Cranberry nyekundu

Chakula hiki kidogo kina mali yake nzuri ya ndani ambayo ni ya faida sana kwa mwili, inauma kidogo inaweza kuboresha afya.

Ikiwa bado haujui faida za cranberries, endelea kusoma mistari hii kwa sababu tutakuambia jinsi wanaweza kukutunza na kuboresha afya yako.

Wanatoa faida muhimu za lishe ambazo wataalamu wa lishe hawajapuuzwa. Matunda haya nyekundu hutoa ladha tamu lakini pia tamu, ingawa matunda ya bluu ambayo tunajua bora ni bluu nyeusi karibu nyeusi.

Lingonberries zinahusiana moja kwa moja na shida zinazohusiana na kibofu cha mkojo na maambukizo ya mkojoWalakini, zinaweza kutusaidia katika nyanja zingine za jumla za afya yetu.

Faida za Cranberry

Lingonberries wamechanganyikiwa na matunda ya samawati wakiamini kuwa watalahia vile vile, hizi ni tamu zaidi na tindikali. Muonekano wake ni sawa, ukiokoa tofauti ya rangi. Blueberries ya kawaida ni tamu na hudhurungi, kwa kuongeza, zinaweza kuliwa moja kwa moja, kwa upande mwingine, nyekundu kwa ladha yao, huchukuliwa tayari.

Sio kawaida kuzipata kwenye duka kama bidhaa mpya, kwa sababu sio bidhaa inayotumiwa kupita kiasi. Walakini, katika duka maalum za bidhaa

Ifuatayo tunakuambia cranberries inaweza kukusaidiaje?

Wanazuia shida ya mkojo

Zinatosha linapokuja suala la kuzuia au kupunguza maambukizi ya njia ya mkojo, na hii ni kwa sababu ya idadi kubwa ya vioksidishaji. Hatupaswi kusahau kuwa hizi blueberries zina utajiri wa tanini ambazo hutoa faida za antibiotic ambazo zinatusaidia kuzuia aina hii ya maambukizo.

Hupunguza hatari ya saratani

Saratani kwa sasa ni moja wapo ya magonjwa yanayoogopwa sana na wanadamu, inaweza kushambulia sehemu yoyote ya mwili na kulingana na kiwango cha ukuaji ni ugonjwa mbaya.

Matumizi ya cranberry, kama vyakula vingine asili, inaweza kutumika kama silaha ya kuzuia endelea kupata saratani. Inasaidia kupambana na hatari ya kuenea kwa seli za saratani wakati hizi ni chache, kwa kuongezea, haiharibu seli zingine.

Inafufua

Misombo katika lingonberries inamiliki proanthocyanidins, vitu vingine ambavyo husaidia matukio ya kushangaza na kuboresha afya kwa ujumla. Wanachelewesha wakati wa kuzeeka kwa ngozi kwa kuondoa itikadi kali ya bure na hatua yao kwenye ngozi. Kwa hivyo, ikiwa unataka kuona ngozi yako vizuri, usiache kuchukua cranberries.

Asili ya kupambana na uchochezi

Cranberry ina idadi kubwa ya antioxidants, pamoja na anti-inflammatories. Kwa hivyo, inasemekana ni faida sana kwa punguza magonjwa kama tumbo la kuvimba, gesi, ugumu, maumivu ya misuli, maumivu ya hedhi, nk.

Inaboresha kuona

Kuona na kupita kwa wakati pia kunaweza kuzorota kwa uharibifu na kioksidishaji, tishu za macho ya macho zinaweza kuharibika kwa urahisi. Kwa sababu hii, tunakushauri kula cranberries ili anthocyanini ikusaidie kuzuia uharibifu huu wa macho.

Chakula kisicho na mafuta

Ikiwa unatafuta kupoteza uzito, unaweza kuongeza matumizi ya cranberries kwenye lishe yako. Zina vyenye nyuzi na haitoi kipimo kikubwa cha kalori. Matunda yenye afya ambayo unaweza kutumia kudhibiti utendaji wa matumbo na inakusaidia kuhisi umeshiba zaidi na mchango huo mkubwa wa nyuzi.

Neuroprotectors

Wanafanya kama kinga ya neva, kwa maudhui yake ya juu ya antioxidants. Kwa kuongeza, asidi ya gallic inafanya kazi kwa kuongeza uwezo wa mfumo wa neva.

Huzuia magonjwa kama vile Alzheimers, Parkinson ambayo huathiri moja kwa moja maendeleo ya asili na ya kawaida ya shughuli za utambuzi.

Hupunguza ugonjwa wa kisukari

Matumizi ya cranberry inaweza kutusaidia kuboresha unyeti wa insulini kwa watu wengine wanene ambayo ni sugu kwa homoni hii. Inapambana dhidi ya ugonjwa wa sukari na husaidia mwili kuchanganua wanga kwa usahihi, na hivyo kuzuia sukari ya damu kuongezeka sana.

Aidha, husaidia kuzuia spikes ya glukosi ya damu, kuboresha majibu ya insulini mwilini. Kwa njia hii, virutubisho husafirishwa vizuri na damu huzunguka bila shida. Kuzuia mkusanyiko wa cholesterol katika damu na mishipa.

Huongeza kiwango kizuri cha cholesterol

Kama unavyojua, zipo aina mbili za cholesterol, HDL nzuri, au LDL mbaya. Katika kesi hii, cranberries husaidia kuondoa cholesterol mbaya na kuongeza kiwango kizuri cha cholesterol.

Kazi zako za utambuzi na kumbukumbu zitaongezeka

Si buscas ongeza uwezo wako wa utambuzi jaribu kutumia kiasi zaidi cha cranberries, kwa kuongeza, zitakusaidia kuboresha kumbukumbu yako na uwezo wako. Kuchukua matunda pia inaruhusu kuboresha michakato ya kujifunza na kumbukumbu kwa ujumla.

Cranberries ni vyakula ambavyo unaweza kupata vyote katika bidhaa za asili, kwenye vinywaji au vidonge. Haijalishi ni vipi unapendelea, hakikisha kwamba matunda ya samawati yamekua na ubora bora kwa sababu kwa njia hii mwili wako utafurahiya chakula chenye mali nyingi na faida kwa mwili.