ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ

ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਕਿੱਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਟਕਿੰਸ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੈਰੋਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਾਂਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਕੌਣ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅਵਧੀ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਚਬਾਏ ਅਤੇ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਲਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ.

ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਭੋਜਨ ਹਨ ਨਰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਰਚੇ ਚਬਾਉਣ, ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜੋ ਭਾਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਹ ਹਨ:

  • ਸੀਰੀਅਲ ਦਲੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੀ ਸੂਜੀ.
  • ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  • ਫਲ਼ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਜਿਵੇਂ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਕੈਨਟਾਲੂਪ, ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ.
  • ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਿਚਟਾ ਜ ਸੇਬ.
  • ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਵਰਗੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੱਕੜ ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫੈਲਣਾ.
  • ਆਈਸ ਕਰੀਮ.
  • ਫਲੈਨ.
  • ਪੁਡਿੰਗ.

ਇਹ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਲੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਵਰਜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਪਾਚਣ ਲਈ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਚਣਾ ਜਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਹਨ:

  • ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਰੋਟੀ.
  • ਚਿਪਸ.
  • ਚੌਲ.
  • ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਖਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ਼ਦਾਰ ਛੋਲੇ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼.
  • ਸੁੱਕੇ ਫਲ.
  • ਸੇਬ, ਆੜੂ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ.
  • ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ.
  • ਸੌਸਜ ਜਾਂ ਹੈਮਬਰਗਰ
  • ਠੀਕ ਪਨੀਰ.

ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ

ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਉਦਾਹਰਣ ਮੀਨੂੰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਖਤ ਬਣੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੇਠਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕੁਝ ਮੇਨੂ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਓ.

Desayuno

  1. ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ grated ਪਨੀਰ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ.
  2. ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਦਹੀਂ.
  3. ਸਮੂਦੀ ਦੁੱਧ, ਕੇਲਾ, ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲੰਚ

  1. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ. ਐਪਲ ਪਰੀ
  2. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸਲਾਦ.
  3. ਮਟਰ ਪੂਰੀ. ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
  4. ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੁਕੜੇ.

ਕੀਮਤ

  1. ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ.
  2. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਸੈਲਮਨ.
  3. ਪਾਲਕ ਕਿicਚੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਪਰੀ.

ਉਦਾਹਰਨ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਿਸਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ. ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ ਜਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ. ਫੇਰ ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਏ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੜੀ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲੇ:

  • ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਖੰਡ ਵਿਚ ਅਮੀਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  • ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਰੰਗ ਦੇ (ਹਰਾ, ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1.200 ਕੈਲੋਰੀਜ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ inੰਗ ਨਾਲ.
  • ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ. ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸਕਿਮਡ ਜਾਂ ਸਕਿਮਡ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਰੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਨਾ ਗੁਆਓ ਤਾਜ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ. ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਜਿੰਨੀ ਆਮ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਤੇ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਲਗਭਗ 3 0 4 ਦਿਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੋੜੀ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ. ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਥੋੜੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ, ਆਪਣਾ ਛੱਡੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  1.   ਡਾਕਟਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਪੜ੍ਹੀ ਹੈ.