Парҳези баҳри Миёназамин

Парҳези баҳри Миёназамин

Бешубҳа, шумо миллионҳо маротиба шунидаед, сӯҳбат кунед диетологҳо ва табибон аз ин кишвар манфиатҳои зиёд дорад Парҳези баҳри Миёназамин барои саломатӣ ва бадан. Парҳези баҳри Миёназамин якчанд асрҳо бармегардад ва чунин аст роҳи хеле солим хӯрокхӯрӣ, ки ҳамаи шаҳрҳои минтақаи баҳри Миёназамин пайравӣ мекунанд.

Бисёр кишварҳое ҳастанд, ки ин намуди парҳезро риоя мекунанд: Испания, Италия, Кипр, Юнон ё Португалия. Минбаъд ман ба шумо каме бештар дар бораи ин парҳезе, ки барои бадан хеле фоиданок аст ва шумо наметавонед онро ёдовар шавед, нақл мекунам дар парҳези ҳаррӯзаи худ.

Хусусиятҳои парҳези баҳри Миёназамин

Ягон парҳези баҳри Миёназамин вуҷуд надорад, навъҳои зиёде мавҷуданд дар ин намуди парҳез, зеро бисёр кишварҳо ин намуди парҳезро риоя мекунанд. Аммо, сарфи назар аз баъзе фарқиятҳо ва хусусиятҳо, парҳези баҳри Миёназамин дорои як қатор хусусиятҳои умумӣ ва онҳо дар ҳама кишварҳо мубодила мекунанд.

  • Унсури асосии парҳези баҳри Миёназамин аз он иборат аст равғани зайтун.
  • Истеъмоли мӯътадил дар вақти нисфирӯзӣ.
  • Ғизо аз нахи бой чунон ки дар мавриди меваю сабзавот ва лӯбиёгӣ дида мешавад. Хӯришҳо онҳо бояд дар ҳама хӯрокҳо ҳузур дошта бошанд. Беҳтараш дар як рӯз тақрибан 3 дона мева бихӯред ва ҳафтае ду-се бор сабзавот гиред.
  • Вақте ки сухан дар бораи пухтупаз меравад, таҳияи зарфҳо онҳо содда ва хеле бодиққатанд.
  • Дар ин намуди парҳез истеъмоли хӯрокҳои аз сафеда бой, ба монанди гӯшти сурх, кам аст. Баръакс, агар ҳузури муайяне аз моҳӣ ё парранда.

Парҳези Миёназамин

  • Истифодаи маҳсулот ба монанди ин хеле маъмул аст пиёз ва сирпиёз ва онҳоро ҳамчун асос дар тайёр кардани хӯрокҳои гуногун истифода баред.
  • Аст, таъми махсус барои нест Ситрусӣ ва бо сабаби маззаҳои турш, аз қабили сирко ё лимӯ, ки ҳам барои васеъ истифода мешаванд хӯрокҳои мавсимӣ ба монанди салатҳои.
  • Хӯроки парҳези баҳри Миёназамин одатан бо ҳамроҳӣ карда мешавад як шиша шароби Риоха.
  • Ҳангоми омода кардани хӯрокҳо ва дастурхони гуногун одатан ҳама намудҳои маҳсулоти тару тозаро истифода мебаранд, масалан сабзавот, моҳӣ ё мева.
  • Истеъмоли биринҷ ва макарон дар ин намуди парҳез он одатан хеле баланд аст, алахусус тақрибан 3 ё 4 маротиба дар як ҳафта.

Ин аст, ки чаро ба ҷои сӯҳбат дар бораи парҳези баҳри Миёназамин, бояд дурусттар аз он анҷом дода шавад ҳаёти баҳри Миёназамин, зеро бештар аз тарзи хӯрокхӯрӣ ин тарзи ҳаёт бо як қатор урфу одатҳои хеле хоси ба монанди аст хоб рафтан пас аз хӯрок хӯрдан.

Фоидаҳои парҳези баҳри Миёназамин

Парҳези баҳри Миёназамин таъмин менамояд манфиатҳои сершумори саломатӣПеш аз ҳама, он ба пешгирии бемориҳои дилу раг ва пешгирии хатари гирифторӣ ба ягон намуди саратон мусоидат мекунад. Аҷиб аст, ки ин манфиатҳо дар тӯли чандин солҳо маълум буданд, алалхусус ин буд Дар солҳои 60-ум пас аз омӯзише, ки Нидерланд гузаронидааст.

Ин тадқиқот фарқияти бузургеро, ки дар байни шумораи фавтидагон бо сабаби вуҷуд дошт, ошкор кард аз бемориҳои марбут ба қалб дар чунин кишварҳо ба монанди ИМА бо дигар кишварҳо, ба монанди Юнон. Ин фарқият аз он сабаб буд ба намуди хӯрок ва тарзи зиндагие, ки ҳар як ҷомеа пеш мебарад. Пас аз ин омӯзиш, он эътироф карда шуд манфиатҳои гуногун ки бадан парҳезе дорад, ки бар асоси парҳези баҳри Миёназамин бошад.

Проблемаҳои ҷории парҳези баҳри Миёназамин

Ҳоло Парҳези баҳри Миёназамин он аҳамияти чанд соли пешро надорад ва бо намуди дигари парҳез ҷойгузин шудааст камтар таҳияшуда ва камтар солим барои бадан. Соатҳои дароз ва кор фармудани занон ба ҷаҳони кор боиси интихоби беҳтаре барои навъи озуқаворӣ. Ҳоло он паҳнкунандагони калон ва шабакаҳои хӯрокворӣ мебошанд дар бозор ҳукмфармост аз ин рӯ, маҳсулоти бештаре барои истеъмол мавҷуданд.

Ҳамаи ин омилҳо сабаб шуданд Парҳези баҳри Миёназамин аз ҷониби парҳези Англо-Саксон, ки бойтар аст, кӯчонида шудааст равғанҳои ҳайвонот ва нисбат ба парҳези баҳри Миёназамин камтар солим ва барои организм муфид аст.

манфиатҳои парҳези баҳри Миёназамин

Хатари аз байн рафтани парҳези баҳри Миёназамин

Сарфи назар аз он, ки солҳои охир дар мамлакати мо як намуди парҳез ҷорӣ карда шудааст монанди англосаксонҳо дар асоси камтар таҳияи хӯрокҳо ва ҳузури бештари чарбҳои навъи ҳайвонот, оҳиста-оҳиста ба вуҷуд омадан мегирад огоҳӣ дар аксарияти ҷомеа барои парҳези хеле солим бо равғани камтар, ки ба организм манфиатҳои зиёд медиҳад.

Аксарияти мутахассисони ғизо ва мутахассисони мамлакати мо қайд мекунанд, ки пайравӣ кардан хеле муҳим аст парҳезе ба монанди баҳри Миёназамин барои пешгирии бемориҳои эҳтимолии дилу раг, ҳамеша муттаҳид мебошанд ба рушди ҳаррӯзаи каме машқ ё фаъолияти ҷисмонӣ. Бо ин ду унсур риояи ин қадар осон ва содда, мутахассисон итминон медиҳанд вазни одам ба қадри кофӣ хоҳад буд Ва ҳеҷ гуна мушкилоти вазни зиёдатӣ нахоҳад буд.

Аз ин рӯ, дар байни аҳолии ҷавон тарғиб кардани завқи завқ хеле муҳим аст хӯрокҳои хеле муфассал, ба монанди Баҳри Миёназамин аз хӯрокҳое, ки мисли меваю сабзавот солим мебошандки ба онҳо кумак кунанд, ки зиндагии воқеан солимро аз худ дур кунанд равғанҳои дар ҳақиқат бад барои бадан.

Дар солҳоӣ охир, гурӯҳҳои сиёсие, ки дар Сенат намояндагӣ мекунанд, аҳамияти таблиғи як намуди парҳезро ба монанди баҳри Миёназаминро ба қадри имкон таъкид карданд манфиатҳои бешумор ки баданро таъмин мекунад. Худи ҳамин сабаб ва бо сабаби иштироки афзояндаи роҳбарони Испания ва васоити ахбори омма, ҳоло ягон намуди хатар вуҷуд надорад Парҳези баҳри Миёназамин метавонад аз парҳези испанӣ нопадид шавад.

Пас аз он ман мехоҳам ба шумо видеое гузорам, ки дар онҳо онҳо шарҳ дода шаванд манфиатҳои зиёд ки парҳези баҳри Миёназамин ба бадан мусоидат мекунад ва саломатии худи шахс.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.