Vidokezo vya kupunguza melanini kwenye ngozi

karoti

La melanina inaweza kupunguzwa shukrani kwa vitamini tofauti. Mafuta hayo yanajumuisha vitamini A, pia huitwa retinol, ambayo huchochea ukuaji wa seli mpya. Ingawa retinol haiondoi melanini, inaweza kuchukua nafasi ya hyperpigmentation ya shukrani ya ngozi kwa ukuaji wa seli mpya. Vyakula vyenye vitamini kama karoti, mboga za kijani kibichi, viazi, au ini inapaswa kuunganishwa kwenye lishe. Yote ni bidhaa tajiri katika retinol.

Kwa kuongeza, ya asidi ascorbic, pia inajulikana kama vitamini C, ina mali ya antioxidant ambayo huingia ndani ya ngozi na kusaidia kudhibiti uzuiaji na uzalishaji wa melanini. Kwa hivyo, ikiwa utajiweka wazi kwa jua na kutumia mafuta yaliyotajirika Vitamina C, antioxidants yake itapunguza seli zinazozalisha melanini, na kwa hivyo kiwango hicho kitapunguzwa. Vivyo hivyo, vitamini C inaweza kuunganishwa katika lishe hiyo, kwani inapatikana katika matunda ya machungwa, zabibu, pilipili, mboga za kijani kibichi.

Nakala inayohusiana:
Vyakula vyenye vitamini C

La vitamini K, vitamini ya jua, ndio pekee ambayo mwili hutengeneza peke yake. Unapojiweka wazi kwa rays UV, uzalishaji huanza. Leo, vitamini K hutumiwa katika bidhaa nyingi za mapambo ili kusaidia rangi ya ngozi. Uzalishaji wa asili unaweza kukuzwa kwa kutumia virutubisho vya vitamini D, au vitamini K inaweza kupatikana katika vyakula vilivyoboreshwa na vitamini D, kama nafaka, bidhaa za maziwa, samaki na soya.

Ili kupambana na shida za ngozi, vitamini E ni mshirika mzuri. Ingawa haifanyi moja kwa moja kwenye uzalishaji wa melanini ya ngozi, inasambaza rangi ambazo hupambana na melanini na hupendelea kupona haraka kwa sauti. Kwa maneno mengine, inasaidia kuzaliwa upya na badala ya seli zilizoharibiwa. Vitamini E inaweza kupatikana kwa shukrani kwa vidonge au kwa kuunganisha samaki wenye mafuta, mchicha na walnuts kwenye lishe. Kwa kuongezea, kuna mafuta ambayo yana aloe vera au chachu ya ngano ambayo ni bora kupata vitamini hii.

Kwa upande mwingine, inashauriwa kumwuliza mfamasia wako ushauri juu ya cream iliyobadilishwa na aina ya ngozi yako na kukusaidia kung'arisha na kupunguza madoa. Ili kufanya kazi vizuri, mafuta haya lazima yawe na viungo kama asidi ya retinoiki, asidi azelaiki, kati ya vitu vingine ambavyo husaidia kupunguza melanini kwenye ngozi.

Nakala inayohusiana:
Funguo za kupata tan kamili

Mwishowe, kumbuka kuwa ikiwa utajiweka kwenye jua, lazima upake mafuta ya kuzuia jua UV rays kutenda, ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa ngozi. Baada ya muda, ikiwa tahadhari sahihi hazichukuliwi, ngozi huharibika na kuwa blotchy inayosababishwa na uzalishaji kupita kiasi wa melanina. Matumizi ya kinga ya jua hukuruhusu kudhibiti jambo hili.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Maoni, acha yako

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.

  1.   Ann alisema

    Sooo ya kuvutia. Asante.