හදවත වටා ඇති මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

කොරසන්

වැදගත්ම දෙය නම් වෙනස් කිරීමයි පුරුදු ආහාර. අවට ඇති මේදය තුරන් කිරීම සඳහා යතුර සමබර ආහාර වේලක් වේ හදවත. ආරම්භයේ දී, නැවුම් පලතුරු හා එළවළු ඕනෑ තරම් ඇති නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.

ටික වේලාවකට පසු, ඔබට තදින් තම්බා බිත්තර අනුභව කර ගත හැකිය නිෂ්පාදන කිරි, නමුත් අතිරික්තයක් නොමැතිව. කාර්මික පේස්ට්රි, පිරිපහදු කළ සීනි සහ සුදු පාන් අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය. ඒවා අනුභව නොකළ යුතුය පලතුරු වියලනු ලැබේඒවා නිසැකවම ගත හැකි නමුත් මධ්‍යස්ථව.

පැරා බොන්න දිවා කාලයේදී ඔබට ජලය ලීටර් භාගයක් සහ ලෙමන් ගෙඩි 2 ක යුෂ සමග මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. මිශ්රණය සංවෘත වීදුරු බෝතලයක ගබඩා කර ඇත. එය මතක තබා ගන්න සජලනය එය ඉතා වැදගත් වන අතර, සියල්ලටත් වඩා ආහාර වේල් අතර පානය කිරීම.

ඊට අමතරව ලෙමන් වතුර ඔබට දිනකට හැව්ටන් ඉන්ෆියුෂන් කෝප්ප දෙකක් ගත හැකිය. මෙම සූදානම ප්රමාණය කෝප්පයකට එක් tablespoon විය යුතුය. මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ හදවත හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරන්න.

සෑම දිනකම ඔබ අ උණු වතුර ස්නානය කඳ මට්ටම දක්වා මිනිත්තු 15 ක්. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිරය තුනී කිරීමට උපකාරී වේ. ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබ ඉක්මනින් තෙත් තුවායකින් අතුල්ලන්න.

El ව්යායාමයකි එය ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් වේ. එමනිසා, ඔබේ හදවත වටා මේදය තිබේ නම්, සෑම උදෑසනකම විනාඩි 15 ක් ව්‍යායාම කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට විනාඩි 10 ක් ඇවිදින්න පුළුවන්, මන්ද එය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ හොඳයි ජීර්ණය පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කිරීම නිසා ශරීරයෙන් මේදය ඉවත් කරනු ලැබේ.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් දක්වන්න, ඔබේ අදහස් තබන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

  1.   ලුසී ප්රකාශ කළේය

    මම ඉතා හොඳ ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරමි, මම එය අවුරුද්ද පුරාම කරන්නේ සත්‍යය එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන නිසාත් අනෙක් සියල්ල මෙන් එය සමබරතාවයෙන් හා පලතුරු, එළවළු, මාළු, මස්, සියල්ල සමඟ ආහාර ගැනීමට මට බල කරන ක්‍රමයක් වන බැවිනි. .. එය කලාපීය ආහාර ලෙස හැඳින්වෙන අතර ඔබ දිනකට 5 වතාවක් කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද කුට්ටි අනුභව කරන අතර සත්‍යය නම් ඔබ බොහෝ දියුණු කිරීම් දකින අතර හොඳින් ආහාර ගැනීම වඩා හොඳ යැයි ඔබට හැඟේ