Маслиҳатҳо барои камтар хӯрдан

Verduras

Агар шумо хоҳед, ки бас кунед хӯрдан ва назорати худро ба дасти худ гиред одатҳо хӯрок, мо барои ноил шудан ба он якчанд маслиҳатҳои амалиро пешниҳод менамоем. Ҳар кас бояд тасмим бигирад ва аз рӯи он чизе ки мехоҳад бихӯрад ва бо ин ба одатҳои бад хотима бахшад. Вақте ки ин а мешавад вазифаи хонагӣ вазнинБояд такрор кард, ки ин сармоя барои ҳаёт аст ва он оқибатҳои хуби дарозмуддат дорад.

Агар шумо одати хӯрдан хеле зиёдБаъзан пайгирии одатҳои хӯрокхӯрӣ душвор буда метавонад. Роҳи хуби харидани он нест ғизои носолим. Одатан, агар онҳо дар хона бошанд, ҳамеша васвасаи хӯрдани онҳо пайдо мешавад.

Инчунин тавсия дода намешавад, ки дар байни ҳар хӯрок хӯрдани хӯрок хеле тӯл кашад. Ҳангоме ки шумо хеле интизор мешавед, шумо кӯшиш мекунед, ки вақти дар давоми он чизе ғасбшударо ҷуброн кунед ва шумо тамом мешавед аз ҳад зиёд бихӯред. Беҳтаринаш хӯрдани 5 хӯроки мӯътадил аст, ки дар давоми рӯз хуб ҷойгир карда шудаанд, на 3.

Инчунин шумо набояд гурусна харид кунед. Одатан, вақте ки шумо ба супермаркет меравед, шумо тамоюли ба аз ҳад зиёд ниёз доред. Пас аз он ки тамоми хӯрок харида шудааст ва шумо онро дар хона доред, шумо бояд аз партофтани хӯрок худдорӣ кунед.

Кӯшиш кунед, ки бихӯред хӯрокҳое, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки қисмҳоро назорат кунед. Масалан, ба ҷои харидани як қуттӣ ғалладона, кӯшиш кунед, ки бастаеро, ки 10 қуттии хурд дорад, бихаред. Ҳамин тавр, шумо аниқ медонед, ки чӣ хӯрдан мехоҳед ва ҳеҷ зиёдатӣ вуҷуд надорад.

Шумо метавонед бо як дӯстатон сӯҳбат кунед ва чизеро, ки мехоҳед фаҳмонед хӯрдан камтар. Ҳамин тавр, шумо бояд ҳисобот диҳед ва ин барои қабули қарорҳои дуруст нисбати хӯрок мусоидат мекунад.

Агар шумо берун аз хӯрок хӯред, шумо бояд бихӯред чизи сабукро фармоиш диҳед, ё танҳо нисфи табақро бихӯред, агар он то лабрез пур шуда бошад. Қисми боқимондаро баъд аз гуруснагӣ ба хона бурда, хӯрдан мумкин аст. Бо ин роҳ, шумо метавонед он чизеро, ки мехоҳед бихӯред ва ҳеҷ гоҳ нахоҳед хӯрдан хеле зиёд.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.