گهر ۾ پنهنجي سنوارڻ ٺاهيو

همدردي حاصل ڪرڻ ۾ گستاخ نه ٿيو اسان جي گهر ۾ پنهنجو پاڻو toڪڻ ٺاهڻ لاءِ ، توهان پنهنجون آمدورفت مختلف ۽ صحت مند نظر ايندا

باسل پيستو سوس واري ترڪيب

هڪ تمام مشهور رسوع تلسي پستو جي ساس آهي. سلاد ، پاستا ، انگور ، وغيره سان ملائڻ لاءِ مثالي آهن. پنهنجي صحت جو خيال رکجو

پنج گھٽ شوگر سموئي ترڪيبون

اسان توهان کي پنهنجي لائن ۾ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد لاءِ پنجن گهٽ کنڊ وارن مرڪبين جون ترڪيبون (10 گرام کان وڌيڪ نه) پيش ڪندا آهيون.

وزن گھٽائڻ جي لاءِ ادرڪ جو پاڻي

وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ هن ادرڪ جو پاڻي تيار ڪرڻ ۾ گهٻرايو نه ، توهان جسم کي ٽوڪسينز کان پاڪ ڪري سگهو ٿا ۽ مائع کي ختم ڪري ڇڏيندا ، تمام سادو ۽ پيڻ لاءِ رهو

ترار مکڻ ، صحتمند ترڪيب

سکو ته گھر ۾ ٺاهڻ لاءِ هڪ تمام سادو ٿلهو مکڻ ڪيئن تيار ڪيو وڃي ۽ اهو ڪنهن کي به لاتعلق نه ڇڏي ، اضافي طور ، ان جون خاصيتون تمام سٺيون آهن

هوم ورڪ ڪريڊ ڪڪر

اسان ٻرندڙ اڇو ماني جي صحت مند متبادل جي ڳولا ۾ آهيون ، گهر ۾ توهان جو پنهنجو ٻج ڪرڪيٽر ٺاهيو ، اهي توهان کي لاتعلق نه ڇڏيندا.

سياري ۾ سلاد پيارڻ جي صلاح

جيڪڏهن توهان ڀا winterين جي خشڪ ۽ تازه ترين طبيعت جي ڪري سياري ۾ سلاد کي پنهنجي ناپسنديده ۽ بنيادي طريقي سان ڳوليندا ، انهن صلاحن جي پيروي ڪريو.

ميوي جي smoothies

ميوو smoothies ڳولي رهيا آهيو؟ وزن گھٽائڻ ، توانائي حاصل ڪرڻ يا جسم کي صحتمند محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هتي بهترين دريافت ڪريو.

بستري کان اڳ لوزا پيئندڙ

ڪيترين ئي موقعن تي اسين پيٽ سان محسوس ڪريون ٿا ۽ پيٽ جي سو sw سان ، انهي تڪليف جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ، البت ، ...

Turmeric

Turmer کي وٺڻ جو آسان طريقو

اسان توهان کي هڪ مشروب جي ترڪيب پيش ڪريون ٿا جيڪا توهان کي ہلدي جي ناقابل فائدن واري فائدن تائين رسائي جي اجازت ڏي ، جنهن ۾ ڪينسر ۽ ڊپريشن کان بچاءُ شامل آهن.

گازپاچو جا فائدا

گازاپو اونهاري جي کاڌا آهي جيڪو ڪنهن به ميز تي مس نه ٿي سگهي ، ۽ اها حيرت انگيز ناهي ڇاڪاڻ ته اها توهان کي بهتر صحت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

قنيوا جي ماني روٽي

جيڪڏهن توهان inاڻو ٿا ته قنونو ڪئين ٺاهڻ ، هاڻي اهو وقت آهي ڪاروبار تي هيٺ اچڻ جي ترڪيب تيار ڪرڻ لاءِ ...

گهر ۾ سشي ڪيئن ڪجي؟

سوشي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ پسنديده ايشين جو مينيو آهي. ھيٺيون ٽيڪنالاجيون لاڳو ڪندي ، ھي طعام ٺاھي سگھي ٿو ...

ٻارڻ کي درست ڪرڻ لاءِ صحيح غذا

گردي تمام پيچيده مشينون آهن جيڪي رت کي صاف ڪرڻ لاءِ ذميوار آهن ساڳئي وقت اهي انهي کي فلٽر ڪندا آهن ، لطف اندوز ٿي رهيا آهن ۔۔۔

بيٽ جوس جا فائدا

چقندر جو رس ، وڻندڙ ​​مزيدار هجڻ کان علاوه ، جسم لاءِ ڪيتريون ئي فائدي واري ملڪيت آهي. وڏي مقدار پيش ڪئي آهي ...

پارسل ، چمڙي لاءِ هڪ مثالي گهرو علاج

چمڙي تي مرسل جي طاقت ڪيترن ئي ماڻهن کي isاڻي ٿي ۽ اهو جزو وٽامن ، معدنيات ۽ ضروري تيل تي مشتمل آهي جيڪا هن جي گهريل تہن جي چمڙي کي نئين سر پيدا ڪرڻ ۽ وڌيڪ خوبصورت چمڙي کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏي ٿو.

جگر کي صاف ڪرڻ لاءِ بهترين جوس

جگر اسان جي جسم ۾ جمع ٿيندڙ زهر کي ختم ڪرڻ جو اهم ڪم ڪري ٿو ۽ اهي عام طور تي نامناسب غذا ، منشيات يا الڪوحل جي استعمال جي ڪري.

سون جا ٻوٽا چپ

گهر جي گولڊن بيٽ چپس ڪيئن ٺاهجي

اسان توهان کي سيکاريو گولڊن بيڪ چپس ڪيئن تيار ڪرڻ ، هڪ مزيدار ۽ ، مٿين سڀني کان ، تمام صحتمند ناشتي آلو چپس بيگز کي مٽائڻ لاءِ مثالي آهي.

ڪڪڙ

چڪن کي صحيح طرح سان پچائڻ جي صلاح

ڪڪڙ کي پچائڻ کان پهريان ، اسان کي فريج مان گهٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪن تائين پاڻي ۾ رکڻو پوندو ، نمي کان پري ٿڌي جاءِ تي. جيڪڏهن توهان انهن کي فرج ۾ ڇڏڻ پسند ڪيو ، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 24 ڪلاڪ انتظار ڪرڻو پوندو. چڪن جو پاڻي ۾ مڪمل طور ڀرجڻ گهرجي.

وزن گھٽائڻ جي لاءِ جڏھن ڇانچي جو استعمال ڪيو وڃي ٿو

المي ڪلهه هندستاني ڪلچر ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ، گهڻن مصالحن مان ، جيڪي جسم ۾ سيال برقرار رکڻ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندا آهن ، هوليٽيسس بهتر ڪن ٿا ، ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا ۽ وزن گهٽائڻ واري عمل ۾ اتحاد جي حيثيت سان ڪم ڪري رهيا آهن.

چريا پوڊنگ

چيا پڊنگ ، مزيدار ضد سوز ناشتي

اسان توهان کي هڪ مزيدار چيا پڊنگ جو نسخو پيش ڪندا آهيون ، ناشتي لاءِ مثالي آهي جئين اهو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ۽ ضد سوزش ڪندڙ طاقت رکي.

سريٽونين جي شرح کي وڌائڻ لاءِ طريقا

سيروٽونين هڪ نيوروميڊيٽرٽر آهي: اهو هڪ نيورون کان ٻئي کي theاڻ ذريعي نفاذ ذريعي ڪندو آهي ، ۽ هي جڏهن اسان سان ساهه ، هلان يا سوچيندا آهيون. پر اهو پڻ افعال کي منظم ڪري ٿو جهڙوڪ موڊ ، بک ، درد رواداري ۽ ننڊ.

چانور جي داڻي جو تيل ، انهي جو علاج واري فضيلت

چاٻيءَ جو ڇانيل جو تيل ويتامين اي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هوندو آهي اهو پچائڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ۽ کاسمیٹڪس ۾ ان جي علاج ۽ غذائي خاصيتن لاءِ. چاٻيءَ جو تيل جنهن کي جاپان ۾ نوڪا سڏيو ويندو آھي روايتي طور ايشيائي کاڌي ۾ استعمال ٿيندو آھي اھو پنھنجي وٹامن اي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور آھي.

آ eggر سان گڏ آمليٽ جي ترڪيب

پهرين مرحلي ۾ ايوبيرائن آمليٽ کي تيار ڪرڻ آهي ، انهي ۾ اٻرين ۽ ڪڻڪ کي ڪٽي ڇڏيندي آهي ته پاڻي ۽ تلخين کي ختم ڪيو وڃي. توھان چونڊجي سگھوٿا ان کي ڊيگھھ سان و andڻ ۽ لوڻ شامل ڪرڻ ، يا ان کي نن cubن ڪعب ۾ ڪٽي ۽ انھن کي پاڻي ۽ لوڻ سان کنٽينر ۾ وجھي.

رڌل ۾ ڀنگ کي استعمال ڪرڻ جي صلاح

ڀنگ جو ٻج پروٽين ۾ مالدار آهن ۽ ضروري ٿڌي ايڪيڊس سان گڏ معدني نمڪيات ۽ مختلف نشاستي وارا عنصر آهن جيڪي جسم جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

انگور جا ٻج کائڻ جا سبب

گهڻا ماڻهو جيڪي انگور گهڻو ڪري کائيندا آهن ، اهي ساڳيون ئي غلطيون به ڪن ٿا ، انهن جي اندر موجود ٻج کي ختم ڪندي ، ڇاڪاڻ ته انهن جو ذائقو گودا وانگر خوشگوار نه هوندو آهي.

حامله عورتن ۾ منع ٿيل کاڌو

اهو ضروري آهي ته خاص خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ڇو ته تحقيق انهي ڳالهه جي تصديق ڪري ٿي ته ڪجهه مرض جهڙوڪ ليسٽروسيسس ۽ ٽوڪسپلاسموسس ڪجهه خوراڪ مان منتقل ٿي سگهن ٿا.

مشروم کائڻ وقت صلاحون

مشروم گوشت سان گڏ مزيدار آهن ، مزيدار ساهه ٺاهيندا آهن يا چانورن سان مليا ويندا آهن. ڪنهن به صورت ۾ ، جيڪڏهن اهي تازو خريد ڪيا ويندا آهن ، اهي ڪجهه ڏينهن ۾ خراب ٿي سگهن ٿا.

نوجوان ڏسڻ لاءِ کائڻ

چاڪليٽ ، ۽ خاص ڪري ڳاڙهي چاکليٽ ، هڪ معجزتي کاڌو آهي جيڪڏهن اعتدال ۾ هاري وڃي. هي ڪارو سونا سريروٽينن ، صحت واري هارمون جي وسعت کي وڌائيندو آهي ، پر اهو 30 اينٽي آڪسيڊنٽس به شامل آهن جيڪي توهان کي جوان رکڻ ۽ دل جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

ميوي جو پيالو

ناشتي لاءِ کائڻ لاءِ ميوا

صبح جو ، ميوا صحت ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهي قدرتي کنڊ ۾ مالدار آهن ، ۽ ميوو جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ جي قابل آهن.

قددو ڪريم وارو نسخو

ڪدو هڪ کاڌو آهي جيڪو صحت جي فائدن جي گهڻائي فراهم ڪري ٿو ، جهڙوڪ فائبر يا ڊوريٽيڪ خاصيتن جي وڏي مقدار ۾.

کاڌي جي الرج جو علامات

کاڌي جي الرجي ظاهر ٿي ويندي آهي جڏهن مدافعتي نظام ڪنهن عنصر ۾ موجود هڪ پروٽين کي عام طور تي رد ڪري ڇڏيندو آهي ، جيڪو عام وقت ۾ ، اڪثر ماڻهن جي لاءِ مڪمل طور تي نقصانڪار هوندو آهي.

چومومائل تيل ڪيئن تيار ڪجي؟

گهر جي چومومائل تيل تيار ڪرڻ ۽ ان جي س beneficialي فائدي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ، انهي جي هيٺيان جز ۽ مواد گڏ ڪرڻ ضروري آهي.

انار جو رس ڪيئن ٺاهيو

اسان وٽ پيش ڪيل ٽن طريقن کي انار جو رس بلڪل سادي طريقي سان ، اهو هڪ گرين جو ميوو آهي جيڪو توهان جي صحت جو خيال رکندو

ڇاتي جي ڪينسر کان بچڻ لاءِ ميوا

تقريبا اڌ عورتون جيڪي سينو سرطان جو شڪار ٿين ٿيون ، سٺي غذا کائڻ ، ورزش ڪرڻ ۽ هڪ صحت مند زندگي گذارڻ لاءِ ، انهي کان بچي سگهن ٿيون.

چربی کي سٺي نموني جڙڻ جو صلاح

روزانو بنيادن تي ٿڌي کي جسم ۾ جلائڻ ۾ مدد ڪجھ آسان ، تيز ۽ ڪارائتو ٿي سگھي ٿي. ڪنهن به صورت ۾ ، ڏنل ڏنل مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ مناسب ٽيڪنالاجي toاڻڻ آسان آهي جيڪا ڏنل هوندي.

ٻارن لاءِ بهترين ميوو

جيئن ٻار وڌڻ لڳن ٿا ، اهي ٻين کاڌن تي واپرائڻ شروع ڪن ٿا جيڪي انهن جي صحت ۽ واڌاري لاءِ برابر فائدا فراهم ڪن ٿا.

ذیابيطس سان منهن ڏيڻ لاءِ گهر جو حل

بدقسمتي سان ، في الحال ذيابيطس جي پڪ سان علاج ڪرڻ جو ڪو حل ناهي. تنهن هوندي ، توهان هميشه فطرت جي تعاون کي حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪجهه اجزاء مڪمل طور تي قدرتي آهن ۽ رت جي شڪري جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

صحتمند خوراڪ صحيح وزن گھٽائڻ لاءِ

اسان ڪجهه خوراڪ ڳولهڻ وارا آهيون ، جيڪي توهان جي قطار لاءِ سٺي اتحادي آهن ۽ مثالي وزن برقرار رکون ٿا ۽ جيڪي روزانو مردن ۾ ضم ٿيڻ آسان آهن.

پيٽ جي السر سان گڏ ڇا کائڻ گهرجي

هڪ دفعي هڪ پيٽ جي السر جو شڪار ٿي چڪو آهي ، اهو ضروري آهي ته هيٺ ڏنل تجويزن تي عمل ڪيو وڃي ، medicationsاڻايل دوائون وٺي ، ۽ ڪجهه بحالي واريون شيون بهتر بڻائڻ جي لاءِ

اينٽي آڪسيڊنٽس ڇا آهن؟

اينٽي آڪسيڊنٽس اهي مواد آهن جيڪي آزاد شعاعن جي نقصانڪار آڪسائيڊريشن کي روڪيندا آهن. جيڪڏهن رجني آڪسائيڊينٽس ۾ ڪافي نه آهي يا جيڪڏهن سسٽم ۾ وڌيڪ آزاد ريڊيڪلز موجود آهن ، آلو آڪسائيڊنگ ايجنٽ کي تباهه ڪرڻ لاءِ اضافي تيار ڪيا وڃن.

سائي چانهه جي ڪڻڪ جي دوا جون خاصيتون

چانھن جي پنن مان سبز چانھن جو ڪ isڻ حاصل ڪيو ويندو آھي. ان جون دوا واريون خاصيتون برقرار آھن. ا we اسان اهو دريافت ڪرڻ وارا آهيون ته هن نڪتي جا فائدا ڇا آهن اهو جسم ۾ حصو وٺندو آهي.

کاڌي جا تعاون

ميون ۽ ڀا vegetablesين جو گروپ هڪ خوراڪ گروپ ٺاهيندو آهي جيڪو هڪ اهم ذريعو آهي ويتامين ، معدنيات ، فائبر ۽ ٽريس عنصر ، ۽ تنهن ڪري هر غذا ۾ لازمي آهي.

ليوڪسيٽس وڌائڻ لاءِ کاڌوَ

بروڪولي خوراڪ مان هڪ آهي جيڪو ويتامين سي جي وڌيڪ مواد جي ڪري ليوڪسيٽس جي شرح وڌائي ٿو ، هڪ ضروري اينٽي آڪسيڊنٽ دفاع جي رياست کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ

گليڊ ڪيل اسپرگس

ڀريل اسپرگس ڪيئن تيار ڪجي؟

اسپرسس کي ڀائڻ لاءِ ، اهو صلاح ڏجي ٿو ته انهن کي ڊگهو ۽ گاهه چونڊيو ، جتان نن smallا ريڪ ذريعي ڀ canي سگهندا آهن ۽ اهي به جلد نرم هوندا.

ڇا ڪينسر سان گڏ کائڻ

جيڪڏهن توهان کي ڪينسر آهي ، ڊائي آڪسين وانگر ڪيميائي جيڪي ڪارڪينوجنڪ آهن انهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

هزارن جو ڀلو ڪيئن ٺاهيو؟

حجرن جو خالص صحت لاءِ بهترين خوراڪ تيار ڪرڻ آهي. ان کان علاوه ، اهو آساني سان مٺاڻ سان گڏ ڪري سگهجي ٿو ، پر نه رڳو اهو ، اهو پڻ مثالي آهي ۽ مزيدار برتن سان گڏ وينگريزينٽس کي تفاوت جو هڪ ٽچ ڏئي ٿو.

پاستا ، هڪ متوازن غذا

ڪاربوهائيڊريٽ جي گروهه ۾ ، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ٻه طبقا آهن ، پيچيده ۽ سادو. اڳوڻي اهي آهن جيڪي کاڌي تي مشتمل آهن جهڙوڪ چانور ۽ پاستا.

راڻي جا فائدا

راڻي جي ساخت ۽ توانائي جي قدر جي حوالي سان ، ياد رکڻ گهرجي ته هن ميوي ۾ وڏي مقدار ۾ پاڻي ۽ چند پروٽين ۽ لپڊ شامل آهن.

کوليجن ۾ مالدار ڀايون

ڀا vegetablesين ۾ جيڪي کولجن تي مشتمل هوندا آهن ، اسان بروڪولي کي اجاگر ڪري سگهون ٿا ، جيڪو وڏي مقدار ۾ وٽامن سي فراهم ڪري ٿو ، جسم ۾ ڪوليجن جي پيداوار وڌائڻ لاءِ ضروري آهي.

منجهيل گوشت پچائڻ جي صلاح

پهرين شي تي غور ڪرڻ اهو آهي ته جڏهن توهان منجمد گوشت پائڻ وارا آهيو ، ممڪن آهي ته اهو تمام گهڻو مائع ۽ نمي وڃائي.

اسٽرابيريز کي منجمد ڪرڻ جي صلاح

اسٽرابيريز کي منجمد ڪرڻ کان پهريان ، اهو ضروري آهي ته انهن کي چ wellي طرح جدا ڪرڻ. جيڪي خوبصورت نه آهن ، انهن کي beٽي ڪرڻ گهرجي ، نه منجهيل هجڻ گهرجي ، ۽ نه ئي اهي اسٽابري کائڻ گهرجن جيڪي ٿوري گهٽي ، گهڻو پکا ، يا بي رنگ آهن.

تجويزون ته جيئن ڀا vegetablesيون گئس پيدا نه ڪن

ڀا vegetablesين کي مزي جي خراب ٿيڻ کان سواءِ ڀاڳ کي مزو ڏيڻ لاءِ مختلف چالون لاڳو ڪرڻ ممڪن آهي. ا vegetables اسان سبزي کي گيس جي پيدا ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ مختلف ٽوپس پيش ڪرڻ وارا آهيون.

ڪمو ڪيمو جو فائدو

ڪيمو ڪريمو Amazon جي ٻيڙي جي مختلف علائقن ۾ سڃاتو وڃي ٿو ، پيرو هن جو مکيه برآمد ڪندڙ آهي ، جيتوڻيڪ اهو برازيل ، وينزويلا ۽ ڪولمبيا ۾ پڻ مليو آهي.

ايپل

ڏند کي صاف ڪرڻ جا طعام

اجوائن ، گاجر ، ۽ رليءَ وانگر ڀا foodsيون جڙيون هونديون آهن جيڪي دانت کي اجاگر ڪرڻ ۾ مدد ملنديون آهن ۽ ٻين خوراڪ جي کولي کي خارج ڪنديون آهن جيڪي داغ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

اڇا چانور

اسهال جي خلاف غذا

جيئن ته ڊائريا جي خلاف سفارش ڪيل غذا لاءِ ، اهو ضروري آهي ته گهڻو سيال جذب ڪري.

الو ويرا جا Contraindications

سڀ کان پهرين ، الو ويرا تضادات جي موضوع تي غور ڪرڻ کان پهريان ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هي قدرتي پيداوار جسم لاءِ سٺي خاصيتن جو لامحدود تعداد رکي ٿي.

پستا جي جائداد

پستا موجود بهترين ميوي مان آهي. انهي جي مزيدار ذائقي کان علاوه ، اهو جسم کي جائداد ۽ فائدي جو هڪ سلسلو فراهم ڪري ٿو ، جيڪي کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ ان سان گڏ گذري وڃڻ واري حرڪت کي بهتري ۾ آڻيندا آهن.

جوانيءَ دوران صحيح ضابطو

عدل جسماني ۽ ذهني تبديلي جو هڪ مرحلو آهي. اهو سمجهڻ ڏا oftenو ڏکيو آهي ، جنهن جي ڪري اهو ضروري آهي ته نن duringپڻ دوران سٺو کاڌو هجڻ.

تازو کاڌو

کاڌ خوراڪ ۾ هجڻ

کاڌي کي ڌوئڻ کان پهريان سٺي نموني سان احتياط ڪرڻ گهرجي انهي ۾ موجود بيماري ۽ بيڪٽيريا کان بچڻ لاءِ.

برازيل ناريل جي خاصيتن

هر قسم جي غذائي اجزاء ۾ مالدار ، تمام کیلورين ۽ ان جي خاصيتن جي نشاندهي ڪري برازيل ڪوڪو پوري دنيا ۾ تمام گهڻو مقبول ٿي رهيو آهي.

هزارن جو ڀلو ڪيئن ٺاهيو؟

حجرن جو خالص صحت لاءِ بهترين خوراڪ جي تياري آهي. ان کان علاوه ، اهو آساني سان توهان جي ڊيسٽسٽن سان گڏ احاطي ۾ اچي سگهي ٿو ، پر نه رڳو ، اهو سلائي ڊريسنگ ۽ سلاد ڊريسنگ لاءِ پڻ مثالي آهي.

خام لہسن ڪيئن کائو؟

لہسن هڪ کاڌو آهي جيڪو جسم ۾ ڪيترائي فائدا فراهم ڪري ٿو ، هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ هڪ بهترين قدرتي اينٽي بايوٽڪ هجڻ وارو آهي.

وڌندڙ ٻارن لاءِ پروٽين سان ڀرپور کاڌا

پروٽين ٻارن جي نشونما جي مناسب نشونما لاءِ ضروري غذائي جزا آهن. انهي ڪري توهان جي ٻارن لاءِ روزاني خوراڪ ۾ پروٽين کي شامل ڪرڻ تمام ضروري آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي اڃا وڌي رهيا آهن.

زرخيزي وڌائڻ لاءِ بهترين کاڌا

تازو مطالعو ثابت ڪيو آهي ته غذا عورت جي زرخيزي کي بهتر بڻائي سگهندي آهي. اچو ته ڪجهه خوراڪ جي فهرست ڏيون جيڪي حملن کي وڌيڪ آساني سان ترجيح ڏيڻ گهرجن.

هڪ ٻوٽي معدي لاءِ Probiotics

پروباٽوٽوز مائڪروگنزمون قدرتي طور تي جسم ۾ ۽ ڪجهه خاص خوراڪ ۾ موجود آهن. ان جي ڪيترن ئي فائدن ۾ ، اهي هاضمي جي نظام کي بهتر بڻائين ٿا ۽ آنڊن جي فلورا کي تحفظ ڏين ٿا.

کير جي پيئڻ واري شين جي خطرات

ڊيري انڊسٽري ۾ وڏن برانڊن جي مارڪيٽنگ سروس اسان کي انهي ڳالهه جي چالاڪي هئي ته اسان کي کير ۽ کير جون شيون اسان لاءِ ناگزير هيون.

سيرابيون

اسٽرابيري جا فائدا ۽ فضيلت

سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر ميوو ، اسٽرابيري يقيني طور تي اهي ميون آهن جيڪي بهترين طور تي حاملہ عورتن لاءِ مناسب هونديون آهن ، جڏهن ته انهن کي ڪجهه گهرائي محسوس ٿئي.

سويا جا مختلف قسم آهن

سويابين ، هڪ سالياني ٻوٽو جيڪو 1,50 ميٽر ڊگهو ٿي سگهي ٿو ، سائي پکين وانگر هوندو آهي ، ان جو ٻوٽا برداشت ڪندڙ tubers جنهن کي “rhizobiums” سڏيو ويندو آهي.

پراڻيون کائڻ جا فائدا

انٽينيٽ ٽرانزٽ مسئلن لاءِ گهرو علاج جي تصوير کان پري ، عورتون جي لاءِ صحيح ماني صحت آهي.

ڌيان

ڌنڌ ۽ هاضمي

داڻا کير لاءِ تيار ڪيل کير مان تيار آهي. هن کير جي پيداوار ۾ حياتياتي بيڪٽيريا شامل آهن ، ۽ هضم وڌائڻ ۾ مدد لاءِ سٺو اضافو هوندو آهي.

مختلف پينڪڪس

وڌيڪ صحتمند ۽ وڌيڪ غذا واري پينڪڪس

پينڪڪس مزيدار ۽ غذائيت سان ڀريل هوندا آهن ، انهي هوندي به اهي غذا ۾ رڪاوٽ وجهندا آهن جنهن لاءِ انهن جو جزو بدلائڻ ۽ صحتمند ترڪيب حاصل ڪرڻ ممڪن آهي.

ذائقو ڪيل مکھن

ذائقي بٽرس جون ترڪيبون

خوشبودار کاڌا هڪ مصالحو ، ميوو يا سبزي شامل ڪندي تيار ڪيا وڃن ٿا ، اهڙي طرح هڪ مختلف ۽ مزيدار ذائقو حاصل ڪري مختلف ڊشز ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو وڃي ٿو.

ترائيمڪس ۾ هلڪو منڊي هموار

ھي ھلڪي پيئڻ وارو آھي ، ٺاھڻ لاءِ بلڪل سادو آھي ۽ ان کي ٺاهڻ لاءِ توھان کي تمام ضروري اجزا جي ضرورت پوندي ۽ پڻ ...

ٽماڪن سان ڀريل ٽماٽا

ھڪڙو ٿڌي ترڪيب ، مختلف ، اميرن ۽ گھٽ کیلوريز ۾ ، ٿڌي اونهاري جي ڏينھن يا ٿڌي سياري جي رات لاءِ ، ...

پَٽا ٻَplرِي

آئون توهان کي هڪ گهٽ چروري جو ڊش کڻي اچي رهيو آهيان ۽ ٻيو عملي ۽ مثالي ڪڪڙ سان گڏ مرغي يا گوشت جو ٽڪرا پڻ اچڻ تي ۔۔۔

ٽونا ۽ پياز آمليٽ

آئون توهان کي آمليٽ تيار ڪرڻ لاءِ هڪ نسخو تيار ڪريان ٿو جيڪا چار درجا حاصل ڪري ٿي ۽ ڪيلوري ۾ به گهٽ آهي. اهو مثالي آهي…

گھٽ چروري وارا چاڪ

هن بلاگ ۾ اسين گهٽ کیلورين جي ڪڪڙ جي باري ۾ ڳالهائيندا آهيون ، پر ان لاءِ نه ته اسان پنهنجو پاڻ کي پنڌ ​​ڪري نه سگهندا آهيون ۽ عنصرن جو فائدو وٺي سگهندا آهيون ۔۔۔

سبزي وارو شوروت سان سوolڙي سوپ

هي ڀريل سوپ توهان کي پرو وٽيامين اي ، وٽامن بي 1 ، بي 2 ، بي 6 ، پي پي ۽ اي ۽ معدنيات فاسفورس ، ميگنيشيم ، ڪلشيم ، آئرن ، فراهم ڪندو.

گھٽ کیلوري جو خوني

هي smoothie توهان کي توهان جي جسم لاءِ پوٽوشيم ، ڪيلشيم ۽ سوڊيم فراهم ڪندو. ان کان علاوه ، هي ڊورسٽيڪ لو هجڻ لاءِ هڪ شاندار مشروبات آهي ۔۔۔

اٻرڪي ليم پالڪي گهٽ

هي داڻا ۽ سادو نسخو 24 منٽن ۾ تيار ٿي ويندو ، اهو تمام گهڻو مزيدار آهي ، کیلوريز ۾ گهٽ آهي ۽ سٺو هجڻ پڻ آهي ...

گاجر ۽ ليمن جو رس

اسان پنهنجي غذائيت ۾ گاجر جي فائدي بابت ڪيترائي ڀيرا ڳالهائي چڪا آهيون. اسان انهن ۾ ڪاريٽينن جي موجودگي ۾ ڳوليون ٿا ، ...

ڪدو ۽ گاجر جو رس

اهو جوس توهان کي وٽيامين اي ، بي 1 ، بي 2 ، سي ۽ ڪيروٽيني ، آئرن ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، مئگنيشيم ، سلفر ، ٽوپي ، برومين ، آرسنڪ فراهم ڪندو.

گھٽ کیلوري زڪوچي آمليٽ

هي آمليٽ شاندار آهي ، پنهنجي خاندان سان شيئر ڪرڻ جو بهترين آهي ، ايترو مزيدار آهي جو ڪوبه يقين نه ڪندو ته ...

اڇو ڪباب ۽ گاجر سلاد

اهو سلاد توهان کي وٽامن اي ، بي ، بي 3 ، سي ، اي ۽ معدنيات فراهم ڪندو ، جهڙوڪ پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، آئيوڊين ، ڪلشيم ٻنهي کان علاوه ...

ھلندڙ چرٻي کي ڇڪي چڪا آھن

ڪنهن به صحتمند ۽ گهٽ چروري واري غذا ۾ مڇي کائڻ تمام ضروري آهي ، پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ به تمام ضروري آهي ۔۔۔

گھٽ کیلوري جو مٺو pancake بيٽ

جيڪڏهن توهان ڪنهن غذا تي آهيو وزن گهٽائڻ جي لاءِ يا طبي اشارن جي لاءِ ، يقيناً توهان اهي پينڪڪس ناشتي لاءِ نٿا کڻي سگهو جيڪا توهان هميشه…

پالڪ سوپ جي گهٽ چرٻي وارو کریم

هي ڀريل ڊش توهان کي وٽامن اي ، سي ، اي ۽ بي 6 معدنيات فراهم ڪندو ، جهڙوڪ لوهه ، پوٽوشيم ، فاسفورس ، مئگنيشيم ۽ ڪلسيم. مان ڄاڻان ٿو…

ھٽي چانھ

ھٽايون ميوا آھن ھڪڙي بھترين غذا آھن جنھن ۾ گھٽ ڪيلوري وارا کاڌا آھن اھي چربی جلائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، ۽ ...

ليمن سان گڏ گهٽ چروري ۾ ڪڪڙ

هي ڀريل ترڪيب توهان جي غذا کي بدلائي ڇڏيندي ۽ روزانو ڪيلور جي قيمت ۾ اضافو ڪرڻ کان سواءِ ان کي وڌيڪ پرڪشش ۽ مزيدار بڻائي ڇڏيندي. …

هلڪو اسپنج ڪيڪ

اسان جي روشن پوسٽن سان جاري ، مان توهان کي ا today کڻي رهيو آهيان مثالي ريشمي طور تي مٺاڻ وانگر استعمال ڪرڻ ۽ وزن نه وڌائڻ سان ...

هلڪو ڀا vegetablesين سان نوڊلس

آئون توهان لاءِ لائٽ ريشپ آڻيان ٿو جيڪا ڏا simpleي سادي آهي انهي کان علاوه ته وڌيڪ مزيدار ذائقو هجڻ جي ڪري ، سوچي وئي ...

هلڪو اچار ڀاين ۽ لہسن

اها هڪ روشني وصولي آهي جنهن کي ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، جنهن کي ٺاهڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ عنصرن جي ضرورت آهي ۔۔۔

رسوڪوٽو کائڻ جا فائدا

رسوٽو اي Italyاليا کان هڪ کاڌو آهي جنهن جو مزيدار ذائقو آهي ، في الحال اهو مختلف ۾ ٺهيل آهي ۔۔۔

چارڊ ۽ پياز سوپ لائيٽ

هي هڪ سوپ آهي جنهن جو ڀرپور ذائقو آهي ۽ هلڪو به آهي ، ان کي ٺاهڻ ۾ تمام گهڻو آسان طعام آهي ۔۔۔

چارڊ ۽ گاجر سوپ لائيٽ

هي هڪ لائيٽ سوپ آهي جيڪو ٺاهڻ لاءِ تمام آسان آهي ، جنهن ۾ هڪ مزيدار ذائقو آهي ۽ جيڪو توهان ٺاهي سگهو ٿا ۔۔۔

چارڊ ۽ ڪدو سوپ جي روشني

هي هڪ لائيٽ سوپ آهي جيڪو ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، جنهن ۾ هڪ مزيدار ذائقو آهي ۽ جيڪو توهان ٺاهي سگهو ٿا ۔۔۔

هلڪو نارنگي پيچ Smoothie

هي هڪ لائيٽ ڊرنڪس آهي جنهن جو مزيدار ۽ تازو ذائقو آهي ، جيڪو بڻائڻ ڏا toو آسان آهي ۽ جنهن…

هلڪو سبزي وارو سوپ

هي هڪ ہلڪو سبزي وارو سوپ آهي جيڪو ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ جيڪو به تمام گهٽ ٺاهي سگهي ٿو ۔۔۔

هلڪو ڪريم مرغ

هي ٿلهو نسخو ٺاهڻ ڏا aو آسان آهي جيڪو توهان ٿورڙي وقت ۾ ٺاهي سگهو ٿا جنهن ۾ هڪ مزيدار ذائقو آهي ۔۔۔

هلڪو چارڊ سينڊوچ

هن کي مشق ۾ رکڻ لاءِ هڪ تمام آسان روشني نسخ آهي ، جيڪو توهان مختصر وقت ۾ ٺاهي سگهو ٿا ، جنهن ۾ ...

هلڪو ٽماٽو ۽ گاجر سموڊ

اها هڪ لائيٽ ڊرنڪ آهي جنهن وٽ مالدار ، تازو ۽ مختلف ذائقو آهي. هي تمام آسان شيڪ هوندو آهي ۔۔۔

هلڪو ڪڪڙ جي پائي

اهو طريقو بلڪل آسان آهي ، جيڪا توهان ٿوري وقت ۾ ٺاهي سگهو ۽ گهٽ ۾ گهٽ رقم جي ضرورت هجي ...

هلڪو ڀريل ڪدو

اها هڪ لائيٽ ريشمي آهي جنهن ۾ مزيدار ذائقو آهي ، ان کي ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ جنهن ۾ صرف ...

چارڊ ۽ هلڪو اسڪواش پينڪڪس

اها هڪ روشن ترڪيب آهي جيڪا ٺاهڻ لاءِ تمام سادي آهي ، امير ۽ تمام گهٽ عناصر کي گهربل آهي. توهان انهن کي فارم ۾ آڻي سگهو ٿا ۔۔۔

ڪوي ۽ هلڪو ايپل سموئي

اها هڪ لائيٽ خشڪ نموني آهي جنهن ۾ هڪ مزيدار ، تازو ۽ مختلف ذائقو آهي. اهو هڪ مشروب آهي جنهن جي ضرورت آهي ۔۔۔

هلڪو ڀريل ڪڪڙ رول

هتي اسين ٻين کان ڌار لائٽ نسخا پيش ڪريون ٿا ، ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ رقم جي ضرورت آهي ۔۔۔

وڏي ڀريل بتيون

اها هڪ ہلڪي ترڪيب آهي جنهن کي ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ ان کي گهٽ ۾ گهٽ عنصرن جي ضرورت آهي ، خاص طور تي تيار ڪئي وئي آهي ۔۔۔

هلڪو نارنگي پڊنگ

هي ٿلهو نسخو آهي خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ جي لاءِ غذا ڪري رهيا آهن يا نه ...

هلڪو سپنچ سينڊوچ

هتي اسان لائب پالڪ سينڊوچز جو هڪ نسخو پيش ڪندا آهيون جيڪو ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، جنهن جي گهٽ ۾ گهٽ مقدار جي ضرورت هوندي آهي ۔۔۔

هلڪو اٽو جا ڪوڪيز

اها هڪ روشن ترڪيب آهي جنهن کي عملي شڪل ڏيڻ تمام آسان آهي ، مٺي تيارين لاءِ مداحن لاءِ مثالي آهي ۔۔۔

هلڪو سائو ڪڪڙ

هي هلڪو سائو ڪڻڪ جو نسخو هڪ تمام آسان تيار آهي جنهن کي گهٽ ۾ گهٽ مقدار جي ضرورت هوندي آهي.

هلڪو ڀريل ٽماٽا.

ٿلهي ٿيل ٽماڪن جي ترڪيب ٺاهڻ لاءِ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ خوراڪ جي ضرورت پوندي ۽ اهو به تمام آسان آهي ...

هلڪو ڪدو جي پائي

ھي انھن ماڻھن لاءِ ھڪڙو مثالي نورائي نسخو آھي جيڪو وزن گھٽائڻ يا سنڀال ڪرڻ لاءِ غذا تي آھن.

بروڪولي ۽ زڪوچي پڈنگ

هي بروڪلولي ۽ هلڪو زڪوچي پائوڊر هڪ مزيدار ترڪيب آهي ۽ ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ، ان لاءِ گهٽ ۾ گهٽ رقم جي ضرورت آهي ۔۔۔

ڪيلي ۽ پريم لائٽ سمائي

هي هڪ هلڪو هموار آهي جيڪو تمام گهڻو ذائقو ۽ آسان بڻائڻ وارو آهي ، ان کي گهٽ ۾ گهٽ عنصرن جي ضرورت هوندي آهي ...

ڪدو جي ٻلي ۽ هلڪو ڪڻڪ

هي هڪ تمام امير آهي ۽ روشن نسخو تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي ، بنيادي طور تي چکن ۽ اسڪواش سان ٺاهيو ويندو آهي. بهرحال ،…

هلڪو زڪوچي ڪيڪ

اها هڪ ہلڪي ترڪيب آهي جيڪا ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ مزيدار آهي ، توهان جلدي ٺاهي سگهو ٿا ۽ هن کي ماين جي ضرورت آهي ۔۔۔

هلڪو ليمينيڊ

اهو ڪنهن به لاءِ پيڻ لاءِ مثالي آهي ، پر خاص طور تي اهي جيڪي غذا تي آهن ...

هلڪو نارنگي ڪڪڙ

ھي انھن لاءِ تيار ڪيل ھڪڙو تجويز ڪيل تجويز آھي جيڪي غذا جي ھيٺان ڪري رھيا آھن.

لئڪ ٽار ٽار

هي هڪ نسخه آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ جي لاءِ غذا ڪري رهيا آهن…

هلڪو پيئر پائوڊر

اهو انهن لاءِ تيار ڪيل هڪ نسخو آهي جيڪي وزن گهٽائڻ يا سنڀال ڪرڻ لاءِ غذا تي آهن. بنايو پيو وڃي ...

ھلڪي وينگرٽ

گهڻا ماڻهو جيڪي پنهنجو وزن گهٽائڻ يا پنهنجو وزن برقرار رکڻ لاءِ مختلف غذائي راڳون کڻڻ جي تياري ڪري رهيا آهن ۔۔۔

هلڪو اسٽرابيري smoothie

اها هڪ پيئي آهي وڏي پئماني تي ذائقي سان ۽ ٺاهڻ ۾ تمام آسان ، اها شڪي آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ۔۔۔

هلڪو باربي کیو ساس

جڏهن اهو غذا کڻڻ لاءِ ايندي آهي ته وزن گهٽائڻ جو مقصد آهي يا وزن گهٽائڻ جو…

هلڪو سبزي وارو پيزا

جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو ، جيڪو وزن گھٽائڻ جي غذا تي عمل ڪري رهيو آهي ، اها توهان لاءِ هڪ مثالي روشني وارو نسخو آهي.

هلڪو آچڙو مٺاڻ

اهو هڪ نسخ آهي جيڪو انهن لاءِ آهي جيڪي غذا تي آهن وزن گهٽائڻ يا سنڀال ڪرڻ لاءِ. ڏانهن…

هلڪو مڇي ڪيڪ

اهو نسخو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ تيار ڪيو ويو آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي سبب غذا تي عمل ڪري رهيا آهن ۔۔۔

هلڪو سبزي وارو ڪيڪ

اهو نسخو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ تيار ڪيو ويو آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي سبب غذا تي عمل ڪري رهيا آهن ۔۔۔

پير جو هلڪو ٽار

اهو انهن لاءِ نسخو آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي لاءِ غذا تي آهن ۽ خوشبودار ...

هلڪو ڪڪڙ جو سلاد

اهو سڀني ماڻهن لاءِ هڪ مثالي کاڌو آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي لاءِ غذا ختم ڪري رهيا آهن.

هلڪو بروڪوولي سان گڏ ويراميلس

اهو هڪ روشني نسخو آهي جيڪو توهان جي لاءِ خاص طور تي تيار ڪيو ويو آهي جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو جيڪو ڪنهن غذا جي پيروي ڪري رهيو آهي ۔۔۔