Lima mafuaaga e sui ai le kinamona mo suka

Suiga le sinamoni mo suka o le tasi filifiliga atamai uma mai le manatu o le laina ma le talafeagai gaioiga o totoga.

O mea nei e lima o mafuaʻaga e te maua ai se sapalai lelei o le kinamoni e sausauina au meaʻai. Ma o lena mea suamalie fesoasoani ia i tatou faʻafesagai ma le masani i le sili atu agaga, o lea e le mafai ai ona tatou lafoaia i latou, ae mafai ona tatou suia le auala tatou te faʻamalieina ai nisi o ia mea.

E i ai se maoaʻe suamalie tofo e mafai ona taofiofia lou manaʻo manaʻo i le suka, ae aloese uma leaga leaga o le suka, e aofia ai le soona lapopoʻa ma le lapoʻa ... ma uma itu aʻafiaga e lua tuutuuga manaʻomia.

E masani lava ona mauaina e le tino ma lima tatala. Fesoasoani faʻamalosia le toto suka tulaga, faʻamalosia le puipuiga ma teteʻe atu i fua saoloto.

O se sui mo suka, ua i ai le faʻamaonia atoatoa o nutrisiisa, lea e faʻamalosia le faʻaogaina i meaʻai i aso uma ma tuʻu ai ana anti-inflammatory meatotino i luga o le tulaga tutusa ma isi mea manogi pei o turmeric.

I se faʻaopopoga i meaʻai e masani ona iai suka (keke fai fale, kofe, yogurts e masani ai ...), mafai ona tuʻuina i le tele o isi meaʻai, pei ona sausauina i le meaʻai o le ti o le taeao ma e oʻo lava foi i supo.

E le mafai ona alu i le aso e aunoa ma le aveina o le kalama suka, talu ai e i ai mea uma, ae a faʻapea e faʻamoemoe ia matou, matou te faia se taumafaiga e suia mo sui e pei o le kinamona, i le vaitaimi feololo tatou te lagonaina ai se faʻasaʻoloto lagona i le foliga mai itiiti faalagolago i le suka, lea o le toʻatele e fai ma vaisu i se sili atu pe maualalo tikeri.