Sakafo matavy hohanina na dia te hihena aza ianao

Menaka oliva misy sotrokely

Ny fanehoan-kevitra mahazatra an'ny dieter dia ny fandavana ny sakafo matavy. Na izany aza, tsy izany no filozofia. Ary izy io dia mitarika ho amin'ny fahasosorana ary matetika mitongilana amin'ny refy. Ny lakileny dia ny fifidianana safidy salama ary handrefesana tsara ny anjaranao..

Oliva menaka: Menaka oliva mitete ao amin'ny salady manampy antsika hihinana lava kokoa. Ho fanampin'izany, menaka mahasalama izy ireo, mahasoa indrindra ho an'ny fo. Mba hitazomana ny isan'ireo kaloria tsy hidina an-tampony dia fero ho roa isan'andro ny scoops-nao. Rehefa miakanjo salady dia afangaroy amin'ny ranom-boasarimakirana, ranom-boasary, vinaingitra na rano hampitombo ny volony.

Sôkôlà mainty: Na eo aza ny tavy matavy, ireo dia karazana antsoina hoe asidra stearika, izay tsy mitovy amin'ny ambiny, tsy mampiakatra kolesterola. Ary koa, ny fampidirana an'io sakafo io ao amin'ny sakafo dia mampihena ny tosidra ambony sy manatsara ny toe-po. Mba tsy hisy fiatraikany amin'ilay tarehimarika ny isan-jaton'ny tavy avo indrindra dia tokony ahena ho roa monja ny isan'ireo auns. Tsy dia be loatra, fa tsara kokoa noho ny mandany volana nefa tsy manandrana an'ity sakafo matsiro ity.

zavokàManankarena tavy ny avocado, na dia manampy anao hampihena ny lanjanao aza ny fampidirana azy amin'ny sakafonao. Ny antony dia tena mahafa-po izy, mahatonga ny kaloria farany rehetra avy amin'ny tavy mahasalama hohamarinina tanteraka. Ary tsy tokony hohadinointsika koa fa ny fandraisana io sakafo io dia ahafahanao mihinana gliosida vitsy, izay amin'ny ankapobeny, tsy dia misy fanaraha-maso. Ny ampahany tsara indrindra isaky ny sakafo ka ny isan'ny kaloria dia tsy ambony noho izay azontsika dorana dia ampahefatry ny zavokà.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.