బియ్యం ఆహారం

బియ్యం ఆహారం

మీరు దీన్ని ఎలా తనిఖీ చేయవచ్చు బియ్యం ఆహారం ఇది చేయటం చాలా సులభం, బహుశా కొంచెం మార్పులేనిది, కాబట్టి, ఇది వ్యవధిలో ఒక వారం మించకూడదు ఎందుకంటే దీర్ఘకాలంలో మన శరీరంలో చాలా పోషకాలు ఉండవు. ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే క్రాష్ డైట్.

ఈ ఆహారం ఎటువంటి కొవ్వును అందించదు, సహజంగా తయారుగా ఉన్న జీవరాశి నుండి వచ్చే చిన్న భాగం మాత్రమే. ది ట్యూనా డైట్‌తో బియ్యం 3 రోజుల్లో 6 కిలోల వరకు కోల్పోయేలా రూపొందించబడింది, కాబట్టి మీరు స్థిరంగా ఉండాలి మరియు స్పష్టమైన లక్ష్యం ఉండాలి.

బరువు తగ్గడానికి ట్యూనాతో బియ్యం ఆహారం తీసుకోండి

బియ్యం ఆహారం, ప్రాథమికంగా ట్యూనా మరియు బియ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, బరువు తగ్గడానికి అద్భుతమైన లక్షణాలతో రెండు పదార్థాలు.. సంపూర్ణంగా కలిసిపోయే రెండు ఆహారాలు మరియు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

ఇది నిర్వహించడానికి చాలా సులభమైన ఆహారం, ఇది ప్రధానంగా ట్యూనా మరియు బియ్యం తీసుకోవడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా చేస్తే, ఇది కేవలం 3 రోజుల్లో 6 కిలోల బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

ఈ ఆహార పాలనను ఆచరణలో పెట్టాలని మీరు నిశ్చయించుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండాలి, రోజూ వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, సహజమైన జీవరాశిని వాడండి, స్వీటెనర్తో మీ కషాయాలను రుచి చూసుకోండి మరియు మీ ఆహారాన్ని ఉప్పుతో మరియు కనీస మొత్తంలో సీజన్ చేయండి ఆలివ్ నూనె. మీరు ప్లాన్ చేసిన ప్రతిరోజూ క్రింద వివరించిన మెనుని మీరు పునరావృతం చేయాలి.

డైలీ రైస్ డైట్ మెనూ

  • Desayuno: 1 ఇన్ఫ్యూషన్ (టీ, కాఫీ లేదా వండిన సహచరుడు) మరియు 2 పండ్లు.
  • మిడ్ మార్నింగ్: పండ్లు లేదా తృణధాన్యాలు కలిగిన 1 తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.
  • భోజనం: ట్యూనా మరియు బియ్యం మరియు లైట్ జెలటిన్ యొక్క 1 భాగం. మీకు కావలసిన ట్యూనా మరియు బియ్యం మొత్తాన్ని మీరు తినవచ్చు.
  • మధ్యాహ్నం పూట: మీకు నచ్చిన 1 గ్లాస్ సిట్రస్ పండ్ల రసం.
  • పిక్నిక్: 1 ఇన్ఫ్యూషన్ (టీ, కాఫీ లేదా వండిన సహచరుడు) మరియు 1 మొత్తం గోధుమ తాగడానికి జున్ను ముక్కతో తేలికపాటి సెల్యూట్ కోసం.
  • సెనా: ట్యూనా మరియు బియ్యం మరియు లైట్ జెలటిన్ యొక్క 1 భాగం. మీకు కావలసిన ట్యూనా మరియు బియ్యం మొత్తాన్ని మీరు తినవచ్చు.

సహజ ట్యూనా యొక్క లక్షణాలు

ట్యూనా

మేము సహజమైన ట్యూనా క్యాన్డ్ ను ఎక్కువగా తీసుకుంటాము, ఇది తయారుగా ఉన్న చేపల సమూహానికి చెందిన ఆహారం. దీని లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు బహుళమైనవి, ఇది మాకు విటమిన్ బి 3 ను ఇస్తుంది, ప్రతి 100 గ్రాములకు ఇది మనకు సుమారు 19 మి.గ్రా.

పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, 24 గ్రాముకు దాదాపు 100 గ్రాములు. అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్లకు ధన్యవాదాలు, ఇది చాలా మంది క్రీడాకారులకు చాలా విలువైన ఆహారం, అదనంగా, బాల్యం, కౌమారదశ లేదా గర్భధారణలో, దాని వినియోగం బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనంగా, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, డయాబెటిస్, ఆర్థరైటిస్ లేదా టిన్నిటస్ వంటి వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.

వైట్ బియ్యం లేదా బ్రౌన్ రైస్

బ్రౌన్ రైస్

గ్రహం యొక్క ప్రధానమైన వాటిలో బియ్యం ఒకటి, అనేక సంస్కృతులలో ఇది ప్రతిరోజూ వినియోగించబడుతుంది. బియ్యం, తెలుపు, గోధుమ, పొడవాటి, అడవి, ఎరుపు మొదలైనవి చాలా రకాలు.

మన బియ్యం ఆహారం కోసం, రెండింటినీ ఎటువంటి సమస్య లేకుండా తినవచ్చు, అయితే, బ్రౌన్ రైస్ శరీరానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్ వండడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, అయినప్పటికీ సమయం చెల్లిస్తుంది. ఎక్కువ ఫైబర్ అందిస్తుంది, ఎక్కువ ఖనిజాలు మరియు ప్రేగు యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. నిజానికి, బ్రౌన్ రైస్‌లో వైట్ రైస్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోతే ఈ ఆహారం సాధారణంగా చేయవచ్చు, శరీరాన్ని మరియు దానిలోని అన్ని విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి. మనం సహజమైన జీవరాశిని వాడాలి, మనం ఏదైనా తీపి చేయాలనుకుంటే, సహజ స్వీటెనర్లను, సీజన్ ఫుడ్స్‌ను తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పుతో వాడాలి మరియు రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెను వాడాలి.

సంబంధిత వ్యాసం:
బ్రౌన్ రైస్

వ్యాయామశాలలో ట్యూనాతో రైస్ చేయండి

వ్యాయామశాలలో

వ్యాయామశాలలో మన శారీరక రూపాన్ని సవరించడానికి మేము వ్యాయామం చేస్తాము, మేము కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటున్నాము మరియు మా సంఖ్యను ఆకృతి చేయాలనుకుంటున్నాము. మన కండరాలు పెరిగేలా చేయండి మరియు నిజం ఈ ఆహారం సూచించబడుతుంది సమస్యలు లేకుండా టోన్డ్ కండరాలను పొందడానికి. 

చాలా మంది క్రీడా ఉపకరణాలు చాలా ఉపయోగిస్తున్నారు కానీ అది అవసరం లేదు ఎందుకంటే ట్యూనా మరియు బియ్యంతో మనం మా కండరాలను బాగా పూర్తి చేస్తాము ఎందుకంటే కండరాల పెరుగుదలకు మనకు అదనపు ప్రోటీన్ అవసరం మరియు కండరాల ఫైబర్‌లను సృష్టిస్తుంది.

del ట్యూనా మేము మాత్రమే హైలైట్ పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఇది ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లం మాత్రమే కలిగి ఉంది, ఇది గుండెకు చాలా మంచిది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి న్యూరానల్ మరియు ఉమ్మడి పనితీరుకు మిత్రుడు.

మనం దానిని వెయ్యి విధాలుగా తినవచ్చు, మేము దానిని తాజాగా లేదా తయారుగా ఉంచాము. మేము దీన్ని డబ్బాలో తీసుకుంటే, అది సహజమైనది, pick రగాయ లేదా నూనెలో ఉండదు కాబట్టి ఈ విధంగా మనం దాని యొక్క అన్ని లక్షణాలను సాధిస్తాము మరియు పారిశ్రామికంగా జోడించిన కొవ్వులు మన బియ్యం ఆహారాన్ని మారుస్తాయి.

సగం కప్పు తెలుపు బియ్యం 103 కేలరీలు, మరియు అర కప్పు బ్రౌన్ రైస్‌లో 108 ఉన్నాయి. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు లేదా సోడియం ఉండవు. ఇది సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్, జీర్ణించుట సులభం మరియు గ్లూటెన్ కలిగి ఉండదు లేదా అలెర్జీని ప్రభావితం చేయదు.

White వైట్ రైస్ తినడం వల్ల మీరు లావుగా ఉంటారా?

తెలుపు బియ్యం

మనకు భారీగా అనిపించినప్పుడు, కొన్ని కిలోలు కోల్పోవాల్సిన అవసరం అనిపించడం సాధారణం, మేము సాధారణంగా వారపు వ్యాయామం యొక్క గంటలను పెంచడం ద్వారా మరియు మన ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించడం ద్వారా దీన్ని చేస్తాము.

వైట్ రైస్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేకుండా మనం సాధారణంగా చేస్తాము, కాని నిజం ఏమిటంటే శరీరానికి సరైన శారీరక పనితీరు ఉండటానికి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం.

కార్బోహైడ్రేట్లు మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి ఎక్కువ కాలం, కార్బోహైడ్రేట్లు కొవ్వును తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయని కూడా పేర్కొన్నారు.

తెల్ల బియ్యం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఇది సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్, అంటే ఆ సమయంలో వినియోగించే కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి శరీరానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

తెల్ల బియ్యం పిండి పదార్ధం కలిగి ఉంటుందిఅందువల్ల, విరేచనాల కేసులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అధిక పారిశ్రామికీకరణ ఆహారం, ఈ రకమైన బియ్యం దాని రకాలు కంటే చాలా తక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

దీనిపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం బియ్యం నీటిని పీల్చుకునే మరియు నిలుపుకునే ఆస్తిని కలిగి ఉంటుంది, బియ్యం చాలా మృదువుగా ఉండటంతో దాని వంటను ఎక్కువగా వాడకూడదు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

35 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   డెనిస్ అతను చెప్పాడు

    బియ్యం కొవ్వు కాదు? ఇది చాలా హైడ్రేట్లను కలిగి ఉంది, అది k కొవ్వుగా చేస్తుందని నేను అనుకుంటాను, నేను దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను భయపడుతున్నాను, మీరు నాకు సలహా ఇస్తున్నారా? కొవ్వు లేదా?

    1.    చికిమలోటా అతను చెప్పాడు

      హలో, మీకు బియ్యం మరియు జీవరాశి ఆహారం ఉంది

      1.    అజ్ఞాత అతను చెప్పాడు

        హలో, వ్యక్తి ప్రకారం మంచి బరువు తగ్గడం

  2.   flore అతను చెప్పాడు

    బియ్యం తెలుపు లేదా గోధుమ రంగు ????, మీరు డైట్ సోడాస్ తీసుకోవచ్చా ??? !!!! చక్కెర లేని గమ్ నమలండి, చేయగలరా ???

    1.    ఎర్విన్ రీస్ అతను చెప్పాడు

      డెనిస్ కొవ్వును పొందదు, ఉదాహరణకు మీరు ఏ గంటలు తినాలో తెలుసుకోవాలి, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్షణ శక్తి కాబట్టి జిమ్‌కు వెళ్ళే ముందు దీనిని తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అయితే వెళ్ళిన తర్వాత పెద్ద పరిమాణంలో తినడం పొరపాటు అవుతుంది మీరు ఇప్పటికే మీ శక్తిని ఉపయోగించిన వ్యాయామశాలకు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వులుగా మార్చే ఒక ప్రక్రియ మాత్రమే జరుగుతుంది!

  3.   లెటి అతను చెప్పాడు

    హలో నేను పనిచేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను
    దయచేసి ఎవరైనా నాకు చెప్పండి

  4.   పావోలిత అతను చెప్పాడు

    బియ్యం తృణధాన్యాలు కావాలా? దయచేసి సమాధానం ఇవ్వండి

  5.   జూలియట్ అతను చెప్పాడు

    నేను గొప్పగా చేయబోతున్నాను. అడిగేవారికి ఇది ఏదైనా బియ్యం కావచ్చు, మీరు నన్ను నమ్మకపోతే వైట్ రైస్‌లో బ్రౌన్ రైస్ కన్నా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయని కూడా నిరూపించబడింది, ఇంటర్నెట్ గ్రీటింగ్స్‌లో తెలుసుకోండి

    1.    లూసియానో అతను చెప్పాడు

      ఇది సమగ్రంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, దీనికి ఫైబర్‌లో ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది బ్యాంక్ రైస్ కావచ్చు మరియు y షధం యోగర్ట్లలో వచ్చే తృణధాన్యాల టోపీ
      "శుభాకాంక్షలు!!

  6.   నికీ అతను చెప్పాడు

    బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారం ఉపయోగపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవటానికి ఆసక్తి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ నమస్కారం, ఎందుకంటే నేను అవును అని చెప్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ చేస్తాను మరియు ఇది ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది, ఇది కాకుండా మీరు ఈ డైట్ చేయడం చాలా మంచిదనిపిస్తుంది, వైట్ రైస్ మంచిది, వాటిని కొనండి మెర్కాడోనా వద్ద, అవి స్తంభింపజేయబడ్డాయి, సహజమైన జీవరాశి డబ్బాతో ఒక భాగానికి ఒక సాచెట్ సరిపోతుంది, ఇది బాగా సంతృప్తమవుతుంది, నిజం, ఇది నాకు ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది.
    వారు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారు

  7.   బ్రాయి అతను చెప్పాడు

    తయారుగా ఉన్న జీవరాశిలో చాలా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్నారని వారు గ్రహించలేదా?

  8.   రాల్ అతను చెప్పాడు

    ఫలితం సాధించాలంటే ఈ ఆహారం చాలా చెడ్డది. ఇది ఏ రకమైన జంతు ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉండదు మరియు శరీరానికి అవసరం.

    విందు కోసం బియ్యం కలిగి ఉండటం కండరాల పరిమాణాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు జిమ్‌కు వెళ్లకపోతే, ఈ ఆహారం మీకు వారంలో 6 కిలోలు పెరుగుతుంది.

  9.   రాల్ అతను చెప్పాడు

    ఇది ట్యూనా మాత్రమే కలిగి ఉంది, క్షమించండి, కానీ ఇది సరిపోదు, ఎందుకంటే శరీరానికి లోపాలు ఉంటాయి. ఇందులో కూరగాయలు కూడా ఉండవు.

    ఈ డైట్‌లో చికెన్, టర్కీ, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు (జ్యూస్ మిమ్మల్ని కొవ్వుగా చేస్తుంది) మరియు కూరగాయలు కలిగి ఉండవు.

    1.    మిసిలీ అతను చెప్పాడు

      నాకు తెలిసిన రౌల్, ట్యూనా జంతు ప్రోటీన్.

  10.   బ్రెండా అతను చెప్పాడు

    కాబట్టి ఎవరు చేశారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను ... డైట్ పనిచేస్తుందా లేదా?

  11.   మారిస్ తరిగిన చెర్రీ అతను చెప్పాడు

    నేను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ట్యూనాతో బియ్యం తింటాను మరియు ఇది చాలా మంచిది, మరియు ఇది మిమ్మల్ని చాలా నింపుతుంది, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ అదే తింటే మీరు కేవలం రెండు రోజుల్లో అసహ్యంగా మరియు అలసిపోతారు.
    సొంత ఫలితాలతో చిట్కాలు:
    ట్యూనాతో బియ్యంతో పాటు, గుడ్డు లేదా దోసకాయ, ఉడికించిన చికెన్, లేదా ఎర్ర మాంసం కాల్చిన లేదా నూనె లేకుండా కాల్చిన టమోటా సలాడ్ తినండి. నేను మధ్యాహ్నం అలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మరియు రాత్రి నేను చాలా ఆకలితో ఉంటే పైన పేర్కొన్న భోజనాన్ని నేను పునరావృతం చేస్తాను, నాకు అంత ఆకలి లేకపోతే నాకు 1 లేదా 2 కప్పుల గ్రీన్ టీ, చమోమిలే టీ లేదా క్లాసిక్ టీ ఉన్నాయి ఇతరులు, టీలు జీర్ణమయ్యేవి మరియు మిమ్మల్ని లోపల శుభ్రపరచడానికి మరియు అన్ని ద్రవాలను విస్మరించడానికి సహాయపడతాయి మరియు నేను నీటిని ఒంటరిగా ఇష్టపడనందున నేను వాటిని తీసుకుంటాను. మరియు మీరు తీపి ఏదైనా తినవలసి వస్తే, పండ్లు, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, పుచ్చకాయ, టాన్జేరిన్ మొదలైనవి, తేలికపాటి జెల్లీ, లేదా నూనె మరియు కొవ్వులు లేని పెరుగు తినండి మరియు నేను చాలా బరువు కోల్పోతాను ... మీరు సంకల్పం మరియు త్యాగం చేయాలి కొంచెం. నేను తీపి వస్తువులను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి కనీసం నాకు చాలా ఖర్చవుతుంది, కాని చివరికి నేను పొందే ఫలితం గురించి ఆలోచిస్తాను మరియు నా శరీరంతో నేను సంతోషంగా ఉంటాను. అధిక బరువుతో పాటు సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది, మీరు పిల్లలను సులభంగా పొందలేరు లేదా మీరు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు: \
    కాబట్టి మీరు చేయాల్సిందల్లా గెలుపు.
    అందరికీ శుభం కలుగుతుంది!

  12.   జేన్ అతను చెప్పాడు

    నేను చేసాను మరియు ఇది నాకు చాలా బాగా పనిచేసింది, నిజానికి నేను ప్రతి నెలా చేస్తాను, అదృష్టం స్నేహితులు

    1.    చికిమలోటా అతను చెప్పాడు

      హలో, మీరు బియ్యం మరియు ట్యూనా డైట్ తిన్నారా?

      1.    అనా లోరెనా అతను చెప్పాడు

        హలో, ఈ ఆహారం మీకు ఉపయోగపడిందా, మీరు దీన్ని ఎలా చేసారు?

  13.   అజ్ఞాత అతను చెప్పాడు

    హలో గుడ్ ఈ రోజు పనిచేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకున్నాను నేను డైట్ ప్రారంభించాను

  14.   విక్టోరియా అతను చెప్పాడు

    హలో, దయచేసి, బియ్యం మరియు జీవరాశి యొక్క ఆహారం చేసిన మరియు అతని కోసం పనిచేసిన ఎవరైనా, నేను దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను భయపడుతున్నాను, బియ్యం చాలా బరువు పెరుగుతుందని వారు ఎప్పుడూ నాకు చెప్పారు, అప్పుడు?

  15.   ఐరిస్ నవారో అతను చెప్పాడు

    కానీ బియ్యం ఎలా తయారు చేస్తారు? ఆవిరి మాత్రమేనా?

  16.   మరియన్ అతను చెప్పాడు

    ఎంతకాలం ఆహారం పాటించాలి?

    1.    లూయిస్ ఫెర్నాడో అతను చెప్పాడు

      ప్రతి కప్పు బియ్యం కోసం మేము 1 కప్పు మరియు ఉడికించిన నీటిలో పావు భాగం పోయాలి. మీకు నూనె లేదా ఉప్పు అవసరం లేదు. మేము కుండను కవర్ చేస్తాము మరియు నీరు ఆవిరైనప్పుడు మేము వేడిని కనీసం 5 నిమిషాలకు తగ్గిస్తాము, అది ఉడికినట్లు మేము పరీక్షిస్తాము, మేము దానిని ఆపివేస్తాము.

  17.   మార్తా లాండా అతను చెప్పాడు

    50 GS ARROS YAMANI మీకు ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి

  18.   లారా అతను చెప్పాడు

    హలో, వ్యాయామం చేయని ఎవరైనా, అతను చేసి ఉంటే మరియు అతను బరువు తగ్గాడా అని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను

  19.   నాడి అతను చెప్పాడు

    హలో, నా కజిన్, నాకు ట్యూనా మరియు బ్రౌన్ రైస్ డైట్ ఉంది… నేను ఐదున్నర కిలోల బరువు ఉన్నందున నేను మూడు కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోతాను కాని మీరు రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి… మరియు డెజర్ట్ కోసం డైట్ జెలటిన్… ..ఇది నేను ఆరు రోజుల్లో బయలుదేరండి ... ఇది జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఖాళీ కడుపుతో మరో చిట్కా చల్లటి-నొక్కిన అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెను కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయతో తీసుకోవాలి ... ఇది మీ పొత్తికడుపును నిర్వీర్యం చేస్తుంది మరియు మలబద్దకాన్ని తొలగిస్తుంది సహజంగా మరియు మీకు వేలాది విషాలను ఇస్తుంది .... మీ ఆరోగ్యం కోసం పనులు చేయండి

  20.   మరియానా అతను చెప్పాడు

    ఈ ఆహారం రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని కలిగి లేదా?

  21.   మారిసోల్ లగార్డా అతను చెప్పాడు

    వారు ట్యూనా మరియు బియ్యం అని చెప్తారు కాని వారు 1 కెన్ 2 డబ్బాలు 1 కప్పు బియ్యం లేదా ఎన్ని సేర్విన్గ్స్ అని సూచించిన సమయాల్లో ఎన్ని పరిమాణాలు తినాలో వారు చెప్పరు !! ??? మరియు జీవరాశి సులభం లేదా మనం దోసకాయ టమోటా మొదలైనవి జోడించవచ్చా ????

  22.   సుసానా అతను చెప్పాడు

    ఇది కావలసిన పరిమాణంలో బియ్యం మరియు జీవరాశి అని స్పష్టంగా చెబుతుంది మరియు మిగిలిన పదార్ధాలకు మీరు పేరు పెట్టకపోతే ... మీరు తినలేనందున అది అవుతుంది!

  23.   ఇరేమ్ గైడ్ అతను చెప్పాడు

    ట్యూనా మరియు బియ్యం కలిగిన ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉందని నేను వ్యాఖ్యానించాలనుకుంటున్నాను, నేను సంవత్సరాలుగా బరువులు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ చేశాను మరియు ప్రతి పున rela స్థితి లేదా క్రీడ నుండి వైదొలగడం, ఈ ఆహారం నాకు సరైన స్థితికి రావడానికి సహాయపడింది, అది దుర్వినియోగం చేయకూడదు, అది ఇది ఎప్పుడూ పాటించని వారికి, 15 రోజులకు మించి చేయకండి, మీరు తినడం కొనసాగించవచ్చు కాని మాంసాలు మరియు పండ్లు చేర్చాలి, మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు విందు సమయానికి ఇది చాలా మంచిది, 15 రోజుల తరువాత మీరు తప్పనిసరిగా ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి గోధుమ బియ్యం కోసం సాధారణ బియ్యం, శరీరం అలవాటుపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, నా ఉత్తమ సిఫార్సు, నేను పిండి లేని సుషీ బియ్యాన్ని ఉపయోగించాను, ఎల్లప్పుడూ ఆవిరితో మరియు సహజమైన జీవరాశి లేదా ప్రతి భోజనంలో నీటిలో, ఇది మీకు సంతృప్తి కలిగించేలా చేస్తుంది, జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా ప్రేగు మరియు కలోరిక్ బర్న్ పెరుగుతుంది, మధ్యాహ్నం వరకు ఒక గ్లాసు తియ్యని నిమ్మకాయ నీరు కలపండి మరియు మీరు ఒక నెలలో కనీసం 6 కిలోల వరకు 9 వరకు చూస్తారు, శుభాకాంక్షలు

  24.   క్రిస్ బ్రౌన్ అతను చెప్పాడు

    హలో, మీరు సమృద్ధిగా తిని, నిశ్చల జీవితాన్ని కొనసాగించినప్పుడు బియ్యం కొవ్వుగా ఉంటుంది. మీరు కొంత క్రీడను అభ్యసిస్తే, మీరు కార్డియో వ్యాయామాలు చేస్తారు మరియు మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే బియ్యం మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తారు. నాకు బియ్యం సిద్ధం చేయడానికి వివిధ మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉత్తమ బియ్యం నూనె లేకుండా ఆవిరితో ఉంటుంది.

  25.   డామియన్ అతను చెప్పాడు

    హాయ్, నేను డామియం, బియ్యం మరియు జీవరాశి మంచివి, కానీ మీరు దానిని క్రీడలతో కలపాలి, అది జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా కార్డియో కావచ్చు, ఎందుకంటే శరీర పరిమాణం పొందడానికి నేను దానిని తింటాను.

  26.   కారెం అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను జీవించే చోట నుండి సహజమైన జీవరాశిని పొందలేనందున ట్యూనాను నూనెతో తయారు చేసిన ట్యూనా కాదా అని తెలుసుకోవాలనుకున్నాను

  27.   కారెం అతను చెప్పాడు

    ఎవరైనా నాకు దీనికి సమాధానం చెప్పగలరా అని నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను ...

    ట్యూనాను నూనెతో తయారు చేయవచ్చా? ఎందుకంటే నేను ఎక్కడ నివసిస్తున్నానో మీరు సహజంగా పొందలేరు ...

    దయచేసి సమాధానం చెప్పండి…

    అందరికి ధన్యవాదాలు…