Maninona ny torimaso tsara no manampy anao hilahatra?

manonofy

Rehefa miresaka isika fahazarana izay tsy maintsy raisina mba tsy ahazoana lanja isan'andro, iray amin'ireo miseho foana ny fitsaharana. Manampy tsara ny mitazona ny laharana i Domir, fa… ahoana marina?

Ireo no antony efatra tokony hanomezanao ny vatanao sy ny sainao farafahakeliny torimaso 7 isan'andro raha manenjika endrika mahia ianao.

Ampio hihinana kelyMisy fiantraikany amin'ny haavon'ny leptin sy ghrelin ny torimaso, hormonina roa mifehy ny fahazotoan-komana, izay mety hiteraka fihinanana tafahoatra rehefa tsy ampy torimaso. Araka ny fanadihadiana iray, ny olona tsy ampy torimaso dia mihinana kaloria 300 mihoatra ny ambiny.

Ahenao ny tavy amin'ny kibo: Ny fitaintainanana sy ny adin-tsaina no anisan'ny mahatonga ny tavy be kibo. Ny torimaso farafahakeliny adiny 7 isan'andro dia fepetra takiana mba handresena ireo olana roa ireo, ankoatry ny fampiharana yoga sy fitadiavana olana amin'ny filozofia faran'izay betsaka azo atao.

Mety hanafoana ny fototarazon'ny hatavezina: Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vehivavy natory latsaky ny 7 ora (ary ny mahaliana mihoatra ny 9) dia manana fatra ny hamindra kokoa noho ny lanjany be loatra sy matavy loatra.

Manome angovo: Rehefa tsy ampy torimaso ianao dia tsy mamerina mametra ny fivarotana angovo misy anao. Izany dia mitarika ho amin'ny fironana ambany kokoa hampihatra fampihetseham-batana ary, noho izany, mandingana ny fampihetseham-batana. Satria manampy anao hatory ny fampihetseham-batana, ny famelana ny roa (torimaso sy ny fiofanana) hihazona ny fiainanao no fototry ny tsingerina mahasoa.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.