Mkaka wa mkaka, m'malo mwa mkaka wa ng'ombe

Sizingatheke kunena izi masamba Sakusintha, tsiku lililonse timapeza njira zina m'malo mwa mkaka wa ng'ombe m'misika. Mkaka wa Soy unakhazikitsidwa ngati mkaka woyamba wa masamba wogulitsidwa, patapita zaka tinapeza oat mkaka, mpunga, mtedza, ma almond kapena mbewu zosiyanasiyana.

Mkaka wamasamba ndi wangwiro popeza amatha kupangidwa kunyumba, tidzafunika blender, zipatso zathu zomwe timakonda zouma komanso kupsyinjika kwa mauna.

Pa mwambowu, tikukuwuzani momwe mungakonzekerere mkaka wa cashew, Ndi chopatsa thanzi kwambiri komanso chili ndi katundu wodabwitsa.

Mkaka wa mkaka

Ndi chakumwa cha masamba chomwe chimapangidwa kuchokera ku smoothie ya cashews, chakumwa chosavuta komanso chopatsa thanzi. Amene amamwa akhoza kupindula ndi izi:

  • Zakumwa zopanda masamba ndi lactose, yangwiro kwa iwo omwe alibe tsankho.
  • Sipangidwe ndi zopangidwa ndi nyama.
  • Oyenera zamasamba ndi zamasamba. 
  • Kukoma kwake kuli zofewa. 
  • Zapangidwa ndi njira yosavuta komanso yachangu. 

Ubwino wa ma cashews

Masheya ndi abwino, ambiri amawona batala wamasamba, chipatso chouma kwambiri komanso chokoma paliponse. Amapereka:

  • Mchere: phosphorous, mkuwa, selenium, calcium, iron, magnesium, potaziyamu ndi zinc.
  • Mavitamini: A, C, D, E, ndi ena a gulu B zovuta.
  • Amayang'anira cholesterol ndikuthandizira kuthetsa cholesterol choipa.
  • Zimathandizira kukhala ndi thanzi lamtima wangwiro.

Kumwa mkaka wamkaka

Chakumwa ichi chimatha kutengedwa nthawi, chatsopano kapena chingasungidwe mufiriji popanda vuto, chimangotisunga kuthiriridwa bwino ndi kudyetsedwa. 

Zosakaniza

  • Magalamu 150 a ma cashews osaphika opanda mchere. 
  • Lita ndi theka la madzi achilengedwe. 
  • Mbeu za nyemba za vanila kapena supuni ya tiyi ya vanila ufa.
  • 6 masiku mu nthambi ya fewetsani mkaka.

Kukonzekera

  • Timayika ma cashews mkati zilowerere kwa maola awiri kapena anayi. Pakapita nthawi, timakhetsa zipatsozo ndikuziika mugalasi la blender.
  • Timamenya limodzi theka la madzi amchere mpaka ma cashews ataphwanyidwa bwino.
  • Timathira madzi otsala ndikusakaniza pang'ono.
  • Timaponya masiku ndipo timawawuza mu blender, pamodzi ndi mbewu za vanila, ngakhale izi ndi kwathunthu kusankha.
  • Sungani zakumwa zamasamba mothandizidwa ndi sieve, chopondera chabwino kapena nsalu yabwino. Timafinya dontho lililonse lomaliza.
  • Timatsanulira mkaka wa cashew mumtsuko ndikusunga mu furiji kapena timagawira pang'ono.

Mu furiji adzakhala ndi Moyo wamasiku awiri kapena atatuInde, nthawi siyiyenera kupitilizidwa chifukwa imatha kuwonongedwa.

 


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa.

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.