Sakafo, proteinina, gliosida ary lipida

  Legioma isan-karazany

Mila hery ny vatana vao afaka miasa, satria laniny 24 ora isan'andro. dia fahefana ny sakafo ihany no manome azy. Saingy, raha avo kokoa noho ny anao izy fihinanana, manomboka matavy ianao.

Ny fanehoan-kevitra simika marobe dia mitranga ao anatin'ny sela an-tapitrisany maro izay mahaforona antsika vatana. Ireo fanehoan-kevitra simika ireo dia manova ireo singa ho lasa angovo sakafo (proteinina, gliosida ary lipida) misy sakafo isan-karazany. Io angovo io dia laniana na tehirizina.

Izany no antony, proteinina, gliosida y lipida dia tsy maintsy misy amin'ny ampahany sasany ao amin'ny sakafo, raha te hamaly ny fitafianao mahery, ary tsy hanangona ao izy ireo vatana. Ny fitehirizana no kilao fanampiny.

Tsy misy sakafo ahitana an'ireny sakafo ireny sakafo amin'ny ankapobeny, ary amin'ny refy mety. Noho izany dia ilaina ny mihinana ny zava-drehetra, ary miovaova arak'izay azo atao ny sakafo. Ity no fitsipika fototry ny a sakafo mandanjalanja ary amin'ny lanjany milamina. Mandritra izany fotoana izany, ny taha ilaina amin'ny vitaminina ary azo antoka ny sira mineraly.

Cada singa sakafo mitana ny anjara asany voafaritra tsara. Ny proteinina dia havaozina tsy tapaka ao amin'ny vatana. Rehefa nampiasaina izy ireo dia manambany sy manome angovo. Ny refy mety: 15% amin'ny kaloria isan'andro.

ny gliosida Ilaina izy ireo satria manome ny angovo ilaina mandritra ny tontolo andro. Ny fizarana ara-drariny: 50 ka hatramin'ny 55% an'ny kaloria. ny lipida manome koa izy ireo fahefana, fa tsy dia ampiasaina eo noho eo izy ireo. Mivangongo ao anaty sela io adipose ary mandritra ny ezaka ara-batana manan-danja ihany no laniny. Ny refy mety: kaloria 30 ka hatramin'ny 35%.

 Fanazavana fanampiny - Ahoana ny fomba hahazoana sakafo voalanjalanja


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.