Ħjiel biex titlef il-piż

Waħda mill-iktar sopop famużi li titlef il-piż hija s-soppa li taħraq ix-xaħam, aħna ngħidulek kif tista 'tagħmilha u x'inhuma l-passi tagħha.

Sib kollox dwar id-dieta tal-grejpfrut: kif taħdem, x'jista 'u ma jistax jittiekel, l-iżvantaġġi tiegħu u ħafna aktar!

Hemm ħafna dieti, din id-darba nippreżentaw id-dieta tal-iskala, nafu kif tista 'twettaqha u ġġib iċ-ċifra li tant trid.

Sib jekk intix f'medda ta 'piż normali bbażata fuq il-mapep tal-piż ideali, l-indiċi tal-massa tal-ġisem, u l-proporzjon tal-qadd.

Sib kif tgħodd il-kaloriji. Aħna nispjegaw l-aħjar pariri u tricks biex titlef il-piż billi tgħodd il-kaloriji fl-ikliet tiegħek.

Aħna ngħidulek kif taħdem id-dieta ta ’13-il jum jew id-dieta tan-NASA biex jitilfu l-piż bejn 6 u 10 kilo f’inqas minn ġimagħtejn.

Skopri kif taħdem id-dieta tal-proteina, liema ikel huwa inkluż fiha, kemm tikkonsisti fażijiet u mistoqsijiet ewlenin oħra relatati magħha.

Is-soppa li taħraq ix-xaħam hija bla dubju l-iktar magħrufa minn kulħadd, hija nutrittiva u tgħinna nitilfu l-piż malajr f'ġimgħa waħda biss. Kun af l-aħjar tricks biex twettaqha.

Jekk qed tfittex li titlef ix-xaħam u żżomm il-muskolu, ikteb x'inhuma l-vantaġġi li tagħmel dan is-sawm intermittenti.

Tgħallem l-aħjar pariri u tricks biex telimina l-ġuħ b'mod b'saħħtu. Kif għandhom ikunu komposti l-ikliet, liema żbalji tevita, eċċ.

Aħna nispjegaw għaliex huwa meħtieġ li nitgħallmu niddistingwu bejn telf ta 'piż u telf ta' xaħam, żewġ proċessi li mhux dejjem imorru id f'id.

Jekk trid li ma tiżdidx minħabba l-ikla ta 'nofsinhar, dawn huma tlieta mill-iżbalji ewlenin li għandek tipprova tevita.

L-ikla ħafifa bejn l-ikliet għandha reputazzjoni ħażina ħafna, imma jekk tagħmel dan kif nispjegaw hawnhekk, huwa b’saħħtu u jista ’saħansitra jgħinek titlef il-piż.

Li żżomm ġismek miexi huwa importanti daqs li tiekol dieta sana meta tkun trid titlef il-piż. Hawnhekk nispjegaw għaliex u kif għandek tagħmel dan.

L-ikla ta 'nofsinhar tiegħek għandha tinkludi karboidrati, kemm għal telf ta' piż kif ukoll għal manutenzjoni. Imma kemm? Hawnhekk nitkellmu dwar grammi u persentaġġi.

Tiekol barra ħafna drabi jista 'jispiċċa jgħabbik iżżejjed, imma hemm tricks biex iżżomm kaloriji taħt kontroll u tibqa' konformi.

Jekk qed tipprova tħaffef il-metaboliżmu tiegħek biex taħraq iktar kaloriji, dawn huma wħud mill-iżbalji l-aktar importanti li tevita.

Il-meraq m'għandux ikun parti minn dieta sana skont ħafna esperti. Hawnhekk nispjegaw ir-raġunijiet.

Nipproponu tliet ideat ta 'snack li huma ideali għas-sajf minħabba s-sempliċità tagħhom, kaloriji baxxi u, f'xi każijiet, kwalitajiet iġjeniċi.

Jekk trid tieħu stonku attenwat, jew għall-inqas aktar ċatt, hawnhekk nispjegaw l-ikel li għandek tevita u li għandek tiekol kuljum.

Li taqbeż l-ikel mhix idea tajba, anke meta ma jkollokx ġuħ. Hawnhekk nispjegaw għaliex u kif nevitaw nuqqas ta 'aptit.

Aħna nispjegaw erba 'tricks biex tnaqqas ħafna kaloriji mill-burgers tiegħek sabiex tkun tista' tkompli tgawdi din l-ikla.

Jekk trid titlef il-piż, hawnhekk nispjegaw għaliex għandek tagħmel dak kollu li tista 'biex titlaq fuq is-sieq il-lemin.

Aħna nispjegaw x'inhuma l-ghrelin u l-leptin u għaliex huma kkunsidrati bħala żewġ komponenti essenzjali biex jitilfu l-piż u jżommuh.

L-ikel żejjed waqt il-pranzu huwa drawwa ta ’ħsara kbira kemm għall-figura tiegħek kif ukoll għal saħħtek. Hawnhekk noffrulek xi rimedji effettivi.

Segwi dawn il-pariri jekk trid tagħmel sandwiches b'kaloriji aktar baxxi li jgħinuk it-tnejn iżommu tajjeb u jitilfu l-piż.

Hawn huma wħud mill-aqwa ideat biex tibqa 'mimli kollha filgħodu grazzi għall-kolazzjon.

Jekk trid titlef il-piż, l-iskedar tal-mixjiet tiegħek f'nofsinhar huwa pass intelliġenti. Sib għaliex hawn.

Aħna nispjegaw kif jitilfu l-piż b'mod responsabbli u għaliex huwa importanti li tagħmel dan minflok ma tfittex prodotti u riżultati mirakulużi.

Dawn l-erba 'trikks jgħinuk tħossok eħfef matul il-ġurnata, u huma wkoll ta' malajr u faċli biex titħaddem.

Aħna nispjegaw liema ammonti ta 'karboidrati, fibra, proteini, eċċ., L-ikel tiegħek għandu jkun fih jekk trid titlef il-piż.

Id-dieta makrobijotika hija alternattiva tajba biex iżżomm ġisem u moħħ b'saħħithom. Għaqqad dak emozzjonali u spiritwali ma 'dak fiżiku.

Jekk trid li l-smoothies tiegħek ikunu b'saħħithom u baxxi f'kaloriji (jekk possibbli), evita li żżid dawn l-erba 'ingredjenti.

Dawn huma l-ikel li għandek tevita qabel torqod kemm biex torqod bil-lejl tajjeb kif ukoll biex iżżomm il-linja.

Jekk qatt ikkunsidrajt li tiekol dieta b'livell baxx ta 'zokkor, hawn huma l-benefiċċji kollha għas-saħħa li tirrappreżenta.

Noffrulek 18-il idea eċċellenti biex tieħu ikel bejn l-ikliet. Ikel li jissodisfa l-aptit tiegħek sa 50 kalorija.

Aħna nispjegaw erba 'tricks effettivi ħafna biex tnaqqas il-kaloriji meta tipprepara l-ikliet tiegħek u tkejjel il-porzjonijiet.

Jekk trid tiekol inqas laħam - xi ħaġa ta 'benefiċċju kemm għal saħħtek kif ukoll għall-pjaneta - poġġi dawn it-tliet tricks fil-prattika.

Aħna nispjegaw liema huma l-agħar 3 riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida li tista 'tibda relatati mal-immaġni u s-saħħa u għaliex.

Jekk trid tikseb saħħa aħjar is-sena d-dieħla, trid tagħmel ir-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida faċli biex iżżommhom, bħal dawk li nispjegaw hawnhekk.

Jekk trid telimina x-xaħam fiż-żaqq biex tikseb figura aktar attraenti, hawnhekk nispjegaw x'għandek u x'ma tiekolx.

Dawn il-ħames modi faċli biex tikkalkula porzjonijiet jgħinuk tevita li tiekol iżżejjed u għalhekk titlef il-piż darba għal dejjem.

Dawn id-drawwiet żgħar ta 'kuljum jgħinuk tilħaq il-piż mixtieq tiegħek darba għal dejjem jekk ilek tipprova għal żmien twil u ma tarax riżultati.

Jekk titlef il-piż jew tmexxi ħajja aktar b'saħħitha huma fost ir-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida tiegħek, hawnhekk nispjegaw il-vantaġġi li tibda issa.

Dawn l-erba 'regoli tad-deheb jgħinuk tirnexxi jekk l-għan tiegħek hu li tiċċattja żaqqek darba għal dejjem.

Dawn l-erba 'tattiċi bla tfixkil jgħinuk tħaffef il-metaboliżmu tiegħek u tibda teħles dawk l-akkumulazzjonijiet ta' xaħam li qed jirreżistu int.

It-tqegħid ta 'dawn it-tricks fil-prattika jgħinek biex ma tiżdiedx fil-piż waqt l-ikel, peress li huma ffokati fuq il-prevenzjoni ta' ikel żejjed jew ikel żejjed.

Li tipprova l-pariri u t-tricks li ġejjin relatati ma 'l-ikel tgħinek titlef il-piż dan il-ħarifa.

Kul legumi fiċ-ċavetta biex iżżomm il-linja u titlef il-piż. Hawnhekk ngħidulek dak li jagħmilhom daqshekk tajbin fil-prevenzjoni tal-piż żejjed.

L-eliminazzjoni ta ’zokkor miżjud perikoluż mid-dieta hija kkumplikata ħafna, għalkemm it-tqegħid ta’ dawn it-tricks fil-prattika jgħinek tnaqqas ħafna l-konsum tiegħek.

Aħna nispjegaw kif tħaffef il-metaboliżmu tiegħek fil-kolazzjon, l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu sabiex tirrekordja aktar xaħam u tikseb il-piż mixtieq tiegħek qabel.

It-tuffieħ jgħinek titlef il-piż, imma biex jiġu nnotati r-riżultati mhux biss huwa importanti x'inhu, iżda wkoll meta u kif.

L-inklużjoni ta 'dawn il-ħames ikel ta' waqgħa fid-dieta tiegħek tgħinek titlef il-piż. Barra minn hekk, aspetti oħra ta 'saħħtek se jtejbu wkoll.

Li tħossok bħal bużżieqa tal-arja huwa bummer enormi f'kull mod. L-inklużjoni ta ’dawn il-ħames ikel fid-dieta tiegħek dan il-ħarifa tgħinek tnaqqas iż-żaqq.

Irqad tajjeb (bejn 7 u 9 sigħat kuljum) huwa wieħed mill-bażijiet biex jinkiseb jew jinżamm korp irqiq. Hawnhekk nispjegaw għaliex.

Dawn il-pariri dwar il-kwantità tal-valur nutrittiv jippermettulek tkompli tiekol il-ħobż anke jekk trid titlef il-piż.

Li tieqaf tikkonsma dan it-tliet ikel, preżenti fil-menus tal-fast food, huwa essenzjali biex tibda titlef il-piż.

Tiekol karboidrati u tibqa 'fil-linja mhix utopija. Huma żewġ affarijiet kompatibbli, għalkemm dawn il-pariri għandhom jiġu kkunsidrati.

Ma tħobbx l-aċidu? Dawn it-tliet xarbiet huma daqs jew aktar effettivi mill-ilma tal-lumi għal telf ta 'piż.

Dawn il-ħames drawwiet ta 'kuljum spiss ikunu wara metaboliżmu bil-mod. Jekk trid li taħdem b'kapaċità sħiħa, ibda billi tbiddilhom.

Ikel xaħmi huwa importanti meta trid titlef il-piż. Li tinjorahom jista 'jwassal għal staġnar. Hawnhekk nitkellmu dwar ismijiet u porzjonijiet.

Perċentwal għoli ta 'nisa għandhom ċellulite. Għalkemm huwa impossibbli li teħles minnu kompletament, dawn id-drawwiet b'saħħithom jgħinu biex inaqqsuh.

Trid tnaqqas ix-xaħam taż-żaqq u ma terġax terġa? Inkludi dawn it-tliet drawwiet f'ħajtek, relatati mal-eżerċizzju, id-dieta u l-moħħ.

Aħna noffrulek lista ta 'affarijiet li għandek u m'għandekx tiekol jekk trid tnaqqas ix-xaħam addominali sabiex il-ħwejjeġ ikunu aktar flattering fuq ġismek.

L-għasel huwa prodott prezzjuż ħafna u għal xi żmien stabbilixxejna li jekk tikkunsmah jista 'jgħinek titlef il-piż u titlef daqs

Minkejja t-taħdita dwar l-abs ta 'Kronenburg, huwa possibbli li l-persuna tkun affettwata mill-obeżità ...

Dan l-ikel "tad-dieta" qed iġiegħlek iżżid il-piż jew tipprevjeni li titlef il-liri żejda. Sib x'inhuma u kif tibdilhom.

Matul il-perjodu tar-reġim, ir-ristorant, sinonimu ma 'tentazzjonijiet estremi, ġeneralment huwa l-ogru ta' kwalunkwe persuna. Fil-fatt, ...

L-inklużjoni ta 'ikel li jrażżan l-aptit fid-dieta tiegħek tipprevjeni l-effetti tax-xenqa u żżomm il-ġuħ taħt kontroll, żewġ aspetti ewlenin ta' korp b'saħħtu.

Li tagħmel dawn il-5 affarijiet qabel ma tibda dieta jgħinek tibqa 'ffukat u motivat fuq il-kompitu diffiċli li titlef il-piż.

Biex tkun tista 'tissoda l-ġilda, huwa essenzjali li tingħata attenzjoni lid-dieta biex tevita li tiżdied il-piż u takkumula xaħam żejjed ...

Dawn il-pariri huma infallibbli meta jiġu biex ineħħu akkumulazzjonijiet ta 'xaħam li ma jidhrux minn wara u biex il-ħwejjeġ tas-sajf jidhru aħjar.

It-terminu ketoġeniku jirreferi għall-istat ta ’ketożi li fih jinsab il-ġisem meta jiġu kkunsmati l-aktar ...

Hemm ħafna modi kif tistimna l-ħut. Dawn ivarjaw skond it-tip ta 'aċċessorju użat ...

Taqbeż l-ikel u tevita li tiekol mhuwiex l-aħjar mod biex titlef il-piż. Fl-okkażjoni ta 'kors ta' ħxuna, ...

Aħna nispjegaw ir-raġunijiet għaliex huwa daqshekk importanti li tiekol dieta rikka f'fibra meta trid titlef il-piż jew iżżomm il-linja tiegħek.

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li ssib speċjalista tajjeb li jista 'jkun fdat, u fuq ...

Jekk trid iċċattja żaqqek darba għal dejjem, attakka xaħam fiż-żaqq minn fronti differenti kif spjegat hawn.

Dak kollu li għandek bżonn tkun taf sabiex id-dieta li tibda tkun effettiva ħafna u tilħaq il-miri tal-ħolm tiegħek

Dan l-ikel Delicious jgħinek titlef il-piż fir-rebbiegħa jew tibqa 'fil-linja biex tidher l-aħjar tiegħek f'ilbies għall-għawm fuq vaganza.

Li tpoġġi dawn il-pariri f'azzjoni matul 24 siegħa jgħinek tħossok inqas minfuħ malli l-għada.

Jekk trid ma tiżdidx fil-piż fir-rebbiegħa, agħti ħarsa lejn dawn il-pariri dwar l-ikel li jippermettulek iżżomm il-linja tiegħek għas-sajf.

Aktar u aktar nisa qed jiġu konvinti mill-ħtieġa li jitilfu l-piż, peress li x-xaħmijiet ...

Kremi kontra ċ-ċellulite huma magħmula biex jippromwovu x-xoljiment tan-noduli tax-xaħam, likwidi u tossini li jakkumulaw ...

Għalkemm iz-zokkor u l-ħlewwiet jagħmlu ħlewwa l-ikel bl-istess mod, il-piż tagħhom mhux ...

L-ikel mgħaġġel huwa ħażin għalik, imma jekk teliminah kompletament mid-dieta tiegħek ser iġġiegħlek biss tibża 'aktar. Hawnhekk nispjegaw x'għandek tagħmel.

Biex taħraq kaloriji trid tbati, anke jekk ftit biss. Li titlef il-piż mhux faċli u trid tkun kostanti bl-eżerċizzju u dieta tajba

Għandek geddum doppju jew ħaddejn chubby u trid teħles minnhom? Hawnhekk issib pariri prattiċi biex titlef ix-xaħam tal-wiċċ.

Jekk trid tieqaf tiekol u żżomm kont tad-drawwiet tal-ikel tiegħek, nissuġġerixxu xi pariri prattiċi biex tiksbu ...

Frawli sinjuri f'dan iż-żmien tas-sena huma perfetti biex jitfgħu ftit liri żejda. Pjan ta 'telf ta' piż espress li jqajjimek mill-ġdid. 

Ir-reġim alternattiv ta 'ġurnata huwa metodu ġdid ta' ikel iddisinjat biex jippromwovi t-telf tal-piż. Bażi ...

Ir-reġim ta 'krononutrizzjoni jirrakkomanda kolazzjon u s-snacks li ġejjin: kolazzjon fit-8 ta' filgħodu kompost ...

Tħobb l-ikel pikkanti? Sib hawn x’effetti ta ’benefiċċju qed ikollha fuq ġismek dik l-għafsa ta’ bżar iswed jew dik it-tixrid ta ’Tabasco.

Sib liema jew liema minn dawn l-ingredjenti li qed isemmnu ħafna qed tikkonsma regolarment u x'għandek tagħmel biex ma jipperikolawx is-siluwett tiegħek.

Madwar 80% tan-nisa jaraw il-piż tagħhom u jimmonitorjaw bir-reqqa d-dieta tagħhom, u skond xi studji, żewġ terzi ...

Aħna nispjegaw kif tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji tiegħek sabiex matul ġimgħa l-iskala turi bejn 0.5 u 1 kg inqas.

Aħna nispjegaw fid-dettall għaliex huwa essenzjali li torqod sew meta tiġi biex tikseb korp irqaq.

Jekk trid titlef il-piż b’mod b’saħħtu u qatt ma terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ takkwistaha, tevita li tagħmel l-iżbalji li nispjegaw hawnhekk.

Id-dieta Atkins kienet dejjem fl-attenzjoni, agħti ħarsa biex tara x'inhuma l-baŜi ta 'din id-dieta kontroversjali tal-proteini

Matul il-vaganzi, ġeneralment huwa maħsub li jkollok ikla kbira wisq, b'ħafna xaħam, u ħafna alkoħol. Madankollu, huwa possibbli li tantiċipa l-għada, li ġeneralment tkun diffiċli, billi tapplika ftit tricks.

Jekk għandek ftit kilos żejda u trid tnaqqas il-piż b'saħħithom, inwassallek waħda mir-riċetti li huma l-aktar ...