Hatraiza ny fanatanjahan-tena ilainao hahasalama anao?

Vehivavy mandeha

Ny teny hoe "fanatanjahan-tena matetika" dia averimberina hatrany rehefa miresaka fomba fiaina mahasalama, fa ohatrinona no dikan'izany? Ohatrinona no tsy maintsy ampiofaninao hampihenana ny aretina mety hitranga sy hitandroana ny fonao salama?

Ny isan'ny fivoriana mety dia eo anelanelan'ny telo sy dimy isan-kerinandro. Ny kely dia tsy ampy hampandehanana ny vatana, raha matetika kosa izany dia mitarika loza ara-pahasalamana -Eto no amariparantsika ny vokany dimy amin'ny vatana sy ny saina amin'ny fampiasan-tena loatra-.

Mikasika ny fotoana tokony haharetan'ny fiofanana tsirairay, andramo hahatratra 30 minitra farafahakeliny fa tsy mihoatra ny ora. Ireo tarehimarika ireo dia ho an'ny fanatanjahan-tena kardia fatra antonony. Raha manao karazana kardio mahery vaika ianao, dia ampy ny fivoriana telo isan-kerinandro mandritra ny 20 minitra.

Marihina fa, raha mbola eo anelanelan'ny antonony sy mahery ny fampiofanana dia azo zaraina roa. Ohatra, 15 minitra maraina ary XNUMX minitra hafa amin'ny tolakandro. Amin'izany fomba izany no ahazoana tombony mitovy amin'izany ary ny olona be atao dia afaka manambatra azy tsara kokoa amin'ny asany sy ny adidin'ny ankohonany.

Fetsy iray hafa izay hanampy ny olona tsy mahita fanatanjahan-tena nentim-paharazana ho mavesatra na mankaleo ny hamita mora foana ny fampiofanana azy ireo dia ny mandeha haingana ary mandray ny tohatra fa tsy ny ascenseur. Ny minitra rehetra laninao amin'ny fanaovana izany dia azo esorina amin'ny fotoana fanazaran-tena ataonao isan-kerinandro.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.