Goji Berries

Goji matunda

Goji berries hutoka China, matunda ya kichaka cha maua kinachoitwa Lycium Barbarum. Watu wa Mashariki wanaamini kuwa wanamiliki mali inayofufua na kwamba kusaidia kuongeza maisha. Kwa kuwa na nguvu hizi mbili kubwa, matunda haya madogo yametumiwa na kutumiwa kwa sahani na mapishi mengi.

Kwa kuongezea, waliamini yao mali na kupita kwa wakati walizitumia kutibu magonjwa anuwai, shida za kiafya kama ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, homa au shida ya kuona. 

Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa aina zingine za beri, kama buluu, jordgubbar au cherries, zina faida kwa mwili kama afya kama matunda ya Goji. Ifuatayo, tutajadili ni yapi ni mali hizo nzuri ambayo huwafanya kuwa ya kipekee na ya kipekee.

goji-berries-chungu

Mali ya matunda ya Goji

Utungaji wake wa lishe unategemea: 68% wanga, 12% ya protini, 10% ya mafuta na 10% ya nyuzi za lishe. Hii inakupa kalori chache, kwa sababu ulaji wa gramu 100 za matunda ni sawa Kalori 370 

Kwa kuongezea, ina amino asidi 19 muhimu, madini na athari ya madini, kalsiamu, chuma, zinki, potasiamu, seleniamu. Vitamini B1, B2, B6, C na E. Shukrani kwa yaliyomo ndani carotenoids kuifanya iwe na mali ya antioxidant, punguza mchakato wa kuzeeka.

Matunda haya yana faida kadhaa ambazo hatupaswi kupuuza:

  • Zinachukuliwa kuwa nzuri kwa kuboresha macho. 
  • Husaidia utendaji mzuri wa ini na ya figo.
  • Kutibu shinikizo la damu kuiacha kwa viwango vizuri.
  • Inazuia cáncer na magonjwa yanayoathiri moyo.
  • Inaimarisha mfumo wa kinga. 
  • Punguza viwango vya cholesterol.
  • Kuboresha uwezo wa ubongo, kuboresha afya yako na hivyo kuepuka shida kama vile Alzheimer's.

Goji berries kuonekana karibu

Goji berries kwa kupoteza uzito

Miongoni mwa mali zote ambazo tumetoa maoni kuwa ina, matunda haya madogo nyekundu huwa nayo asidi ya linoleic, dutu ambayo inakuza upotezaji wa mafuta. Kwa hivyo, pia hutumiwa kwa kusaidia kupunguza uzito. Kunywa juisi ya goji kwa muda mrefu imekuwa ikitumiwa kupunguza uzito na mafuta. Inapunguza hamu ya kula, mtu huhisi shiba zaidi na kuharakisha kuchoma mafuta.

Kwa upande mwingine, pia huongeza viwango vya nishati, na kuifanya iwe rahisi kufanya mazoezi na kuhimizwa kwenda kwenye mfumo wa lishe.

Wao ni hatari? Madhara

Kama vyakula vingi, ikiwa vinatumiwa vibaya vinaweza kusababisha usumbufu na inaweza kusababisha magonjwa makubwa. Katika kesi ya matunda ya goji hayangekuwa machache, matunda haya madogo yanaweza kusababisha mabadiliko kadhaa katika mwili wetu.

Kwa sababu ya mali zao, wanaweza kutoa athari ikiwa wamechanganywa na mimea mingine au dawa, kwa mfano, imethibitishwa kuwa pamoja na matumizi ya anticoagulants inaweza kusababisha uharibifu usiotarajiwa, kwa hivyo, kuchukua anti-coagulants haupaswi kula matunda haya.

infusion-goji

Hii pia hufanyika na dawa za kisukari au zile zinazodhibiti shinikizo la damu. The mzio wa poleni au aina kama hiyo ya dutu haipaswi kula matunda haya, bora ni kushauriana na mtaalam.

Utafiti mmoja uliamua maudhui ya juu ya dawa katika matunda haya katika masoko kadhaa nchini Uhispania inayozidi viwango vinavyofaa kwa matumizi ya binadamu. Lazima uwe macho na uangalie kwenye vyombo ambavyo vinatoka na vyeti vyake ni nini.

Hapo chini tunafupisha ni nini athari zake zinazojulikana hadi sasa.

  • Ungiliana na warfarin. Warfarin hutumiwa kutibu mabonge ya damu yanayosababishwa na thrombosis ya mshipa au embolism ya mapafu, na ikichanganywa na matunda ya Goji inaweza kuathiri afya.
  • Dawa dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuchukua dawa zao maalum kila siku, hata hivyo, ikiwa imejumuishwa na matunda ya Goji inaweza kuathiri utendaji wa kongosho na utengenezaji wa insulini, kwa hivyo, watu wa kisukari wanapaswa kuepuka kuchukua chakula hiki.
  • Kama tulivyotoa maoni, haiendani na antihistamines Viliyoagizwa kwa mzio wa poleni, wanaweza kuwa na athari za kupiga chafya, kupumua kwa pumzi, mizinga, macho ya kuwasha, nk, ilimradi watumie matunda ya goji.
  • Ikiwa inatumiwa kupita kiasi inaweza kusababisha shinikizo la damu.
  • Kuongeza kiwango cha nishatiKwa wakati fulani ni nzuri, hata hivyo, ikiwa imezidi inaweza kusababisha sisi kuwa wasiofaa au kuvuruga umakini wetu.
  • Zinapaswa kuliwa tu wakati wa mchana, kwani inaweza kuingiliana na usingizi na inaweza kusababisha kukosa usingizi ikiwa inatumiwa saa za mwisho.
  • Njia kizunguzungu kwa sababu ya idadi kubwa ya atropini.
  • Ongeza mtiririko wa damu Na kwa hemophiliacs inaweza kuwa shida kubwa.
  • the wanawake wajawazito Wanapaswa kuepuka kula matunda ya Goji kwa sababu wana viwango vya juu vya seleniamu na hii inaweza kuathiri ukuaji na ukuaji wa kijusi.
  • Husababisha utumbo, kichefuchefu, kutapika, na kuharisha.

matunda-nyekundu

Kipimo cha bia ya Goji

Katika Asia ya Mashariki wanapendekeza kula matunda haya ili kupata tena chi au nishati muhimu madaktari wa Tibet Walizitumia kutibu magonjwa na magonjwa anuwai kwani zinatoa mali nzuri na faida za kiafya.

Kiwango kilichopendekezwa ni kuchukua kati ya gramu 5 na 10s, ambayo ni, kati 20 na 40 berries. Zinaweza kuliwa kama tunavyozipata kwenye kifurushi, kama kawaida, huja zimepungukiwa na maji mwilini, tunaweza kuziongeza kwenye saladi, nafaka au mtindi.

Ladha ni sawa na zabibu. Wanaweza kuchukuliwa peke yao au kuchanganywa na viungo vingine. Njia bora ya kuichukua ni kula beri iliyo na maji mwilini, lazima uioshe kwa maji na iache iloweke kwa muda. Kwa kuongezea, inaweza kuliwa kwa njia ya vidonge.

Wapi kununua matunda ya goji

goji-baridi

Wanaweza kununuliwa kwa Bei ya bei nzuri ya maduka ya vyakula vya Asia au kwa wataalam wa mimea, maduka ya vyakula vya afya. Kawaida hupatikana beri kavu, vidonge au juisi.

Lazima tuwe makini na kifurushi na kusoma habari juu yake vizuri kwani ni muhimu sana kudhibitisha asili na kuchagua bidhaa asili zaidi. Lazima tusome maandiko na tuhakikishe kuwa kila kitu ni sahihi.

Ikiwa tutachagua kununua juisi, watalazimika kuwa na kiasi kikubwa cha matunda ya Goji ili wasitupe na bidhaa hiyo. Ingawa mara nyingi hizi juisi huchanganywa na matunda mengine na matunda nyekundu, na hivyo kufikia bidhaa yenye thamani ya antioxidant.

Lazima uangalie jinsi matunda haya yalichakatwa na ni nini maadili yao ya lishe.

Bidhaa hii imekuwa maarufu sana kwa mudaWalakini, baada ya uchunguzi wote imethibitishwa kuwa sio faida sana kwa afya ikiwa mtumiaji anaugua ugonjwa wowote au lazima atumie dawa za kila siku. Walakini, kwa watu wengine, inafaa kutumia kipimo kinachopendekezwa kila siku kwani ni tunda nzuri la antioxidant ambalo huzuia kuzeeka mapema kwa ngozi.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.