Zakudya zoziziritsa kukhosi zitatu kuti mupeze bwino

Kupatula kupumula kokwanira usiku, kotero kuti thupi limatha kuchira ndikuphunzitsidwa bwino tsiku lotsatira muyenera kumuthandiza ndi zokhwasula-khwasula zitatha mutachita khama.

Malingaliro otsatirawa ndi awa njira yokoma, yotsika kwambiri yopezera mapuloteni ndi chakudya chomwe mukufuna kuti thupi lipeze bwino mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi.

Yogurt yachi Greek yokhala ndi zipatso

Pambuyo pa maphunziro, minofu imafunikira mapuloteni kuti achire poyeserera. Ndipo ndizo zomwe Greek yogurt imapereka. Kuti mukhale ndi chakudya chokwanira kwambiri mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi, onjezerani chakudya chopatsa thanzi, monga zipatso za zipatso. Mutha kusakaniza zonse m'mbale kuti muzidya mosavuta.

Tchizi ndi osokoneza

Zakudya zoziziritsa kukhosizi zimagwiritsidwanso ntchito pamaphwando komanso pamisonkhano. Ndipo ndiye kuti tchizi imapereka mapuloteni ndi calcium, pomwe ma cookie amapereka chakudya chambiri ndi ulusi. Kuti musawononge ntchito yolimbikira, pitani ku tchizi chofewa chochepa kwambiri ndikudzaza ma crackers onse.

Mapuloteni kugwedeza

Zakumwa izi zimadzaza malo ogulitsira mphamvu pambuyo polimbitsa thupi, makamaka omwe amakhala ndi malire pakati pa mapuloteni ndi chakudya. Ubwino wake pazakudya zina ndizothamanga. Ngati muli ndi nthawi yochepa mutaphunzira, kugwedezeka kwa mapuloteni ndiye njira yabwino kwambiri, popeza mutha kukonzekera pasadakhale ndikuwatenga mosavuta panjira.


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa.

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.