အနီရောင် cranberry

စည်သူလွင်

ဤသေးငယ်သောအစာသည်၎င်း၏အတွင်းပိုင်းတွင်ခမ်းနားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ ကျန်းမာရေးကိုများစွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမသိသေးပါက၎င်းတို့ကိုသင့်အားမည်သို့ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်နိုင်ကြောင်းနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပြလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤလိုင်းများကိုဆက်ဖတ်ပါ။

၎င်းသည်အရေးကြီးသောအာဟာရဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည် အာဟာရ သတိမထားမိကြပြီမဟုတ် ဤအနီရောင်သစ်သီးများသည်အချဉ်အရသာရှိပြီးချိုမြိန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်ဘလူးဘယ်ရီသည်အနက်ရောင်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်သည်။

လင်ငန်းသီးသည်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသည် ဆီးအိမ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများနှင့်ဆီးရောဂါကူးစက်ခြင်းသို့သျောလညျး၊ သူတို့ကကြှနျုပျတို့၏ကနျြးမာရေး၏အခွားသောယေဘုယျရှုထောငျ့မြား၌ကြှနျုပျတို့ကိုကူညီပေးနိုငျသညျ

Cranberry အကျိုးကျေးဇူးများ

လင်ငန်းသီးသည်တူညီသောအရသာရှိမည်ဟုယုံကြည်သောဘလူးဘယ်ရီနှင့်ရှုပ်ထွေးသည်။ ဒီကအများကြီးပိုအချဉ်နှင့်အက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်သည်အရောင်ကွာခြားချက်ကိုချွေတာပြီးတူညီသည်။ ဘုံဘလူးဘယ်ရီမှာချိုမြိန်ပြီးအပြာနုလည်းရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုတိုက်ရိုက်စားသုံးနိုင်သည်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူသူတို့၏အနံ့အရသာအတွက်အနီရောင်များကိုလည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

စတိုးဆိုင်များတွင်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များအဖြစ်ရှာရန်မလွယ်ကူပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲသောထုတ်ကုန်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အထူးပြုကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်များတွင်

နောက်တော့မင်းကိုပြောမယ် cranberries သင့်ကိုဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

သူတို့သည်ဆီးသွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

ဒါကြောင့်မှကြွလာသောအခါသူတို့ကလုံလောက်သောဖြစ်ကြသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ antioxidants ပမာဏများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဘလူးဘယ်ရီသည်ဤရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည့်ပantibိဇီဝဆေးဝါးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသောဆိုးဆေးများကြွယ်ဝကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည်

ကင်ဆာသည်လက်ရှိလူသားများအကြောက်တရားအများဆုံးရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆိုတိုက်ခိုက်နိုင်ပြီး၎င်းသည်သေစေနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။

cranberry ၏အခြားသဘာဝအစားအစာများကဲ့သို့ပင်စားသုံးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လက်နက်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည် ကင်ဆာရောဂါကိုဂရုစိုက်ပါ။ ၎င်းသည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) နည်းသောအချိန်တွင်ကင်ဆာဆဲလ်များပြန့်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်ကျန်ဆဲလ်များကိုလည်းမပျက်စီးစေပါ။

နုပျိုနေတယ်

lingonberries အတွက်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဝင်စား proanthocyanidins, ထူးဆန်းသောဖြစ်ရပ်များကိုကူညီခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေကြောင်းအချို့သောတ္ထုများ။ သူတို့ကအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အသားအရေကိုပိုမိုမြင်တွေ့လိုပါက cranberries ကိုမသောက်ပါနှင့်။

သဘာဝက Anti-inflammatory

Cranberry တွင် antioxidants များအပြင် anti-inflammatories များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်ဟုဆိုသည် ထိုကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းဝမ်းကဲ့သို့အချို့ရောဂါဗေဒကိုလျှော့ချ, ဓာတ်ငွေ့, တောင့်တင်း, ကြွက်သားနာကျင်မှု, ရာသီနာကျင်မှု, etc

အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမျက်မြင်များသည်လည်းယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုများကိုခံစားရနိုင်သည်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျက်စိကိုပျက်စီးစေခြင်းအားဖြင့် anthocyanins များကသင့်အား cranberries စားရန်အကြံပေးပါသည်။

Anti- အဆီအစားအစာ

အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရှာနေလျှင်၊ သင်၏အစားအစာတွင် cranberries စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာများပါဝင်ပြီးကယ်လိုရီပမာဏများများမပေးချေ။ ကျန်းမာသောအသီး အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိရန်သင်လောင်ကျွမ်းနိုင်ပြီးအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်မှုကြောင့်သင်ပိုမိုစိတ်ကျေနပ်မှုကိုခံစားရစေသည်။

အာရုံကြော

သူတို့လိုပဲပြုမူတယ် အာရုံကြောကာကွယ်မှု, antioxidants ၎င်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာသည်။ ထို့အပြင် gallic acid သည်အာရုံခံစနစ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားပါကင်ဆန် ကြောင်းတိုက်ရိုက်သိမြင်မှုလှုပ်ရှားမှု၏သဘာဝနှင့်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုလျှော့ချပေးသည်

cranberry ၏စားသုံးမှုကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည် အချို့အဝလွန်သောလူများတွင်အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးတက်စေ ဒီဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမှန်ကန်စွာ metabolize လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်၊

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အသွေးသည်ဂလူးကို့စ် spikes တားဆီးကူညီပေးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်အာဟာရများကိုပိုမိုသယ်ယူပို့ဆောင်ပေးပြီးသွေးပြproblemsနာမရှိဘဲသွေးလည်ပတ်စေသည်။ သွေးနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ကိုလက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီး။

ကောင်းသောလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်

သင်သိသည့်အတိုင်းသူတို့သည်တည်ရှိသည် လက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၊ HDL ကောင်း၊ LDL မကောင်းပါ။ ဤကိစ္စတွင်, cranberries မကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကောင်းသောလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။

သင်၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်မှတ်ဉာဏ်များပြားလာလိမ့်မည်

si buscas သင့်ရဲ့သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့် cranberries ပမာဏများများစားသုံးရန်ကြိုးစားပါ, ထို့အပြင်သူတို့သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်နှင့်သင့်စွမ်းရည်တိုးတက်စေကူညီပေးပါမည်။ အသီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်များနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

cranberries အနီရောင်သည်သဘာဝထုတ်ကုန်များ၊ အချိုရည်များသို့မဟုတ်တောင့်တောင့်နှစ်မျိုးစလုံးတွင်ရှာတွေ့နိုင်သည့်အစားအစာများဖြစ်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာမည်မျှပင်ရှိပါစေ၊ blueberries သည်အော်ဂဲနစ်ကြီးထွားလာပြီးအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးရှိကြောင်းသေချာစေပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊