ايٽڪنز غذا جي بنيادي

4449496577_b9c009ae26_b

ان غذا تي نالو رکيو ويندو آهي ڊاڪٽر ائنڪنز، جيڪو بيان ڪري ٿو ته اسان جو جسم ڪاربوهائيڊريٽ جلائڻ کان وڌيڪ آسان آهي پروٽين جي ڀيٽ ۾ ، اهو ڪاربوهائيڊريٽ توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو ۽ پروٽين کي چرٻي جي صورت ۾ محفوظ ڪري ٿو.
اهو سبب اسان جي جسم کي هميشه ڪاربوهائيڊريٽ کڻڻ جي توانائي حاصل ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي ، البته ، جيڪڏهن اسان فيصلو نه ڪريون ته انهن کي نه وٺي ۽ خالص پروٽين ۽ تقريبن نه ڪاربوهائيڊريٽ، صرف توانائي جي فراهمي توهان کي ملندي ، ٿڌو اسٽور هوندا

هن غذا سان توهان ڪيترو وزن وڃايو جيڪڏهن توهان هن جي خط جي پيروي ڪئي ۽ توهان ڪيترائي لائسنس ڪونه ورتو. اهو کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي ٻين غذا ۾ اڪثر ممنوع آهن ، جهڙوڪ پروٽين ۽ ڀا fين ۽ انهي صورت ۾ منع ڪري ٿو گھڻو استعمال ٿيل ڀايون ۽ ٻيون.

اجازت ڏنل ۽ حرام کاڌو

ايٽڪنز غذا واضح طور تي ڪيترن ئي خوراڪ گروپن کي نشان لڳايو جيڪي اسان استعمال ڪري سگهون ٿا ، اسان زور ڀريون ٿا ته غذا تي مشتمل آهي 90 سيڪڙو پروٽين ۽ چرٻي جو استعمال.

اجازت ڏنل کاڌو

  • ڳاڙهي گوشت ، سوس
  • هڏن
  • مڇي سمندري غذا
  • بٽر ، مارگورن ، تيل ، ميئوناس
  • کير جي ڪريم ، س yو داڻا ، شيزه وغيره.

منع ٿيل کاڌو

ڪاربوهائيڊريٽ آهستي آهستي غذا ۾ اضافو ڪندا ويندا مرحلن تي قابو پائڻ غذا جو. پهرين ۾ ، اهي ڀا vegetablesين مان حاصل ڪيا ويندا آهن ، باقي 10 سيڪڙو جي 100 سيڪڙو کاڌي سان گڏ.

  • ماني ۽ اٽو
  • پاٽا ۽ چانور
  • ٿانو
  • شوگر
  • کير
  • ڦر
  • اعليٰ فائبر وارا ڀا vegetablesيون

فائبر جو استعمال گهڻو ڪري گهٽجي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو آنڊي ۾ چربی جي جذب کي روڪي ٿو. جي سبز ڀا vegetablesيون هر کاڌي ۾ 50 گرام تائين محدود هونديون آهن.

غذا جي تنقيد

هي غذا رهيو آهي ڏا criticizedي تنقيد ڪئي پروٽين ۽ ڀا fين جي وڌندڙ استعمال جي ڪري جن کي صحت لاءِ تمام نقصانڪار ظاهر ڪيو ويو آهي. اهي ڪئين آهن جيڪي نيڪي تي اثر ڪن ٿا شريانن جو گردش دل ۾ مصيبتن جو خطرو وڌي رهيو آهي.

La ڪي ميوا ۽ تقريباً ڀا almostيون ناهن اهي نتيجي ۾ ڪيترن ئي ضروري معدنيات ۽ غذائيت نه هئڻ سبب هوندا آهن. ۽ آخرڪار ، فائبر جي گهٽتائي سبب مسئلن پيدا ڪري ٿي تڪليف تنهنڪري جسم جي صفائي نٿي ٿئي جيئن ٿيڻ گهرجي.

عام طور تي ڳالهائڻ ، اٽيڪنز غذا انهي صحت مند ترين مان نه آهي جنهن کي اسان مارڪيٽ تي ڳولي سگهون ٿا ، اهو آهي انهن وڌيڪ گوشت خور ماڻهن لاءِ تيار ڪيو ويو آهي ۽ گھٽ عورتون هارين ، ايتري قدر جو ، ڇاڪاڻ ته ڏٺو وڃي ٿو ، ميون ۽ ڀا vegetablesين جو استعمال تقريبا غير حاضر آهي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.