاں

کولیجن پر مشتمل سبزیوں میں ، ہم بروکولی کو اجاگر کرسکتے ہیں ، جو بڑی مقدار میں وٹامن سی مہیا کرتا ہے ، جسم میں کولیجن کی پیداوار بڑھانے کے لئے ضروری ہے۔

منجمد گوشت پکانے کے لئے نکات

غور کرنے والی پہلی چیز یہ ہے کہ جب آپ منجمد گوشت پکاتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ اس میں بہت زیادہ مائع اور نمی ختم ہوجائے۔

اسٹرابیری کو منجمد کرنے کے لئے نکات

اسٹرابیری کو منجمد کرنے سے پہلے ، ان کو اچھی طرح سے الگ کرنا ضروری ہے۔ جو خوبصورت نہیں ہیں انہیں پھینک دینا چاہئے ، انہیں منجمد نہیں کرنا چاہئے ، اور نہ ہی تھوڑا سا بوسیدہ ، بہت پکا ہوا ، یا رنگ برنگے ہوئے اسٹرابیری کھائیں۔

اشارے تاکہ سبزیاں گیسیں پیدا نہ کریں

ہضم کو پریشان کیے بغیر سبزیوں سے لطف اندوز ہونے کے لئے مختلف تدبیریں لگانا ممکن ہے۔ آج ہم سبزیوں کو گیسوں کو پیدا کرنے سے روکنے کے لئے مختلف نکات پیش کرنے جارہے ہیں۔

قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے لئے نکات

ناقص غذا کی بنیادی وجہ اس حقیقت سے سامنے آتی ہے کہ غذا کو نظرانداز کیا جاتا ہے۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو متوازن ، صحت مند اور کم کیلوری والے ہفتہ وار مینو کو قائم کرنا ضروری ہے۔

کیمو کیمو کے فوائد

کیمو کیمو ایمیزون کے جنگل کے مختلف علاقوں میں جانا جاتا ہے ، پیرو اس کا اہم برآمد کنندہ ہے ، حالانکہ یہ برازیل ، وینزویلا اور کولمبیا میں بھی پایا جاتا ہے۔

ہیبسکس پھول کے فوائد

ہیبسکس پھول میں ایک سلمنگ طاقت ہوتی ہے ، چونکہ یہ جسم میں جمع ٹاکسن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کے موتروردک اثرات کی بدولت ، یہ پیشاب کے ذریعہ زہریلا کے خاتمے کے حق میں ہے۔

ایپل

دانت سفید کرنے والی چیزیں

سبزیاں جیسے اجوائن ، گاجر ، اور مولی وغیرہ وہ کھانے ہیں جو دانت سفید کرنے میں مدد دیتے ہیں اور کھانے کے دیگر ملبے کو ہٹاتے ہیں جو داغدار ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔

مختصر وقت میں وزن کم کرنے کا طریقہ؟

بعض اوقات ہم کسی اہم واقعہ میں شرکت کے ل weight وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا ہم دوسروں پر اچھ effectا اثر ڈالنا چاہتے ہیں ، اور ظاہر ہے کہ اتنا خوبصورت لباس پہن سکیں جو ہمیں بہت پسند ہے۔

جگر

الکحل جگر پر کیسے اثر ڈالتی ہے؟

خون اس الکحل کو جگر کی طرف دوبارہ لے جاتا ہے تاکہ خامروں کی بدولت جسم میں اس کو ملحق ہوجاتا ہے اور بے ضرر مادہ میں تبدیل ہوجاتا ہے۔

سفید چاول

اسہال کے خلاف غذا

جہاں تک کہ اسہال کے خلاف تجویز کی جانے والی خوراک کا تعلق ہے تو ، بہت زیادہ سیالوں کو جذب کرنا ضروری ہے۔

کیلے میں کتنا پوٹاشیم ہے؟

ایک کیلے میں کم از کم 450 ملیگرام پوٹاشیم ، یا روزانہ غذائیت کی قیمت کا 20 فیصد سے زیادہ ہوتا ہے ، جو کہ ایک خاصی مقدار ہے۔

ایلو ویرا کے contraindication

سب سے پہلے ، مسببر ویرا contraindication کے موضوع میں کھوج لگانے سے پہلے ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس قدرتی مصنوع میں جسم کے ل an لاتعداد اچھی خصوصیات موجود ہیں۔

ناریل کے پانی کے فوائد

ناریل کا پانی پوٹاشیم ، آئرن ، اور تانبے جیسے معدنیات سے مالا مال ہے۔ اس میں وٹامن اے ، بی اور ای بھی ہوتا ہے ، جو جسم کو بہت سے غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔

پستہ کی خصوصیات

پستہ ایک بہترین پھل ہے جو موجود ہے۔ اس کے مزیدار ذائقہ کے علاوہ ، یہ جسم کو خصوصیات اور فوائد کی ایک سیریز مہیا کرتا ہے ، جو کولیسٹرول کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ آنتوں کے راستے کو باقاعدہ بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

اورنج

سنتری سے وزن کم کرنے کا طریقہ

معجزہ کا کھانا بنائے بغیر ، آپ سنتری کی کھپت کو اپنی کھانے کی عادات میں شامل کرسکتے ہیں: وزن کم کرنے میں مدد کے ل an ایک مثالی جزو۔

زیتون کا تیل

دو صحتمند کھانا جو آپ کو جوان رکھے

جوان رہنے اور صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے ل firm ، صرف تندرست اور صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے صرف بیرونی علاج کروانا ہی کافی نہیں ہے۔

سبزی خور: سبزیوں کو جانے کے فوائد

سبزیوں کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے کیا فوائد ہیں؟ یہاں آپ کو گوشت کو ایک طرف رکھنے اور اپنی غذا میں مزید پھل اور سبزیاں شامل کرنے کی مجبوری وجوہات ملیں گی۔

جوانی کے دوران صحیح طرز عمل

جوانی جسمانی اور ذہنی تبدیلی کا ایک مرحلہ ہے۔ یہ سمجھنا اکثر مشکل ہوتا ہے ، اسی وجہ سے جوانی کے دوران اچھ dietی خوراک لینا ضروری ہے۔

بالوں کے لئے وٹامنز

وٹامن بالوں کے ساتھ ساتھ جسم کے باقی حصوں کے لئے بھی بہت اہم ہیں۔ تمام متوازن غذائی اجزاء پر مشتمل ایک متوازن طرز عمل براہ راست بالوں پر جھلکتا ہے ، جو چمکتا اور جیورنبل فراہم کرتا ہے

تازہ کھانا

کھانا شکل میں ہونا

کھانے سے پہلے کھانے کو اچھی طرح سے دھونے میں احتیاط برتنی چاہئے تاکہ بیماری اور بیکٹیریا سے بچنے کے ل.۔

وٹامن سی ماسک بنانے کے لئے نکات

اس سے پتہ چلتا ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کے لئے وٹامن سی سب سے مؤثر وٹامن میں سے ایک ہے کیونکہ یہ سیلولر عمر بڑھنے میں تاخیر کرنے ، کولیجن کی پیداوار کو فروغ دینے ، اور اسی وقت جلد کو مستحکم اور تابناک رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

برازیل کے ناریل کی خصوصیات

ہر طرح کے غذائیت سے بھرپور ، بہت حرارت بخش اور اس کی خصوصیات سے پہچانا جانے والا ، برازیل کا ناریل دنیا بھر میں تیزی سے مقبول ہے۔

پینے کا بہترین پانی

یہ سچ ہے کہ ہم نلکے کے پانی کے معیار کے بارے میں بحث کر سکتے ہیں ... لیکن کلورین یا بلیچ کے اس ذائقہ کو دور کرنا آسان ہے ، صرف لیموں کے چند قطرے ڈال کر

ہیزلنٹ پریو بنانے کا طریقہ

ہیزل نٹ پوری صحت کے ل food ایک بہترین کھانے کی تیاری ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی میٹھیوں میں آسانی سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، لیکن نہ صرف یہ ، لیکن یہ سیوریری ڈشوں کے ساتھ ساتھ سلاد ڈریسنگ کے لئے بھی بہترین ہے۔

منافقانہ حکومت

پتلی پن کو ہمارے لئے فائدہ مند صورتحال سمجھا جاسکتا ہے ، تاہم زیادہ وزن والے افراد افسردگی کا احساس کر سکتے ہیں۔ مختلف محسوس کرنا ہمیشہ ہی بھلائی کا ذریعہ نہیں ہوتا ہے ، لیکن ضابطہ ایک حل ہے۔

وزن میں کمی کے لئے آم کے رس کی ترکیبیں

غذا کے ساتھ جوس اور جوس آج ایک انتہائی فیشنی حل ہے۔ در حقیقت ، یہ مشروبات تیار کرنا آسان ہیں ، مزیدار ہونے کے علاوہ ، وٹامنز اور معدنیات سے بھی بھرپور ہیں

انڈے کی تجسس

آپ نے شاید ایک سے زیادہ بار سوچا ہوگا کہ انڈا کیوں پھٹ جاتا ہے ، اس کو ابلنے کے ل water پانی میں نمک ڈالنا کیوں ضروری ہے ، جب پکایا جاتا ہے تو اسے ہرا بھرا کیوں ہوتا ہے ، یا انڈا تازہ ہونے کی صورت میں یہ کیسے بتائے گا۔

کچا لہسن کیسے کھایا جائے؟

لہسن ایک ایسا کھانا ہے جو جسم میں بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے ، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور ایک بہترین قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے۔

سادہ کاربوہائیڈریٹ کیا ہیں؟

ہمیں ہر فرد کے کیلوری اخراجات اور اس کے روز مرہ کے معمولات کو بھی مدنظر رکھنے کے علاوہ سادہ کاربوہائیڈریٹ اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے درمیان فرق کرنا چاہئے۔

کھانے سے میگنیشیم کلورائد

میگنیشیم کلورائد ایک قدرتی جزو ہے جو صحت کو فائدہ دیتا ہے۔ سوال یہ جاننے میں ہے کہ اس کے بہت سے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے ل diet ، غذا کے ذریعہ قدرتی طور پر اسے کیسے تلاش کیا جائے۔

بادام کھانے کے مختلف صحتمند طریقے

اگر قدرتی طور پر لیا جائے تو عمدہ ، بادام کو ڈریجز ، ٹسٹ ، بھنے ، کٹے ہوئے یا پیسے میں بھی کھایا جاتا ہے۔ شیل میں اس عظیم پھل کے لئے کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔

فلیٹ پیٹ کے لئے پروبائیوٹکس

پروبائیوٹکس جسم میں اور کچھ کھانے کی اشیاء میں قدرتی طور پر موجود مائکروجنزم ہیں۔ اس کے بہت سے فوائد میں سے ، وہ نظام انہضام کو بہتر بناتے ہیں اور آنتوں کے نباتات کی حفاظت کرتے ہیں۔

مائع کریم کے فوائد

تمام کریمیں گائے کے دودھ سے آتی ہیں۔ یہ 35 ºC پر گرم کیا جاتا ہے اور ایک سنٹری فیوج میں ڈالا جاتا ہے ، جس میں سے کریم ، چربی (30 سے ​​40٪) اور پانی آتا ہے۔

ہلکی کریمپ کا نسخہ

کریپ پکانے کے وقت ، آپ کو تیل کا سپرے استعمال کرنا چاہئے۔ ایک ہٹ کافی ہے اور سب سے بڑھ کر نان اسٹک پین کو استعمال کرنا نہ بھولیں۔

متوازن غذا کیلئے فی صد

متوازن غذا حاصل کرنے کے ل the مثالی فیصد کے ساتھ فہرست بنائیں اور اس وجہ سے اچھی صحت سے لطف اٹھائیں۔

ڈیری لینے کے فوائد اور نقصانات

ڈیری کا سب سے بڑا فائدہ کیلشیم ہے۔ دودھ پر مبنی یہ مصنوعات کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں ، اور اسی وجہ سے وہ جسم کی ہڈیوں کے سرمائے کے ل good اچھ .ا ہیں۔

دودھ کی مصنوعات پینے کے خطرات

ڈیری انڈسٹری میں بڑے برانڈز کی مارکیٹنگ خدمات نے ہمیں یہ یقین دلانے کی چالاکی کی کہ دودھ اور دودھ کی مصنوعات ہمارے لئے ناگزیر ہیں۔

کوئونا پر مبنی طرز عمل

کوئنو ایک جڑی بوٹیوں والا پودا ہے۔ یہ چینوپودیاسی خاندان سے تعلق رکھتا ہے ، اور کئی سو اناجوں سے بنا ہوا ہے ، جو دل کھول کر سبزیوں کے پروٹین سے مالا مال ہے۔

سشی

سشی کے سات فوائد

سب سے زیادہ مقبول جاپانی کھانے کی عادت سے لے جانے کے سات اہم صحت کے فوائد کے ساتھ فہرست بنائیں: سشی۔

سوریمی پر مبنی وزن کم کریں

سوریمی کے پاس بہت کم کیلوری ہیں۔ اس میں 83 جی میں صرف 100 اور 100 کیلوری ہوتی ہے۔ یہ مصنوع وٹامن بی 12 اور پروٹین سے مالا مال ہے۔

پانی کی کمی کا پھل

پانی کی کمی کے سات فوائد

پانی کو ہائیڈرائیٹ کرنے کے سات اہم فوائد کی سات نکاتی فہرست ، ایک بچاؤ طریقہ جو ہزاروں سالوں سے استعمال ہورہا ہے۔

اسٹرابیری

سٹرابیری کے فوائد اور خوبیاں

انتہائی سراہے جانے والے پھلوں میں سے ، اسٹرابیری یقینا the وہ پھل ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین کو بہترین طور پر موزوں کرتے ہیں ، جب وہ کسی طرح کی ترس محسوس کرتے ہیں۔

آلو

آلو کی حکومت

تیزی سے وزن میں کمی کے ل nothing ، آلو کی حکمرانی کو کچھ بھی نہیں پیٹتا ہے۔

سویا کی مختلف اقسام

سویابین ، ایک سالانہ پلانٹ جو 1,50 میٹر لمبا لمبا تک پہنچ سکتا ہے ، سبز لوبوں سے ملتا ہے ، جس کی جڑیں جن کو ٹائبر ہوتے ہیں "rhizobiums" کہتے ہیں۔

چھلکے کھانے کے فوائد

آنتوں کے راستے میں آنے والی پریشانیوں کے حل کیلئے گھریلو علاج سے قطع نظر ، چھلیاں خواتین کے لئے صحت کا ایک حقیقی غذا ہیں۔

دہی

دہی اور عمل انہضام

دہی خمیر شدہ دودھ سے تیار کی جانے والی تیاری ہے۔ اس ڈیری پروڈکٹ میں براہ راست بیکٹیریا ہوتا ہے ، اور ہاضمہ میں مدد کے لئے یہ ایک اچھا اضافہ ہے۔

مونگ پھلی

مونگ پھلی: متناسب کھانا

مونگ پھلی موٹی ہوتی ہے ، فائبر اور صحت مند چربی مہیا کرتی ہے ، ذیابیطس اور دل کی بیماری سے لڑتی ہے اور مزیدار بھی ہوتی ہے۔

ڈائٹ ناشتہ

ناشتے کے لئے غذا کے اختیارات

ناشتہ کھانا کھانا صحت اور غذا کے لئے بنیادی حیثیت رکھتا ہے ، لیکن آپ کو ایسی غذا کا انتخاب کرنا ہوگا جو صحت مند ، غذائیت بخش اور چربی اور کیلوری کی کم مقدار میں ہوں۔

پھلیاں

بچوں کے لئے بنیادی لغوں

پروٹین کے علاوہ ، پھلیاں ، لیما پھلیاں اور دال غذا کے ل important اہم عناصر جیسے فائبر ، آئرن اور پوٹاشیم مہیا کرتی ہیں۔

سو جیلیٹن سو گیا

اچھ restے آرام سے یہ یقینی بنتا ہے کہ ہم اگلے دن اپنے سسٹم کو بحال کریں اور اس طرح بہتر کام کریں ، بہتر تعلیم حاصل کریں اور ...

چاول اور پروٹین

پروٹین نہ صرف گوشت کی مصنوعات یا ان کے مشتق جیسے انڈے اور دودھ میں پائے جاتے ہیں ، بلکہ ...

ویگن غذا اور جلد کی صحت

جب آپ سبزی خور غذا پر عمل کرتے ہیں اور اس وجہ سے جانوروں کی اصل کے تمام پروٹین کو ختم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ...

ایتھلیٹ اور صحت مند میٹھی

کھلاڑیوں کے لئے صحت مند غذا کچھ مختلف ہوتی ہے ، کیونکہ انہیں کھانے میں موجود خالی کیلوری سے بچنا چاہئے ...

مختلف پینکیکس

صحت مند اور زیادہ غذائی پینکیکس

پینکیک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ہیں ، تاہم وہ اس غذا میں رکاوٹ بن سکتے ہیں جس کے لئے ان کے اجزاء کو متبادل بنانا اور صحت مند نسخہ حاصل کرنا ممکن ہے۔

کالے صحت مند فوائد

کِلی یا کیلے کا تعلق صلیب پر مشتمل خاندان سے ہے ، یہ ان پودوں میں سے ایک ہے جس میں سب سے زیادہ فوائد ہیں ...

آٹے اور روٹیوں کی اقسام

آٹے: اقسام اور فوائد

روٹیاں ، کوکیز اور دیگر مصنوعات بنانے کے لئے فلور کا استعمال پوری دنیا میں کیا جاتا ہے۔ ان مختلف اقسام کے بارے میں جانیں جو موجود ہیں ، ان کے فوائد اور کون سی گلوٹین فری ہیں۔

اطالوی کیپوچینو

کلاسیکی اطالوی مشروبات

انتہائی نمائندہ اطالوی مشروبات میں سے ، ایسپریسو اور کیپوچینو کھڑے ہوتے ہیں ، تاہم اس میں امیرو جیسے مائع اور ہاضمے بھی ہوتے ہیں جو دوا کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔

میگنیشیم ، جوڑوں کا دوست

میگنیشیم ایک نامی معدنی معدنیات ہے جو تمام نامیاتی فعالیت کے لئے ضروری ہے ، کیونکہ یہ توانائی کی پیداوار میں معاون ہے ...

بیر کی اقسام

بیر: مختلف اقسام ، استعمال اور خصوصیات

پھیپھڑوں کو متعدد فوائد حاصل ہوتے ہیں جب وہ جلاب کے طور پر کام کرتے ہیں ، وٹامنز اور معدنیات پر مشتمل ہوتے ہیں اور چربی نہیں لگاتے ہیں کیونکہ وہ بنیادی طور پر پانی اور فائبر سے بنے ہوتے ہیں۔

کارن کے حیرت

کارن کے عجائبات

کارن امریکہ کا ایک پودا ہے جو اس وقت پوری دنیا میں پھیلا ہوا ہے۔ مختلف قسم کے ممکنہ پکوان اور ان کی خصوصیات اس پودے کو قیمتی بناتی ہیں۔

چلی ایسٹر روٹی

چلی کا کھانا: دیسی اور ہسپانوی مکس

دوسرے کھانوں کو جاننے اور روزانہ کھانے کے اجزاء کو مختلف کرنے کی تجویز ہمیشہ کی جاتی ہے۔ اس کی ایک مثال چلی کا کھانا اور اس کے روایتی اجزاء ہیں۔

ذائقہ والا مکھن

ذائقہ مکھن ترکیبیں

ذائقہ دار مکھن ایک مصالحہ ، پھل یا سبزی شامل کرکے تیار کیے جاتے ہیں ، اس طرح ایک نیا اور مزیدار ذائقہ حاصل ہوتا ہے جو مختلف برتن میں استعمال ہونے کے لئے تیار ہوتا ہے۔

قدرتی پلک

پلک اور اس کے پاک استعمال

پلک ایک پری ہسپینک مشروبات ہے جو اصل میکسیکو سے ہے۔ آج بھی یہ شرابی ہے اور دوسرے برتن تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، خواہ نمکین ہو یا میٹھا۔

مرچ کے ساتھ چاکلیٹ

پریسیسپانک کھانا: چاکلیٹ اور مرچ

میان کھانوں کی خصوصیات ان کے دو پسندیدہ اجزاء کوکو اور مرچ کو ملا کر کی گئی تھی۔ یہ مجموعہ آج تک مزیدار ڈیسرٹ اور مشروبات میں زندہ ہے۔

سمندری سوار

لپیٹنے کے لئے سبز پتے

ہری پتیوں ، ایک مساج ، ترکاریاں اور ادخال کے طور پر کام کرنے کے علاوہ ، دیگر کھانے کی اشیاء کو لپیٹنے کے ل used بھی استعمال کیا جاسکتا ہے تاکہ ان کو بھاپ لیا جا سکے

دال کا سوپ

دال اور ان کے استعمال

دال کے بہت سے فوائد ہیں جیسے ان کی غذائیت کی شراکت ، مختلف قسم کے پکوان جس میں انہیں تیار کیا جاسکتا ہے اور ان کے پاس کم قیمت ہے۔

بری عادتیں اور چھوٹے چھاتی

سلیکون ایمپنٹس کی مقبولیت اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ بڑے سینوں میں سب سے زیادہ مقبول ہیں ، لیکن ان لوگوں کے لئے جو ...

لہسن ، فلو کا دشمن

جب گلے میں خارش آتی ہے اور چھینک آتی ہے تو ، ہم فلو کی علامت علامات کی موجودگی میں ہوتے ہیں جو شروع ہوتے ہیں ...

چوٹوں کے لئے خوراک

چوٹ یا ہیماتومس سب کے لئے بہت عام ہے ، چونکہ کوئی دھچکا ان کا سبب بن سکتا ہے لہذا ، خون کی بیماریوں میں بھی ...

قدرتی علاج کیا ہے؟

ہم قدرت کا ایک ناقابل تقسیم حص areہ ہیں اور ہمیں اس کے قواعد کے مطابق زندگی گزارنی ہوگی ، کیونکہ اس کی ...

ٹماٹر ٹونا کے ساتھ بھرے

گرم ، شہوت انگیز دن یا سردی کی سرد رات کے ل night ، تیز ، مختلف ، بھرپور اور کم کیلوری کا ایک نسخہ ، ...

کیا تلے ہوئے انڈے موٹے ہیں؟

تلی ہوئی انڈے ، کیا وہ چربی لگاتے ہیں اور ہضم کرتے ہیں؟ انڈے کا عمل انہضام کا انحصار انفرادی رواداری پر ہوتا ہے ...

کم کیلوری بھرے ہوئے انڈے

پرہیز کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خود کو مزیدار چیزوں سے محروم رکھو ، آپ بیک وقت سوادج اور صحت مند کھا سکتے ہیں ، خیال رکھنا ...

کٹے ہوئے بینگن

چکن یا گوشت کے ٹکڑے کے ساتھ میں آپ کے لئے ایک کم کیلوری کی ڈش اور دیگر عملی اور مثالی لاتا ہوں ...

ٹونا اور پیاز آملیٹ

میں آملیٹ تیار کرنے کے لئے ایک نسخہ پیش کرتا ہوں جس سے چار سرونگ ملتی ہے اور اس میں کیلوری بھی کم ہوتی ہے۔ یہ مثالی ہے…

سویی کم کیلوری کاٹ دیں

اس بلاگ میں ہم کم کیلوری پکانے کے بارے میں بات کرتے ہیں ، لیکن اس وجہ سے نہیں ہم اپنے آپ کو ملوث کرسکتے ہیں اور عناصر سے فائدہ نہیں اٹھا سکتے ہیں ...

گھریلو کیلوری گھر کیچپ

یہ گھر کا کیچپ بغیر کسی جرم کے کھانے کے لئے انتہائی ہلکا اور مثالی ہے ، ہر چمچ میں 15 کیلوری ہوتی ہے اور آپ کو ...

کم کیلوری لیموں پالک

یہ بھرپور اور آسان نسخہ 24 منٹ میں تیار ہوجائے گا ، یہ بہت سوادج ہے ، کیلوری میں بھی کم ہے اور ساتھ ہی ساتھ ...

کم کیلوری بروکولی مفتین

اگر آپ کو تقریبا 120 XNUMX کیلوری پینے کے لئے نسخہ کی ضرورت ہے تو ، آپ کی یہی ضرورت ہے: لو گریٹین بروکولی ...

گاجر اور لیموں کا رس

ہم اپنی غذائیت میں گاجر کے فائدہ کے بارے میں متعدد بار بات کر چکے ہیں۔ ہمیں ان میں کیروٹین کی موجودگی پائی جاتی ہے ، ...

کدو اور گاجر کا جوس

یہ رس آپ کو وٹامن اے ، بی 1 ، بی 2 ، سی نیز کیروٹین ، آئرن ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، میگنیشیم ، سلفر ، تانبے ، برومین ، آرسنک… فراہم کرے گا۔

کم کیلوری کیسر ترکاریاں

اجزاء: 180 جی پکا ہوا چکن کا چھاتی ، کیوب میں بغیر چمڑے ، بغیر چمڑے کے 4 کپ رومانی لیٹش ٹکڑوں میں کاٹ کر ...

کم کیلوری زچینی آملیٹ

یہ آملیٹ بہت عمدہ ، اپنے کنبہ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے مثالی ہے ، یہ اتنا لذیذ ہے کہ کوئی بھی اس پر یقین نہیں کرے گا ...

کم کیلوری اچار والے ہیک فلٹس

کسی بھی صحتمند اور کم کیلوری والی غذا میں مچھلی کا کھانا بہت ضروری ہے ، اسے اپنی غذا میں شامل کرنا بھی بہت ضروری ہے ...

کم کیلوری میٹھی پینکیک بلے باز

اگر آپ وزن کم کرنے یا طبی اشارے کے لئے کسی غذا پر چل رہے ہیں تو ، ناشتے میں یقینا آپ کے پاس پینکیکس نہیں ہوسکتے ہیں جو آپ ہمیشہ ...

گھریلو روشنی سیب کی جیلی

سیب میں پینٹن ہوتا ہے ، 150 گرام پوٹاشیم میں صرف 80 کیلوری ہوتی ہے ، 5 گرام ریشہ مہیا ہوتا ہے ، وٹامن بی 1 کی شراکت ، ...

پالک سوپ کی کم کیلوری کریم

یہ بھرپور ڈش آپ کو وٹامن اے ، سی ، ای اور بی 6 معدنیات جیسے آئرن ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، میگنیشیم اور کیلشیم مہیا کرے گا۔ میں جانتا ہوں…

ھٹی چائے

ھٹی پھل کم کیلوری والی غذا کے ل the ایک سب سے سفارش کردہ پھل ہیں کیونکہ وہ چربی کو جلانے میں مدد دیتے ہیں ، اور ...

کم کیلوری ملا ہوا ترکاریاں

جب موسم بہار کے دن شروع ہوجاتے ہیں تو ، سلاد زیادہ رنگین اور خوبصورت بننا شروع ہوجاتا ہے ، یہ بہترین وقت ہے ...

ہلکی سپنج کیک

ہماری ہلکی پوسٹس کو جاری رکھتے ہوئے ، میں آج آپ کو میٹھی کے طور پر استعمال کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے ایک مثالی نسخہ لا رہا ہوں ...

ہلکی سبزیاں کے ساتھ نوڈلس

میں آپ کے لئے ایک ہلکی سی ترکیب لے کر آیا ہوں جو یہ بنانے میں بہت آسان ہے کہ اس میں مزیدار ذائقہ ہونے کے علاوہ ، ...

ہلکا چارڈ آملیٹ

ہاں ، آج ہم ایک انتہائی ہلکے نسخے کے ساتھ جا رہے ہیں: ہلکے چارڈ آملیٹ۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، چارڈ میں درجنوں ...

چاکلیٹ؛ "جگر کا دوست"

مستقبل میں جگر سروسس کے شکار افراد کے لئے کوکو سے مالا مالہ ڈارک چاکلیٹ تجویز کی جاسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں ...

پھلوں کی اہمیت

پھلیوں میں پروٹین کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ سویا بین ان میں دوسرے پھلوں کو بہتر بنا دیتا ہے اور اس میں تمام ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ یہ گوشت کا بالکل مناسب متبادل بن سکتا ہے اور اس کے مشتقات میں اس سے بھی زیادہ پروٹین ہوتا ہے۔ اگرچہ سویا پروٹین جانوروں کے پروٹین کے مقابلے میں کم معیار کے ہیں ، (چونکہ وہ امینو ایسڈ جیسے میتھائنائن ، سیسٹین اور ٹریپٹوفن میں کمی کو پیش کرتے ہیں) ، وہ کوئی نقصان پیش نہیں کرتے ہیں۔

انکرت کے فوائد

انکرت حاصل کی جاتی ہے اور بیجوں کو انکرن کیا جاتا ہے ، جس میں جنین شامل ہوتا ہے جہاں دیگر غذائی خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو ہضم کرنے میں آسانی ہوتی ہیں۔ آپ اناج ، پھلیاں ، بیج ، سبزیاں اور کچھ دواؤں والے پودوں کے انکرت بنا سکتے ہیں ، لیکن ان لوگوں پر خصوصی توجہ دینا جو زہریلا ، ٹماٹر یا آلو کے انکرت ہوسکتے ہیں ، وہ زہریلا ہوسکتا ہے۔ الفلافہ ، جو ، سویابین یا چینی پھلیاں سب سے زیادہ استعمال ہوتی ہیں اور اعلی معیار کے انکرت پیدا ہوتی ہیں۔

اسٹرابیری ، ڈوریوٹیک اور ڈیٹوکسائفنگ خصوصیات

اسٹرابیری میں 90 than سے زیادہ پانی اور بہت کم چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں ، لہذا یہ بہت کم کیلوری مہیا کرتا ہے اور وزن میں کمی کی غذا میں بھی اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کا کم سوڈیم مواد اور کیلشیم اور پوٹاشیم میں اس کی بہت بڑی فراوانی کے ساتھ ساتھ دیگر اجزاء (ارجینائن) اس کو مویشیوں کی خصوصیات دیتے ہیں اور دوسروں میں مائع برقرار رکھنے ، رمیٹی بیماریوں یا گاؤٹ کو روکنے کے لئے کافی ہیں۔ شوگر کی مقدار کم ہونے کی وجہ سے ، یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے موزوں کھانا ہے ، اس کے علاوہ اس میں ڈیٹوکسفائنگ کی خصوصیات بھی پیش کی جاتی ہیں۔

سارڈینز کھانے کے فوائد

سارڈین ایک کھانا ہے ، خاص طور پر مچھلی کی ایک قسم ، جس میں ایک خاص اور مزیدار ذائقہ ہوتا ہے ، جس سے بہت س ...

ایک جلاب غذا

یہ ایک جلاب غذا ہے جو خاص طور پر ان تمام لوگوں کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے جو ...

بلگور گندم کے فوائد

بلگور گندم ایک ایسا عنصر ہے جس کی وجہ سے آج مختلف ممالک کے لوگوں کی ایک بڑی تعداد ...

بورجو فوائد

بورجو ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو فی الحال بڑی تعداد میں لوگ استعمال کرتے ہیں ، یہ ہے ...

کیلا اور ہلکی دار چینی

یہ ایک ہلکا مشروب ہے جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے اور اسے بنانے میں بہت آسان ہوتا ہے کیونکہ ...

پیٹ صاف کرنے کے لئے خوراک

یہ ایک ایسی غذا ہے جو خاص طور پر ان تمام لوگوں کے لئے تیار کی گئی ہے جنھیں اپنا پیٹ صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک آسان منصوبہ ہے ...

جو فوکر کے فوائد

جو کا پینا ایک ایسا کھانا ہے جس میں بڑی تعداد میں خصوصیات ہوتی ہیں اور ...

مولیبڈینم فوائد

مولبڈینم خاص طور پر ایک معدنیات ہے جو قطع نظر اس سے قطع نظر تمام لوگوں کے جسم میں موجود ہونا چاہئے ...