సంవత్సరపు క్రీడ అయిన యోగా యొక్క విభాగంలోకి ప్రవేశించండి

వేలాది సంవత్సరాలుగా యోగా సాధన, ఈ రోజు ఒక క్రీడగా పరిగణించబడే వ్యాయామం ఇది శరీర వ్యాయామం చేయడానికి, మంచి ఆకారం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి. తన సామర్థ్యాలు, ఆసక్తులు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా కదలికలను నిర్దేశించే వ్యక్తి స్వయంగా ఉన్నందున అన్ని వయసుల వారికి అనువైనది.

యోగా, కేవలం ప్రయోజనాలు

వారానికి రెండుసార్లు ఈ క్రమశిక్షణను పాటించడం మన శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే ఒక అణువు యొక్క రక్త సాంద్రత యొక్క రూపంతో ముడిపడి ఉంటుంది గుండెపోటు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు.

మరోవైపు, యోగా సాధన మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఇతర ప్రాధాన్యతలతో ఉన్న వ్యక్తి అవుతారు మరియు మీరు ఎప్పుడైనా తినే దాని గురించి మీకు తెలుస్తుంది.

యోగా కూడా 65 ఏళ్లు పైబడిన వారికి బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.

యోగా సాధన చేసే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

  • బాగా ప్రేరేపించండి. టిఅభ్యాసం యొక్క విజయం తనలోనే ఉందని మనం తెలుసుకోవాలి, యోగా యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను సాధించగల క్రమశిక్షణ, సహనం మరియు సంకల్పం మనసులో ఉంచుకోవాలి.
  • కొనసాగింపు మరియు స్థిరత్వం. మొదట మనం పోగొట్టుకున్నాము మరియు అన్ని భంగిమలతో కొంత గందరగోళానికి గురవుతాము, ప్రతి సెషన్‌లోనూ తేలికగా తీసుకోండి, మీకు సమయం ఇవ్వండి, సాధారణంగా మొదటి యోగా స్థానాలను తెలుసుకోవడానికి 4 వారాలు పడుతుంది మరియు అవి ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించబడతాయి. ఆదర్శవంతంగా, వారానికి రెండుసార్లు, 45 నిమిషాల పాటు మరియు ఉదయం లేదా మంచానికి ముందు కార్యాచరణ చేయండి.
  • ఎన్విరాన్మెంట్. సౌకర్యవంతమైన, వెంటిలేషన్ మరియు ప్రశాంత వాతావరణం కలిగి ఉండటం అవసరం. అడ్డంకులు లేని స్థలం, ఇక్కడ ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి వాతావరణం వృద్ధి చెందుతుంది.
  • రోగాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. ఇది ఒక క్రీడ అని మనం మర్చిపోకూడదు మరియు ఎముకలు లేదా కీళ్ళలో ఏదైనా శారీరక రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, ఈ వెయ్యేళ్ళ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మాకు ముందుకు వెళ్ళడానికి మా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.