Маслиҳатҳо барои коҳиш додани меланини пӯст

сабзӣ

La меланин он метавонад ба шарофати витаминҳои гуногун кам карда шавад. Кремҳо аз витамини А иборатанд, ки онро ретинол низ меноманд, ки афзоиши ҳуҷайраҳои навро такмил медиҳад. Гарчанде ки ретинол меланинро нест намекунад, метавонад онро иваз кунад гиперпигментация ба туфайли афзоиши ҳуҷайраҳои нав. Ғизоҳои аз витаминҳо бой, ба монанди сабзӣ, сабзавоти сабз, картошка ё ҷигар бояд ба парҳез дохил карда шаванд. Ҳама маҳсулоти аз ретинол бой мебошанд.

Илова бар ин кислота аскорбин, ки онро витамини С низ мешиносанд, хосиятҳои антиоксидантӣ дорад, ки ба пӯст ворид мешаванд ва дар пешгирӣ ва истеҳсоли меланин кӯмак мерасонанд. Аз ин рӯ, агар шумо худро ба офтоб дучор кунед ва кремҳои бойро ба кор баред витамини C, антиоксидантҳои он ҳуҷайраҳои истеҳсоли меланинро безарар мегардонанд ва аз ин рӯ миқдор кам мешавад. Ба ин монанд, витамини С метавонад ба парҳез дохил карда шавад, зеро он дар меваҳои ситрусӣ, ангур, қаламфур, сабзавоти сабз мавҷуд аст.

Мақолаи марбут:
Ғизое, ки аз витамини C бой аст

La витамини К, витамини офтоб, ягонаест, ки бадан худ аз худ истеҳсол мекунад. Вақте ки шумо худро дучор мекунед рентгенҳо UV, истеҳсолот оғоз меёбад. Имрӯз витамини К дар бисёр маҳсулоти косметикӣ истифода мешавад, ки ба ранги пӯст мусоидат мекунад. Истеҳсоли табииро бо роҳи истеъмоли иловаҳои витамини D пеш бурдан мумкин аст ё витамини К метавонад дар ғизоҳои бо витамини D бойшуда, аз қабили ғалладона, маҳсулоти ширӣ, моҳӣ ва лӯбиё пайдо шавад.

Барои мубориза бо мушкилоти пӯст, витамини E иттифоқчии хуб аст. Гарчанде ки он бевосита ба истеҳсоли меланини пӯст таъсир намекунад, пигментҳоеро паҳн мекунад, ки бо меланин мубориза мебаранд ва барқароршавии босуръати тонро дастгирӣ мекунанд. Ба ибораи дигар, он ба ҷавонӣ ва ба иваз кардани ҳуҷайраҳои зарардида. Витамини Е-ро ба туфайли капсулаҳо ё тавассути ба парҳез дохил кардани моҳии чарбӣ, исфаноҷ ва чормағз ба даст овардан мумкин аст. Ғайр аз ин, кремҳое мавҷуданд, ки дорои алоэ вера ё ферментҳои гандум мебошанд, ки барои ба даст овардани ин витамин беҳтарин мебошанд.

Аз тарафи дигар, тавсия дода мешавад, ки аз дорусоз аз креме, ки ба намуди пӯстатон мувофиқ карда шудааст, маслиҳат пурсед ва барои сафед кардан ва кам кардани доғҳо кӯмак кунед. Барои дуруст кор кардан, ин кремҳо бояд компонентҳо, ба монанди кислотаи ретиноин, кислота азелаик, дар байни дигар унсурҳое, ки ба коҳиши меланин дар пӯст кӯмак мерасонанд.

Мақолаи марбут:
Калидҳои ба даст овардани зардии комил

Дар ниҳоят дар хотир доред, ки агар шумо худро ба офтоб дучор кунед, шумо бояд креми офтобӣ барои пешгирӣ аз Равғани UV амал кунед, ки метавонад ба пӯст зарар расонад. Бо гузашти вақт, агар чораҳои зарурӣ андешида нашаванд, пӯст зарар мебинад ва доғдор мешавад, ки аз сабаби зиёд истеҳсол шудани он меланин. Истифодаи креми офтобӣ имкон медиҳад, ки ин падида назорат карда шавад.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Як тавзеҳ, аз они худ бошед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   Ана Диго

    Sooo шавқовар. Ташаккур