Ndimu wonyezimira pang'ono

Ichi ndi chakumwa choyenera kuti aliyense amwe, koma makamaka iwo omwe ali ndi zakudya kuti achepetse thupi chifukwa zingakupatseni mafuta ochepa. Tsopano, ndiyabwino nthawi zina za chaka ndikatentha kwambiri.

Lemonade iyi ndiyosavuta kupanga, imafunikira zosakaniza zochepa ndipo mutha kuipanga munthawi yochepa. Zachidziwikire, ndikulimbikitsidwa kuti omwe akumadya zakudya zopatsa thanzi asamamwe mandimu mopitilira muyeso chifukwa muphatikiza ma calories ambiri.

Zosakaniza:

»1 kilogalamu ya mandimu.
»1 ½ madzi.
»Supuni ya tiyi 3 ya madzi ochuluka a stevia.
"Madzi oundana.

Kukonzekera:

Choyamba muyenera kutenga kilogalamu ya mandimu ndikufinya, muyenera kukwaniritsa madzi omwe mulibe mbewu komanso kuchuluka kwa zamkati. Ndikulimbikitsidwa kuti mupange madziwo mu chosungira zipatso kapena juicer kuti mugwiritse ntchito zipatso zamadzimadzi.

Mukapanga juzi muyenera kuyiyika mu jug, makamaka galasi, ndikuwonjezera madzi ndi stevia ndikuyendetsa bwino. Muyenera kuziziritsa kwa mphindi 15 mufiriji. Kenako perekani mtundu uliwonse wa galasi wokhala ndi madzi oundana, mutha kuyika chidutswa cha mandimu kuti mukongoletse.