Midira amin'ny fifehezana ny yoga, ny fanatanjahantena amin'ny taona

Yoga, tombony fotsiny

Ny fampiharana an'io fifehezana io indroa isan-kerinandro dia manampy amin'ny fiarovana ny vatantsika. Mitranga izany satria ny fifantohan'ny ra amin'ny molekiola iray izay mifandray amin'ny fisehoan'ny aretim-po, toy ny aretim-po, diabeta karazana 2, na vanin-taolana.

Amin'ny lafiny iray, Ny fanazaran-tena amin'ny yoga dia hanatsara ny sakafonao, satria ho lasa olona manana laharam-pahamehana hafa ianao, ary ho fantatrao izay hohaninao amin'ny fotoana rehetra.

Yoga koa dia tena atoro ho an'ny olona mihoatra ny 65 taona, manampy amin'ny fisorohana ny fahalavoana satria mihabe ny fahafaha-manovaova anao, mitombo ny fifandanjana sy ny fahatokisan-tena rehefa mandeha amin'ny lalana mihodinkodina kokoa ary mahatsiaro ho voaro ianao.

Zavatra tokony ho ao an-tsaina alohan'ny fampiharana yoga

• Mahereza tsara. TTokony ho fantatsika fa ny fahombiazan'ny fampiharana dia mitoetra ao amin'ny tenantsika, tsy maintsy tadidintsika ny fifehezana, ny faharetana ary ny finiavana hahatratra ny soa rehetra azo amin'ny yoga.
• Fitohizan'ny faharetana. Tamin'ny voalohany dia very isika ary somary misavoritaka amin'ny fihetsika rehetra, ataovy mora foana isaky ny fotoam-pivoriana, omeo fotoana ny tenanao, mazàna 4 herinandro vao mianatra ireo toerana yoga voalohany sy ny fomba fanaovana azy ireo tsara. Ny tsara indrindra dia ataovy indroa isan-kerinandro ilay hetsika, maharitra 45 minitra ary aleo maraina na alohan'ny hatory.
• Tontolo iainana. Ilaina ny fananana toetrandro mampiadana, misy rivotra ary milamina. Toerana tsy misy sakana izay ahafahana mampiroborobo ny tontolon'ny fitoniana sy ny fialan-tsasatra.
• Mitandrema amin'ny aretina. Tsy tokony hohadinointsika fa fanatanjahan-tena io ary raha mijaly amin'ny taolana na ny tonon-taolana isika dia mila manatona ny dokotera hanome antsika mialoha ny fanatanterahana an'io asa an'arivony taona io.