Машқҳо барои гум кардани дастҳо
Бисёр машқҳо барои слим кардани дастҳои шумо мавҷуданд, ки шумо метавонед кӯшиш кунед. Баъзеҳо бо вазнҳо ё бандҳои эластикӣ ҳастанд, аммо шумо метавонед низ ...
Фитнесро хориҷ мекунад
- Саҳифаҳо:
- 1
- 2
Миқёси Borg
Шояд шумо аллакай шунидаед, ки миқёси Борг чӣ гуна аст ё шояд бори аввал бошад ...
Ғизо барои ба даст овардани массаи мушакҳо
Хӯрокҳо барои ба даст овардани миқдори мушакҳо ҳамчун машқ дар сохтани бадани калон муҳиманд ...
Афзалиятҳои омӯзиш бо роҳи ба зинапоя баромадан
Вақте ки мо ба ташаккули шакл қадам гузоштем, мо мехоҳем ҳарчи зудтар ба ҳадафҳои худ бирасем. Усулҳои зиёд кардани баланд бардоштани самаранокии ...
5 машқҳои беҳтарин барои glutes
Варзиш маънои доштани дараҷаи муайяни ирода, ҷалб, хоҳиши расидан ба ҳадафҳо, мехоҳад худро солимтар ҳис кунад ва ...
Се машқе, ки бояд ҳама донанд
Агар шумо имкони санҷиши якчанд машқҳоро дошта бошед, шояд шумо пай бурда бошед, ки ҳамон машқҳо як пайдо мешаванд ...
Се газакҳои солим барои барқарор шудан аз омӯзиш
Ғайр аз истироҳати хуби шабона, то ки бадан аз тамрин барқарор шавад ва ҳангоми нав ...
Барои омӯзиш ҳавасманд нестед? Шояд инҳо сабабҳо бошанд
Вақте ки ҳавасмандкунӣ ба омӯзиш коҳиш меёбад, вақти он расидааст, ки пеш аз даст кашидан ва партофтан сабабҳои имконпазирро арзёбӣ кунед ...
Ба интизоми йога, варзиши сол ворид шавед
Йога пайравони бештар ва бештар одамоне дорад, ки ба онҳо часпидаанд. Интизоме, ки метавонад хеле ...
Чӣ гуна чандирии баданро зиёд кардан мумкин аст
Оё шумо медонед, ки чандирӣ дар машқҳои шумо нақши хеле муҳим дорад? Ин на танҳо дар бораи будан ё набудани ...
Вақте ки шумо ҳеҷ гоҳ иҷро накардед, чӣ гуна ба давидан шурӯъ кунед
Агар шумо кӯшиш кардаед, ки даванда шавед, аммо муваффақ нашудед, пеш аз он ки даст кашед, дар бораи татбиқи ин амал фикр кунед ...