సహజ కొవ్వు బర్నర్స్

శరీరానికి అవసరం లేని కొవ్వును కోల్పోవటానికి సహాయం చేయడం వంటివి ఏవీ లేవు. ప్రకృతిలో పనిచేసే ఆదర్శవంతమైన ఆహారాలను మనం కనుగొంటాము సహజ కొవ్వు బర్నర్స్. 

మీరు మమ్మల్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ ఆర్టికల్ చదవడం కొనసాగించడానికి వెనుకాడరు, ఎందుకంటే అవి మనకు ఇవ్వగల ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా ఇది జీవి స్థాయిలో మనకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ఈ ఆహార మా జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి, దాని పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చండి మరియు మన శరీర పరిమాణం తగ్గుతుంది. అదనంగా, అవి కొవ్వులపై దృష్టి పెడతాయి, వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి లేదా మన ధమనులు లేదా కణజాలాల గోడలకు అంటుకోకుండా నిరోధించాయి.

మీ తదుపరి కొనుగోలులో మీరు వెనుకాడకుండా ఉండటానికి మేము మీకు ఆహార పదార్థాల శ్రేణిని వదిలివేస్తాము వాటిని మీ బుట్టలో ఉంచండి. 

సహజ కొవ్వు బర్నింగ్ ఆహారాలు

ఎర్రటి పండ్లు

ఈ రుచికరమైన పండ్లు వారు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో గొప్ప మిత్రులు అవుతారు. వారు గొప్పవారు అనామ్లజనకాలు, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మం అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. అవి చాలా కేలరీలను అందించవు కాబట్టి మేము వాటిని పశ్చాత్తాపం లేకుండా తీసుకోవచ్చు.

మేము వాటిని స్కిమ్డ్ యోగర్ట్లతో కలపవచ్చు, వాటిని పాలలో ఉంచవచ్చు లేదా ఫ్రూట్ స్మూతీస్ చేయవచ్చు. ఎంచుకోండిబ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు లేదా బ్లాక్బెర్రీస్. తీపి ఏదో కోసం బగ్ వదిలించుకోవడానికి వాటిని ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తీసుకోవటానికి పర్ఫెక్ట్.

గుడ్లు

గుడ్లు తెలుపు మరియు పచ్చసొనతో తయారవుతాయి. ది స్పష్టమైన అన్ని కలిగి ప్రోటీన్ గొప్ప పోషక విలువలు మరియు మాకు మాత్రమే ఇస్తుంది 17 కేలరీలు ప్రతి గుడ్డు, లో మార్పు, పచ్చసొన మరింత కేలరీల చుట్టూ 60 కేలరీలు అది మనకు ఇస్తుంది కానీ శరీరానికి మంచి మరియు అవసరమైన కొవ్వులు కూడా.

చాలా ఆహారాలు గుడ్డుపై దృష్టి పెడతాయి మరియు దాని ధర్మాలు మరియు అది తక్కువ కాదు, ఇది సంతృప్తిపరిచే ఆహారం మరియు, ఇది శరీరానికి హానికరం కాదు చెప్పినట్లు. వాటిని భయం లేకుండా తినవచ్చు.

పుట్టగొడుగులను

ఇది పుట్టగొడుగుల సీజన్ అయినప్పుడు ఇది అద్భుతమైనది, మార్కెట్లు గొప్ప రకాలు మరియు పెద్ద లక్షణాల పుట్టగొడుగులతో నిండి ఉన్నాయి. వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఫైబర్ మరియు ముఖ్యంగా 90% దాని కూర్పు నీరు. అవి కేలరీలను అందించవు మరియు మాకు సహాయపడతాయి మంచి కొవ్వులను జీవక్రియ చేస్తుంది. 

నీలం చేప

ముఖ్యంగా, సాల్మన్ ప్రారంభించడానికి చాలా మంచి ఎంపిక. ఈ నీలం చేప సమృద్ధిగా ఉంటుంది ఒమేగా 3, ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లం, మాకు సహాయపడుతుంది జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి, శరీరంలో మంటను తగ్గించండి మరియు గుండెలోని అరిథ్మియాను నివారించండి, కాబట్టి, మన హృదయ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

ఆదర్శవంతంగా, వద్ద తీసుకోండి గ్రిల్ లేదా రోస్ట్, ఆవిరి బ్రోకలీ లేదా గుమ్మడికాయతో పాటు. ఇది తినడానికి చాలా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది మనలను సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు భోజనాల మధ్య అల్పాహారం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

బాదం

ప్రపంచంలో ఎండిన పండ్లు, బాదం లేదా అక్రోట్లను అవి బహుశా ఎక్కువగా వినియోగించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, వారు ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. అల్పాహారం సమయంలో లేదా ఉదయాన్నే కొన్ని బాదంపప్పులను కలిగి ఉండటానికి అనువైనది, అదనంగా, మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు బహుమతి లభిస్తుంది.

వేయించిన, చక్కెర లేదా చాలా ఉప్పగా ఉండే ఎంపికల కోసం వెతకండి, మీరు కాల్చిన లేదా సహజమైన బాదంపప్పులను తినాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అదనంగా, వారు వారితో ఉడికించాలి, పక్షిని నింపడం, సలాడ్లు లేదా సాస్‌లకు జోడించడం మంచి ఎంపిక.

మూలికలు, కషాయాలు మరియు టీలు

కొన్ని రకాల మూలికలను కలిగి ఉన్న థెయిన్ బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మన శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది కొవ్వులు అంతకుముందు నాశనం అవుతాయి.

మొక్కల సారం సహజ కొవ్వు బర్నర్ సురక్షితమైన మరియు నమ్మదగినది, మేము దానిని ప్రత్యేక దుకాణాల్లో పొందవచ్చు మరియు చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మరియు పేగు యొక్క జీర్ణ ప్రక్రియలలో మాకు సహాయపడుతుంది.

గ్వారానా మరియు గార్సినియా కంబోజియా

కనుగొనడం మరింత కష్టంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి, క్యాప్సూల్స్‌లో దాని వినియోగాన్ని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ది guarana ఇది ఒక ఉష్ణమండల మొక్క, ఇది పెద్ద మోతాదులో కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.

మరోవైపు, గార్సినియా కంబోజియా, ఆకలిని అణచివేయడానికి మరియు అదే సమయంలో జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ కారణంగా, sబరువు తగ్గడానికి నివారణగా వారు ఎల్లప్పుడూ ముడిపడి ఉన్నారు. 

యెర్బా సభ్యుడు

దక్షిణ అమెరికాలో ఈ ప్రసిద్ధ హెర్బ్ ఒక సామాజిక చర్యగా వినియోగించబడుతుంది, అయితే, ఇది కూడా అందిస్తుంది శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలు. అదే విధంగా guarana ఇది అధిక మోతాదులో కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మనల్ని మారుస్తుంది మరియు మన శక్తిని పెంచుతుంది.

విపరీతమైన ఆకలిని నివారించడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడటానికి మా జీవక్రియను పెంచడానికి దీనిని తీసుకోవచ్చు. అందువల్ల, మేము దీనిని కూడా చేర్చుతాము సహజ కొవ్వు బర్నర్. 

చేదు నారింజ

చేదు నారింజలో సైనెఫ్రిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది నియంత్రిత మరియు సహజమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, మా హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

కారపు మిరియాలు

కారంగా ఉండే ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఈ సందర్భంలో, కారపు మిరియాలు మన కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి, ఈ చిన్న మరియు విచ్ఛిన్నమైన మిరియాలు మన భోజనానికి చేర్చుతాయి, త్వరగా కొవ్వును కాల్చగలవు.

అవి కలిగి ఉంటాయి క్యాప్సైసిన్, మేము తినడం పూర్తయిన తర్వాత శక్తి వ్యయాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే పదార్ధం. అందువల్ల, వెనుకాడరు కారపు మిరియాలు పరిచయం మీరు సాధారణంగా తయారుచేసే కొన్ని వంటలలో.

కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె కాలక్రమేణా ప్రజాదరణ పొందింది ఇది జీవికి చాలా ప్రయోజనకరమని ధృవీకరించడానికి. కొబ్బరి నూనెతో వంట ప్రారంభించడానికి చాలా మంది ప్రజలు వంటగదిలో ఉపయోగించిన ఇతర రకాల నూనెలు మరియు కొవ్వులను ప్రత్యామ్నాయం చేశారు.

ఉందని మనం తెలుసుకోవాలి మార్కెట్లో అనేక లక్షణాలు మరియు బ్రాండ్లు, మేము సహజ కొబ్బరి నూనెను ఎంచుకోవాలి మరియు కోల్డ్ నొక్కినప్పుడు, కొబ్బరికాయ యొక్క అన్ని కొవ్వులను మనం తీసుకుంటామని మరియు ఇతర కొవ్వుతో మార్పు చేయలేదని తెలుసుకోవడానికి పర్యావరణ మార్గంలో సంగ్రహించబడింది.

అయితే, ఈ ఆహారాలన్నీ మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని గుర్తుంచుకోండి మేము సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పాటించాలి ఆరోగ్యంతో బరువు తగ్గడానికి.

సరైన వ్యాయామం శారీరక వ్యాయామంతో పాటు ఉండాలి, ఎందుకంటే మనం ప్రదర్శించకపోతే ఒక చిన్న క్రీడ, వారానికి కనీసం మూడు సార్లు, శరీరం కోరుకున్న దానికంటే తక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు మేము నిరాశకు గురవుతాము.

అందువల్ల, మీ బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారాలను అదనపు సహాయంగా తీసుకోండి. ఇప్పుడు మీరు వాటిని కొనాలి మరియు వాటిని నిరంతరం తినడం ప్రారంభించాలి. మీరు ఖచ్చితంగా అవన్నీ ఆనందిస్తారు.