දිනයන්හි ගුණාංග

දිනයන් දිස්වේ ඉඳි ගස් මීට අවුරුදු හයදහසකට පෙර අපට ඒවා සොයාගත හැකිය. එහි වගාව අග්නිදිග ආසියාවේ සහ උතුරු අප්‍රිකාවේ ආරම්භ වූ අතර අවසානයේ එය උණුසුම් රටවලට ව්‍යාප්ත විය.

තල් ගසේ පලතුරු ඇත බොහෝ දේ නොදන්නා බොහෝ දේපලඑමනිසා, අපි මෙහි පැමිණියේ එහි ප්‍රතිලාභ මොනවාද සහ ඔවුන් ඔබට කළ හැකි දේ ඔබට කියන්නටය.

El පළතුරු වැනි දිනය ඕවලාකාර හැඩයෙන් යුක්තයඑය දුඹුරු පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර, එහි මස් ස්ථීර හා පැණිරසයි. ඇතුළත අපට දිගටි අස්ථියක් හමු වේ. සෙන්ටිමීටර 4 ක් දක්වා නිදර්ශක අපට සොයාගත හැකිය. අප සඳහන් කළ පරිදි, එහි වගාව සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්තේ මැදපෙරදිග, උතුරු අප්‍රිකාව සහ කැලිෆෝනියාවේ සමහර ප්‍රදේශවල ය. දැනට වුවද, අපට ඒවා ලෝකයේ විවිධ රටවලින් සොයාගත හැකිය.

ඒවා බොහෝ විට ගෙඩි කාණ්ඩයට ඇතුළත් කර ඇති අතර, ඒවා මුද්දරප්පලම් හෝ වියලූ ඇප්රිකොට් ඇටයට සමාන ලෙස සලකනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, දින වකවානු වර්ධනය වී පැළෑටියේම ඉදෙමින් පවතී.

ඔබ දන්නා ආකාරයට, එක් ආකාරයක දිනයක් පමණක් නොමැතඑය සෑම විටම තල් ගස වර්ගය මත රඳා පවතී. දිනයන්හි හොඳම ගුණාත්මකභාවය ප්‍රදේශය තුළ දක්නට ලැබෙන බව කියනු ලැබේ ටියුනීසියාව, ඔවුන් ඉතා සිනිඳු, සිහින් සහ අඳුරු සමක් ඇත. අනිත් අතට, තුර්කි දිනයන් ඒවා ද ඉතා ප්‍රසිද්ධ ය, ඒවා තද පැහැයෙන් හා වඩාත් සියුම් ය. අවසාන වශයෙන්, අපි දිනයන් සොයා ගනිමු එල්චේ ඒවා විශිෂ්ට තත්ත්වයේ.

දින පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද

  • තුළ මධ්‍යධරණි ආහාර ඒවා බහුලව භාවිතා වන අතර අතුරුපස දෙකෙහිම ප්‍රධාන ආහාර වේලක් හෝ ඕනෑම කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
  • අස්ථිය ඉවත් කළ පසු, අපට ඒවා වියළි පලතුරු හෝ චීස් පේස්ට් වලින් පුරවා ගත හැකිය.
  • En ග්‍රීසිය සහ තුර්කිය, ඔවුන් එය මස් හා මාළු සමඟ සූදානම් කරයි.
  • අපට සොයාගත හැකිය දිනය විනාකිරි, කළ හැකිය චට්නි, බේකරි නිෂ්පාදන සඳහා පැස්ටා සහ බීජ ස්වරූපයෙන්.
  • අපි එය අමතක නොකළ යුතුයි ගස් අංකුර, තල් ගසෙන් සලාද වල භාවිතා වන තල් හදවත් ලබා ගනිමු.

දිනයන්හි ගුණාංග සහ ප්‍රතිලාභ

දිවා කාලයේදී අපගේ ශරීරය ශක්තිය සඳහා ගන්නා පෝෂණ ගුණ අපට ලබා දෙයි. දිනයන් සංලක්ෂිත වන්නේ අපට විශාල ශක්තියක් ලබා දීමෙන් සහ අපගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමෙනි.

ඊළඟට අපි ඔබට කියන්නේ දින වකවානු වලින් අපට ලැබෙන හොඳම ප්‍රතිලාභ මොනවාද යන්නයි.

  • දින වකවානු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ අධ්‍යයන කාලය හෝ අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය වූ විට.
  • ඔවුන් මානසික ධාරිතාව සහ වේගවත් බව වැඩි කරයි.
  • එය පොහොසත් ආහාරයකි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇමයිනෝ අම්ල.
  • මේ වගේ සටන් කරන්න නිදහස් රැඩිකලුන්.
  • ඒවා හයිඩ්‍රේට් සපයයි කාබන්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම් y මැග්නීසියම්.
  • අම්ලය අඩංගු වේ පැන්ටොතනික්, මේද කාබෝහයිඩ්රේට් හා ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම අවශ්ය වේ.
  • දිනය අපගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාවේ යෙදීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි සෑදීම සඳහා ගුවන් යානා නාශකයකි.
  • සටන් කරන්න ආතතිය la කනස්සල්ල සහ අපට නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
  • අපට ඇතිවීම වළක්වන්න ආතතියේ කථාංග. 
  • එය කෙඳි වලින් පොහොසත් ය, එබැවින් එය අපට සටන් කිරීමට උපකාරී වේ මලබද්ධය. 
  • අඩු කිරීමට උපකාරී වේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල්. ඒවායේ කිසිදු මේදයක් නැති අතර මට්ටම් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
  • ඔවුන් වැඩි දියුණු කර හොඳ ආහාර ජීර්ණයකට සහභාගී වේ මලබද්ධය, වායුව වළක්වා අධික බරක් ලබා නොගැනීමට දායක වේ.
  • එය අපට ශක්තිය ලබා දෙන අත්‍යවශ්‍ය සීනි සපයයි. ස්වාභාවික සීනි යනු ග්ලූකෝස්, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සුක්‍රෝස්. 
  • ඒවා යකඩ වලින් පොහොසත් බැවින් එහි පරිභෝජනය ඇති සියල්ලන්ට නිර්දේශ කෙරේ රක්තහීනතාවය, හෝ ටිකක් අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය වැඩිහිටි පුද්ගලයින්.
  • අනිත් අතට, පොටෑසියම් බහුල සහ සෝඩියම් ඉතා අඩු විය යුතුය, දිනයන් ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

දිනයන්

දිනයන් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා උපදෙස්

දින වලට දීර් life ායුෂ ඇත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා නරක නොවන බවයි. ඒවා පිරිහීමට ලක් නොවන පරිදි ඒවා හොඳින් ගබඩා කර තබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය. මේ හේතුව නිසා, ඒවා ආලෝකයට නිරාවරණය නොවන ස්ථානයක වාතය රහිත හා වියළි වීදුරු භාජනවල ගබඩා කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.

අප සඳහන් කළ පරිදි, දිනය කැල්සියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. බී කාණ්ඩයේ විටමින්, ප්‍රොවිටිමින් ඒ, සී සහ ඩී. ඒ සියල්ලෙන් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා එය ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට පසුබට නොවන්න. ඔබට දිනකට සාමාන්‍යයෙන් දින 3 සහ 5 ක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

ඔවුන්ගේ රසය මිහිරි ය, ඒවා ය තෘප්තිමත් ඒවා සිහින් ආහාර වේල් වලින් පරිභෝජනය කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, ඒවා සීනි වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා අපයෝජනය නොකළ යුතුය. ප්‍රයෝජනවත් අපගේ බර අඩු කර ගත හැකිය. 

ඔබ දැක ඇති පරිදි, දිනයන් යනු වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ අනුභව කරන ලද ප්‍රණීත ආහාරයකි, තල් ගසේ මෙම කුඩා fruit ලය ප්‍රායෝගිකව සියල්ලටම සොයාගත හැකිය සුපිරි වෙළඳසැල්, වෙළඳපල සහ දෙපාර්තමේන්තු වෙළඳසැල්කෙසේ වෙතත්, එහි ගුණාත්මකභාවය එය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න අනුව වෙනස් වේ.

හොඳම ගුණාංග සොයා බලන්න ඔබ වැඩිපුරම කැමති දිනයන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි සොයා ගන්න, නිසැකවම ඔබ ආදරය කරන සහ රසවත් වට්ටෝරු සෑදිය හැකි සමහරක් ඔබ සොයා ගනු ඇත.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.