Midira amin'ny fifehezana ny yoga, ny fanatanjahantena amin'ny taona

Yoga dia nampiharina nandritra ny an'arivony taona maro, fanatanjahan-tena heverina ho fanatanjahantena ankehitriny satria manampy amin'ny fanatanjahan-tena ny vatana, mitazona endrika sy fahasalamana tsara. Mety ho an'ny sokajin-taona rehetra satria ny olona mihitsy no mibaiko ny hetsika arakaraka ny fahaizany sy ny tanjony ary ny tanjony.

Yoga, tombony fotsiny

Ny fampiharana an'io fifehezana io indroa isan-kerinandro dia manampy amin'ny fiarovana ny vatantsika. Mitranga izany satria ny fifantohan'ny ra amin'ny molekiola iray izay mifandray amin'ny fisehoan'ny aretim-po, toy ny aretim-po, diabeta karazana 2, na vanin-taolana.

Amin'ny lafiny iray, Ny fanazaran-tena amin'ny yoga dia hanatsara ny sakafonao, satria ho lasa olona manana laharam-pahamehana hafa ianao, ary ho fantatrao izay hohaninao amin'ny fotoana rehetra.

Yoga koa dia tena atoro ho an'ny olona mihoatra ny 65 taona, manampy amin'ny fisorohana ny fahalavoana satria mihabe ny fahafaha-manovaova anao, mitombo ny fifandanjana sy ny fahatokisan-tena rehefa mandeha amin'ny lalana mihodinkodina kokoa ary mahatsiaro ho voaro ianao.

Zavatra tokony ho ao an-tsaina alohan'ny fampiharana yoga

  • Mahereza tsara. TTokony ho fantatsika fa ny fahombiazan'ny fampiharana dia mitoetra ao amin'ny tenantsika, tsy maintsy tadidintsika ny fifehezana, ny faharetana ary ny finiavana hahatratra ny soa rehetra azo amin'ny yoga.
  • Fitohizan'ny faharetana. Tamin'ny voalohany dia very isika ary somary misavoritaka amin'ny fihetsika rehetra, ataovy mora foana isaky ny fotoam-pivoriana, omeo fotoana ny tenanao, mazàna 4 herinandro vao mianatra ireo toerana yoga voalohany sy ny fomba fanaovana azy ireo tsara. Ny tsara indrindra dia ataovy indroa isan-kerinandro ilay hetsika, maharitra 45 minitra ary aleo maraina na alohan'ny hatory.
  • Tontolo iainana. Ilaina ny fananana toetrandro mampiadana, misy rivotra ary milamina. Toerana tsy misy sakana izay ahafahana mampiroborobo ny tontolon'ny fitoniana sy ny fialan-tsasatra.
  • Mitandrema amin'ny aretina. Tsy tokony hohadinointsika fa fanatanjahan-tena io ary raha mijaly amin'ny taolana na ny tonon-taolana isika dia mila manatona ny dokotera hanome antsika mialoha ny fanatanterahana an'io asa an'arivony taona io.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.