Pancakes mahasalama sy mahasalama kokoa

Pancakes isan-karazany

ny pancakes -voaomana miorina amin'ny koba tsara toto, atody, dibera, ronono ary ny vovo-mofo, izy ireo dia lovia mety indrindra ho an'ny desayuno, indrindra avy amin'ny ankizy. Na izany aza, ny fihinanana tsy tapaka ny akora ao anatiny dia afaka manelingelina ny fahasalamana na manao a sakafo mahomby, indrindra noho ny dibera, lafarinina ary siramamy.

Na izany aza, azo atao ny manolo ireo fangaro ho an'ny mahasalama ary manao fampisehoana mitambatra isan-karazany matsiro izay tsy hankasitraka ny sakafo mahavelona, fa hanampy tsiro be dia be izy ireo amin'ny fiandohan'ny andro.

Ohatra, azo atao izany soloina dibera ambany ny dibera, la koba tsara toto ny iray amin'ny vary volontany manankarena amin'ny starch tapioca, ny ronono iray manontolo ho an'ny soja irayary ny siram-bary amin'ny kaloria kely iray. Raha toa ka atody, ilaina ny manampy ny hamandoana sy ny tsy fitovizan'ny fifangaroana, saingy afaka esory la kiboriny ary ny mazava –Izany no kolesterola-.

Ary koa, ny fomba fahandro afaka manankarena amin'ny ankapobeny miaraka amin'ny ranom-boankazo sy voankazo vaovao, ankoatra izany voanjo, oats ary voankazo voatetika como el paoma, paiso y pere. Azo ovaina ny dibera sy ny fanosotra nokapohina fromazy ricotta ary ny syrup Maple ho an'ny tantely mba hahatonga bebe kokoa ny fomba fahandro salama. Azo ampiana koa izy ireo fitohanana ambany kaloria, puree voankazo y voanjo toy ny amandy, hazelnuts, sy kennuts mampanan-karena ny lanjany ara-tsakafo.

La faobe fototra manomana pancakes manome Kaloria 461, tavy 23 g, gliosida 52 g, kolesterola 149 mg ary sodium 704 mg; AMIN'I fomba fahandro momba ny pancakes maivana kokoa izay tsy misy afa-tsy Kaloria 103, tavy 5 g, gliosida 11 g, kolesterola 24 mg ary sodium 125 mg.

loharanom-baovao: Fanavaozana. Latabatra tsara

Imagen: Flickr


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.