ٻرندڙ غذا

ا weightڪلهه وزن گهٽائڻ لاءِ ڪيتريون ئي غذاون آهن ، ڪجھ صحتمند نه آهن ۽ مڪمل طور تي صحت لاءِ نقصانڪار آهن ۽ ٻيا ان جي برعڪس هڪ موثر ۽ صحتمند طريقي سان پنهنجو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن ڀيري به مان توهان سان ڳالهائڻ واريون آهيان الڪحل غذا، جنهن جو دفاع ڪري ٿو ته ا the ڪيترين ئي بيماريون جيڪي خراب غذا جي سبب آهن تيزابيت جو مٿيون سطح اھو جسم ۾ آھي. هن طريقي سان ، اهو وزن گهٽائڻ جو منصوبو غذا جي هڪ سيريز کائڻ جي صلاح ڏئي ٿو جنهن کي الڪنيٽي جي وڏي سطح ملي ، جيڪا ٻين خوراڪ پاران پيدا ڪيل تيزابيت جي درجي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.

جسم ۾ پي ايڇ ڊي ليول

پي ايڇ ليول استعمال ڪيو ويو آهي جو اندازو لڳايو وڃي ته جسم ڪيترو تيزاب آهي. جي رت ۾ پي ايڇ جي عام سطح اهو تقريبا 7,5 آهي. سٺي غذا لاءِ ضروري آهي ته سٺي پي ايڇ جي سطح هجي ۽ اهڙي طرح مختلف مرضن جي ظاهر ٿيڻ کان بچجي. الڪلن واري غذا طلب ڪري ٿي ته رت ۾ پي ايڇ مناسب هجي ۽ هن وزن جي گھٽتائي ، سٺي هڏ جي صحت ۽ مختلف بيمارين جي روڪٿام لاءِ تيزابيت سبب پيدا ٿيو.

الڪليين جي خوراڪ

جن کي الڪلائن کاڌو asاتو وڃي ٿو معدنيات جهڙوڪ سوڊيم ، ڪلسيم ، پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم ۾ مالدار آهن. کاڌ خوراڪ جي ھن سلسلي جي بنياد تي الڪلن واري غذا هڪ متوازن غذا جي حمايت ڪري ٿي. هن طريقي سان توهان کي پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي ميوو ۽ ڀاڄيون بروڪولي ، اسپيراگس ، زڪوچي ، ٽماٽو ، يا ايپوکوڊ وانگر. ۽ نه اهي گم ٿي سگهن ٿا ميون جهڙوڪ اخروٽ يا بادام ۽ ٿانو چڪن يا دال وانگر.

تيزابيت وارو کاڌو

تيزابيت واري خوراڪ جو استعمال رت ۾ سٺي پي ايڇ جي سطح حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. اهي معدنيات جهڙوڪ فاسفورس ، آئرن ۽ آئيوڊين ۾ مالدار آهن ۽ اندر ڳولي سگهجن ٿيون ڳاڙهو گوشت، ۾ سامونڊي کاڌا۾ کير جون شيون يا صاف ڪيل کنڊ ۾.

ڪلفٽن جي غذا جو فائدو

• اها هڪ غذا آهي جيڪا صحتمند کائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو خوراڪ ، بنياد تي ميوي ، ڀا vegetablesين ۽ مٺي وانگر. ان کان علاوه ان ۾ چرٻي ، شراب يا شگر جي استعمال کان به منع ٿيل آهي.
• هن قسم جي وزن گھٽائڻ واري منصوبي تي عمل ڪريو مدد ڪندو ماڻس کي اضافي پائونڊ گھٽائڻ صحتمند ۽ مڪمل اثرائتي طريقي سان. ان جي حصي لاءِ ، تيزابي ۽ ڪڻڪ واري کاڌي جو استعمال به وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• الفڪلن جي غذا جا ٻيا فائدا آھن ممڪن بيمارين جي روڪٿام جهڙوڪ ارٿريس، جسم ۾ توانائي وڌائي ٿو يا ماڻهوءَ ۾ پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

الفڪلن جي غذا جو نقصان

جيئن ته گھڻي غذا سان ، الڪائنن جي غذا شروع ڪرڻ کان اڳ اهو غذائي ماهر وٽ وڃڻ جو مشورو آهي انهي جو جائزو وٺڻ لاءِ ته اهو ڪنهن حڪيم جي پيروي ڪرڻ جو لائق آهي يا بهتر آهي ته ڪنهن ٻئي قسم جي غذا سان شروع ڪجي. ڊاڪٽر توهان کي رت ۾ پي ايڇ جي ليول جاچڻ لاءِ ڪجهه ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي ۽ knowاڻو ته ڇا توهان کي ايسڊڪ ۽ الڪلائن واري خوراڪ جي استعمال جي ضرورت آهي. انهي حالت ۾ جيڪڏهن توهان ذیابيطس آهيو ، انهي قسم جي غذا تي عمل ڪرڻ جي سفارش ناهي ڪئي جئين اهو توهان جي صحت کي سنجيده طور تي تبديل ڪري سگهي.

الفڪلن جي غذا شروع ڪرڻ وقت صلاحون ۽ هدايتون

جيڪي ماڻهو الفڪلن جي غذا جو دفاع ڪندا آهن ، انهي کي فروغ ڏيندا ته پي ايڇ بيلنس ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو ، جسم ۾ تمام گهڻي توانائي آهي ۽ اهو ننڊ جو معيار تمام گھڻو آهي. تنهن هوندي ، اها هڪ قسم جو غذا آهي جيڪا توهان شروعاتي طور تي شروع نه ٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته پهريان اهو مشورو ڏيڻ وارو غذا ڏانهن وڃڻ وارو آهي جيڪو توهان جي نظرثاني ڪري ۽ توهان کي ٻڌائي ته جيڪڏهن اهڙي غذا شروع ڪرڻ جي قيمت آهي.

اڳيون وڃي مان توهان کي هڪ مثال ڏيڻ ڏيان ٿو الڪلائن واري غذا جو روزانو مينيو ڇا ٿي سگھي ٿو ته توهان وٺو ۽ توهان پنهنجو مينيو ٺاهيو.

• ناشتي جي وقت تي توهان هڪ چونڊڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا جوس ڀا vegetablesيون ۽ ميون مان ٺهيل.
• صبح جو توهان اڌ گلاس پاڻي سان گڏ ٿي سگهو ٿا ميوي جو هڪ ٽڪرو.
• منجھند جي ماني ۾ ڀا greenيءَ واري سبزين واري پليٽ ٺاهي سگهو ٿا. توهان هن برتن کي ڪجهه اناج سان يا گڏ ڪري سگهو ٿا ڪجهه legنگيون ڇاڪاڻ ته اهو آسان آهي ته توهان سبزي جي اصليت جي پروٽين وٺو.
• ٿلهي کائڻ لاءِ توهان جي انفيوشن ٿي سگهي ٿي يا ميوي جو هڪ ٽڪرو.
• جيئن رات جي مانيءَ لاءِ ، اهو بهتر آهي ته گهٽ چروري ۽ هلڪو ڊشون چونڊجي ، جيئن ڀريل ڀا vegetablesيون يا دل سان fruitر.

ٻيا عنصر جيڪي رت ۾ پي ايڇ کي توازن ۾ مدد ڏين ٿا

الڪلن جي غذا کان علاوه عنصرن جو هڪ ٻيو سلسلو آهي جيڪو توهان کي رت ۾ پي ايڇ کي توازن ڏيڻ ۽ مستقبل جي صحت جي مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

• ٿورو ڪم ڪيو روزاني جسماني ورزش اهو ميٽابولزم کي مسلسل ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ هن طريقي سان اهو نجاست ۽ زهر کي ختم ڪري سگهندا آهن جيڪي جسم ۾ هوندا آهن ۽ اهو ڪري سگھي ٿو پي ايڇ کي حد کان وڌي وڃي.
• وقت کان اڳ جسم کي پاڪ ڪرڻ ضروري آهي. هن کي ڪرڻ لاءِ ، پيئڻ لاءِ وهنجڻ وارو پاڻي واپرائڻ کان علاوه ٻرندڙ قسم جو مشروب جيڪي جسم جي اندر کي صاف ڪرڻ ۽ ٽوڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
• جيڪڏهن توهان جسم ۾ ڪجهه توازن رکڻ چاهيندا آهيو ته اهو ضروري آهي ته توهان پڻ حاصل ڪريو جذباتي سطح تي توازن. جيڪڏهن توهان دماغ ۽ جسم کي متحد ڪرڻ جو انتظام ڪيو ٿا ته توهان کي جسم ۾ تيزابيت جو ڪوبه مسئلو نه هوندو جيڪو مستقبل ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، الڪلائن واري غذا هڪ معجزاتي غذا جي طور تي نٿو سمجهي سگهجي ڇاڪاڻ ته توهان گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ اضافي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهيو. اهو پڻ ثابت نه ڪيو ويو آهي ته هن شخص تي غيبي اثر پوي ٿي جيڪو ان تي عمل ڪرڻ جو فيصلو ڪري. ڪنهن به صورت ۾ ، هميشه وانگر ٿيندي جڏهن ڪنهن خاص غذا کي شروع ڪيو وڃي ، اهو هڪ ماهر سان مشورو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪو توهان کي اها صلاح ڏيندو ته اهو ان جي پيروي ڪرڻ لائق آهي يا نه.

پوءِ مان توهان کي هڪ وضاحتي وڊيو ڇڏڻ وارو آهيان ته اها توهان جي لاءِ واضح ٿيندي چرٻي جي غذا ڇا آهي.