ريحان جي بٽ

گليٽون لاء بهترين دل جو ڪم

جيڪڏهن توهان پنهنجي گليسٽس جي ظاهري شڪل ۾ هڪ اهم تبديلي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ، انهن طريقي ڪاريويولوس ورزش آزمايو ، بٽ جي بهترين لاءِ.

سياري ۾ هلندڙ

سياري ۾ آئوٽ ڊور ڪرڻ جا طريقا

اسان توهان کي آڇون ڏياريون ٿا انهي ڪري جو توهان سياري ۾ محفوظ طريقي سان ٻاهر ڊوڙي سگهو ٿا. ۽ سردي هڪ عذر ناهي ، پر احتياط لازمي طور تي قدم کڻڻ گهرجي.

گلن کي ٽيون ڏيڻ لاءِ ڊيڊ لفٽ

يڪدم لٽا ڪٽڻ لاءِ هڪ سادي ۽ انتهائي اثرائتو ورزش آهي. هتي اسين توهان کي ڏيکارينداسين ته ان کي عملي طريقي سان ڪئين ڪجي.

گروپ وڌي

ڪئين هلڻ زندگي کي رستو بنائڻ

اسان توهان کي جابلو جي راندين تي ماسٽر ڪرڻ لاءِ چابيون پيش ڪريون ٿا. گهٽ اثرائتي مشق جيڪا مزاج کي بهتر بنائي ٿي ۽ مرض جو خطرو گهٽائي ٿي.

باقي ڏينهن ڇو اھم آھن؟

جڏهن اهو شديد آهي ، جسماني مشق کي باقي ڏينهن سان متبادل بڻايو وڃي. اهي اوورٽنگ جا جسماني ۽ ذهني نتيجا آهن.

4 هلڻ کان پوءِ پير جي مرمت جو مرحلو

توهان ڊوڙڻ کان پوءِ توهان جي پيرن جي مرمت جي لاءِ انهن 4 سادو قدمن تي عمل ڪيو آهي يا هڪ ٻيو اسپورٽس جنهن کي جسم جي حصي تي wearاسي پائڻ جو سبب بڻجي ٿو.

عورت هلڻ

4 گھمڻ لاءِ وڌيڪ ھٿ ۽ وزن گھٽائڻ

وڌيڪ گھمڻ سان صحت ۽ خاڪا سان واسطو رکندڙ عظيم ڪاميابين جو پتو پوي ٿو. هتي اسين توهان کي چال ڏيون ٿا انهي ڪري توهان وڌيڪ ڏينهن ۾ وڌيڪ حرڪتون متعارف ڪرائي سگهو ٿا.

ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾

گهاٽ عام طور تي ٻن وسيع قسمن ۾ ورهايل آهن ، متحرڪ ۽ متحرڪ ڀاڙن. جامد وهڪري ...

اڪثر جاگنگ جو فائدو

ڪنهن تيز اثر واري سرگرمي وانگر ، جاگنگ هر ڪنهن لاءِ نه هوندو آهي. اهڙا ڪيس آهن جتي ...

آرام لاءِ بهترين سرگرميون

جيڪڏهن توهان آرام ڪرڻ لاءِ سرگرمي ڳولي رهيا آهيو ، چونڊ وسيع آهي. جنهن ڏکي وقت ۾ اسان رهون ٿا اها اجازت ڏئي چڪي آهي ۔۔۔

فٽنيس ۽ وزن گهٽائڻ ، ٻه ضمني تصور

فٽنيس جو حقيقي مقصد وزن گھٽائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ اضافي پونڊ حاصل نه ڪرڻ آهي. چربی سٺي صحت ۽ تندرستي جو قدرتي دشمن آهي. ساڳيءَ طرح ، صحت لاءِ وزن گھٽائڻ ۽ اونهاري لاءِ ٿلهي ڪمري جو اوترو هجڻ ضروري آهي ، مثال طور.

ٺيڪ آهي

ورزش کان پهريان مثالي کاڌا

اسان توهان کي پيش ڪرڻ کان اڳ واري ورزش جا خيال پيش ڪريون ٿا ، جيڪي توهان سڀني وٽ عام آهن جيڪي غذائيت پسندن طرفان مثالي طور تي درج ڪيا ويا آهن.