پاڻي جي ڪيفير

ڪفير نوڊس

ڪفير هڪ تمام صحتمند کاڌو آهي پر ساڳئي وقت پڻ اهو انجام ڏيڻ مشڪل آهي پاڻي جي ڪيفير يا کير ، ڪيفير جا ٻه قسم جيڪي موجود آھن.

ڪيفير کي probiotic خاصيتون آھن جسم لاءِ ڏا interestingي دلچسپ آهي ، ان کي ڪاريگر بڻائڻ جي لاءِ دستڪاري جي تياري ۽ ڪجهه رهنمائي جي ضرورت آهي. 

پاڻي جي ڪيفير ، کير ڪيفير وانگر ، ساڳيا مائڪرو فلورا آهن. انهي صورت ۾ ، پاڻي جو کير ٺاهڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته توهان کي انهي کي ٺاهڻ لاء خام کير جي ضرورت ناهي.

پاڻي جي ڪيفير

جيڪڏهن توهان وقتي طور تي معدے جي صحت جي مسئلن کان متاثر آهيو ته توهان پنهنجي صحت جو خيال رکڻ لاءِ مضبوط پاڻي بنائي سگهو ٿا ۽ مضبوط رهو ، اضافي طور تي گهر ۾ پاڻي جي ڪيفير تيار ڪرڻ آسان آهي ، توهان کي صرف حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پروسيڪس ھن ٺرندڙ پاڻي مان لطف اندوز ٿيڻ سکيو.

پاڻي جي ڪيفر ٺاهڻ لاءِ ، توکي اناج جي ضرورت آهي ڪفير ، پاڻي تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ. اهي اناج سان ڀريل آهن امڪاني ، اعليٰ قسم جا بيڪٽيريا مائڪروجنزم جيڪي هڪ ئي ماحول ۾ هم آهنگ آهن. هي جراثيم اسان کي صحتمند رهڻ ۽ مضبوط دفاع سان مدد ڪري سگهندا آهن.

اهي ڪمبئيٽ ، سٺا جراثيم موجود آهن هاضمي جي سرشتي ۾اهي هضم لاءِ ضروري آهن ۽ غذائي جزن ۾ اهي اسان جي رت جي گردش کي toهلائڻ لاءِ ، اسان کي بيمارين کان بچائڻ لاءِ.

مدافعتي نظام محفوظ آهي ۽ وڌيڪ طاقت حاصل ڪري ٿو ، جيڪڏهن اسان ڪمزوري محسوس ڪريون ، ڪمزور هاضمي ، متلي يا گهر وڃڻ وقت مسئلا پيدا ڪريون ، نوٽ وٺو ۽ ڪارڪردگي سکڻ پاڻي جي ڪيفيرهڪ توهان کي صحتمند ۽ تيز استعمال ڪرڻ ۾. ان سان گڏوگڏ متوازن غذا کي برقرار رکڻ ۽ باقاعده ورزش ڪرڻ.

ڪفير

پاڻي جي ڪيفير کي ڪيئن ٺاهيو ويندو

هن پيئڻ جي تياري آهي سادو ، تيز ۽ اھو تمام سٺو نتيجو ڏئي ٿو. ان کي رڳو آرام جي گھٽي جي ضرورت آهي 48 ڪلاڪ. 

ان کي تيار ڪرڻ لاءِ مواد

  • ھڪڙي گلاس جو جگ 1 ليٽر. 
  • سرڪڻ لاءِ ڪاٺ جو هڪ چمچو يا پلاسٽڪ.
  • ڪيفي کي toڪڻ لاءِ هڪ صاف ڪپڙو ، ٽوال ، يا ڪافي فلٽر.
  • فلٽر کي پاڻي جي جگ سان جوڙڻ ۾ رٻڙ.
  • پاڻي مان اناج جو ڪمرو ڪ toڻ لاءِ هڪ پلاسٽڪ اسٽينر.
  • ٿرمتيٽر

اجزاء جي ضرورت آهي

  • جو اناج هائڊريٽ ڪفير. 
  • اڌ کپ براؤن شوگر.
  • پاڻي.

تياري ، قدم ن قدم

پهرين شيشي جي جار ۾ کنڊ تي آڻيو. اڌ پيالو گرم پاڻي شامل ڪريو ۽ ساڙيو جيستائين ڪڻڪ مڪمل طور تي گلجي وئي. پوء ڪمري جي حرارت جي پاڻي جي 3 پيالن کي شامل ڪريو ، مثالي طور 20 ۽ 29 درجا جي وچ ۾.

هائڊريٽ ڪفير اناج شامل ڪريو ۽ coverڪيو جيگ سان گڏ ڪافي فلٽر يا هڪ ٽولي سان. اهو قدم اهم آهي جيئن خمير گاس پيدا ڪندو آهي ۽ گاس لاءِ آساني سان فرار ٿيڻ لاءِ هڪ پوشیدہ لباس جي ضرورت هوندي آهي. پيچي کي محفوظ جاءِ تي ڇڏي ڏيو ۽ ٻن ڏينهن لاءِ هن کي ويهڻ ڏيو.

هڪ ڀيرو اهو خمير ٿئي ٿو ، اناج جي ڌار ڌار ڪريو پاڻي جي ڪيفير ۽ انهن کي کنڊ جي پاڻي جي نئين سرو ۾ شامل ڪيو وڃي. پيٽ پيئڻ لاءِ تيار ٿي ويندو.

پاڻي جي ڪيفير جون خاصيتون

ھن پاڻي جي بنياد تي مشروب اھم خاصيتون آھن جيڪي اسان کي صحتمند رھڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اڳيون اسان توهان کي ٻڌايون ته ڪهڙا فائدا آهن جيڪي اهو مشروب اسان وٽ آڻين ٿا ، انهي ڪري جو توهان هڪ ڏينهن پنهنجي گهر تي ٺاهڻ جو فيصلو ڪريو ، توهان محسوس ڪندؤ ته توهان جو جسم گهڻو تندرست هوندو.

  • هڪ برقرار رکي ٿو هاضمي جو سرشتو صحتمند.
  • اهو اسان کي سٺو محسوس ڪندو.
  • بحالي ۾ مدد ڪري ٿو هاضمي نباتات. 
  • اها غذائيت ۾ مالدار آهي جهڙوڪ فوٽ بال، وٽامن بي 12 ، مئگنيشم ۽ فولڪ ايسڊ. 
  • اسان جي واڌايون دفاعَ.
  • هڪ برقرار رکي ٿو مدافعتي نظام مضبوط ۽ صحتمند.
  • ڪيفير گٽر ۾ خراب بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن.
  • اهو هڪ اينٽي بیکٽيريل طور ڪم ڪري ٿو.
  • هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو لڪٽڪوز. جيڪڏهن اسان کي برداشت ڪرڻ وارو آهي ته ڊيري مصنوعات تائين اسان جي رواداري وڌايو.
  • جي حملن کي گھٽائي ٿو دمہ ۽ الرجڪ رد عمل.
  • علامتن کي بھتر ڪري ٿو خارش سانوڻ جو سنڊروم. 
  • جنگ جو تڪليف ڪڏهن ڪڏهن.
  • بهتر ڪريو هضم جو عمل.
  • وڌايو هڏن صحت ۾ ان جي اعلي مواد لاءِ ڪيلسيم.
  • جي سرگرمي گھٽائي ٿي سيلز ڪينسر.
  • ظاهر ٿيڻ کي روڪيندي آهي ڪينسر.

پاڻي جي ڪيفير

جي داڻو ڊيل kefir اهي جسم ۽ جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪيترن سالن کان استعمال ڪيا پيا وڃن. جي سرگرمي پروسيڪس اهي اسان کي سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جئين توهان ڏٺو آهي ته هن مشروب جي تياري تمام سادي آهي ، اسان کي صرف ڪيفير اناج حاصل ڪرڻ گهرجن ۽ انهن کي پاڻي ۾ خمير ڏيڻ ڏيو.

توهان جيترو بار ممڪن طور تي اهو پيڪ تيار ڪري سگهو ٿا ، جيڪڏهن توهان ڪنهن سست دوران هڪ لحظي کي گهٽ محسوس ڪندي ۽ ناقص هاضمي سان محسوس ڪري سگهو ٿا ، توهان اهو مشروب بناوٽ ڪرڻ يا پراڊڪٽ جهڙو ڪيفير دہي يا کير جو کير چونڊڻ لاءِ چونڊ ڪري سگهو ٿا. سپر مارڪيٽ.

نه گهٻرايو ۽ اemade ئي گهريلو پاڻي جي کير استعمال ڪرڻ شروع ڪيو.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.