Ny regimen krononématika

diet_woman

Ny fitondran'ny krononisialy mamporisika ny sakafo maraina sy ireto sakafom-pisakafoanana manaraka ireto: ny sakafo maraina amin'ny 8 maraina misy atody, tapa-mofo iray tritika, ary fromazy fresco. Amin'ny 10 ora dia tokony hihinana tsakitsaky misy kaopy misy ranom-boasary vaovao, sy fromazy lehibe iray ianao.

Ny fitondran'ny krononisialy mamporisika ny fisorohana ny fisakafoanana indray alina. Amin'ny alina, ny asan'ny tiroid ary fihary adrenaly ahena farafahakeliny. Izay singa rehetra voatelina taty aoriana dia hitoetra ao anaty vatana, izay hahatonga antsika hitombo lanja.

El fitondrana sakafo io dia fomba iray hanovana ny fahazarana mihinana. Misaotra an'io fa afaka mamoy 3 kilao isam-bolana ianao, izay manome fotoana ampy ho an'ny vatana hamoahana ny fihenan'ny lanja, voaaro amin'ny hozatra ateraky ny herisetra ateraky ny lhl haingana.

Ao anatin'ny fitondrana maharitra, dia asaina mihinana amin'ny 13:XNUMX tolakandro.

Ny fitondrana ny mitatao vovonana Tokony ho vita amin'ny ovy namboarina na nandrahoina izy io, na legioma kapoaka misy fo artichoke, voatabia, dipoavatra, seleria, tsaramaso maintso, fromazy 2, ary turkey voahandro. Amin'ny 16 ora hariva, ho an'ny sakafo maivana dia tokony haka antsasaky ny kapoaky ny voamadinika manontolo katsaka misy voaroy, volomboasary sy mananasy, sombin-mofo maivana iray, rano kaopy misy grapefritra grated.

Araka ny manomboka amin'ity régime ity dia 60% amin'ny sakafo isan'andro no tokony hohanina mandritra ny andro, ny 40% ambiny amin'ny faran'ny andro, ary tsy mihinana intsony aorian'ny 21 alina.

Ho an'ny tsakitsaky, ny régime momba ny sakafo voajanahary manolotra ity menio manaraka ity: amin'ny 18 hariva dia mihinana voankazo, paoma, grapefruit, poara, kiwi, paiso, watermelon, melon na frezy.

Raha ny sakafo hariva dia tsy tokony hihinana mihoatra ny 20 ora ianao ary misafidy sakafo fotsy na maintso. Pescado na volomparasy, epinara, laisoa, salady, zucchini, tongolo, holatra ary a yogurt voajanahary fahazavana miaraka amina kafe sotro tantely ho an'ny tsindrin-tsakafo.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.