Alu i le aʻoaʻoga o yoga, le taʻaloga o le tausaga

Yoga sa faʻataʻitaʻia mo le faitau afe o tausaga, o se faʻamalositino mafaufauina i aso nei o se taʻaloga talu ai e fesoasoani e faʻamalositino le tino, tausia lelei foliga ma le soifua maloloina. Lelei tele mo uma tausaga talu ai o le tagata lava ia na te faʻatonutonuina gaioiga e tusa ai ma ona agavaʻa, mea e fiafia i ai ma faʻamoemoega.

Yoga, naʻo mea lelei

O le faʻataʻitaʻia o lenei faʻasalaga faʻalua i le vaiaso e fesoasoani e puipuia ai o tatou tino. E tupu lenei mea ona o le toto faʻatulagaina o se molemole e fesoʻotaʻi ma foliga vaaia o le faamai o le fatu, e pei o fatu fatu, ituaiga 2 suka, poʻo le gugu.

I le isi itu, faʻataʻitaʻi yoga o le a faʻaleleia ai au meaʻai, aua o le a avea oe ma se tagata ma isi faʻamuamua, ma o le a e mataala i mea e te 'ai i taimi uma.

Yoga foi sili fautuaina mo tagata i luga 65, fesoasoani e taofi le paʻu ona o lou fetuʻunaʻi faʻateleina tele, paleni ma le talitonuina pe a oʻo i le tele o auala faʻapipiʻi faʻateleina ma e lagona sili atu le saogalemu.

Mea e teu i lou mafaufau ae e te leʻi faʻataʻitaʻia Yoga

  • Ia lelei faʻaosofia. TE tatau ona tatou nofouta o le alualu i luma o le faʻataʻitaʻiga nofo ia te oe lava, e tatau ona tatou manatuaina le amio pulea, onosaʻi ma le loto ia ausia uma aoga o yoga.
  • Faʻaauau ma tumau. Muamua matou te leiloa ma fai si le mautonu ma tulaga uma, i sauniga taʻitasi ia faʻafaigofie, ave oe lava taimi, masani lava e 4 vaiaso e aʻoa ai muamua yoga tulaga ma pe faʻafefea ona latou faʻatino lelei. Le mea lelei, fai le gaioiga faʻalua ile vaiaso, umi le 45 minute ma sili ile taeao pe ae leʻi moe.
  • Siosiomaga E tatau ona i ai se mafanafana, ea ma malu tau. Se avanoa leai ni faʻalavelave e mafai ona faʻatupuina ai se siʻosiʻomaga o le toʻafilemu ma le malologa.
  • Faʻaeteete i maʻi. E le tatau ona galo ia tatou o se taʻaloga ma afai tatou te puapuagatia i ni maʻi o le tino i ponaivi poʻo sooga e tatau ona tatou feutanaʻi ma le tatou fomaʻi e aumai ia i tatou le lumanaʻi e faʻatinoina lenei millenary gaoioiga.

O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.