Raha tsy hahatonga anao hihena ny fihazakazahana dia andramo ity

Mihazakazaka amin'ny ririnina

Mampifangaro mihazakazaka amin'ny sakafo mahasalama ve ianao ary mbola tsy mety mahia manify araka ny itiavanao azy ianao? Raha tsy mampihena ny lanjanao ny fihazakazahana dia aza kivy.

manao fanitsiana kely amin'ny fampiofanana anao, toy ireo atolotray eto ambany, ho hitanao ny fomba manomboka manjavona ny tavy.

Mandrosoa ny fampiofanana anao

Raha mandeha mihazakazaka matetika ianao, nefa tsy mahita an'io ezaka io hita taratra amin'ny refy, dia mety satria fohy loatra ny fampihetseham-batanao ary tsy mandoro kaloria ampy ianao ka miteraka fihenan'ny tavy amin'ny vatana. Raha heverinao fa izany no olana dia tsotra ihany ny vahaolana manampy 10 minitra fanampiny amin'ny fampihetseham-batanao amin'ny manaraka mandeha mihazakazaka ianao. Tazomy mandritra ny herinandro io fahazarana vaovao io ary, raha izany no sakana, rehefa mandanjalanja ny tenanao ianao dia tokony hahita fiovana tsara.

Mitsangana mandohalika

Ity torohevitra ity dia natao indrindra ho an'ireo olona manana tavy matavy ao an-kibo. Ny fanesorana azy ireo mandritra ny fihazakazahana dia ilaina ny mampiakatra tsara ny lohalinao. Tsy mila manao izany mandritra ny fampihetseham-batana iray manontolo ianao, fa mila manao izany amin'ny elanelam-potoana 1 minitra farafahakeliny. Mba hahomby kokoa, mifantoka bebe kokoa amin'ny hozatry ny kibonao noho ny tongotrao. Fomba tsy mety diso izy io na ny fandokoana ny kibo ary ny fandokoana azy raha toa ka efa milamina isika.

Mampihatra fiofanana amin'ny tanjaka

Ampidiro ny fampiakarana lanja amin'ny mavesatra Io no zavatra voalohany tokony hiezahanao raha tsapanao fa mihombo ny lanjanao amin'ny fihazakazahana. Hanampy anao handoro kaloria bebe kokoa izy io ary hahatratra izany fijery manify izany. Fanampin'izany, hanafaingana ny metabolisma anao izy io, hahatonga anao handatsaka pounds fanampiny na dia tsy manao fanatanjahan-tena aza ianao. Manam-pahaizana maro no mino fa ny fanabeazana tsotra maharitra 30 minitra indroa na intelo isan-kerinandro dia mahomby kokoa noho ny mihazakazaka lava na haingana kokoa.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.