Propjetajiet tad-dati

Id-dati jidhru minn pali tad-dati u nistgħu nsibuhom aktar minn sitt elef sena ilu. Il-kultivazzjoni tagħha bdiet fix-Xlokk tal-Asja u l-Afrika ta ’Fuq, eventwalment tinfirex f’pajjiżi aktar sħan.

Il-frott tas-siġra tal-palm għandhom ħafna proprjetajiet li ħafna ma jafux bihomGħalhekk, niġu hawn biex ngħidulek x'inhuma l-benefiċċji tagħha u x'jistgħu jagħmlu għalik.

El data bħall-frott għandha forma ovaliHuwa ta ’kulur kannella, il-laħam tiegħu huwa sod u ħelu u ġewwa nsibu għadma tawwalija. Nistgħu nsibu kampjuni sa 4 ċentimetri fit-tul. Kif semmejna, il-kultivazzjoni tagħha hija kkonċentrata fiż-żoni tal-Lvant Nofsani, l-Afrika ta ’Fuq u xi żoni ta’ Kalifornja. Għalkemm bħalissa, nistgħu nsibuhom f'diversi postijiet fid-dinja.

Ħafna drabi huma inklużi fil-grupp tal-ġewż, huma ttrattati l-istess bħal żbib jew berquq imnixxef, madankollu, id-dati jikbru u jimmaturaw fuq l-impjant innifsu.

Kif taf, m'hemmx tip wieħed biss ta 'dataDejjem jiddependi mit-tip ta 'siġra tal-palm. Jingħad li l - aħjar kwalità ta 'dati tinstab fiż - żona ta' It-Tuneżija, għandhom ġilda lixxa, fina u skura ħafna. Minn naha l-ohra, dati tat-Turkija Huma wkoll famużi ħafna, huma ta ’kulur iktar skur u aktar delikati. Fl-aħħarnett, insibu dati, minn Elche li huma ta 'kwalità eċċellenti.

Kif tikkonsma d-dati

  • Fil- kċina Mediterranja Jintużaw ħafna, u jistgħu jintużaw kemm fid-deżerti, bħala ikliet ewlenin jew kwalunkwe tip ta 'dixx.
  • Ladarba l-għadam jitneħħa, nistgħu nimlewhom bi ftit frott imnixxef jew xi pejst tal-ġobon.
  • En Il-Greċja u t-TurkijaHuma jippreparawh flimkien mal-laħam u l-ħut.
  • Nistgħu nsibu ħall tat-tamal, jista 'jsir chutney, fil-forma ta 'għaġin u żrieragħ għal prodotti tal-forn.
  • Ma rridux ninsew dan blanzuni tas-siġar, mis-siġra tal-palm niksbu l-qlub tal-palm, li jintużaw fl-insalati.

Propjetajiet u benefiċċji tad-dati

Id-dati jipprovdulna proprjetajiet nutrittivi kbar li ġisimna jieħu għall-enerġija matul il-ġurnata. Id-dati huma kkaratterizzati billi jagħtuna ħafna enerġija u jtejbu l-burdata tagħna.

Sussegwentement ngħidulek liema huma l-aħjar benefiċċji li nieħdu mid-dati.

  • Huwa rrakkomandat li tiekol it-tamal ġewwa perjodu ta 'studju jew meta tkun meħtieġa ammont żejjed ta 'enerġija.
  • Huma jżidu l-kapaċità mentali u l-aġilità.
  • Huwa ikel rikk fih aċidi amminiċi antiossidanti.
  • Ġlieda hekk radikali ħielsa.
  • Huma jipprovdu idrati ta ' karbonju, potassju, fosfru, kalċju y manġnesju.
  • Fih aċidu pantoteniku, meħtieġa biex tikkonverti xaħmijiet f'karboidrati u enerġija.
  • Id-data tgħinna nagħmlu fl-isport favorit tagħna. Huwa propellant biex joħloq massa tal-muskoli.
  • Ġlieda kontra stress la ansjetà u jgħinna norqdu.
  • Tipprevjeni milli jkollna episodji ta 'stress. 
  • Huwa rikk fil-fibra, għalhekk, jgħinna niġġieldu il-kostipazzjoni. 
  • Jgħin biex inaqqas kolesterol fid-demm. Ma fihom kważi l-ebda xaħam u jgħinu biex jirregolaw il-livelli.
  • Huma jtejbu u jipparteċipaw f'diġestjoni tajba, ittaffi l - stitikezza, tevita l-gass u tikkontribwixxi biex ma tiżdidx wisq.
  • Jipprovdi zokkor essenzjali li jagħtuna l-enerġija. Iz-zokkor naturali huwa glukożju, fruttożju u sukrożju. 
  • Huma sinjuri fil-ħadid, u għalhekk il-konsum tiegħu huwa rakkomandat għal dawk kollha li għandhom anemija, jew anzjani li għandhom bżonn ftit enerġija żejda.
  • Minn naha l-ohra, tkun rikka fil-potassju u baxxa ħafna fis-sodju, id-dati jgħinu biex jirregolaw is-sistema nervuża.

Dati

Ħjiel biex jiġu ttrattati d-dati

Id-dati għandhom ħajja twila, għalkemm dan ma jfissirx li ma jmorrux ħażin. Int trid tkun taf kif taħżinhom u tippreservahom sewwa sabiex ma jiddeterjorawx. Għalhekk, nirrakkomandaw li jinħażnu f'vażetti tal-ħġieġ li ma jgħaddix arja minnhom u niexfa, f'post fejn mhumiex esposti għad-dawl.

Kif semmejna, id-data hija rikka f’ammont kbir ta ’nutrijenti u minerali, bħal kalċju, fosfru, potassju, manjesju u vitamini tal-grupp B, provitamina A, Ċ u D. Toqgħodx lura milli tintroduċiha fid-dieta tiegħek biex tkun tista 'tibbenefika minnhom kollha. Tista 'tikkonsma medja ta' 3 u 5 dati kuljum.

It-togħma tagħhom hija ħelwa, huma satiating u jistgħu jiġu kkunsmati f'dieti li jraqqu, madankollu, m'għandniex nabbużaw minnhom għax huma sinjuri f'zokkor, li għalkemm huma ta 'benefiċċju jista' jbiddel it-telf tal-piż tagħna. 

Kif rajt, id-dati huma ħelwa li ilha jittiekel għal eluf ta ’snin, din il-frotta żgħira tas-siġra tal-palm tista’ tinstab fi prattikament kollha supermarkits, swieq u ħwienet kbarMadankollu, il-kwalità tagħha tvarja skont minn fejn tiġi.

Fittex għall-aqwa kwalitajiet u skopri minn fejn jiġu d-dati li tħobb l-iktar, żgur li ssib xi wħud li tħobbhom u li bihom tista 'tagħmel riċetti Delicious.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.