Papatohu probiotics

Ngaiora taiao

Me whakapai ake to nakunaku? Ko te tango i nga piro probiotics ka taea te awhina i a koe na te mea kua whakaarohia whakaora i te toenga kitakita i roto i nga whekau.

Rapua he aha etahi atu painga e pa ana ki enei korero mo te rauropi, me nga kai ka taea ai e koe te whakauru atu ki to kai.

He aha nga mate-probiotics?

Poto

Hei whakamarama he aha nga probiotics, ko te tiimata o te huakita pai me te kino i te taiao he timatanga pai. Ko te Probiotics no te roopu tuatahi. No te painga koiora e noho ana i te tinana ana he mea nui ki te hauora katoa.

Ka whakaitihia e te Probiotics te maha o nga kitakita kino. I tenei ara, awhina ki te pupuri i te toenga hauora o nga taumata kitakita kei roto i nga whekau. Hei taapiri, ko enei huakita me nga rewena kua uru atu ki etahi atu painga hauora. Ka haria atu e etahi taangata ki:

  • Tukuna te mate totohutanga, te mate kokiritanga, me te hau. He maha nga wa ka whakamahia ngatahi me nga paturopi ki te aukati i o raatau paanga ki te mahinga o nga whekau.
  • Tukinotia nga tohu o te kolitis ulcerative te mate pukuriri ranei
  • Whakakahangia te punaha aukati
  • Whakaoroa i te koretake o te lactose
  • Aukati i nga kohao
  • Whakapai ake i te mahi roro
  • Aukati i nga mate pāwera
  • Tiakina mai i nga mate kitakita
  • Te heke o te toto
  • Ko te cholesterol i raro
  • Whakaorangia nga tohu o te eczema, te psoriasis ranei
  • Whakaorangia nga tohu o te mauiui ngenge mau
  • Whakatairangahia te hauora whanui

He orite ki nga prebiotics?

Ahuwhenua matariki

Kao, a he mea tika kia kaua e whakapoauau i a ratau ki nga prebiotics. Kaore i rite ki nga probiotics, kaore nga prebiotics i te pupuri i nga huakita ora. Engari, ko nga kai o te prebiotic he whakarato i nga momo whakauru ki nga kitakita pai kua oti i roto i to puku kia tipu ai. Ko te Asparagus, oat, me te riki tetahi kai prebiotic.

Kei te mahi ratou?

He maha nga taangata e kii ana kua pai ake o ratau hauora (ina koa i roto i te waahanga puku) i muri i te whai i te piro probiotics. Engari he nui ano nga kairangahau ahakoa te mohio ki etahi painga ka whakapono ratou he maha ake ano nga rangahau e hiahiatia ana mo nga painga katoa e pa ana ki a raatau. I tetahi atu, he mea nui kia kite he nui nga momo momo probiotics. Ko nga paanga o te tinana ka rere ke i runga i te momo probiotic e whakahuatia ana.

Me pehea te tiki probiotics maori

Kefir nodules

Ka taea e koe te tiki probiotics na roto i nga kai rewena. Ko te Yogurts te puna rongonui o te probiotics taiao. Kei te tohutohuhia ratou kia whakakaha i nga koiwi. Ana ko nga momo momona-iti me te huka-iti kei roto i nga mahere whakaheke pauna, ina koa mo te tina, mo te paramanawa ranei.

Ahakoa koinei pea te mea ngawari ki te toro atu, ehara ko te miraka miraka anake te kai probiotic. He pai ke atu nga punawai probiotics mo to kai e tika ana kia whakaarohia:

  • Kefir: E kiia ana ko tetahi o nga tino puna probiotics, ko te kefir he inu miraka whakaranu maori mai ki te Caucasus. Ka rite ma te whakauru i nga nod kefir ki te miraka kau, te koati ranei. He pai te aro ki nga tangata kahore he manawanui ki te lactose, engari ki te hiahia koe kia kore he miraka, he mea nui te whakaatu i nga whirinoa pera i te kefir wai. Ka taea e koe te whakarite i te kaainga ki te hoko kefir kua oti te hanga i te hokomaha.
  • Sauerkraut: Ko te kāpeti rewena. Ko te kimchi korea tetahi atu kai probiotic kua oti i tenei kai (me etahi atu huawhenua).
  • Miso: He rimurapa Hapanihi i hangaia me nga momo pata rewena. Ka hono atu ki nga painga hauora nui, ka whakamahia i roto i te hupa miso.

Te tiihi Mozzarella

  • Ko etahi tiihi: Mozzarella, cheddar, whare, gouda ... Ahakoa nga painga, me kai te tiihi i nga wa katoa.
  • Piki whakarakei: Ki te whakaputa i te hua probiotic, me tino kore i hangaia he winika.
  • Tepeha: Ko te soybean rewena whakatooa Indonesian. I te toenga o te ao kua noho hei kai tino nui mo te momona o te pūmua, ina koa ko te hunga e whai ana i te kai huawhenua.
  • Nga wai inu

Nga mate taha

Ka pangia e nga Probiotics etahi awangawanga, he iti ake te tikanga. I etahi wa ka taea e raatau te whakaputa i te hau ngawari me te pupuhi. Mena he penei ta raatau ki a koe, ngana ki te whakaiti i nga moni.

Mo nga taapiringa probiotic

Capsules

He maha nga huarahi hei whiwhi probiotics na roto i te kai, engari ka taea hoki te whakarato i nga pataiao ki te tinana na roto i nga taputapu kai. I roto i te potae, te paura, te puka wai ranei, he pai ake te tango i nga probiotics. Heoi, kaore i te rite i te taumata kai totika me nga kai probiotic.

Te mea mutunga, peera i nga taapiringa maha, ko te tango i aua mea kaore pea i te pai mo koe. I mua i to tiimata ki te tango probiotic me nga momo taapiringa katoa, e tika ana kia korero ki te taakuta, ina koa i roto i nga take o nga wahine hapu, wahine whai whaea ranei.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.