ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼

ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ

ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬਦਾਮ, ਸੋਇਆ, ਭੰਗ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਵਾਂ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਜੂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇਕ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਜੂ ਜਾਂ ਕਾਜੂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਈ ਲਾਭ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮੀ, ਇਹ ਨਾਨ-ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ 80 ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ 25 ਤੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸੇ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਨ ਬਦਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਇਆ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ 80 ਕੈਲੋਰੀਜ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਾਜੂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.