صحت بخش ترڪيبون

هن shakeار سان توهان ويرڪوز رگون پاڻ ۾ وڙهندي وڙهندا ، هر هڪ جي گهر جو علاج آهي جيڪو ٿورو پچائڻ لاءِ تيار آهي

هومس جي گهڻن فائدن مان هڪ اهو آهي ته ان جا تيار ڪرڻ جا بيشمار طريقا آهن ته جيئن ان سان بور ٿيڻ نه گهرجي. هتي اسين توهان مان ڪجهه بهترين آڻيندا آهيون.

توهان کي توهان جي بيڪنگ ترڪيبون مان ڪجهه يا سڀئي مکھن کي ختم ڪرڻ جا چار طريقا توهان کي پيش ڪرڻ لاءِ مدد فراهم ڪندا سين.

ڪيتريون ئي ترڪيبون آهن ، پر هي توهان کي لاتعلق نه ڇڏيندو ، سکو ته توانائي واري بادام جي مشروب کي ڪيئن پيئڻو آهي ته پنهنجو پاڻ کي زندگي سان ڀرپور ڀرڻ لاءِ.

هڪ تمام مشهور رسوع تلسي پستو جي ساس آهي. سلاد ، پاستا ، انگور ، وغيره سان ملائڻ لاءِ مثالي آهن. پنهنجي صحت جو خيال رکجو

انناس جو پاڻي اسان کي صحتمند رکڻ لاءِ مثالي آهي ، اهو اسان جي عضون ۽ اسان جي گهڻن ٻوٽن جو به خيال رکي ٿو ، هن قدرتي پيئڻ سان بهتر محسوس ڪريو.

اسان توهان کي پنهنجي لائن ۾ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد لاءِ پنجن گهٽ کنڊ وارن مرڪبين جون ترڪيبون (10 گرام کان وڌيڪ نه) پيش ڪندا آهيون.

وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ هن ادرڪ جو پاڻي تيار ڪرڻ ۾ گهٻرايو نه ، توهان جسم کي ٽوڪسينز کان پاڪ ڪري سگهو ٿا ۽ مائع کي ختم ڪري ڇڏيندا ، تمام سادو ۽ پيڻ لاءِ رهو

گرينولا گهر ۾ ٺاهڻ لاءِ هڪ تمام مڪمل ۽ غذائي خوراڪ آهي ، هڪ سادي نسخو جيڪو توهان يا توهان جي جسم کي مايوس نه ڪندو

سکو ته گھر ۾ ٺاهڻ لاءِ هڪ تمام سادو ٿلهو مکڻ ڪيئن تيار ڪيو وڃي ۽ اهو ڪنهن کي به لاتعلق نه ڇڏي ، اضافي طور ، ان جون خاصيتون تمام سٺيون آهن

اسان ٻرندڙ اڇو ماني جي صحت مند متبادل جي ڳولا ۾ آهيون ، گهر ۾ توهان جو پنهنجو ٻج ڪرڪيٽر ٺاهيو ، اهي توهان کي لاتعلق نه ڇڏيندا.

اهي ٽي خيال توهان کي اهي رکيل بچيل چانور توهان کي ريفريجريٽر مان فائدو وٺڻ ۾ مدد ڏين ٿا جيڪي گهڻو ڪري انهن جي خراب ظاهر ٿيڻ سبب پري اڇليا ويندا آهن.

آرڪيچاڪ ڏا beneficialو فائديمند کاڌو آهي ۽ هتي اسان توهان کي ڳائڻ جي باري ۾ چار خيال ڏنا ته جيئن توهان پنهنجي غذا ۾ ڪاميابي سان شامل ڪري سگهو.

جيڪڏهن توهان ڀا winterين جي خشڪ ۽ تازه ترين طبيعت جي ڪري سياري ۾ سلاد کي پنهنجي ناپسنديده ۽ بنيادي طريقي سان ڳوليندا ، انهن صلاحن جي پيروي ڪريو.

وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو جانورن جي پيدائش واري خوراڪ کان خالي کاڌو چونڊڻ چاهين ٿا. ڇا اهو آهي ...

هي قدرتي جوس توهان جي جسم کي مدد ملندي ، اهو توهان جي گردن کي صاف ڪرڻ لاءِ اضافي واڌارو ڏئي ٿو ، جسم کي درست ڪرڻ ڏا healthyو ضروري آهي

هي ڪڪڙ تي ٻڌل سبز رس توهان جي پيٽ کي توهان جي وزن کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو يا مڪمل ڏينهن جي شدت کان پوء.

هڪ امير جيلا ۽ ٻرندڙ Smooth ٺاهڻ سکو ، توهان جگر کي پاڪ ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم ۾ سٺي صحت برقرار رکڻ جي قابل هوندا

هي مزيدار قددو ٻج جو آپيشه جيڪو توهان جي چقريل قددو جي آواز کي نلائڻ ۾ بهترين طريقو آهي. ان سان گڏ ، اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هن قدرتي جذباتي پيئي سان توهان انهي فضول کي ختم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا جيڪو توهان جو جسم نه چاهيندو ، ايترو ته سادو ۽ تيار ڪيو ويو ته توهان اها ياد نه ڪري سگهو.

هڪ ٻاهري ۾ سکو ته ڪيئن سٺي سبزي تيار ڪرڻ واري مانوس کي ڪيئن سٺي نموني تيار ڪرڻ جي لاءِ توهان جي بھوت سڻڀن کي سٺي بڻائي ۽ هڪ ئي وقت پنهنجو پاڻ جو خيال رکجي.

اسڪول وڃڻ ۽ معمول مطابق هنن صحتمند سبزي بنيادن تي ٿيندڙ لنچن سان تمام گهڻو مزو ايندو.

ڪيترين ئي موقعن تي اسين پيٽ سان محسوس ڪريون ٿا ۽ پيٽ جي سو sw سان ، انهي تڪليف جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ، البت ، ...

اسان خصوصي طور تي اختيارن سان ڀريل هن صحتمند مشروب جي ٽيڪنڪ کي مڃڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اسان چار عام گهرن جي smoothie غلطين کي اجاگر ڪيو آهي.

جيڪڏهن توهان صحتمند ٿيڻ دوران اونهاري دوران ٿڌو ٿيڻ چاهيو ٿا ، انگور ۽ مينڪو جتو کي آزمايو.

اهي ٽئي صلاحون توهان جي پاڪيٽ سلاد کي وڌيڪ صحتمند بڻائڻ ۾ مدد ڪنديون. گهٽ حرارتي ۽ وڌيڪ غذائيت ۽ توانائي بخش.

آرٽيڪل ۽ هارسيل چانهه توهان جي جسم مان اضافي رطوبتن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، سيلولائٽ کي ڪافي گهٽائي ڇڏيو

هي انتهائي غذائيت وارو سبز smoothie توهان جي ڏينهن کي شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، خاص طور تي جڏهن وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.

اسان توهان کي هڪ مشروب جي ترڪيب پيش ڪريون ٿا جيڪا توهان کي ہلدي جي ناقابل فائدن واري فائدن تائين رسائي جي اجازت ڏي ، جنهن ۾ ڪينسر ۽ ڊپريشن کان بچاءُ شامل آهن.

هي پيپيا ، داڻا ۽ پودو smoothie انهن ڏينهن ۾ ڳري ۽ پيٽ ۾ سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو جڏهن توهان وڌيڪ کائيندا هئا.

ليمن ۽ منٽ جوب توهان جي صحت کي فروغ ڏيندو ۽ هن اونهاري ۾ توهان کي ڪئلينڊر جو ٽيون بچائيندو. هتي اسين توهان کي ڏيکاريون ٿا ته انهن کي ڪيئن تيار ڪجي ۽ اسان توهان کي ڪجهه چالون ڏيون ٿا.

گازاپو اونهاري جي کاڌا آهي جيڪو ڪنهن به ميز تي مس نه ٿي سگهي ، ۽ اها حيرت انگيز ناهي ڇاڪاڻ ته اها توهان کي بهتر صحت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

اسان وضاحت ڪريون ته 5 منٽن ۾ هڪ مزيدار گهرڙي چاڪليٽ آئس ڪريم ڪيئن تيار ڪجي ۽ صرف ٽن حصن سان. اضافو ڏيڻ لاءِ الوداع چيو.

جيڪڏهن توهان پينا ڪولادا پسند ڪريو ٿا ، توهان انهن غذائيت بخشيندڙ ۽ فرحت بخش پینا ڪوليڊا آئس ڪريم کي پسند ڪندا. ان کان علاوه ، اهي تيار ڪرڻ ۾ تمام آسان آهن

جيڪڏهن توهان inاڻو ٿا ته قنونو ڪئين ٺاهڻ ، هاڻي اهو وقت آهي ڪاروبار تي هيٺ اچڻ جي ترڪيب تيار ڪرڻ لاءِ ...

اجزاء جي ڊگھي لسٽن جي باوجود ، چيا کي کارائڻ جو نسخو بلڪل سادو آهي. گهڻن…

اهو سادي ٽونر گرمين جي سردين کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، پيٽ جي تڪليف کي ٿڪائيندو آهي ۽ جڏهن توهان هيٺ محسوس ڪيو پيو وڃي ته توانائي جي واڌاري حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڪرڪوئٽ اسپين جي جيستري جي عام dishesاڻ مان هڪ آهي ۽ اسٽارٽر وانگر ٻنهي کي کائي سگهجي ٿو ، جئين ...

هنن 5 ساده چالين سان توهان پنهنجي سلاد کي بهتر ڪري سگهو ٿا ، انهن کي وڌيڪ دلڪش ، نفيس ، ڀرپور ۽ صحتمند بنائڻ سان.

ا we اسان پيش ڪيل نسخا بغير ٻلين کي ٺاهڻ لاءِ ويل ڊمپلس جو هڪ قسم جو ڊش ، جيڪو ضرور پسند ڪندا آهيون ...

اسان توهان کي هڪ آسان تربوز گازاپو جو نسخو پيش ڪندا آهيون ته جئين توهان گرم مهينن دوران هن جي غذائيت ۽ تازگي جي طاقت مان لطف اندوز ٿي سگهو.

سوشي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ پسنديده ايشين جو مينيو آهي. ھيٺيون ٽيڪنالاجيون لاڳو ڪندي ، ھي طعام ٺاھي سگھي ٿو ...

جيتوڻيڪ ٿڪ ۽ جسماني ڪمزوري مخصوص ۽ عارضي حالتون ٿي سگهن ٿيون ، ڪجهه عنصر انسٽال ڪري سگهن ٿا ...

انهن صلاحن کي عملي طور ڪم ۾ آڻيو ته توهان جي ميوي واري سلاد ڀريل پليٽ هجڻ کي روڪيندي ۽ دلڪش ۽ مزيدار بڻجي وڃي.

آلو تمام ورڇايل کاڌا آهن جيڪي ڪيترن ئي روزاني وينجن جو سهارو ڏين ٿا ۽ حصو پڻ آهن ۔۔۔

هي مزيدار پالنا Smoothies پئڻ سان توهان کي گهٽ فهم ۽ ٻين توانائي جي وڌيڪ توانائي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ڇا توھان چاھيو ٿا ته باورچی خانه ۾ چيا جي ٻج ڪيئن استعمال ڪجي ان جي سموري ملڪيت مان فائدو وٺڻ لاءِ؟ هتي اسين توهان کي 5 تخليقي طريقا پيش ڪريون ٿا.

تربوز موسم گرما جو ميوو آهي ، اهو تازو ، تمام هلڪو ۽ اسان کي ڀرپور نموني سان ڀرپور ڪري ٿو. ان کان علاوه ، اهو آهي ...

هتي اسان جي جسم ۾ جمع سيلولائٽ کي وڃائڻ ۽ ختم ڪرڻ لاءِ ڪجهه مزيدار شائق آهن

اڻيو ته چقندر جو برگر ڪيئن تيار ڪجي جنهن سان هن گهٽ استعمال ڪيل خوراڪ جي گهڻن فائدن تائين رسائي حاصل ڪئي وڃي.

هن بادام کير جو مثالي متبادل ، ان کي گهر ۾ تيار ڪيو ۽ پنهنجي زندگي جي معيار ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي

ڇا توهان پنهنجي ميٽابولزم کي وڌائڻ چاهيندا؟ خالي پيٽ تي هن پروٽين جو سمهڻ سان توهان کي اُتي وڃڻ ۾ مدد ملندي. ان کان علاوه ، اهو تمام تيز ۽ سادو آهي.

اسان کي جسم جي سڀني حصن کي مضبوط ۽ تندرست رکڻ گهرجي ، ان لاءِ اسان کي توهان جي کولون جي صحت جو خيال رکڻ لاءِ هي مثالي جوس آڻيون ٿا.

اسان عام طور تي هتي صحتمند ۽ طبعي کاڌي بابت ڳالهائينداسين. بهرحال ، ڪيترائي ماڻهو حيران آهن ڇا ...

گردي تمام پيچيده مشينون آهن جيڪي رت کي صاف ڪرڻ لاءِ ذميوار آهن ساڳئي وقت اهي انهي کي فلٽر ڪندا آهن ، لطف اندوز ٿي رهيا آهن ۔۔۔

انناس وزن گھٽائڻ لاءِ مثالي آهي ، اسان جي مدافعتي نظام کي بچائي ٿو ، سٺو هاضمي رکي ٿو ۽ اسان جو ڏينهن شروع ڪرڻ لاءِ پورو هجڻ آهي.

سڪل ۽ ڀريل وار؟ هي سبزي جي smoothie توهان جي پراڻي غذائيت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو توهان جي غذائي اجزاء جي وڏي فراهمي جي مهرباني.

وقت جي ناگزير گذرڻ سان چمڙي جي ظاهر ٿيڻ تي منفي اثر پوندا آهن ، جنهن ڪري هن کي وقتي طور تي هن جي آساني وڃائي ويندي آهي ...

اسان توهان کي عمر کي گهٽائڻ ، سوزش ۽ وزن گهٽائڻ کي وڌائڻ لاءِ ٽرمر سان گڏ ٽي سادي نسخا پيش ڪندا آهيون.

چقندر جو رس ، وڻندڙ ​​مزيدار هجڻ کان علاوه ، جسم لاءِ ڪيتريون ئي فائدي واري ملڪيت آهي. وڏي مقدار پيش ڪئي آهي ...

اهي قدرتي علاج سرد ۽ فلو جي علامات کي منهن ڏيڻ ۾ سڀني کان پراڻي ۽ سڀني کان اثرائتو آهن.

ان جي تياري ۾ سڀني کان وڌيڪ ورڇيل ڀا vegetablesين گوبي هوندي آهي ۽ ان کي تيار ڪرڻ لاءِ ڪيترائي طريقا آهن.

چمڙي تي مرسل جي طاقت ڪيترن ئي ماڻهن کي isاڻي ٿي ۽ اهو جزو وٽامن ، معدنيات ۽ ضروري تيل تي مشتمل آهي جيڪا هن جي گهريل تہن جي چمڙي کي نئين سر پيدا ڪرڻ ۽ وڌيڪ خوبصورت چمڙي کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏي ٿو.

ڏينهن جو آغاز دل ۽ چيا جي ٻج سان گڏ aاٿو پيٽ حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه هفتن ۾ توهان جي جسماني ڪارڪردگي ۽ توهان جي صحت بهتر ٿي ويندي

جگر اسان جي جسم ۾ جمع ٿيندڙ زهر کي ختم ڪرڻ جو اهم ڪم ڪري ٿو ۽ اهي عام طور تي نامناسب غذا ، منشيات يا الڪوحل جي استعمال جي ڪري.

اسان توهان کي سيکاريو گولڊن بيڪ چپس ڪيئن تيار ڪرڻ ، هڪ مزيدار ۽ ، مٿين سڀني کان ، تمام صحتمند ناشتي آلو چپس بيگز کي مٽائڻ لاءِ مثالي آهي.

ڪڪڙ کي پچائڻ کان پهريان ، اسان کي فريج مان گهٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪن تائين پاڻي ۾ رکڻو پوندو ، نمي کان پري ٿڌي جاءِ تي. جيڪڏهن توهان انهن کي فرج ۾ ڇڏڻ پسند ڪيو ، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 24 ڪلاڪ انتظار ڪرڻو پوندو. چڪن جو پاڻي ۾ مڪمل طور ڀرجڻ گهرجي.

المي ڪلهه هندستاني ڪلچر ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ، گهڻن مصالحن مان ، جيڪي جسم ۾ سيال برقرار رکڻ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندا آهن ، هوليٽيسس بهتر ڪن ٿا ، ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا ۽ وزن گهٽائڻ واري عمل ۾ اتحاد جي حيثيت سان ڪم ڪري رهيا آهن.

اسان توهان کي هڪ مزيدار چيا پڊنگ جو نسخو پيش ڪندا آهيون ، ناشتي لاءِ مثالي آهي جئين اهو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ۽ ضد سوزش ڪندڙ طاقت رکي.

Avocado پائپ سان گڏ گڏيل هڪ بهترين صبح يا منجهند جو ناشتو آهي. ان کان علاوه ، ٻنهي جي ملڪيت جي ڪري اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

سيروٽونين هڪ نيوروميڊيٽرٽر آهي: اهو هڪ نيورون کان ٻئي کي theاڻ ذريعي نفاذ ذريعي ڪندو آهي ، ۽ هي جڏهن اسان سان ساهه ، هلان يا سوچيندا آهيون. پر اهو پڻ افعال کي منظم ڪري ٿو جهڙوڪ موڊ ، بک ، درد رواداري ۽ ننڊ.

نمڪ کانسواءِ غذا ، چرٻي گهٽائڻ جو ڪم ، اهي سڀئي خيال بزرگ کي خراب غذا ڏانهن وٺي ويندا آهن.

چاٻيءَ جو ڇانيل جو تيل ويتامين اي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هوندو آهي اهو پچائڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ۽ کاسمیٹڪس ۾ ان جي علاج ۽ غذائي خاصيتن لاءِ. چاٻيءَ جو تيل جنهن کي جاپان ۾ نوڪا سڏيو ويندو آھي روايتي طور ايشيائي کاڌي ۾ استعمال ٿيندو آھي اھو پنھنجي وٹامن اي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور آھي.

پهرين مرحلي ۾ ايوبيرائن آمليٽ کي تيار ڪرڻ آهي ، انهي ۾ اٻرين ۽ ڪڻڪ کي ڪٽي ڇڏيندي آهي ته پاڻي ۽ تلخين کي ختم ڪيو وڃي. توھان چونڊجي سگھوٿا ان کي ڊيگھھ سان و andڻ ۽ لوڻ شامل ڪرڻ ، يا ان کي نن cubن ڪعب ۾ ڪٽي ۽ انھن کي پاڻي ۽ لوڻ سان کنٽينر ۾ وجھي.

ڀنگ جو ٻج پروٽين ۾ مالدار آهن ۽ ضروري ٿڌي ايڪيڊس سان گڏ معدني نمڪيات ۽ مختلف نشاستي وارا عنصر آهن جيڪي جسم جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

گهڻا ماڻهو جيڪي انگور گهڻو ڪري کائيندا آهن ، اهي ساڳيون ئي غلطيون به ڪن ٿا ، انهن جي اندر موجود ٻج کي ختم ڪندي ، ڇاڪاڻ ته انهن جو ذائقو گودا وانگر خوشگوار نه هوندو آهي.

مشروم گوشت سان گڏ مزيدار آهن ، مزيدار ساهه ٺاهيندا آهن يا چانورن سان مليا ويندا آهن. ڪنهن به صورت ۾ ، جيڪڏهن اهي تازو خريد ڪيا ويندا آهن ، اهي ڪجهه ڏينهن ۾ خراب ٿي سگهن ٿا.

چاڪليٽ ، ۽ خاص ڪري ڳاڙهي چاکليٽ ، هڪ معجزتي کاڌو آهي جيڪڏهن اعتدال ۾ هاري وڃي. هي ڪارو سونا سريروٽينن ، صحت واري هارمون جي وسعت کي وڌائيندو آهي ، پر اهو 30 اينٽي آڪسيڊنٽس به شامل آهن جيڪي توهان کي جوان رکڻ ۽ دل جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

صبح جو ، ميوا صحت ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهي قدرتي کنڊ ۾ مالدار آهن ، ۽ ميوو جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ جي قابل آهن.

اسان قدم قدم جي وضاحت ڪريون ٿا ادرڪ سان گڏ ٻه مزيدار کاڌا تيار ڪرڻ لاءِ ، اهڙو کاڌو جيڪو سياري ۾ هٿ اچي ٿڌو کان بچڻ لاءِ.

ڪدو هڪ کاڌو آهي جيڪو صحت جي فائدن جي گهڻائي فراهم ڪري ٿو ، جهڙوڪ فائبر يا ڊوريٽيڪ خاصيتن جي وڏي مقدار ۾.

هڪ لمحي ۾ appleاڻو ته گهر وارو ايپل سائڊر سرڪش ٺاهڻ ڪيئن ٺاهيو ويندو ته جيئن توهان ٻنهي ۽ اندر کان پنهنجو خيال رکڻ شروع ڪري سگهو

عام طور تي ، اسان عام طور تي ڏينهن گهر کان پري گذاريندا آهيون ، اسين ٿورا ۽ بدبختي سان کائيندا آهيون ، ۽ رات جو کاڌو هڪ اهڙو لمحو بڻجي ويندو آهي ، جنهن ۾ اسان پنهنجون سڀئي خواهشون ڪ takeنديون آهن.

کاڌي جي الرجي ظاهر ٿي ويندي آهي جڏهن مدافعتي نظام ڪنهن عنصر ۾ موجود هڪ پروٽين کي عام طور تي رد ڪري ڇڏيندو آهي ، جيڪو عام وقت ۾ ، اڪثر ماڻهن جي لاءِ مڪمل طور تي نقصانڪار هوندو آهي.

اسان انگلن بابت سڀ کان وڌيڪ دلچسپ تفصيل بيان ڪندا آهيون ، انهي سان گڏ انهي ميوي سان گڏ هڪ مزيدار ۽ صحتمند سبزي Smoothie ڪئين تيار ڪجي.

گهر جي چومومائل تيل تيار ڪرڻ ۽ ان جي س beneficialي فائدي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ، انهي جي هيٺيان جز ۽ مواد گڏ ڪرڻ ضروري آهي.

تقريبا اڌ عورتون جيڪي سينو سرطان جو شڪار ٿين ٿيون ، سٺي غذا کائڻ ، ورزش ڪرڻ ۽ هڪ صحت مند زندگي گذارڻ لاءِ ، انهي کان بچي سگهن ٿيون.

هڪ هلڪي بروري جي تيارين روايتي نسخن جي برابر آهي ، توهان بس ڪجهه خاص شيون تبديل ڪريو ، جهڙوڪ مٺي لاءِ کنڊ ، يا سبزي جي تيل لاءِ مکڻ.

آزاد ريڊيڪل جسم پاران قدرتي طور تي ڪيترن ئي ڪيميائي عملن جي فريم ورڪ ۾ پيدا ڪيا ويندا آهن.

دل ۾ ويتامين B1 شامل آهي ، ٿڪائي کي منهن ڏيڻ لاءِ knownاتو وڃي ٿو.

ڪڪڙ هڪ ميوو آهي جيڪو هن جي اصل هندستان ۾ ڳولي سگهندو ، جيتوڻيڪ هي پڪ ناهي. اها مغربي ايشيا ۾ 3.000 هزار سالن کان پوکي ويندي آهي ، ۽ ا it اهو دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ سبزي مان آهي.

ا the رجحانات مان هڪ آهي هر جاءِ تي ٿورو ساهه کڻڻ. مثال طور ، ماڻهو گوبي کي smoothies ۾ شامل ڪن ٿا ، براينين ​​تائين بيٽن ، مکڻ کان ڪاسڊڊ تائين.

قدرتي diuretics خوراڪ ۽ جڙي ٻوٽيون آهن جن جون خاصيتون جسم جي diuresis کي وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون آهن ، يعني وڌيڪ سيال ختم ڪرڻ جي صلاحيت جيڪا مختلف سببن جي ڪري برقرار رهڻ جو رجحان رکندي آهي.

اندريون ٻوٽو بيڪٽريا ، سٺي ۽ خراب مان ٺهيل آهي ، جيڪا جڏهن صحيح توازن ۾ رهي ٿي ، مستحڪم صحت برقرار رکي ٿي.

دارچيني جي استعمال جو هڪ انتهائي واعدو اهو آهي ته اهو گولسيميا جو هڪ امڪاني ريگيوليٽر آهي ، خاص طور تي 2 ذيابيطس جي صورت ۾ دلچسپ.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جي کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪيو وڃي. هڪ متوازن غذا دل جي گردن کي ختم ڪرڻ جي مهم آهي.

اچو ته هضم ڪرڻ سان لاڳاپيل ڪجهه ترڪيبون ۽ بنيادي تصورات ، خراب خوراڪ جا ميلاپ ۽ انهن جي نتيجي ۾ جيڪي جسم تي اثر پوي ٿو.

روزانو بنيادن تي ٿڌي کي جسم ۾ جلائڻ ۾ مدد ڪجھ آسان ، تيز ۽ ڪارائتو ٿي سگھي ٿي. ڪنهن به صورت ۾ ، ڏنل ڏنل مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ مناسب ٽيڪنالاجي toاڻڻ آسان آهي جيڪا ڏنل هوندي.

جيئن ٻار وڌڻ لڳن ٿا ، اهي ٻين کاڌن تي واپرائڻ شروع ڪن ٿا جيڪي انهن جي صحت ۽ واڌاري لاءِ برابر فائدا فراهم ڪن ٿا.

بدقسمتي سان ، في الحال ذيابيطس جي پڪ سان علاج ڪرڻ جو ڪو حل ناهي. تنهن هوندي ، توهان هميشه فطرت جي تعاون کي حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪجهه اجزاء مڪمل طور تي قدرتي آهن ۽ رت جي شڪري جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ايپوڪوڊو آئل ايڪوڪوڊڊ جي سرد ​​دٻاءُ ذريعي ڪ isيو ويندو آهي ، ۽ انهي لاءِ هي سبزياتي تيل سمجهيو ويندو آهي نه ڪي ضروري تيل.

ايڪوڪوڊو هميشه هڪ پراڊڪٽ سمجهيو ويو آهي جيڪا گهڻو بهتر نه هوندي جڏهن ته غذا ٺاهڻ به ايندي. سبب اهو آهي ته اهو ٻين ميون جي ڀيٽ ۾ تمام ئي چرٻي کاڌي طور ڪم ڪري ٿو.

وڌيڪ توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ متوازن ۽ مختلف غذا لازمي آهي.

فلڪس اناج کي غذائي خاصيتون آهن ، اهي پولي اناسمورائيڊ فيٽي ايسڊ اوميگا 3 ، ۽ اوميگا 6 کان مالا مال آهن.

ڪينالوني لاءِ هن ترڪيب کي پالنا سان گڏ تيار ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ ، پهرين شي کي پهرين ڌاري کي ڀاڪر پائڻ آهي.

کوليسٽرول گهٽائڻ هڪ ڪم آهي ، جيڪا ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ڏکارا ٿي ويندي آهي ، تنهن ڪري ، اسان توهان کي جوس جي ترڪيب سان اها مدد ڪريون ٿا

لہسن جو کير هڪ قدرتي علاج آهي ، جيڪا اسڪيٽسيا جي علاج لاءِ مشهور ٿي چڪي آهي.

هڪ دفعي هڪ پيٽ جي السر جو شڪار ٿي چڪو آهي ، اهو ضروري آهي ته هيٺ ڏنل تجويزن تي عمل ڪيو وڃي ، medicationsاڻايل دوائون وٺي ، ۽ ڪجهه بحالي واريون شيون بهتر بڻائڻ جي لاءِ

اينٽي آڪسيڊنٽس اهي مواد آهن جيڪي آزاد شعاعن جي نقصانڪار آڪسائيڊريشن کي روڪيندا آهن. جيڪڏهن رجني آڪسائيڊينٽس ۾ ڪافي نه آهي يا جيڪڏهن سسٽم ۾ وڌيڪ آزاد ريڊيڪلز موجود آهن ، آلو آڪسائيڊنگ ايجنٽ کي تباهه ڪرڻ لاءِ اضافي تيار ڪيا وڃن.

ڀور چانور هڪ بهترين متبادل ، مثالي جسم جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ مثالي آهي.

چانھن جي پنن مان سبز چانھن جو ڪ isڻ حاصل ڪيو ويندو آھي. ان جون دوا واريون خاصيتون برقرار آھن. ا we اسان اهو دريافت ڪرڻ وارا آهيون ته هن نڪتي جا فائدا ڇا آهن اهو جسم ۾ حصو وٺندو آهي.

بروڪولي خوراڪ مان هڪ آهي جيڪو ويتامين سي جي وڌيڪ مواد جي ڪري ليوڪسيٽس جي شرح وڌائي ٿو ، هڪ ضروري اينٽي آڪسيڊنٽ دفاع جي رياست کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ

اسان سڀ knowاڻون ٿا ته ميوو هڪ تمام صحتمند کاڌو آهي ، غذائي ۽ فائبر مهيا ڪرڻ کان علاوه اهو مختلف معدنيات ، مائع ۽ سجيل شيون فراهم ڪري ٿو.

اسپرسس کي ڀائڻ لاءِ ، اهو صلاح ڏجي ٿو ته انهن کي ڊگهو ۽ گاهه چونڊيو ، جتان نن smallا ريڪ ذريعي ڀ canي سگهندا آهن ۽ اهي به جلد نرم هوندا.

جنڪگو بلوبا جو بنيادي فائدن مان هڪ آهي رت جي گردش جي بهتري هن جي فلينوائيڊ ڪيل مواد جي مهرباني.

جيڪڏهن توهان کي ڪينسر آهي ، ڊائي آڪسين وانگر ڪيميائي جيڪي ڪارڪينوجنڪ آهن انهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

حجرن جو خالص صحت لاءِ بهترين خوراڪ تيار ڪرڻ آهي. ان کان علاوه ، اهو آساني سان مٺاڻ سان گڏ ڪري سگهجي ٿو ، پر نه رڳو اهو ، اهو پڻ مثالي آهي ۽ مزيدار برتن سان گڏ وينگريزينٽس کي تفاوت جو هڪ ٽچ ڏئي ٿو.

ڪاربوهائيڊريٽ جي گروهه ۾ ، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ٻه طبقا آهن ، پيچيده ۽ سادو. اڳوڻي اهي آهن جيڪي کاڌي تي مشتمل آهن جهڙوڪ چانور ۽ پاستا.

راڻي جي ساخت ۽ توانائي جي قدر جي حوالي سان ، ياد رکڻ گهرجي ته هن ميوي ۾ وڏي مقدار ۾ پاڻي ۽ چند پروٽين ۽ لپڊ شامل آهن.

ڀا vegetablesين ۾ جيڪي کولجن تي مشتمل هوندا آهن ، اسان بروڪولي کي اجاگر ڪري سگهون ٿا ، جيڪو وڏي مقدار ۾ وٽامن سي فراهم ڪري ٿو ، جسم ۾ ڪوليجن جي پيداوار وڌائڻ لاءِ ضروري آهي.

پهرين شي تي غور ڪرڻ اهو آهي ته جڏهن توهان منجمد گوشت پائڻ وارا آهيو ، ممڪن آهي ته اهو تمام گهڻو مائع ۽ نمي وڃائي.

اسان توهان کي اونهاري کي ترڪي وارا ٻئي طريقا مٺاڻ کانسواءِ ٻين طريقن سان کائڻ جو خيال پيش ڪندا آهيون.

اسٽرابيريز کي منجمد ڪرڻ کان پهريان ، اهو ضروري آهي ته انهن کي چ wellي طرح جدا ڪرڻ. جيڪي خوبصورت نه آهن ، انهن کي beٽي ڪرڻ گهرجي ، نه منجهيل هجڻ گهرجي ، ۽ نه ئي اهي اسٽابري کائڻ گهرجن جيڪي ٿوري گهٽي ، گهڻو پکا ، يا بي رنگ آهن.

لہسن جو استعمال بطور مصالحي يا جيترو ورتو ويو آهي ان ۾ ڪنهن به قسم جو تضاد ڪونهي.

اسان وضاحت ڪيو ته هڪ سوادج ۽ صحتمند سلاد ڊريسنگ ڪيئن تيار ڪجي.

ڀا vegetablesين کي مزي جي خراب ٿيڻ کان سواءِ ڀاڳ کي مزو ڏيڻ لاءِ مختلف چالون لاڳو ڪرڻ ممڪن آهي. ا vegetables اسان سبزي کي گيس جي پيدا ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ مختلف ٽوپس پيش ڪرڻ وارا آهيون.

ڇا توهان papاڻيندا آهيو ته پپيتا جي اناج جي خاصيتن؟ ا we اسان هن تمام قدرتي پيداوار جا فائدا پيش ڪريون ٿا.

ميوا ضروري سپلاءِ آهن جيڪي انيميا کي گهٽائڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

ڪيمو ڪريمو Amazon جي ٻيڙي جي مختلف علائقن ۾ سڃاتو وڃي ٿو ، پيرو هن جو مکيه برآمد ڪندڙ آهي ، جيتوڻيڪ اهو برازيل ، وينزويلا ۽ ڪولمبيا ۾ پڻ مليو آهي.

اوميگا 3 جي وڌندڙ مواد جي ڪري ، سالمون انهن کاڌي مان هڪ آهي جيڪي حيض وارن درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

جيئن ته ڊائريا جي خلاف سفارش ڪيل غذا لاءِ ، اهو ضروري آهي ته گهڻو سيال جذب ڪري.

اسان پوٽي جي ملڪيت بابت ڳالهايو ۽ ڪهڙو مزيدار طريقو آهي ، انهي مزيدار ٿڌي ميوي کي کائڻ لاءِ جيڪو مئي ۾ سپر مارکیٹ پهچي وڃي ٿو.

سڀ کان پهرين ، الو ويرا تضادات جي موضوع تي غور ڪرڻ کان پهريان ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هي قدرتي پيداوار جسم لاءِ سٺي خاصيتن جو لامحدود تعداد رکي ٿي.

اسان وضاحت ڪيو ته آئس ڪريم ٺاهيندڙ جي ضرورت کان سواءِ گهر ۾ ٻن وڻندڙ ​​آئس ڪريم ڪيئن تيار ٿين ٿيون.

پستا موجود بهترين ميوي مان آهي. انهي جي مزيدار ذائقي کان علاوه ، اهو جسم کي جائداد ۽ فائدي جو هڪ سلسلو فراهم ڪري ٿو ، جيڪي کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ ان سان گڏ گذري وڃڻ واري حرڪت کي بهتري ۾ آڻيندا آهن.

جوان رهڻ ۽ صحتمند جسم رکڻ ، چمڙي تي تندرست ۽ صحتمند رکڻ لاءِ صرف خارجي علاج کان روئڻ ڪافي نه آهي.

عدل جسماني ۽ ذهني تبديلي جو هڪ مرحلو آهي. اهو سمجهڻ ڏا oftenو ڏکيو آهي ، جنهن جي ڪري اهو ضروري آهي ته نن duringپڻ دوران سٺو کاڌو هجڻ.

هر قسم جي غذائي اجزاء ۾ مالدار ، تمام کیلورين ۽ ان جي خاصيتن جي نشاندهي ڪري برازيل ڪوڪو پوري دنيا ۾ تمام گهڻو مقبول ٿي رهيو آهي.

حجرن جو خالص صحت لاءِ بهترين خوراڪ جي تياري آهي. ان کان علاوه ، اهو آساني سان توهان جي ڊيسٽسٽن سان گڏ احاطي ۾ اچي سگهي ٿو ، پر نه رڳو ، اهو سلائي ڊريسنگ ۽ سلاد ڊريسنگ لاءِ پڻ مثالي آهي.

ايڪوکوڊ هڪ اهڙو ميوو آهي جنهن ۾ تمام وڏي غذائي خاصيتون آهن.

لہسن هڪ کاڌو آهي جيڪو جسم ۾ ڪيترائي فائدا فراهم ڪري ٿو ، هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ هڪ بهترين قدرتي اينٽي بايوٽڪ هجڻ وارو آهي.

پروٽين ٻارن جي نشونما جي مناسب نشونما لاءِ ضروري غذائي جزا آهن. انهي ڪري توهان جي ٻارن لاءِ روزاني خوراڪ ۾ پروٽين کي شامل ڪرڻ تمام ضروري آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي اڃا وڌي رهيا آهن.

تازو مطالعو ثابت ڪيو آهي ته غذا عورت جي زرخيزي کي بهتر بڻائي سگهندي آهي. اچو ته ڪجهه خوراڪ جي فهرست ڏيون جيڪي حملن کي وڌيڪ آساني سان ترجيح ڏيڻ گهرجن.

پروباٽوٽوز مائڪروگنزمون قدرتي طور تي جسم ۾ ۽ ڪجهه خاص خوراڪ ۾ موجود آهن. ان جي ڪيترن ئي فائدن ۾ ، اهي هاضمي جي نظام کي بهتر بڻائين ٿا ۽ آنڊن جي فلورا کي تحفظ ڏين ٿا.

اسان کي پيشڪش پيش ڪيو اسان پيش ڪيل پيشيون پيش ڪندا بلوبريري جو وڌيڪ مزيدار ۽ نشاستي وارو سلاد ، مصالحه سان گڏ ايوباڪو ۽ مٺاڻ بادام.

اڪثر سمندري غذا وانگر ، جند هڪ تمام گهڻي پروٽين جي خوراڪ آهي.

گرياموول جي باقاعده انٽيشن جي مٿين ڏهه صحت فائدن سان لسٽ.

ڊيري انڊسٽري ۾ وڏن برانڊن جي مارڪيٽنگ سروس اسان کي انهي ڳالهه جي چالاڪي هئي ته اسان کي کير ۽ کير جون شيون اسان لاءِ ناگزير هيون.

ڪڪڙ ھڪ تمام تازگي جي سبزي آھي. 95 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي ، اهو هڪڙو گهٽ کیلوري کاڌ خوراڪ آهي.

وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ سوفٽولاجي هڪ تمام موثر حل ٿي سگهي ٿو.

سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر ميوو ، اسٽرابيري يقيني طور تي اهي ميون آهن جيڪي بهترين طور تي حاملہ عورتن لاءِ مناسب هونديون آهن ، جڏهن ته انهن کي ڪجهه گهرائي محسوس ٿئي.

اچو ته ڏسو جسم کي ويتامين سان ري چارج ڪرڻ لاءِ هڪ وڻندڙ ​​رزق ، لائن وڃائڻ کان سواءِ ، قددو ۽ گاجر جي بنياد تي.

سٺي کائڻ واري طريقي کي اختيار ڪرڻ جسم جي صحيح ڪم کي يقيني بڻائڻ لاءِ مثالي آهي.

سويابين ، هڪ سالياني ٻوٽو جيڪو 1,50 ميٽر ڊگهو ٿي سگهي ٿو ، سائي پکين وانگر هوندو آهي ، ان جو ٻوٽا برداشت ڪندڙ tubers جنهن کي “rhizobiums” سڏيو ويندو آهي.

داڻا کير لاءِ تيار ڪيل کير مان تيار آهي. هن کير جي پيداوار ۾ حياتياتي بيڪٽيريا شامل آهن ، ۽ هضم وڌائڻ ۾ مدد لاءِ سٺو اضافو هوندو آهي.

خوشبودار کاڌا هڪ مصالحو ، ميوو يا سبزي شامل ڪندي تيار ڪيا وڃن ٿا ، اهڙي طرح هڪ مختلف ۽ مزيدار ذائقو حاصل ڪري مختلف ڊشز ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو وڃي ٿو.

لاسن جي مختصر تاريخ هڪ کاڌا ۽ ان جي تياري جو هڪ نسخ طور.

اهو جوس توهان کي وٽيامين اي ، بي 1 ، بي 2 ، سي ۽ ڪيروٽيني ، آئرن ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، مئگنيشيم ، سلفر ، ٽوپي ، برومين ، آرسنڪ فراهم ڪندو.

پينڪڪس ٺاهڻ آسان آهن ، انهن وٽ ڪجهه اجزا آهن جيڪي انهن کي سستا بڻائين ٿا ۽ گهٽ کیلوريز هجڻ ڪري ...

ھي انھن ماڻھن لاءِ ھڪڙو مثالي نورائي نسخو آھي جيڪو وزن گھٽائڻ يا سنڀال ڪرڻ لاءِ غذا تي آھن.

هي بروڪلولي ۽ هلڪو زڪوچي پائوڊر هڪ مزيدار ترڪيب آهي ۽ ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، ان لاءِ گهٽ ۾ گهٽ رقم جي ضرورت آهي ۔۔۔

هي هڪ هلڪو هموار آهي جيڪو تمام گهڻو ذائقو ۽ آسان بڻائڻ وارو آهي ، ان کي گهٽ ۾ گهٽ عنصرن جي ضرورت هوندي آهي ...

هي هڪ تمام امير آهي ۽ روشن نسخو تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي ، بنيادي طور تي چکن ۽ اسڪواش سان ٺاهيو ويندو آهي. بهرحال ،…

اها هڪ ہلڪي ترڪيب آهي جيڪا ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ مزيدار آهي ، توهان جلدي ٺاهي سگهو ٿا ۽ هن کي ماين جي ضرورت آهي ۔۔۔