He aha te tikanga ketogenic?

Tikanga Ketogenic

Ko te kupu ketogenic e pa ana ki te ahua o te ketosis kei reira te tinana o te wa e pau ana te lipid me nga pūmua i te nuinga, a he iti noa nga warowaihā. I te timatanga i hapu ki te atawhai epileptics mo te wa-roa, engari ki te hamani i etahi keehi o te momona tino ngoikore, me te tuku i nga taumahatanga tere, tenei kai i muri mai ka whakawhitihia hei maimoatanga rongoa e whakaatu ana i te hunga kaore i whai i te whai i nga mahi ngaio ki etahi morearea.

Hei whakamana i tana mahinga, no reira whakaputa pūngao mai i te kai, me whakaahuru te tinana i nga matūkai e waatea ana. I tenei horopaki, ko te mea nui ko te lipid me te protein. He mahinga noa tenei mahi mo te tinana, na te mea ka whakamahia te nuinga ki nga warowaihā. Ma te pakaru i nga lipid me nga paraoa hei whakaputa kaha, ka hua te tinana tinana ketogenic.

Nga hua kino o te tikanga ketogenia

Ahakoa te kaha o te kaha ki te urutau i te rauropi, na tenei ahuatanga rereke ka puta he toenga kino mo te ate na roto i te lipolysis, tika te whakarākehanga o nga lipid kia pai ai te kaha. Ko nga tinana Ketogenic me tango.

Hei taapiri, kia maarama a takoha caloric me pupuri i te puranga uaua, me kai e koe etahi atu poroteini i te mea e tika ana, ma tenei ka puta i te kai ketogenia nga raruraru e whai ake nei:

  • Te whakamanatanga o te toto pH me nga hua e pa ana,
  • nui haere mumura,
  • te whakaheke i te pungao,
  • ngoikoretanga katoa o te tinana,
  • whakaiti i te whakahiatotanga o te pūmua,
  • kohatu tākihi,
  • mahi ate rerekē
  • taumata tiketike o te cholesterol,
  • maroke,
  • te whakaheke i te kaha o te koiwi.

No reira, te kai ketogenic kaore i te taunakitia i tona ahua tuatahi. I etahi wa o te uaua nui, ka awhina ki te ngaro i te taumaha, a, i roto i te waahanga whakarereke me te 5 nga ra iti o te warowaihā me te ra whakahou, ka ahei te tuku ano i te Tuhinga, na reira te whakaheke i te taumaha. Heoi, i mua i te taunga atu ki tenei, he pai ake te whai i roto i te ngaiotanga me te whakatakoto i nga rautaki iti iho te tuponotanga ki te whakakore i te momona me te ki te ngaro peso.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.