Torohevitra hanamafisana ny hoditry ny kibo ary handoro tavy

kibo

Mba hahafahana manamafy ny hoditra dia ilaina ny mitandrina amin'ny sakafo mba tsy hahazo lanja sy hanangona be loatra menaka amin'ny haavon'ny kibo. Noho izany, manoro hevitra izahay hanaraka a fitondrana sakafo menaka kely sy voalanjalanja hahazoana vatana toned, ka noho izany ireto lafin-javatra manaraka ireto dia tokony hodinihina:

Ampidiro ao anaty sakafo ny voankazo sy legioma

Manankarena otrikaina ireo ary vitaminina ary ambany kaloria izy ireo. Satria feno rano be dia be izy ireo, dia manampy amin'ny fanomezana fahafaham-po ny hanoanana ary manadio ny vatana voajanahary, noho izany dia sakafo ilaina amin'ny sakafo izy ireo.

Kely ny siramamy sy ny mofomamy

Ireo vokatra ireo dia tena kaloria ary tsy dia misy firy zavatra mahavelona. Ireto dia sakafo tokony ho laniana amin'ny habetsaky ny habetsany satria tena tsy dia liana loatra amin'ny sakafo.

Proteinina mahasalama

Voalohany indrindra, mora ny mahafantatra ao anatin'ity vondrona ity izay ireo izay mety indrindra hanana zavamananaina amin'ny fahasalamana feno. ny proteinina Tsy dia matavy loatra izy ireo, dia ny proteinina legioma, hena mahia ary trondro fotsy no mety indrindra amin'ity tranga ity.

Gliosida feno

Ireo dia tokony ho ao anatin'ny fitondrana sakafo, saingy tokony hotandremana ny hitandrina fa vita amin'ny lafarinina varimbazaha manontolo izy ireo, ary ferana ny fanjifany mandritra ny ora voalohan'ny andro. Manoro hevitra izahay ny amin'ny tsy fihinanana azy ireo amin'ny tolakandro na amin'ny alina satria tsy mandoro ny angovo omeny ny vatana, ary mivadika tavy izany.

Manana a kibo Plano ary hentitra koa izahay dia mamporisika ny hanao fanazaran-tena hampihenjana ny hozatra ary hanova ny tavy ho lasa mason'ny hozatra. Ny fanazaran-tena tsara amin'ny fanatanjahan-tena dia tokony ahitana fanazaran-tena ho an'ny fo ho fanampiana handoro kaloria, nefa koa ny fampihetseham-batana hozatra hozatra hahafahana manova ny tavy ho lasa masin'ny hozatra ary manome endrika tsara tarehy.

Raha te hiasa manokana amin'ny kibo, ilaina ny manao hetsika mandritra ny 20 minitra dia ny aretim-po, manao kibo kibo, satria fanatanjahan-tena tsara hanamafisana an'io faritra amin'ny vatana io.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.