వేరుశెనగ: ప్రయోజనాలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

వేరుశనగ

El వేరుశెనగ లేదా వేరుశనగ ఎక్కువగా తినే గింజలలో ఒకటి ప్రపంచంలో, చమురు, వెన్నలు, స్వీట్లు, పేస్ట్రీలు మొదలైన వాటి నుండి నేటి పోషకాహారంలో భాగమైన విభిన్న ఉత్పత్తులను పెద్ద సంఖ్యలో ప్రయోజనాలతో, కానీ కొన్ని వ్యతిరేకతలతో తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

వేరుశెనగ లేదా వేరుశెనగ సమృద్ధిగా ఉంటుంది అనామ్లజనకాలు విటమిన్ ఇ, మాంగనీస్ మరియు సేకరించే రెస్వెట్రాల్, ఒక ఫినోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ వైన్లో కూడా ఉంది, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధులలో సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదాలు మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లను నివారించగలదు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో వేరుశెనగ దుర్వినియోగం సిఫారసు చేయబడలేదు, పెద్దగా తీసుకోవడం వల్ల పిండంపై ప్రభావం చూపే అలెర్జీ వ్యాప్తి చెందుతుంది. మరోవైపు, వేరుశెనగ శిలీంధ్రాలతో బాధపడుతుంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది సాధారణం కాదు మరియు తక్కువ కాబట్టి మనం తినే వాటిని సూపర్ మార్కెట్లలో కొనుగోలు చేస్తే.

వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు

వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు

వేరుశెనగ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? దీనికి చెడ్డపేరు ఉన్నప్పటికీ వేరుశెనగ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది చెడు, అదనంగా, మన ఆకలిని తీర్చడం మరియు మన ఆత్మలను ఎత్తడం సరైనది.

ఇది శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంది అయినప్పటికీ, ఇది పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు కలిగిన ఆహారం కాబట్టి దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి. ఇది మన ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో ప్రవేశపెడితే, మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. వేరుశెనగ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

  • తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌కు సహాయపడుతుంది: చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది. కొరోనరీ గుండె జబ్బులను నివారించే ఒలేయిక్ ఆమ్లం వంటి మోనో-అసంతృప్త కొవ్వులు ఉన్నందున ఇది సంభవిస్తుంది.
  • వృద్ధి మరియు అభివృద్ధి దశలో ఒక మురికిని ఇవ్వండి: ఇది ప్రోటీన్లో చాలా గొప్పది మరియు అమైనో ఆమ్లాలు మానవ శరీరం యొక్క పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి మంచివి.
  • చాలా శక్తిని అందిస్తుంది: ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది అథ్లెట్లకు సిఫార్సు చేయబడింది.
  • కడుపుని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు కడుపు క్యాన్సర్‌ను బే వద్ద ఉంచండి: వేరుశెనగ నుండి మనం పొందే పాలీఫెనాల్స్ క్యాన్సర్ కారక నైట్రోసో-అమెన్స్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
  • గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్ లేదా వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఇది దాని ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్ రెస్వెరాట్రాల్ కారణంగా సంభవిస్తుంది, ఇది తీసుకునేవారిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది.
  • చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది: వేరుశెనగలో విటమిన్ ఇ అనే విటమిన్ ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క కణాలను పట్టించుకుంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ దూరంగా ఉంచబడతాయి మరియు మన చర్మం ఎక్కువసేపు చిన్నదిగా ఉంటుంది.
  • అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి: బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, నియాసిన్, థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ బి 6, బి 9 మరియు మరిన్ని.
సంబంధిత వ్యాసం:
కాయలు తినడం అంటే ఏమిటి

ఒలిచిన వేరుశెనగ

  • పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలను అందిస్తుంది: పొటాషియం, రాగి, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఇనుము, సెలీనియం మరియు జింక్ దాని కూర్పులో ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
  • బరువు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది: ఇది చాలా కేలరీల ఉత్పత్తి అయినప్పటికీ, వారానికి కనీసం రెండుసార్లు వేరుశెనగ లేదా వేరుశెనగ వెన్న తినడం అలవాటు చేసుకున్న వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం మంచి శారీరక ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు. కొవ్వు మరియు ధనవంతులైన వాటిని తినడానికి వారి ఆందోళన స్థాయిలు సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి మరియు అవి భోజనాల మధ్య అల్పాహారానికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటాయి.
  • పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: ముఖ్యంగా మహిళల్లో పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను తగ్గించగలదు. మేము రెండు పెద్ద టేబుల్ స్పూన్ల వేరుశెనగ వెన్నను వారానికి రెండుసార్లు తీసుకుంటే, మన జీవితంలోని క్యాన్సర్‌ను 58% వరకు తొలగిస్తాము.
  • రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది: ఇది మాంగనీస్కు కృతజ్ఞతలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను బాగా జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
  • గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది: ఫోలిక్ ఆమ్లం పిండం న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంది మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు.
  • యొక్క అధిక కంటెంట్ ప్రోటీన్లు.
  • ప్రజలు ఉదరకుహరాలు ఆందోళన లేకుండా తీసుకోవచ్చు.
  • మేము దానిని వినియోగిస్తే, మేము మంచి స్థాయిని సాధిస్తాము ఫోలిక్ ఆమ్లం.
  • అందువల్ల ఇందులో ఉండే కొవ్వులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి కాలేయ సమతుల్య పనితీరుకు సహాయపడుతుంది మరియు చక్కెరను బాగా ప్రాసెస్ చేయడానికి క్లోమం సహాయపడుతుంది.
  • కొన్ని వేరుశెనగ యొక్క ఆహ్లాదకరమైన స్థాయిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది సెరోటోనిన్ మెదడు శ్రేయస్సు యొక్క భావనగా వివరిస్తుంది.
  • ప్రశాంతమైన ఆందోళన భోజన సమయంలో మరియు ఆ అదనపు పౌండ్లను షెడ్ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ మిత్రుడు.
  • ఇది మాకు సహాయపడుతుంది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించండి. రెస్వెరాట్రాల్ గుండెను బాధపడకుండా నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

మీరు గమనిస్తే, కొన్ని లేవు వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు మా ఆరోగ్యం కోసం.

వేరుశెనగను ఎలా తినాలి

వేరుశెనగ వెన్న

వేరుశెనగను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు:

  • రా, షెల్ నుండి నేరుగా. ఇది గతంలో వేయించాలి యాంటీఆక్సిడెంట్లను పొందటానికి మరియు దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి.
  • క్రీమ్ రూపంలో, అని పిలుస్తారు వేరుశెనగ వెన్న, ఇది ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో, సాస్, డ్రెస్సింగ్ లేదా టోస్ట్ మీద వ్యాప్తి చెందుతుంది.
  • వేరుశెనగ నూనె. ఇది తేలికపాటి మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఏదైనా సలాడ్‌కు జోడించడానికి లేదా ఏదైనా సాస్‌కు స్పర్శను జోడించడానికి అనువైనది.
సంబంధిత వ్యాసం:
పిస్తా యొక్క లక్షణాలు

వేరుశెనగ లక్షణాలు

మంజాబా

వేరుశెనగ చాలా కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, ఇది రోజంతా ఆరోగ్యంగా మరియు సరైన శక్తిగా అనువదిస్తుంది. 100 గ్రాముల ఉత్పత్తి కోసం మేము 567 కేలరీలను పొందుతాము.

ఇందులో ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులను, ముఖ్యంగా ఒలేయిక్ ఆమ్లాన్ని అందిస్తుంది.

మేము చెప్పినట్లుగా, ఈ కొవ్వులు సరైనవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది, ఈ ధమనుల సమస్యతో బాధపడుతున్న ప్రజలందరికీ సరైనది.

అవి ప్రోటీన్లను అందిస్తాయి, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు. మరోవైపు, ఈ ఆహారం సహాయపడుతుందని ధృవీకరించే అధ్యయనాలు జరిగాయి కడుపు క్యాన్సర్, క్షీణించిన వ్యాధులు, అల్జీమర్స్ నివారించండి, వైరల్ వ్యాధులు లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మరియు రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్థానికి ధన్యవాదాలు.

మీరు వాటిని ఎలా వినియోగిస్తారనే దానితో సంబంధం లేదుఈ చిన్న పండ్లను మితంగా తినడం మర్చిపోవద్దు, మమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, వాటిని సలాడ్లలో చేర్చండి, మీ స్వంత వేరుశెనగ వెన్నని సృష్టించండి లేదా గ్రిల్ మీద ఉడికించడానికి గొప్ప నూనెను పొందండి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

26 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   అడ్రియానా చావెజ్ అతను చెప్పాడు

    నా వయసు 50 సంవత్సరాలు, నేను థైరాయిడ్‌తో బాధపడుతున్నాను, నేను ఎంత వేరుశెనగ తినగలను, నా బరువు 68 కిలోలు మరియు నా వయసు 160. చాలా ధన్యవాదాలు

    1.    మంత్రము అతను చెప్పాడు

      మిత్రమా, మీరు ఇప్పటికే అంత్యక్రియలను సిద్ధం చేస్తున్నారని నేను అనుకుంటున్నాను, ఇది థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు దానిని తినలేరు. క్యారెట్ చతురస్రాలు మరియు వేరుశెనగ పరిమాణాన్ని తినడానికి ఆందోళనను తగ్గించమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు మీరు ఆందోళనను 90% ఎలా తగ్గిస్తారో చూస్తారు, అదే సమయంలో బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో మరియు ఏదైనా థైరాయిడ్ సమస్యతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీకు మంచి ఆరోగ్యం కావాలంటే వేరుశెనగకు వీడ్కోలు చెప్పండి.

      1.    యోలాండా అతను చెప్పాడు

        ఈ వ్యాఖ్యలన్నిటికీ ధన్యవాదాలు ... కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి! ... దీనికి మద్దతునిచ్చే అభిప్రాయాలను వ్యక్తం చేసేవారు? వారు ఏ శాస్త్రీయ పరిశోధనల ఆధారంగా ఉన్నారు? ఇది చాలా బాధ్యతతో వ్రాయబడాలని నేను నమ్ముతున్నాను. ధన్యవాదాలు

        1.    బ్లాంకా హెలెనా ఫోన్సెకా అతను చెప్పాడు

          ఆహ్! శాస్త్రవేత్తలు పండితులు, కానీ వేరుశెనగను తీసుకోవడంలో ఎవరికీ చివరి పదం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ బోధించే ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, వేరుశెనగ బరువు తగ్గడానికి ఆహారం, కానీ అంత్యక్రియలను సిద్ధం చేయడానికి కారణం ఏమిటి. వావ్. ఎటువంటి మద్దతు లేదు, కాబట్టి వేరుశెనగ తినడం కొనసాగించడం మంచిది, ఆశాజనక వేరుశెనగతో, కాబట్టి మేము ఫైబర్ను తీసుకుంటాము, పేగు మార్గంలో అద్భుతమైనది మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క సమ్మేళనం.
          . A మరియు నేను హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నాము.

  2.   ఆస్కార్ అరియా అతను చెప్పాడు

    నాకు ఏడాదిన్నర క్రితం పెద్దప్రేగు శస్త్రచికిత్స జరిగింది; మీకు పెద్దప్రేగు మరియు డైవర్టికులాలో అవరోధం ఉంది. నేను వేరుశెనగ తినడానికి నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను, వాటిని నా స్థితిలో తినడం ప్రతికూలంగా ఉందా?

  3.   నెల్సా అతను చెప్పాడు

    ఇది నాకు చాలా ఆసక్తిని కలిగి ఉంది, కాని బరువు తగ్గడానికి శనగపప్పు ఉపయోగించబడితే నా సందేహం, ఎందుకంటే వారు పురాతనాలను తొలగించడంలో ఉన్న ప్రయోజనాల గురించి నాకు చెప్పారు మరియు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది… .నేను మీరు వేచి ఉన్నాను.

  4.   మైకేలా అతను చెప్పాడు

    mmm. నేను ఈ పేజీని సందర్శించాను ఎందుకంటే నేను ట్రిల్స్‌లో చదువుకున్నాను మరియు దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి వారు నాకు ఒక పనిని వదిలిపెట్టారు !!

  5.   గెస్ట్ అతను చెప్పాడు

    హలో . పాలిసిథెమియా వేరాతో బాధపడుతున్నప్పుడు వేరుశెనగ ఉపయోగపడుతుందా?. శుభాకాంక్షలు

  6.   ఇగ్నాసియో ఇన్ఫాంటే అతను చెప్పాడు

    క్షమించండి, నేను కొన్ని పాయింట్లతో ఏకీభవించను. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీకి వేరుశెనగ తినడానికి ఎక్కువ కారణం ఉంది మరియు వ్యాసం యొక్క రచయిత ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు విరుద్ధంగా ఉందని పేర్కొంది. వేరుశెనగలో ఫోలిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలువబడే ఫోలేట్లు గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటాయి, ఇది పిండంలో నాడీ సంబంధిత వైకల్యాలను నివారిస్తుంది. మరియు రెండవది, రాళ్ళతో బాధపడే వ్యక్తి కూడా ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. ఈ సమాచారం నేను medicine షధం మరియు పోషణ యొక్క అనేక పేజీలలో చూశాను. శుభాకాంక్షలు.

  7.   తాహియోనాట్ ఉత్పత్తులు అతను చెప్పాడు

    నేను ఇగ్నాసియో ఇన్ఫాంటెతో అంగీకరిస్తున్నాను. వేరుశెనగలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది మరియు వారు గర్భం అంతటా దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు ...

  8.   సామి రామిరేజ్ అతను చెప్పాడు

    బాగా, వేరుశెనగ బరువు తగ్గుతుందా, అవును లేదా కాదు, అదే నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను

    1.    సారా వాలెన్సియా అతను చెప్పాడు

      వేరుశెనగ బరువు తగ్గదు. వేరుశెనగలో శక్తి 571 కిలో కేలరీలు 2385 కి.జె. ఇది 2385 అరటిపండ్లు తినడానికి సమానమైన 24 కేలరీలను కలిగి ఉంది మరియు ప్రతి అరటిలో సుమారు 100 కేలరీలు ఉంటాయి.

  9.   గెరీ అతను చెప్పాడు

    కేలరీలు ఒకటే, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఆ కేలరీల మొత్తానికి ఏ మూలకాలు జోడించాలో మీరు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలి, వేరుశెనగను అరటితో పోల్చడం అర్ధం కాదు, ఎందుకంటే అరటి యొక్క కేలరీలు కార్బోహైడ్రేట్లపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లలో వేరుశెనగ ... అరటి కన్నా కేలరీల మొత్తం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ అరటి చాలా కార్బోహైడ్రేట్ .. కాబట్టి మీరు 24 అరటిపండ్లు తింటే మీరు చక్కెర (కార్బోహైడ్రేట్) ను మించిపోతారు బదులుగా మీరు వేరుశెనగలో అదే మొత్తంలో కేలరీలు తింటే, మీరు పాలీ ఫ్యాట్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు మరియు మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచే ప్రోటీన్లు ... మరియు పిండి పదార్థాలలో అధికంగా పనికిరానిది ఎందుకంటే మీ శరీరానికి రోజుకు 20% మాత్రమే అవసరం అందువల్ల, ఆహారంలో కేలరీల మొత్తాన్ని పోషక పట్టికలోనే సమీక్షించాలి, మిమ్మల్ని కొవ్వుగా మార్చేది అదనపు కేలరీలు కాదు, ఆ కేలరీలు తయారవుతాయి. వేరుశెనగ నాకు గొప్ప మిత్రుడు ఎందుకంటే ఇది నా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కాయలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి, కేలరీల మొత్తంతో సంబంధం లేకుండా బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి మీ కండరాల ఫైబర్‌ను పెంచుతాయి. శుభాకాంక్షలు

    1.    గాబ్రియేల్ అతను చెప్పాడు

      మీ వద్ద ఉన్న యూనిట్ల యొక్క క్విలోంబో, యూనిట్లలో అభిప్రాయం చెప్పే ముందు, కొంచెం అధ్యయనం చేయండి.

  10.   కార్లోస్ గమర్రా డెల్ కార్పియో అతను చెప్పాడు

    నా వయస్సు 66 సంవత్సరాల పాత పురుషుడు, నేను క్రోనిక్ కిడ్నీ వైఫల్యం కలిగి ఉన్నాను, నేను శనగ తినవచ్చు)

  11.   Analia అతను చెప్పాడు

    పోషకాహార నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి ..

  12.   జువాన్ డేనియల్ అతను చెప్పాడు

    నా వయసు 15 సంవత్సరాలు, నేను 164 సెం.మీ మరియు బరువు 51,5 కిలోలు. నా పోషకాహార నిపుణుడు నేను ½ కప్పు వేరుశెనగను తింటాను, నా కొవ్వు సాధారణమైనప్పటికీ, అది చాలా ఎక్కువ కాదు.

  13.   జువాన్ డేనియల్ అతను చెప్పాడు

    నా పోషకాహార నిపుణుడికి సహాయం కావాలి, మా fat కప్పు వేరుశెనగ తినాలని చెప్పారు, ఇది సాధారణ కొవ్వు అయినప్పటికీ డెమ్ కాదు
    asciated

  14.   కట్టి అతను చెప్పాడు

    వేరుశెనగ బరువు తగ్గుతుందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను

  15.   కట్టి అతను చెప్పాడు

    బరువు తగ్గడానికి ఎలా తినాలి

  16.   జోస్ వాల్డెస్ అతను చెప్పాడు

    శనగపప్పులో గోయిట్రోజెన్లు ఉన్నాయని వారు గుర్తుంచుకోవాలి, అవి థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు తినకూడదు… .. వాటిని కాల్చడం వల్ల వాటిని తొలగిస్తే నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు….

  17.   Mafalda అతను చెప్పాడు

    గుడ్ నైట్ .. నా దగ్గర వేరుశెనగ వెన్న ఉంది .. ఒక సంవత్సరం పాటు .. ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరిచారు .. అది పాడైతే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

  18.   నెల్సన్ మోరా అతను చెప్పాడు

    నిరంతర మైగ్రేన్ ఉన్న వ్యక్తి సాల్టెడ్ పీనట్స్ లేదా హోట్రోను నిరంతరం సంప్రదించవచ్చు

  19.   క్లారా ఇనెస్ ఎస్కోబార్ అతను చెప్పాడు

    మైగ్రేన్ కోసం చూడండి, ఇది చక్కెర అలెర్జీ కావచ్చు. ఇది భయంకరమైన తలనొప్పిని ఇస్తుంది.

  20.   మరియా ఎస్తేర్ వూలెట్ అతను చెప్పాడు

    హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న వ్యక్తికి వేరుశెనగ (ఉప్పు లేని, ప్రాసెస్ చేయని పండు) నుండి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది మరియు అలా అయితే, ఎందుకు?

  21.   అలెజాండ్రా అతను చెప్పాడు

    హలో… నాకు హైపోథైరాయిడిజం ఉంది మరియు నాకు వేరుశెనగ అంటే చాలా ఇష్టం …… ఎవరైనా "ఎందుకు?" అని నాకు చెప్పగలరా?