Моеъҳоро чӣ гуна бояд тоза кард

Пойҳо

Шумо намедонед, ки чӣ гуна моеъҳоро нест кардан лозим аст? Ин мушкил метавонад боиси дабдабанок дар дастҳо, пойҳо, тағоям, пойҳо ва шикам гардад..

Дар ин ҷо шумо гуногун пайдо мекунед маслиҳатҳо ва ҳилаҳо барои бартараф кардани ҳам нороҳатиҳои дохилӣ ва ҳам беруна дар нигоҳ доштани моеъ.

Чаро моеъҳо нигоҳ дошта мешаванд?

Ҳомиладорӣ

Нигоҳ доштани моеъ метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад. Ҳомиладорӣ ва давраи ҳайз боис мешавад, ки баъзе занон обро нигоҳ доранд. Одамоне, ки соатҳои дароз аз ҷиҳати ҷисмонӣ ғайрифаъоланд (масалан, дар идора, дар назди компютер) низ метавонанд таъсир расонанд.

Нигоҳдории шадиди моеъ метавонад натиҷаи бемории вазнин бошад, аз ин рӯ, дар ҳолати зарурӣ фавран ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст, то табобати дахлдорро оғоз кунед.

Ин одатан ҳолатҳои варамкунӣ мебошанд, ки дар онҳо ягон мушкили аслии саломатӣ вуҷуд надорад.. Бо донистани чанд маслиҳат оид ба хориҷ кардани моеъҳо нигоҳдории моеъи сабукро ба осонӣ ислоҳ кардан мумкин аст.

Чӣ тавр моеъҳоро ба таври табиӣ тоза кардан мумкин аст

Зан қадам мезанад

ҳаракатро идома диҳед

Ҷисм барои мустақилона нест кардани моеъҳо ҳама чизи заруриро дорад, шакли табиӣ. Аммо шумо бояд саҳм гузоред. Пеш аз санҷидани парҳез ва доруҳои табиӣ ҳаракат кардани бадани худро ба назар гиред, зеро дар бисёр ҳолатҳо ин кофист.

Чизе, ки оддӣ аст, роҳ рафтан метавонад барои пешгирии афзоиши моеъ кофӣ бошад. Умуман, ҳар як намуди варзиш, ки мунтазам машқ мекунад, ба кори системаи ҳозима кӯмак мерасонад. Дар рӯзҳои шумо имову ишораҳои хурд мавҷуданд, ки метавонанд шуморо ба он самт роҳнамоӣ кунанд, ба монанди истифодаи зинапояҳо ба ҷои лифт.

Ҷоми об

Бештар об нӯшед

Ғайр аз ин, аксар вақт нӯшидани об ҳамчун яке аз калидҳои ҷамъ нашудани моеъ қайд карда мешавад. Пас, агар шумо аз ин мушкил ранҷ мекашед, як фикри хуб аст, ки аз худ бипурсед, ки оё шумо тамоми рӯз ба миқдори кофӣ об менӯшед.

Пойҳои худро боло кунед

Ҳар рӯз барои муддате гузоштани пойҳои худ манфиатҳои зиёде ба ҳисоб мераванд. Яке аз онҳо аз байн бурдани моеъҳо, хусусан он моеъҳое, ки дар узвҳои поёнӣ ҷамъ шудаанд. Ин машқро пойҳои худро ба девор такя кардан ё дар ҳаво нигоҳ доштан мумкин аст.

Моеъро дар парҳез чӣ гуна нест кардан мумкин аст

сабзавот

Намакро кам кунед

Коҳиш додани истеъмоли намаки шумо стратегияи маъмултарини бартараф кардани моеъҳо мебошад. Сабаб дар он аст парҳезҳои дорои натрий метавонанд организмро дар об нигоҳ доранд. Тибқи таҳқиқот, муваффақият аз худи шахс вобаста аст, аммо дар ҳар сурат назорат кардани истеъмоли намак ҳеҷ гоҳ фикри бад нест. Коҳиш додани хӯрокҳои коркардшуда нуқтаи ибтидоии хубест.

Магний зиёдтар истеъмол кунед

Афзоиши истеъмоли магний метавонад ба коҳиши нигоҳдории моеъ дар занони дорои нишонаҳои пеш аз ҳайз кумак кунад. Ин як маъдании хеле муҳим аст, ки дар садҳо равандҳое, ки баданро ба кор медароранд, иштирок мекунад. Шумо метавонед онро дар чормағз, ғалладонагиҳо, шоколади сиёҳ ё сабзавоти баргҳои сабз пайдо кунед. Он инчунин ҳамчун иловаи парҳезӣ дастрас аст.

чормағзҳои табиӣ

Витамини B6 бештар истеъмол кунед

Мисли магний, витамини B6 нишон дод, ки нигоҳдории моеъро дар занони дорои нишонаҳои пеш аз ҳайз коҳиш медиҳад. Шумо ин ғизои барои организм зарурро аз банан, картошка ва чормағз, инчунин дар гӯшт пайдо карда метавонед.

Калий бештар истеъмол кунед

Калий бешубҳа медонад, ки чӣ гуна моеъҳоро самаранок бартараф кардан мумкин аст. Бо саломатии дил, ин минерал сатҳи натрийро коҳиш медиҳад ва ҳаҷми пешобро зиёд мекунад. Банан маъмултарин ғизои аз калий бой мебошад, аммо манбаъҳои зиёди дигар, ба монанди лаблабу, исфаноҷ ё афлесун мавҷуданд.

Аз карбогидратҳои тозашуда канорагирӣ кунед

Карбогидратҳои тозашуда як қатор равандҳоро ба амал меоранд, ки дар ниҳоят ба афзоиши ҳаҷми моеъҳо дар организм оварда мерасонанд. Шакари ҷадвал намунаи карбогидратҳои тозашуда мебошад, инчунин орди сафед ва ҳама гуна ғизое, ки бо он тайёр карда мешавад.

Чӣ тавр моеъҳоро бо растаниҳо тоза кардан мумкин аст

Сукути асп

Данделион

Данделион яке аз диуретикҳои табиӣ дар тибби анъанавӣ васеъ истифода мешавад. Амалиёти он содда аст: ин гиёҳ шуморо зуд-зуд пешоб мекунад, ки метавонад нигоҳдории моеъро кам кунад. Шумо метавонед ин гиёҳро бо хусусиятҳои дренажӣ ҳам дар капсула ва ҳам дар пакетҳо пайдо кунед, то ки инфузия омода кунед.

Ҳавлӣ

Гиёҳи дигаре, ки таъсири диуретикӣ дорад ва бояд мавриди баррасӣ қарор гирад, ин думдор аст. Истеъмоли он инчунин метавонад дар табобати ифроткории пешоб ва сироятҳои роҳи пешоб муфид бошад..

Шикамро чен кунед

Тухмиҳои резинӣ

Чои фенхел манфиатҳои зиёде ба саломатӣ дорад, аз ҷумла бартараф кардани моеъҳо ва коҳиши илтиҳоби шикам. Тухми резинро дар мағозаҳои хӯроквории тиббӣ дар презентатсияҳои аз 30 то 100 грамм дидан мумкин аст.

Доруҳои бештар табиӣ

Инҳоянд дигар табобатҳои табиӣ, ки одатан дар тибби анъанавӣ барои мубориза бо нигоҳдории моеъ истифода мешаванд:

  • Parsley
  • Nettle
  • Кабуд (афшура)
  • Ajo
  • Доғҳои ҷуворимакка

Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.