Faʻafefea ona sauniuni le vaieli vaieli?

O le mea muamua e fai o le aveʻese le paʻu mai le samala, aveʻese fatu ma 'otiʻoti i tamaʻi cubes. E tatau ona e tipiina le vaimeri i ni tamaʻi cubes ina ia mulimuli ane e faigofie atu ona tuʻimomomoina. E le manaʻomia le faia o sikuea atoatoa.

Veganism, o se tali e faʻaalu ai le pauna

O le taliaina o se taumafataga vegan XNUMX% atonu o le auala sili lea e faʻaalu ai le mamafa, pe a fai tatou te pipiʻi atu i se faʻatusatusaga faʻatusatusaina i le va o ituaiga o taumafataga ma le faʻaitiitia o pauna puleʻaga.

Grar asparagus

Faʻafefea ona sauniuni le salalaula?

Ina ia tunuina le asparagus, e fautuaina ia filifili i latou uumi ma mafiafia, talu ai o mea laiti e mafai ona pa'ū i totonu o le fata ma o le a latou foi e vave faapelepele.

Meatotino ma lelei o yerba paaga

Sili lelei malosi tonic, faaosofia le neura sisiva. A aunoa ma se masalosalo, o le faʻaosofia gafatia o paaga o se tasi o ona autu meatotino.

Faʻafefea ona faia hazelnut puree?

Hazelnut puree o se sili lelei sauniuniga o meaʻai mo le soifua maloloina. I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻafaigofie ona ofi i meaʻai suamalie, ae le gata i lea, e lelei foʻi ma tuʻuina atu i ai ipu suamalie faʻapea foi ma vinaigrettes o le vasega.

Pasta, o se paleni meaai

I le kulupu o gaʻo, e taua le maitau o loʻo iai vasega e lua, faigata ma faigofie. O mea muamua na o loʻo aofia ai meaʻai pei o araisa ma pasta.

Sulu ma kuka taimi o moa

Ae mo legume uma, e taua le faʻasusu o tamaʻi moa i sina taimi ina ia faʻasūsūina, faʻamaluluina ma faʻafaigofie a latou kuka.

Le aoga ole quince

E tusa ai ma le tuʻufaʻatasiga ma le malosi o le quince, e tatau ona maitauina o lenei fualaʻau o loʻo iai le tele o vai ma nai polotini ma lipid.

Fualaau faisua mauoa i collagen

Faʻatasi ai ma fualaʻau o loʻo iai collagen, e mafai ona tatou faʻamalamalamaina le broccoli, e maua mai ai le tele o vitamini C, e manaʻomia e faʻatele ai le gaosiga o collagen i le tino.

Fautuaga mo le faʻamagoina o strawberry

Ae e leʻi faʻamagoina strawberries, e taua le tuueseese lelei. O mea e le aulelei e tatau ona tiaʻi ese, e le tatau ona faʻaʻaisa, pe 'aina foʻi ni strawberry e fai sina pala, matua, pe faʻalanu.

Motugaafa ina ia aua nei gaosia kasa i fualaʻau

E mafai ona faʻaoga ni togafiti eseʻese e faʻafiafia ai i fualaʻau e aunoa ma le faʻalavelaveina o le faʻasoesa. O le aso o le a tatou tuʻuina atu ai eseʻese fesoasoani e puipuia ai fualaʻau mai le gaosia kasa.

Motugaafa e leiloa mamafa masani

O le mafuaʻaga autu o le le lelei o meaʻai e sau mai le mea moni o le taumafataga ua le amanaʻiaina. E taua le faʻatuina o se paleni paleni, maloloina ma maualalo kalori i vaiaso uma pe a fai e te manaʻo e faʻaalu le pauna.

O aoga o camu camu

O le Camu camu e lauiloa i vaega eseese o le vaomatua o Amazon, o Peru o le kamupani autu lea e faʻatau atu, e ui lava o loʻo maua foi i Pasila, Venesuela ma Colombia.

Le aoga ole fugalaʻau

O le fugalaʻau hibiscus o loʻo i ai se paʻu, talu ai e fesoasoani e aveʻese faʻatupuinaʻona i totonu o le tino ma, faʻafetai i lona diuretic aʻafiaga, e fiafia i le faʻateʻaina o toxins ala i le miaga.

Apple

O nifo mea papaʻe

O fualaʻau e pei o seleri, kāloti, ma lapisi o meaʻai e fesoasoani e faʻapaʻepaʻe nifo ma aveʻese isi otaota o meaʻai e ono mafua ai le pisia.

Faʻafefea ona faʻaalu le pauna i se taimi puʻupuʻu?

O nisi taimi tatou te mananaʻo e vave faʻaalu le mamafa e auai i se mea taua na tupu pe tatou te mananaʻo e faia se lelei aʻafiaga i isi, ma le mea moni, ia mafai ona ofuina lena matagofie ofu tatou te fiafia tele i ai.

Suka fua faasaga i le osteoarthritis

O se sua aoga e teteʻe ai i le osteoarthritis o le kiwi ma le strawberry juice. O nei fualaʻau e lua o loʻo i ai ni vailaʻau faʻamalosi tino.

Faʻafitauli o le aloe vera

Muamua lava, ae e te leʻi suʻesuʻeina le mataupu o le aloe vera contraindications, e taua le manatua o lenei mea masani e i ai le le mafaitaulia numera o lelei mea totino mo le tino.

Le aoga ole popo vai

O le popo vai e tamaoaiga i minerale e pei o potassium, uʻamea, ma apamemea. O loʻo iai foʻi vitamini A, B, ma le E, e maua ai le tele o meaʻai i le tino.

O meatotino a le pistachio

O le pistachio o se tasi o fua sili ona lelei o loʻo i ai. I se faʻaopopoga i lona tofo manaia, e maua ai le tino ma le faʻasologa o meatotino ma penefiti, e fesoasoani e faʻaititia ai le kolesterol faʻapea foi ma le faʻatonutonuina o le gasolo o le manava.

Le faiga saʻo ile taimi ole talavou

O le talavou o se tulaga o le tino ma le mafaufau suiga. E tele lava ina faigata ona malamalama, o le mafuaʻaga lea e taua ai le lelei o taumafa i taimi o talavou.

Vitamini mo lauulu

Vitamini e taua tele mo lauulu faʻapea foʻi ma le vaega totoe o le tino. O se paleni paleni o loʻo aofia ai mea aoga uma, o loʻo atagia mai i luga o lauulu, ma maua ai le malamalama ma le ola

Meaʻai fou

Meaʻai e tatau ona fai lelei

Faʻaeteete e tatau ona faʻataʻitaʻia ile fufuluina lelei o meaʻai aʻo le i 'aina e aloese ai faʻamaʻi ma siama o loʻo iai.

Fautuaga mo le faia o se vaitamini C mask

Ua aliali mai o le vaitamini C o se tasi o vaitamini sili ona aoga mo le tausiga o le paʻu aua e fesoasoani e faʻatuai le matua sela, faʻalauteleina collagen gaosia, ma tausia le paʻu mausali ma susulu i le taimi e tasi.

O meatotino a le popo Pasila

Mauʻoa i mea lelei o soʻo se ituaiga, sili ona lelei ma faʻailoa e ana meatotino, o le popo Pasila ua faʻateleina lauiloa i le lalolagi atoa.

Le vai e sili ona lelei e inu ai

E moni e mafai ona tatou finau e uiga i le tulaga lelei o le paipa vai ... Ae e faigofie ona aveʻese lena tofo o le chlorine poʻo le vailaʻau, na o le faʻaopopoina o ni nai mataua o lemoni

Faʻafefea ona faia hazelnut puree?

Hazelnut puree o se sili lelei sauniuniga meaʻai mo le soifua maloloina. I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻafaigofie ona ofi i au meaai suamalie, ae le gata i lea, e lelei mo ipu suamalie faʻapea foi ma laei salati.

Le pulega faʻafomaʻi

O le manifinifi e mafai ona tatou manatu i ai o se tauia faʻamanuiaga, peitaʻi o tagata e ova mamafa e mafai ona lagona faʻanoanoa. Lagona eseese e le masani ona avea ma punavai o le soifua manuia, ae o le tulafono o se fofo.

Mango sua fua mo le paʻu pauna

O sua ma sua o aso nei o se tasi lea o tali e sili ona faʻaopoopo e o faatasi ma meaʻai. O le mea moni, o nei vaiinu e faigofie ona saunia, e le gata i le suamalie, ae latou te mauoa foi i vitamini ma minerals

Meaʻai e fesoasoani faʻamalolo

Ina ia faʻamaloloina se manuʻa, o le faʻasologa o faʻafomaʻi faʻailoga e mafai ona mulimulitaʻia ina ia o le aʻafiaga i luga o le paʻu e laʻititi lava mafai.

Curiosities fuamoa

Atonu sa e tau mafaufau e sili atu ma le faatasi pe aisea ua pa ai le fuamoa, aisea e tatau ai ona faʻaopopo masima i le vai e faʻapuna ai, pe aisea e lanu meamata ai pe a vela, pe faʻafefea ona iloa pe o se fuamoa e fou.

O a mea faigofie mea ai suka

E tatau ona tatou iloa le eseesega i le va o meaʻai suka ma meaʻai faʻafaigata, e faʻaopoopo i le amanaʻia o tupe faʻaalu a tagata taʻitasi ma a latou mea masani i aso uma.

Magnesium chloride mai meaʻai

Magnesium chloride o se mea masani e aoga i le soifua maloloina. O le fesili o le iloa faʻafefea ona maua masani e ala i meaʻai, ina ia faʻamanuiaina mai le tele o ona lelei.

Meaʻai Fuafua-Foaʻi mo Tamaiti Faʻateleina

O polotini o ni mea taua mo le atinaʻe lelei o le tuputupu aʻe o tamaiti. Ole mafuaʻaga lena e taua tele ai le tuʻu iai ole polotini i meaʻai i aso uma mo lau fanau, aemaise pe a fai o loʻo tupu pea latou.

Eseese auala maloloina e 'ai almonds

Lelei tele pe a fai e masani, o sekati e 'aina foi i dragees, tunu, tunu,' otiina pe faʻapipiʻi. E leai se mea e le mafaia mo lenei fua lelei i totonu ole atigi.

Probiotics mo se manava mafolafola

Probiotics o ni meaola niniʻi e masani ona i ai i le tino ma i nisi o meaʻai. Faʻatasi ai ma le tele o mea lelei, latou te faʻaleleia le digestive system ma puipuia le manava o laʻau.

Le aoga o le suavaia kulimi

Uma kulimi mai susu susu. E vevela ile 35ºC ma sasaʻa ile centrifuge, e sau ai le kulimi, faʻafefiloi gaʻo (30 ile 40%) male vai.

Malamalama crepes fua

I le taimi o le kukaina o crepes, oe tatau ona faʻaaoga se suauʻu pasī. O le tasi lavea ua lava ma sili atu mea uma aua neʻi galo e faʻaoga le non-stick pan.

Lelei ma le lelei o le inu susu

Ole aoga silisili ole susu o le calcium. O nei oloa e maua mai i le susu e ufiufi ai manaʻoga o le kalasi, ma o le mafuaʻaga lea e lelei ai mo le ponaivi o le tino.

Le mataʻutia o le inuina o susu

O le maketiina auaunaga o le tele ituaiga i le susu pisinisi na i ai le togafiti e faʻatuatua ai tatou o susu ma susu oloa e taua tele ia i tatou.

Le quinoa-faʻavae tulafono

O Quinoa o se vao afu. O le aiga o Chenopodiaceae, ma e faia i ni selau fatu, faʻatamaoaigaina tele i fualaʻau fualaʻau.

Sushi

Le fitu penefiti o le sushi

Lisi ma le fitu sili aoga penefiti soifua maloloina o le masani ai taumafaina o le sili ona lauiloa Iapani meaai: sushi.

Leiloa mamafa faʻavae i surimi

Surimi e toʻaititi lava kalori. E naʻo le 83 ma le 100 kaloli e maua i le 100g. Lenei oloa e tamaoaiga i vitamini B12 ma polotini.

O ituaiga eseese o soya

O le Soybeans, o se tausaga taʻitasi e mafai ona tupu e oʻo atu i le 1,50 mita le umi, e pei o pi lanumeamata, ma aʻa o loʻo i ai tubers e taʻua o "rhizobiums."

Faʻamanuiaga o le 'ai prun

Mamao mai lona ata o se fale fofo mo gasegase felauaʻi faʻafitauli, prun o se moni soifua maloloina meaai mo fafine.

Yoghurt

Yogurt ma digestion

Yogurt o se sauniuniga faia mai faʻasusu susu. Lenei oloa gaosi susu o loʻo i ai siama ola, ma o se lelei faʻaopopo e fesoasoani i digestion.

Pinati

Pinati: meaai lelei

O pinati ua lololo, maua ai alava ma gaʻo maloloina, faʻafetaui le maʻisuka ma maʻi fatu, ma e suamalie foi.

Legume

Laumei masani mo tamaiti

I se faʻaopopoga i polotini, pi, lima pi ma lentil e maua ai elemeni taua mo le taumafataga e pei o le fiber, iron ma potassium.

Gelatin e moe moe

O se lelei malologa faʻamautinoaina tatou toe faʻaleleia a tatou faiga e feagai ai i le aso a sau ma o lea galue lelei, suesue lelei ma ...

Rice ma Porotini

O polotini e le gata ina maua i aano o manu poʻo mea e maua mai ai e pei o fuamoa ma susu, ae faʻapena foi ...

Faʻailoga o le detox o meaʻai

E tusa ai ma faʻapitoa, o le faʻamamaina o le tino ona aumaia le tele o penefiti soifua maloloina, talu ai o le faʻateʻaina o vailaʻau oona faʻaosofia ai le ...

Ituaiga falaoamata ma falaoa

Falaoamata: ituaiga ma penefiti

O falaoamata e faʻaaogaina i le lalolagi atoa e fai ai falaoa, kuki ma isi oloa. Aʻoaʻo e uiga i ituaiga eseʻese o loʻo i ai, o latou penefiti, ma o fea o mea e leai ni fua.

Italia kapisi

Mea inu masani a Italia

Faʻatasi ai ma le sili ona sui sui inu Italia, o le espresso ma cappuccino tu matilatila, ae i ai foi liqueurs ma digestives pei o amaro o loʻo avea o vailaʻau.

Magnesium, uo o sooga

Magnesium o se alkaline minerale taua mo uma faatulagaina galuega, aua e saofaga i le gaosiga o le malosi ...

Meaʻai, vailaʻau ma le puipuiga

Meaʻai e afaina ai meaʻai e mafai ona tupu e tusa lava pe a faʻaalu sina aofaʻi o meaʻai o loʻo iai se vailaʻau faʻapitoa poʻo ...

Vavega o le Maona

Le ofoofogia o sana

O le sana o se laau mai Amerika lea ua salalau lautele i le lalolagi atoa; o le eseʻese o talafeagai ipu ma a latou meatotino faia lenei laau aoga.

Pata manogi

Falaoa veli fualaʻau fua

O falaoa vela e saunia i le faʻaopopoina o se mea manogi, fualaʻau poʻo fualaʻau mata, e maua ai se tofo fou ma suamalie sauni e faʻaaoga i ipu eseʻese.

Pulque faalenatura

Pulque ma ona aoga kuka

Pulque o se muaʻi-Hispanic vai inu mai Mexico. O aso nei o loʻo 'onana lava ma faʻaaoga e sauni ai isi ipu, pe masima pe suamalie.

Sukalati ma le chili

Meaʻai Prehispanic: sukalati ma le chili

O agaifanua a Maya, na faʻaalia mai i le tuʻufaʻatasia o mea e sili ona fiafia iai: koko ma le chili. O lenei tuʻufaʻatasiga na ola pea e oʻo mai i lenei aso i meaai suamalie suamalie ma vai inu.

Algae

Laʻau lanumeamata e afifi

O laulaʻau lanumeamata, i le faʻaopopoina i le avea o se mea faʻafilemu, salati ma faʻasusuina, e mafai foi ona faʻaaoga e afifi ai isi meaʻai ina ia mafai ona ausaina.

Supo Lentil

Lentil ma a latou aoga

E tele mea lelei e maua e le Lentil pei o a latou meaʻai paleni, le tele o ipu e mafai ai ona sauniuni ma le tau maualalo o loʻo ia latou.

Oloa ma masima

Ova le masima ma ona iʻuga

O aso uma le inu masima e tatau ona 1000 mg, peitaʻi e masani ona tatou faʻaaluina 3500 gr e mafua ai le tele o faʻafitauli i le tino.

Le amio lelei ma tamaʻi susu

O le taʻutaʻua o mea faʻatupuina o le silicone o loʻo faʻailoa mai ai o susu tetele e sili ona lauiloa, ae mo i latou e ...

Kaliki, fili o le fulū

A faʻapea e faʻaopoopo le faʻamaʻi ma mafatua, ua tatou i ai ma uiga o faʻailoga o le fulū e amata ...

Meaʻai mo Bruises

O faʻasua poʻo hematomas e taatele i tagata uma, talu ai o soʻo se lavea e ono mafua ai, e iai foʻi faʻamaʻi toto ...

O le a le Naturopathy?

O i tatou o se le mavaega vaega o le natura ma e tatau ona tatou ola e tusa ai ma ana tulafono, talu ai o lona ...

Tato faʻafuaseʻi i tuna

Se fua vave, ese, mauoa ma maualalo kaleni fua mo se malu aso mafanafana po o se malulu malulu po, ...

O gaʻo fuamoa falai?

Fua fuamoa, o latou lololo ma faʻaletonu sili atu le leaga? O le faʻasoesa o le fuamoa faʻalagolago i le tagata faʻapalepale o ...

Keke fua ma almonds mo suka

O lenei keke suamalie ma almonds o se lelei meaʻai mo tagata maʻisuka uma e tofo i le taimi o le 'aiga o le taeao.

Fua maualalo kalori fuamoa

O le 'ai e le o lona uiga' aveʻesea oe lava mai le mea e suamalie, e mafai ona 'ai le suamalie ma maloloina i le taimi e tasi, tausi ...

Fasi eggplants

Ou te aumaia ia te oe se ipu maualalo kalori ma isi aoga ma sili ona lelei e o faʻatasi ma se moa poʻo se fasi aano o manufasi ...

Tuna ma aniani omelette

O loʻo ou tuʻuina atu se fua e sauni ai se omelette e maua ai ni tautua se fa ma e laʻititi foʻi le kalori. E lelei tele…

Chop Suey maualalo kalori

I lenei blog tatou talanoa e uiga i le maualalo kalori kuka, ae le mo lena mafuaʻaga tatou le mafai faʻamalosia tatou lava ma faʻaaoga lelei elemeni ...

Laʻititi kalori ketchup homemade

O lenei ketchup homemade e matua malamalama ma lelei e 'ai e aunoa ma le taʻusalaina, o sipuni taʻitasi e 15 kaloli ma o le a avatua ia te oe ...

Semolina supo ma le supo fualaʻau

Lenei supo tamaoaiga o le a avatua ia te oe le pro-vitamini A, vitamini B1, B2, B6, PP ma le E ma minerale phosphorus, magnesium, calcium, iron, ...

Karoti ma sua o le tipolo

Ua uma ona matou talanoa i le tele o taimi e uiga i le lelei o kāloti i la matou meaʻai. Matou te mauaina i totonu ia i latou le i ai o carotenes, ...

Paʻu ma karoti sua

Lenei suavai o le a avatua ia te oe ma vitamini A, B1, B2, C faʻapea foi ma carotene, uʻamea, potassium, phosphorus, magnesium, sulfur, kopa, bromine, arsenic….

Laititi kalori caesar salati

Vaega: 180 g kuka susu susu, leai se tino, leai se paʻu i totonu o le 4 ipu o romaine lettuce 'otiʻoti i fasi ...

Malamalama pepelu pepa

Peppers o se meaʻai e le faʻaaogaina pei ona tatau ai. Latou te tuʻuina mai le tele aofaʻi o mea taua minerale vitamini mo ...

Paʻu kalori maualalo ma pear smoothie

O lenei tamaoaiga lamolemole o le a vaʻaia lau silhouette e ala i le tuʻuina i totonu o vitamini ma minerals talafeagai mo le sili lelei gaioiga o lou tino: B1 ...

Paʻu kapisi ma salati kaloti

O lenei salati o le a avatua ia te oe ma vitamini A, B, B3, C, E, ma minerals pei o le potassium, magnesium, iodine, calcium faʻaopoopo i uma ...

Paʻu kalake suamalie kaloli maualalo

Afai oe i luga o se taumafataga mo le manuia o le faʻaitiitia o le pauna pe mo faʻailoga faʻafomaʻi, e mautinoa e le mafai ona i ai na panikeke mo 'aiga o le taeao oe masani ...

O le moli moli apu moli fale

O le apu ei ai pectin, potassium 150 kalama na o le 80 kaloli, maua ai 5 kalama o alava, saofaga o vitamini B1, ...

Kulimi kulimi maulalo kalama supo

O lenei ipu mauoa o le a avatua ia te oe ma vitamini A, C, E ma B6 minerale e pei o le uʻamea, potassium, phosphore, magnesium ma kalisiu. Oute iloa…

Citrus ti

Citrus fualaʻau o se tasi o sili ona fautuaina fualaʻau mo maualalo-kalori taumafataga aʻo latou fesoasoani mumu gaʻo, ma ...

Laititi kalori fefiloi salati

A amata le tautotogo aso, amata amata ona faʻalauteleina felanulanuaʻi ma faʻaaliga, o le taimi sili lea ona lelei e ...

Keke omomi malamalama

Faʻaauau pea ma a matou moli malamalama, o lea ou te aumaia ia te oe i aso nei se sili lelei fua e faʻaaoga mo meaai suamalie ae le maua mamafa e ...

Noodles ma fualaʻau mama

Ou te aumaia ia te oe se fualaʻau mama e faigofie lava ona fai e faʻaopoopo i le iai o se tofo manaia, sa manatu ...

Omelette chard malamalama

Ioe, o le asō o le a tatou o ai ma se sili atu ona mama fua fua: Malamalama chard omelette. E pei ona tatou iloa, o le chard e aofia ai le tele o ...

Le taua o legume

Legume aofia ai le tele aofaʻi o polotini; soybeans sili atu nai lo isi legume i nei ma i ai uma aoga taua amino acids, o lea e mafai ai ona suia atoatoa mo aano ma ona mafuaʻaga maua sili atu porotini. E ui ina maualalo le lelei o polotini soy nai lo polotini o manu, (talu ai o loʻo iai ni faaletonu i amino acids pei ole methionine, cysteine ​​ma le tryptophan), latou te le o iai ni mea le lelei.

Lelei o sprouts

O laʻau e maua mai ma faʻagafua fatu, o loʻo iai le embryo e faʻaputuputu ai isi mea totino meaʻai e faigofie ona faʻalu. E mafai ona e totogo fualaʻau, legume, fatu, fualaʻau ma nisi laʻau faʻafomaʻi, ae o le faʻalogo totino ia i latou e ono oona, tamato poʻo pateta tatupu, e mafai ona oona. Alfalfa, karite, soybeans poʻo pi Saina e sili ona lautele faʻaaogaina ma maua ai sili ona lelei tupuʻupu.

Strawberry, diuretic ma detoxifying meatotino

Strawberry aofia ai sili atu i le 90% vai ma matua laʻititi gaʻo ma gaʻo, o lea e maua ai ni nai kalori ma e sili ona fautuaina i le mamafa leiloa taumafa. O lona maualalo sodium mea ma lona tamaoaiga tele i kalisiu ma potassium, faʻapea foi ma isi vaega (arginine) avatua ia diuretic meatotino ma lava e puipuia ai vai taofiofia, rheumatic faʻamaʻi poʻo gout, faʻatasi ai ma isi. Ona o lona maualalo suka suka, o se meaʻai talafeagai mo suka, faʻapea foi ma le ofoina atu detoxifying meatotino.

Faʻamanuiaga o le 'ai sardines

O le Sarataisa o se meaʻai, faʻapitoa lava le tele o iʻa, o loʻo i ai se tofo faʻapitoa ma suamalie, e maua ai le tele ...

O taumafa paleni

Lenei o se laxative taumafa fuafuaina faapitoa mo i latou uma o loʻo mafatia i le faʻamaʻi lauiloa o le ...

Faamanuiaga o bulgur saito

O le bulgur saito o se elemeni o loʻo faʻaaoga i aso nei e le tele o tagata mai atunuʻu eseʻese ona o ...

Borojo penefiti

Borojo o se fualaʻau vevela o loʻo 'aina nei e le tele o tagata, o ...

Meaʻai e faʻamama ai le manava

Lenei o se taumafataga faʻapitoa fuafuaina mo tagata uma na e manaʻomia le faʻamamaina o latou manava. O se faigofie fuafuaga o ...

Penefiti fua o karite

O le tatupu mai o karite o se meaʻai o loʻo iai le tele o meatotino ma maua ai le le mafaitaulia penefiti i le ...

Molybdenum penefiti

Molybdenum e faapitoa lava o se minerale e tatau ona i ai i le tino o tagata uma tusa lava pe o le ...

O salu fuamoa e aoga

O salu fuamoa o se meaʻai lautele faʻaaoga i aso nei i le umukuka e sauniuni ai ...

Ituaiga o suauʻu 'aina

Suauʻu o se taua oloa i le umukuka e le gata mo kuka, mo le laeiina o salati, saunia sosi, salalau toast, ...